忙しいからこそ

朝の時間を有効に使いませんか？

朝からだるい

頑張らなきゃいけないのに疲れて体がついてこない

そんな時は

朝のうちに体を整えてあげましょう✨

体が整うと、呼吸が深くなり

気持ちも自然と前向きに。

清々しい気分で、一日をスタートできるかもしれません★

☀️朝整体 100分／8,900円

【火・金・土・日 9:00限定】

指圧・ドライヘッドスパ・オイルフットマッサージの中から

お好きな組み合わせをお選びいただけます

※9:00枠限定メニューです。

※9:00以外のお時間でのご予約、または10分以上の遅刻の場合は通常料金（9,500円）でのご案内となります

★【リピーター様限定】

アクセスバーズ追加 ＋2,500円（施術時間内）

※ご来店時にお申し付けください

アクセスバーズとボディプロセスのコースも

朝9:00はお得なコースがあります♪（こちらはご新規様可能）

 ご予約はオンラインにてお願い致します

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

春になると、なぜかソワソワしたり、不安になったり、焦ったり…

特に理由がないのに、心が落ち着かない。

そんなふうに感じる方、けっこう多いのではないでしょうか。

中医学では「春の影響」とも考えます。

春は「肝（かん）」の季節。

肝は気の流れをコントロールする臓であり、感情とも深く関係しています。

春になって肝の働きが活発になりすぎると、気が上に昇りやすくなり、

イライラ、不安感、焦りといった形であらわれることがあります。

つまり、春のこの落ち着かなさは、

ある意味とても自然な体の反応とも言えるのです。

とはいえ、振り回されるのは少し疲れてしまいますよね。

肝の気は「のびのびすること」が好きで

抑え込まれるのは苦手です。

だから春は、いつもより少しだけ

自分をゆるめてあげることが大切です。

・スケジュールを詰めすぎない

・完璧を求めすぎない

・ゆっくり深呼吸する

・「まあいっか」と心の余白をつくる

そして肝の気を滞らせないために、

日々の生活の中で少しだけ「動き」を意識してみましょう。

・朝、軽くストレッチをする

・日差しを浴びながらゆっくり散歩する

・ラジオ体操や、ゆったりしたヨガもおすすめです

体をやさしく動かすことは、

気の巡りを整え、心の緊張も自然とゆるめてくれます。

ザワザワする…

その感覚も

 次へ進むための途中です。

まずはゆっくり心と体を整えましょう

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

今日は春分の日。

まだ寒暖差がありつつ、本格的に春のスタートです

春分の日は法律で

自然を称え、生物を慈しみ、将来のために努力する日

とされているそうです。

卒業、異動、引っ越し…

この時期というのは、いろいろな意味で

新しい始まりのための【終わり】の時なのかもしれません。

私にとっても、8年前の春分の日は

大きなスタートのきっかけになった日でした。

今まで慣れ親しんだことを終わらせて

未知の世界に飛び込むのは怖かったし、

振り返れば本当にいろいろなことがありました。

でも、あの時の終わりがなければ

経験できなかったことや

出会えなかった人がたくさんいます。

将来のための努力とは、たとえば

🌱 今すぐ結果が出なくても学ぶこと

🌱 体を整えること

🌱 小さな習慣を続けること

🌱 不安に流されず自分の軸を作ること

🌱 本当にやりたい方向を探し続けること

だったり

 未来のために今を犠牲にするのではなく、

「今の充実」が「未来の活力」につながるような

循環を作ることなのかもしれません。

当たり前だからこそ蔑ろになりがちな

体や心の健康も、

実は将来のための大切な「土台」。

どんなにやりたいことがあっても

体が疲れきっていたら動けないし、

心がすり減っていたら前を向けないから。

だからこそ

🌿 疲れたら休むこと

🌿 不調に気づいたら整えること

🌿 自分を後回しにしないこと

それも立派な「将来のための努力」だと思います。

春分は、昼と夜の長さが同じになる日。

