15歳以上の日本人のうち、3人に1人は「頭痛もち」で、3000万人以上が悩んでいるといわれます。 ひどくなると生活に支障をきたす場合もあります。

頭痛も、その原因は様々で、それよって予防法や対処法が大きく異なるため

一歩間違えればかえって痛みが悪化するなど、逆効果になる場合があります

頭痛を大きく分けると

脳の血管が拡がって痛む「片頭痛」 

頭の周りの筋肉が緊張して痛む「緊張型頭痛」

何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。 

脳の血管が拡張することで、周囲の三叉神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭痛」を発症します。

心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに「片頭痛」が起こりやすくなります。そのほか、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、「片頭痛」の誘因とされています。

「緊張型頭痛」は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。

筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。

「緊張型頭痛」を引き起こす原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く、パソコンなどで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。また、筋肉の緊張ではなく、うつ病など心の病気が原因となる「緊張型頭痛」もあり、また「片頭痛」を併せ持つ人もいます。

症状は

脈打つように痛み、吐き気も伴う「片頭痛」 

頭全体が締め付けられるように痛い「緊張型頭痛」

「片頭痛」が起こる直前には肩こりが出ることもあり、こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます。

頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあり、日常生活に支障が出ることもある発作性の頭痛です。

「片頭痛」の特徴は体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅することです。また頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。

いったん痛み出すと2～3日間は続き、1ヶ月に1、2度、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。

一方、午後から夕方にかけて、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすいのが「緊張型頭痛」。後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッとしめつけられるように痛みます。

吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず、日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが、数時間で治まる場合や、頭痛が数ヶ月以上も続くなど、慢性化するケースもあるようです。

片頭痛の対処法

１）冷やすのは○、温めるのは×

冷たいタオルなどを痛む部位に当てると、血管が収縮して痛みの軽減に役立ちます。一方、入浴やマッサージなどは血管を拡張させるので痛みが増すことになり逆効果に。

２）静かな暗い場所で休む

頭痛の最中に体を動かすと痛みが増し、光や騒音でも痛みはさらに増してしまいます。できるだけ、静かな暗い場所で横になりましょう。

３）カフェインを適量

コーヒー、紅茶、日本茶に含まれるカフェインは血管を収縮する作用があり、痛みの早期に飲むと痛みが軽減。ただ、連日の過剰摂取は逆に頭痛を誘発するので注意してください。

■緊張型頭痛の対処法

１）温めて、こりをほぐす

マッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉のこりを取り、血行をよくしましょう。先にご紹介したストレッチも効果的です。

２）気分転換をする

頭痛が始まったら、心身にストレスを加えていることを中止し、例えばその場所から離れるなどして、早めに気分転換をしましょう。

奏にも頭痛持ちという方が多くいらっしゃいます。あまりにも辛い場合は薬を飲んでしまった方が良い場合もありますが

薬も日々飲んでいると、体に免疫ができてしまい、同じ容量では効かなくなってしまう場合もあります。

できれば内側から、体質を改善していきたいものですね。

まずは血行を良くすること、身体を温めること、そしてリラックスすることが重要なようです。

本日も素敵な一日をお過ごし下さい！

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昨日は奏でお出ししているお茶の

お茶屋さんの店主さんが、来てくれました！！

なんとコミケに出店の為、東京にいらっしゃっていて奏に寄って頂きました。

実はお茶さんは

私のブライダル時代の後輩が結婚式を担当したお客様ご夫婦なんです。

そしてお会いしてビックリ‼️

まさかの同い年、そして、、まさかの

地元が同じで、中学校はご近所でした。

世間は狭し…ですね★

森福さんのホームページには

『お茶を持って福を為す』を理念として茶園森福を創業しました。時代に求められるお茶作り、信用されるお茶屋さんを指針としています。茶園を大切にし、人を大切にする。メンバー各々の個性を活かして新しい形のお茶屋さんを創っていきます。

