♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ
脳波について
今日は昨日の続きで脳波についてです。
脳波とは、脳の神経細胞から出る弱い周期性の電流のことです。
人間の脳波は、大まかに4つの状態に分けられます。
アルファ、ベータ、シータ、デルタ。
そして、脳波の速さは、Hz（ヘルツ）、振動数（秒）であらわされます。
ヘルツは、そういう周期的な波の速さ（細かさ）を計る単位です。
アルファ波
アルファ波は、14Hzから8Hzの周波数の領域です。
脳波からアルファ波が多くでると、われわれはリラックスした状態になります。
瞑想すると脳波はこのアルファ波の状態になります。
この覚醒と睡眠の間の状態であるアルファ波の状態は、精神活動が活発で、意識レベルが高まっている状態です
精神的肉体的にリラックスすれば、アルファ波が多くなり
リラックスして、アルファ波を多く出すことが、能力を最大限に発揮するために必要です。
無念夢想・瞑想の状態で、ひらめき、問題解決、集中力を発揮するのに最適な脳の状態といえます。
ベータ波
ベータ波波38Hzから14Hzの周波数の領域で、もっとも脳波が早い状態です。
通常、日常生活をしている時は、脳波がこのベータ波の状態になります。
心配したり、パニック状態にあったり、批判したり、また、警戒したり、注意深く考えたりなどは、この状態です。
脳波が早いので、やや緊張した状態から興奮した状態までといえるでしょう。
筋肉系を活発に動かすホルモンが出ているときに、脳波はベータ波になります。
肩こり・首筋のこりなど筋肉が緊張しているとベータ波がでやすくなりますので、気をつけてください。
またベータ波の時は、脈拍も速く、呼吸数も増えます。
脈拍が速くなり、呼吸数も増えるということは、活性酸素も増えるということで、健康の為にもあまり良くありません
シータ波
シータ波は、8Hzから4Hzの周波数の領域で、潜在意識（95％～99％の脳活動）の状態です。
これは、深い瞑想状態やまどろみの状態です。
記憶学習に適している脳波の状態です。
驚異的な暗記力を発揮するヨガの達人の脳波は、瞑想状態にはいると脳波にシータ波が多く含まれるそうです。
うとうと・ぼんやりした・まどろみの状態です。
ひらめき、洞察力が活性化する周波数領域といわれています。
デルタ波
デルタ波は、4Hzから0.5Hzで、脳波が最も遅い状態で、無意識の状態です。
顕在意識が働いていない状態で、深い眠りについている状態、または、無意識の状態です。
脳波と身体、心
気持ちが落ち込んでいると体全体にも元気がなくなり力も出ません。
同様に、人間の脳波も外的なものに大きく左右されます。 脳波が変われば、その変化は体全体に反映されます。
目に見えない脳波をあまり意識して生活することはあまりないかもしれませんが
脳を整えることはとても重要です。そして興味深いことは
この脳波はコントロールできる！という事です。
詳しくはまた続きで書こうとと思います。
昨日は前職場で別の店舗のスタッフがサプライズゲストで来てくれました。
私より若いのに店舗の店長を任されている彼女。とても行動力があり、いつも新しい情報をキャッチし、発信しています。
そんな彼女が「自責と他責」の話をしてくれました。
全ての物事を自分の責任として捉えるのか、
他人の責任だと捉えるのか。
例えば会社や組織にいると、売上や業績、問題点についても、全て自分の責任と考えにくいと思います。私も実際にそうでした。
環境や気候、もしくは誰かのせいにすることは簡単なのです。
私は1人でサロンを始め、良いことも悪い事も全て自分の責任であり、自分に振り返ってきます。組織の中では、やはり正直他人事でした。
でも今はだからこそ本気だし、頭もフルに回転させなければならない。最初はしんどかった事がだんだんと楽しめるようになりました。
お客様1人来店してもらう為にも試行錯誤、そして満足し、てもらう為に何をすれば良いのか、そしてお客様が来なくても、今できる事は何だろうか？と考えたり…
苦労の分だけ結果が出た時の感動と言ったら…
私は色んな意味で前職場のオーナーをはじめ、スタッフに本当に感謝しています。
そして、私に続き、独立する人がいるそうです。とてもセンスがある人なので、きっと素敵な店ができるんだろうなぁと、私もとても嬉しいです。
私の大好きなヒマワリを持ってきてくれました。沢山お話しできて、色々な気づきがありました。ありがとうございます◟̆◞̆
場所は違っても、仕事に対する思いは同じ。
こらからも陰ながら応援しています✨
今日も素敵な一日をお過ごしください！
マッサージ整体サロン ・奏・〜
表参道駅徒歩2分 外苑前、原宿駅徒歩8分