陰と陽のバランスが整う節目でもあります。

だからこそこのタイミングで、

頑張ることだけではなく

自分を整えること

余白を作ること

リセットすること

も大切にしたいですね。

終わりは寂しいものではなく、

新しい流れが入ってくるための準備。

この春が

みなさんにとって優しいスタートになりますように。

そしてまずは、

ご自身の心と体を大切に🌸

ご予約はこちらから💁‍♀️↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

寒さが戻ってきた数日ですが

二十四節気の啓蟄（けいちつ）

毎年 3月5日頃〜3月20日頃 を指します🌱

冬眠していた虫たちが

春の陽気で土の中から出てくる頃という意味で

❄️冬の静

　↓

🌸春の動

へ切り替わるタイミングです。

啓蟄の頃の体調の特徴

この時期は東洋医学的に

体が 冬モード → 春モード に切り替わる途中。

そのため不安定になりやすい時期です。

よくあるのは

🌿だるさ（冬の名残）

🌿やる気が出ない

🌿眠い

🌿頭が重い（気圧変動）

🌿イライラ・不安（自律神経変化）

🌿花粉症

🌿首肩こり

🌿のぼせ＋冷え（冷えのぼせ）

特に多いのは

エネルギーは動き出したのに

体が追いつかない状態

例えると

🔋電源は入った

でもエンジンが温まっていない

そんなイメージです。

東洋医学的な理由

春は 「肝」＝気の巡りの季節 🌿

この影響で

気が動く → 巡り始める

でも詰まりがある → 不調になる

つまり

冬に溜めたものが動き出す＝デトックス期

✔眠い

✔だるい

✔気分が不安定

これもある意味

自然な体の反応です🌿

この時期の過ごし方の

 ポイントは

頑張るより流す 🌱

🌱軽いストレッチ

🌱散歩（激しい運動不要）

🌱早めに寝る

🌱深呼吸

🌱首を温める

🌱酸味のある食べ物（肝を助ける）

春はスタートの季節ですが

体はまだ準備中の時期です🌸

不調が出ても

怠けているのではなく

季節に順応している途中

焦らず

 整えながら春の体へ切り替えていきましょう🌿

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

最近は風も強く

花粉症の方にはつらい季節がやってきましたね🌿

そしてこの時期は、

強い首や肩のコリを訴える方も増えてきます。

実は、何気なくしている

「鼻をすする」という行為

あまり意識していないかもしれませんが、

体のさまざまな部分に負担がかかっています。

鼻をすする動きでは、

呼吸に関わる筋肉（呼吸筋群）を使います。

例えば

・首の前側にある 胸鎖乳突筋

・首の深い部分にある 斜角筋

・背中の 脊柱起立筋

などが連動して動いています。

つまり、

ただ鼻をすするだけでも、これだけの筋肉が働いているのです。

これが

一日中、何度も何度も…

そして何年も続いたらどうなるでしょうか。

この何気ない行為の積み重ねによって、

首・肩・背中の筋肉に

ハリやコリが現れてくることがあります。

さらに、鼻をすすった瞬間は

一瞬ですが体内に陰圧がかかるため、

頭が痛くなったり

ボーッとした感じになることもあります。

また、鼻をかむ時にも

力みすぎると筋肉が緊張してしまいます。

ただ、鼻水をそのままにしておくと

何度もすすってしまうことになるので、

やさしく鼻をかんで出してしまう方が

肩こりの負担は少ないとも言われています。

ちなみに知人で、

鼻を強くかんだ瞬間に

目の血管が切れてしまった方もいました…💦

ですので、鼻をかむときは

力みすぎないように気をつけましょう。

もし最近、

・肩こり

・首こり

・背中の張り

を感じている方は、

一度全身の筋肉をゆるめてあげることも大切です。

足のマッサージなどで

体の巡りが良くなると、

不思議と

鼻の通りが良くなったり

症状が少し楽になることもあります。

花粉の季節、

体もやさしく整えていきましょう🌿

 ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku