コリ研究はネタを考え中です…

昨日はサロン近くの国連大学前のファーマーズマーケットへ… 

 

何と高校一年生の時の同級生と再会しました！！！

 

普段は訪問リハビリの仕事をしながら

週末ファーマーズマーケットで高知の「天空の郷」と言われる本山町で作られているブランド米の商品を販売しているそうです。

こんなに素敵な所です

 

私は身体に良いと話題の甘酒(生姜入り)を試飲させてもらって、とても美味しかったので購入！

お米からできたスープやお菓子なども

とても身体に優しいものです。

 

健康な身体を創るには食べ物もとても大切。

日本人といえばお米🌾！！

私たちの生活で必要不可欠なお米ですが

手作業の農家のお仕事は高齢化が進み、後継者が減ってしまっているそうです。

 

 

何でもデジタル化し便利なこの時代だからこそ、人の「手」で何かを創るお仕事はとても大切にするべきものです。

 

私の仕事も同じで、ひと圧し、ひと圧し

手でしかできないもの。

だから機械には頼めないし、私の身体がなければできないのです。

 

そんな話から話は弾み、サロンにも寄って頂き色んなお話をしました。

何でしょうか…年齢バレるのでアレですが◯◯年ぶりに会うのにこの久しぶりじゃない感…笑

高校時代からそうでしたが、相手を安心させてくれる人です。

話し方、声のトーン、優しい目…

 

私も彼も仕事の内容は違うけど、根本的な事や目指している事同じなのかなぁ思いました。

人と人との繋がりを大切にする気持ちや

仕事への想い…

相手が嬉しくて、自分もハッピーなこと

そんなwin winな関係でありたいという

想い。

 

始めたばかりの私にとって、同級生がこんなに頑張っていることは

すごく勇気が出ました。

 

私は高校時代、八王子から町田まで通っていた事で地元ではなかったことや、

同級生が大学生の時に、働いていた事もあり、だいぶ疎遠になってしまっていました。

でもSNSからの繋がりで、

私は今、高校時代の友人にすごく助けてもらってます。

このサロンのオープンは友人のおかげでもあるし、サロンに来てくれる友人、応援してくれる先輩、集客のアドバイスをくれた友人。

本当に本当に有難いです😭

 

私は改めて卒業した高校に行って良かったと思っています。

 

こうしてまた色々な事が繋がって

不思議で、とても嬉しいです。

 

同級生がやっているInstagram

https://www.instagram.com/fm.motoyama

 

本山町のホームページ

http://town-motoyama.jp/tenkunosato/story.html

 

「天空の郷」もとやまファン倶楽部

https://m.facebook.com/motoyamafanclub/

 

土日に奏にご来店の際は(そうじゃなくても！！)行くだけでも楽しめるので

ぜひ青山ファーマーズマーケットにお立ち寄り下さい☆

サロンから渋谷方面に1分程歩いた所、国連大学本部の前です！

 

今日も素敵な一日をお過ごし下さい☆

 

 

 

 

 

 

 

〜表参道マッサージ整体サロン・奏・〜

 表参道駅徒歩2分 外苑前、原宿駅徒歩8分

和室の空間と水の流れる音

肩こり、腰痛、頭痛、ストレス

をリセット

指圧ベースの整体マッサージ

ドライヘッドスパ

マタニティ整体マッサージ

アクセスバーズで脳デトックス

妊婦さんも受けられる

マッサージ整体

男性にもオススメ。

スマホの充電できます🔋  

  

お客様のこと。

この一年くらい担当しているアメリカご出身のお客様。私にとってこの出会いは

特別なものでした。

会話とインスタでの予約のやり取りは

英語ですが、私は英語が堪能ではないので

お客様が言っている事は理解できても、

私が伝えたい事は全部伝えきれていません。でも必死に理解しようとしてくれます。

細いけど、すごく硬くて、身体お疲れです。私は初めの頃は、外国の方が言葉の通じない日本で生活するって、ものすごく大変だし、言葉が通じないってストレスなんだろうなぁって思っていました。

日本は他の国より英語を話せる人が少ないし、日本語って海外の人にとっては難しいから。

 

でもこの方はきっと日本が好きで、どんな事も楽しもうとしてる。いつも楽しそうで、いつも笑顔。とろけるような笑顔。言葉以外に伝わるものがある。

私は会うだけで、ものすごいエネルギーを頂くし、すごくハッピーな気持ちになります。

私たちの共通点は写真。この方の写真は本当に素敵で、感性を感じ、心を惹かれます。

いつも本当にありがとうございます。

私もっと英語勉強します。

Thank you as always. I am happy to meet you◡̈

 

最近思うこと。

私は感情の表現が下手だなってこと。

本当はもっと嬉しい！とか幸せ！とか

そして悲しいとか辛いも素直に言えたらなって思います。

 

私だけでないのかもしれません。日本人は特に

もっと大げさに感謝の気持ちを伝えられたら、世の中の色んな事がもっと上手くいくのかもしれないし、

辛い時は辛いって言えたら、もっと皆で助け合えるのかもしれません。

 

開業を決めてから、走りっぱなしでした。立ち止まることが出来ず、強がってきたけど、やはりオンオフの切り替えは必要でした。大切なお客様に「疲れてるよね」と言わせてしまったこと、すごく申し訳ない気持ちになりました。

それでも無理しないで頑張ってね。って応援してくれて、私はだから、頑張れるのです😭本当に感謝しかないです。 

 

昨日は隙間時間でメンテナンスをして、リフレッシュしました。そして今朝は朝から素敵すぎるカフェへ！！！

 

カフェの事はまたいつか✨

 

三連休です！素敵な休日をお過ごしください！

 

 

 

 

〜表参道マッサージ整体サロン・奏・〜

 表参道駅徒歩2分 外苑前、原宿駅徒歩8分

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今日は顔のコリについてです。

鏡で自分の顔を見て

「今日、顔がでかい。。」と感じた事はありませんか？

 

それは「顔のコリ」が原因かもしれません。

顔のコリ!？

「凝っている」と聞くと、思いつく場所は

• 首のコリ
• 肩のコリ
• 背中のコリ
• 腰のコリ

などだと思います

 

でも、考えてみてください。

顔も「首や肩、背中や腰」と同じ

身体の一部です

 

身体の一部の

「首や肩、背中や腰」が凝って

同じ身体の一部の

顔だけ凝らないと断言できるでしょうか？

 

今日ら

「顔のコリ」についてです

 

コリとは

運動後や長時間同じ姿勢でいたりすると

筋肉の中に疲労物質や老廃物が溜まってきます

 

筋肉の中に疲労物質や老廃物が溜まり過ぎると

筋肉は柔軟性を失い硬くなります

 

筋肉が柔軟性を失い硬くなった状態を

「コリ（凝り）」と表現します

 

 

顔には約30個の

• 表情を作る筋肉（表情筋）
• 目や口、鼻などを動かす筋肉

があります

 

例えば

• 笑顔を作るには約17個の筋肉
• しかめっつらを作るには約43個の筋肉

が必要です

 

顔のコリ

いったい何が原因で

顔の筋肉が柔軟性を失い硬くなり

顔にコリが出来るのでしょうか？

顔が凝ってしまう原因には

• 食いしばり
• 歯ぎしり
• 常に眉間に力を入れる癖
• 花粉症の時期や風邪で鼻をかみすぎる
• 無表情であまり顔に表情を出さない

などの生活習慣や癖が考えられます

 

顔がコルと

顔の筋肉が硬くなっているので

顔の「血液」や「リンパ」の

循環や流れが悪くなり

顔がむくみます。

 

なぜ筋肉が硬くなると

「血液」や「リンパ」の

循環や流れが悪くなるのでしょうか？

 

筋肉が硬くなるとは

「筋肉が収縮し続けている状態」です。

※筋肉は収縮すると

筋肉の長さが短くなり

筋肉は弛緩すると

筋肉の長さが長くなります

 

血液やリンパの循環や流れには

• 心臓
• ふくらはぎ（腓腹筋）
• あご（顎関節）
• 横隔膜

が主に働いています

 

場所的

は身体にバラバラに存在していますが

4つの場所には共通する特徴があります。

その特徴は

身体の中で特に

関節や筋肉がたくさん動く部位です

心臓は

1分間で60～70回

 