和室の空間と水の流れる音
肩こり、腰痛、頭痛、ストレス
をリセット
指圧ベースの整体マッサージ
ドライヘッドスパ
マタニティ整体マッサージ
アクセスバーズで脳デトックス
妊婦さんも受けられる
マッサージ整体
男性にもオススメ。
脳のコリ
おはようこざいます、しばらくストップしていたコリ研究を再開します◡̈
..というのも今私が徹底的に研究したいのが脳のこと。これからしばらく脳のことに特化していこうと思います。
アクセスバーズという脳デトックスを取り入れ、自分とお客様の変化を見ながら、やはり脳の重要さ、偉大さ、面白さを改めて感じています。
人間の脳は複雑であり単純です。
脳が元気になれば、色々な事が解決し、クリアになり、スムーズになるはず。
私はそう信じています。
ストレスからくるコリは「脳から」ほぐそう
疲労は「疲労感」という脳現象である
身体的な疲れはいろいろな形で現れます。イライラする、やる気が出ない、集中できない、なんとなくだるい、物忘れが多い、昼間も眠い……などなど。
でもそれも全て脳が感じ、命令していること。
身体の疲れすらも、筋肉などの物理的な消耗としてだけではなく、『疲労感』という脳現象として捉えられます。
それを解消するためには「脳をほぐす」ことが必要です。
脳をほぐすと、どんな事が起こるのか？
脳をほぐすと、やわらかくなります。
実際の脳みその硬さがどうのこうのという話ではなく、
脳が柔らかい＝脳がリラックスしている
と言う事です。
じゃあどうすれば良いか？
肩や首。腰も凝ったらどうしますか？
ストレッチをしたりマッサージに行ったりしますよね。
脳はストレッチやマッサージできないじゃん？という疑問が出て来ます。
脳には直接触れられないので、脳はどうやったらほぐれるのかというと…
脳のマッサージ＝リラックスする
なのです。
脳のリラックス状態は
脳波がシータ波になっていると言われています
シータ波の状態は
• 眠る直前のうつらうつらした、まどろんでいる状態。
• 禅や瞑想時の状態。
• 創造性や記憶力がUPする。
このうつらうつらの状態がものすごく脳が良い状態です。
じゃあこの状態にするためには？
瞑想や脳波に良い音楽、アロマなどの香り、などがあげられますが
そのひとつの手法としてアクセスバーズが有効なのです。
アクセスバーズは実際に脳波を測定し
シータ波に変わるスピードがものすごく早いという結果も出ています。
実際に雑念が出てきて瞑想ができない！
そんな方もいると思います。
アクセスバーズを「人にやってもらう瞑想」と表現したお客様がいました。
奏をオープンしてから50人以上の方にアクセスバーズの施術をしてきて、色々なことがわかり始めてきました。
正直なところ、怪しいとか胡散臭いという見方をする方もいます。
そういう方は受けない方が良いと思います笑笑。
実際効果が出ている方はどんな施術なのか、
どんなことが起きるんだろう！？って
ワクワクして受けてくれる方。
そして捉え方。
施術を受けて効果があったとしても
偶然に良い事が起こっただけと捉える人と、良い事があったー♡とワクワクに変える方。
起きる事に意味を見出し、それをどう捉えるのか。
脳が変わると、物事への見方が変わります。
昨日私の友人が送ってくれたメッセージ。
ワクワクを楽しみましょう！
win win win。 自分がした事でお客様や周りの人が幸せになると、自分も幸せになり、
そしてそのお客様やお客様や周りの人も幸せになる。
見えているものの先にも続くものがあります。
こんな友人の考え方素敵です！
これから脳についてのことをしばらくシェアしていきたいと思います。
今日もステキな一日をお過ごし下さいね。
〜マッサージ整体サロン ・奏・〜
表参道駅徒歩2分 外苑前、原宿駅徒歩8分
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感動すること
音楽が好きでサロンを奏という名前にしたこと、
五感で癒されてもらいたいという思いと反面、
ちょっと奏の音響について悩んでいました。。
良い曲を選曲しても、音の良さというところまでこだわれていませんでした。
でも奏の音響、一気にパワーアップしました！！
実は大切なお客様が、スピーカーをプレゼントして下さりました😭いつも私に色々な気づきを下さるお客様。
音の良さ感動！スピーカーでこんなに違うんですね。。
そしてサプライズにホントに感動…😭
前回いらっしゃって頂いた時に、「音が良くなると癒し度が増すね」言って頂いて、後日その方がSNSで外苑前にある音楽と雰囲気が素敵なカフェをアップされていました。私はそのカフェに行き、奏もこんな風に出来たらなぁ。。と思っていたところでした。
昨日このお客様が仰っていた事、