とあります。

福とは幸せのこと。

お茶を通して人を幸せにする。

1から人の手で作った身体に優しいものを

飲んでホッとする瞬間、

お茶の優しい香を楽しむのも、日本人の和の心。

そして「人を大切にする」心。

マッサージとお茶さんは仕事の内容は全然違いますが、根本にある心は同じです。

自分の手で想いを込めること、

そしてそれが、人の健康や福に繋がること、

そして自分自身が幸せになること。

昨日お話している中で、「こうあるべきお茶」と「人が求めるお茶」は必ずしも一致しないと仰っていました。

人が求めているもの、時代にあったものを創り出し、提供することの大切さを実感しました。

とても、勉強になり、励みになりました。

人と繋がるご縁、本当に素敵です。

サロンをオープンしてから感動の毎日です。

素敵な出会いに感謝です。

ほうじ茶は奏でゆっくり味わってくださいね★ 

茶園森福さんホームページ

https://www.chaenmorifuku.com/

今日も素敵な一日をお過ごしください。

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先日ファーマーズマーケットでラベンダーを買いました。

実は私、ラベンダーの香りが苦手だったのですが、奏でオーガニックの

ラベンダーを使うようになってからとても好きになりしました。

ラベンダーには様々な効果があります。

普段何気なく見たり、香りを嗅いでいるラベンダーですが、実はかなり万能だったんです。しかも、いい香り。

イライラを解消して、リラックス効果

ラベンダーには鎮静効果があり、香りを嗅ぐことによってイライラを解消し、リラックスをすることができます。普段ストレスを溜めやすい人におすすめです◎

痛みを緩和する効果

ラベンダーの香りには、自律神経を整えてくれる効果もあるので、頭痛や腹痛、生理痛、神経痛、筋肉痛の痛みを緩和してくれるのです。

痛みが辛くて寝れないというときにもおすすめです◎

傷や火傷にも効果あり

ラベンダーには殺菌作用もあり、傷口や火傷の場所に塗ると効果が抜群。

また、ニキビや肌荒れにも効きます。

アルツハイマーやうつ病にも

アルツハイマー病（認知症）や統合失調症も、神経が大きく関わっています。

その証拠に、アロマセラピーで、嗅神経を刺激することにより、

アルツハイマー病（認知症）や統合失調症の症状が和らいだ結果があるそうです。

「視覚」「聴覚」を始め、人間には5つの感覚があります。その中で、香りを感じる「嗅覚」は唯一、情動（感情の動き）に直接伝わる感覚なのだそう。つまり、脳に働きかける作用があるのです。

香り」を感じる「嗅覚」という感覚は、あらゆる感覚の中でとくに古くから重要な役割を持っています。感情や気分の変化、環境がどういうところなのかという判断といった、様々な情報処理を行っています。

なので、ある香水の香りを嗅いで昔好きだった人を思い出す、お花の香りを嗅いで、懐かしい情景を思い出すなんて経験があるのではないでしょうか？

奏ではアロマトリートメントにはもちろん、ヘッドマッサージの時に香らせたり、ラベンダーを使用していますが、

店内にも飾ってみました。

奥が深い香の事もまだまだ研究中。

ご質問などは遠慮なくして下さいね★

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8月8日から色々な変化がある！と言われていますね。

私の周りでも新しい道を進む人が増えていて、私も自分の今を見つめ直していたら、髪を切りたくなり、バッサり切りました！

今後のことについて色々考えました。

最近、ブログの書き方やサロンの経営の事をインターネットなどで勉強していく中で、必ず書いてあること...

「来て欲しいお客様をしぼる！」

例えば、治療院だったら

肩こり専門！とか

そこの腰痛の人！とか...

でも私、欲張りなので、、

絞れません。。

奏には男性にも女性にも来て欲しいし、

年齢層も幅広く、肩こりの人も腰痛の人も、どんな人もウエルカムー！！

なんです！！

が、まずは目を惹くホームページを作らなければいけないんですね。

そんな感じで、ここ最近、キャッチコピーなどをひたすら考えでおります。

よく見てみると企業のキャッチコピー、

面白いですね。

私が目指すサロンは

「お値段以上」(パクり)

「そうだ！奏に行こう」(パクり)

「NO massage ,NO life」(パクり)