音楽のお仕事をされている方ですが、
「これからはどれだけ感動できるか」
って事をおっしゃっていました。
これは4年前
前職場のオーナーが私が新人の頃にくれたメッセージです
私が今身にしみて感じている事。
人が感動してくれることが、自分が感動できること、
そして自分が感動できることが、人も感動してくれること
私は昨日の感動を、そして毎日感じる感動を忘れずにそして大切に日々を過ごしていきたいと思います。
奏で流れる音楽がより一層皆様に響くよう、そして私の施術でより、お客様がリラックスして頂けるよう、ますます頑張っていきたいと思います。
コリ研究は明日から再開したいと思います。
本日も素敵な一日をお過ごしください。
〜表参道マッサージ整体サロン ・奏・〜
表参道駅徒歩2分 外苑前、原宿駅徒歩8分
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夢
昨日お客様とこれからの夢についての話になりました。
皆さん夢ってありますか？
サロンを始めたばかりの私は、2カ月前に夢が実現しました。夢だったことは現実となり、そして日常となりました。
今は今日、明日に本気。ちょっと未来についてはしばらく考える余裕がありませんでした。
でも昨日、未来について考えてみました。
私が次に目指すものは何なのでしょうか？
まず奏にたくさんのお客様がいらっしゃって頂くことが第1の目標です。
だけど、私は自分や奏が有名になることは求めていません。
この2カ月で思ったことは、やはりひとりひとりのお客様との時間を大切にしたいし、施術に集中したい。
初めて奏に来て頂いたお客様がもう一度来たい。と思って頂けるように、全てに心を込めて、
そして、今までのお客様は私にとってかけがえのない方々であり、お客様が今まで以上に居心地が良く、気持ち良い施術を受けて頂ける奏、私でありたいと思っています。
私の夢はずっとこの仕事を続けていくこと。そして何十年もお付き合いができたらとても素敵だと思っています。
表参道の路地裏を歩いていると
あるお店がありました。PORTERという鞄屋さん。
実は私もポーター大好きで、たくさん集めていました。
シンプルながら頑丈で男女問わず人気があるポーターの鞄。
そしてこの四字熟語。
"一針入魂"
素敵ですよね。ひと針ひと針に魂を込めるという事。
私も"一指入魂"そんな思いで、仕事をしたいなぁと思いました。
散歩しているだけでもたくさんの気づきがあります。
夢を追うこと、そして今この瞬間を大切に生きること、
色々な気づきを、周りの方から教えて頂いています。
夢についての話がまたそれてしまいましたが、
今、心地良い事、ハッピーであること
山も谷もあるけど、一日一日、一瞬を大切にしたいなぁと思ったのでした。
本日も素敵な一日をお過ごしください！
おススメ カフェ☕️
今日はコリ研究をお休みして
素敵なカフェを紹介します☆
私、5年も表参道で仕事をしているのですが、まだまだ知らない場所がたくさんあって、今後は色々開拓しようと思ってます◡̈
奏から5分程の所にある素敵なカフェ
L for you(エルフォーユー)さん
こちらは私の大切なお客様のやってらっしゃるカフェです。
今話題の美腸。フードメニューは女性が大好きなオーガニック、グルテンフリーです！
私はこのコンセプトに惹かれました♡
居心地も良く、なんと8時からオープン！
朝ヨガ帰りの方がよく利用されているそうです。
さらに！wifiが繋がります✨
健康志向の方、アレルギー体質の方、
静かに読書したい方や、オシャレに朝活したい方...
私はこのオシャレすぎる卵かけ御飯を
頂きました！
味噌玉のお味噌汁がついて、とても美味しかったです◡̈
ぜひぜひ表参道お越しの際は寄ってみてくださいね✨
L for youエルフォーユーさんHP
青山、表参道には素敵なところがたくさんあります。
奏近辺にもオシャレなカフェやランチができるレストランがたくさんあるので、
皆さま散策してみてくださいね。
私も開拓しておススメを見つけたらお伝えしていきますね‼️
早くも7月後半に突入。
私は毎日を楽しみながら過ごしています。かつての職場にいた時よりマイペースに施術をしていますが、一件の施術が本当に楽しいし、大切な時間。そしてひとりのお客様とお話しできる時間が、
私にとってとても貴重な時間です。
感じることは、以前よりも小さな事に気づけるようになりました。ちょっとした事がとても幸せに感じたり、嬉しい、美味しい、楽しい、ワクワクする、そんな気持ちが前よりも良い意味で大袈裟に感じられるようになりました。
小さな事だけど、私はそれだけでも前に進んでいる気がします。
今日は土曜日。皆様素敵な週末をお過ごしくださいね！