パクると良い感じになりますねー笑

しばらく考えて、奏のキャッチコピーも作ろうと思っています。

私がサロンを開いたのには

たくさんの想いとストーリーがあります。

私は昔からのある悩みを抱えながら

学生時代を過ごしました。

その時は心も繊細だったし、身体にも色々な不調がありました。私はそんな時に心と向き合いながら「ツボ」(壺ではなく)に出会いそして身体の不思議さに興味を持ちました。

「身体は全て繋がっている」という事を知り、さらには心も繋がっている事を知り、「心と身体はひとつ」ということにたどり着きました。

私はこれまでずっとサービス業をしてきて、当初は「人の笑顔が見たい」という想いでホスピタリティとは？サービスとは？おもてなしとは？と考えてきました。

でも果たして、私は人の笑顔が見たいだけで、受動的。

それは見返りを求めているだけなのでは？そして私は笑顔なのだろうか？

そういう違和感を感じるようになりました。

ある時、私が自分の為にやっている事を人にやってあげたらどうなるのだろう。

そう思って、マッサージの仕事を始めました。

とはいえ、最初は苦労の連続で、人よりも出来るまでに時間がかかりました。

でも私はお客様に「天職ですね」って言われた時に確信しました。

私が独立した1番の理由は

お客様ひとりひとりとの時間を大切にしたい。と思ったこと。

それは私自身が癒される時間でもあります。

奏が来て頂きたいお客様は

「元気になりたいと思っている人」

そして、私が最終的に目指すのは

「元気でも行きたくなるサロン」

身体が疲れていなくても、行きつけのサロン。

そんな奏を目指して、頑張っていきたいと思います。

またオチが無くなりました…汗

これからもよろしくお願い致します。

本日も素敵な一日をお過ごしください！

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脳の事を調べていくと、「松果体」という言葉をよく目にします。

松果体は私たちの脳の中央部にあるグリンピースほどの大きさで色は赤灰色の小さな内分泌器官で

見た目が松の実（松果）に似ていることから松果体と呼ばれており、英語でも「pine body」と呼ばれています。

松果体の主な働きは、メラトニンというホルモン分泌です。

メラトニンは私たち人間だけでなく動物、植物、微生物にも存在するホルモンですが、動物ではメラトニンの血中濃度が1日の周期で変化していることが知れれておりリズムを調整する働きを持っています。

体内で十分にメラトニンが産生されなくなると、ガン、認知症、睡眠障害、鬱等の疾患にかかりやすくなる可能性があると言われています。

松果体について外すことのできない歴史上の偉人が

フランスが生んだ「近代哲学の父、＜ルネ・デカルト＞」です

「我思う、ゆえに我あり」という言葉を一度は聞いたことかあると思います。

「自分は本当は存在しないのではないか？」とどれだけ疑っても、「疑っている私」という存在は疑うことはできない、というわけです。

だから、「自分はなぜここにあるのか」と考える事自体、自分が存在する証明である。

それをデカルトは、「我思う、ゆえに我あり」と言いました。

この世界というものは、『物質』と『精神』という二つの実体が根本的に違うものとして存在して出来ている」とする考え方です。

そして松果体は別名と「第三の目」といわれ、

物凄い能力、感性を持っていられる方は、松果体が直径２～３ｃｍまで大きくなっているともいわれています。

ところが現代人は、退化状態にあり、石灰化して硬くなったり、小さくなっていたり、感性が大きく鈍っているようなのです。

松果体は、石灰分やフッ素、水銀、カルシウムなどがたまりやすく、それらは、非常に悪影響を及ぼす物質です。

そ

松果体のデトックス方法

・体をアルカリ性にして松果体の石灰化を予防する

 肉食やコレステロールを多く含んだ動物性食品を控えめにして、野菜や果物などのアルカリ性の食品・抗酸化物質を沢山含んだ食事を摂取しましょう

・農薬の摂取を控える

現在使われている農薬の約３０％がフッ素系農薬と言われています。

松果体に良いとされているもの

蒸留水、ケイ素、DHA・EPA（青魚油）、瞑想、朝の太陽光を見る

ケイ素を含む食べモノ

全粒小麦粉、雑穀（粟、ヒエ、キビ）、大麦、じゃがいもなど。

最近流行りのグルテンフリーは

結果的に脳にも良いということがわらりました。

そしてやはりDHA。

青魚を積極的に食べたいですね。

今日はちょっとマニアックな内容になりましたが、

まだまだ追求することがたくさんあります。

直感でやりたい！と思ったことや感じた事はとても大切で、直感が鋭くなると

そうした感覚も磨かれ、

脳が疲れていると、鈍くなります。

直感を信じて…

今日も素敵な一日になりそうです✨

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