1日で換算すると約10万回

あご（顎関節）は

１日に約2000回から3000回

横隔膜は

1分間に15回

1日で換算すると約2万回以上

動くとは

筋肉が縮む「収縮」と

筋肉が伸びる「弛緩」の繰り返しの事です

 

「血液」や「リンパ」は

全身に点在しているのですが

特に

関節や筋肉がたくさん動く部位に

「血液」や「リンパ」が

多く点在しています

 

筋肉が硬くなると

「筋肉が収縮し続けている状態」です

関節や筋肉がたくさん動く部位に

多く存在する「血液」や「リンパ」も

あまり動かされないので

「血液」や「リンパ」の

循環や流れが悪くなります

 

顔のむくみは

疲労物質や老廃物が

顔に溜まっている状態です

 

顔のむくみを放置して疲労物質や老廃物を顔に蓄積させ続けていると

顔の皮膚や筋肉の新陳代謝が段々と落ちてきます。

 

顔に限らず

体に溜まった疲労物質や老廃物は

重力の影響でどんどん下に下がります

 

物を噛む筋肉がコルと

顔はむくみますが

 

物を噛む筋肉の咀嚼筋は

あご周りに付着しているので

 

特に

あご周りがむくみます。

あご周りがむくむと

フェイスラインの

皮膚がたるむ原因になります

 

眉間がコルと

顔はむくみますが

 

眉間を動かす筋肉の前頭筋は

目もとに付着しているので

 

特に目もとがむくみます。

目もとがむくむと

目が開けにくくなるので、目が小さくなります

 

やはり顔のコリにはフェイスマッサージがおススメですが、実は猫背も顔のコリに影響すると言われています！

猫背になると鎖骨や肩周りの血流やリンパの流れが悪くなり、顔がむくみやすくなります。

 

奏では実はお顔の指圧もしています。

目の周りや頰、顎まわり、鼻の周りを指圧する事により表情が柔らかくなったり、鼻の通りが良くなることも…。噛み締め傾向が強い方にもおススメです。プラス肩甲骨はがしでさらにスッキリします。

お顔を圧して欲しい方はぜひリクエストして下さいね✨

 

明日から三連休ですね。

私は一日、一日がとても早く感じますが、

毎日多くの人から元気を頂いています。

応援して下さる言葉や何気ない言葉、

とても励みになります。

いつも本当にありがとうございます。

 

本日も素敵な一日をお過ごしください✨

 

 

 

〜表参道マッサージ整体サロン・奏・〜

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今日は腕のコリについてです。日頃腕がダルいと感じることはありませんか？

または腕から手がパンパンにはって指輪が取れない事があるのではないでしょうか？

 

【腕のコリは首や肩からの影響もあります】

腕のだるさは首や肩の影響を受けている可能性が考えられます。

首の筋肉の伸縮機能が落ちこむと肩の血流が停滞ぎみになります。

また、腕を支える肩が疲れていると、

腕に老廃物が溜易くなります。このように腕のコリは首や肩の疲れと関連している可能性が高いため、首や肩に対して施術が必要になってくるかも知れません。

また東洋医学的に腕のだるさは、ストレスや内蔵機能の疲れと密接な繋がりがあると考えられています。腕には肺経、大腸経、心経、小腸経、心包経、三焦経といった合計６つの経路が通っています。腕を通る経路の流れが良くなることで、腕が軽く感じられるだけでなく、首や肩が楽になる、便秘が改善する、深く呼吸しやすくなることもあります。

 

【30分以上は同じ姿勢をとらない】

同じ姿勢を続けるのはあまり良くありません。30分以上同じ姿勢が続かないように、時々、腕や肩を回したり、化粧室に行くなどして身体を動かすのが望ましいです。また、細かい作業をしている時などは、ついつい集中してしまいがちになりますので、定期的に腕の筋肉を休ませてあげねくださいね。

また、お家では腕の血行を促すために、手から肘まで温かいお湯に付ける肘湯も効果的です。

 

奏では腕から手のマッサージもしっかり行います！なぜなら施術者の私自身が腕の疲労から肩首のコリに繋がり、頭痛が出るがあると

身にしみて体験しているからです。

肘から下のハンドマッサージはオイルを使ってじっくり行なっていきます。腕が軽くなると

パソコン仕事もはかどるかもしれません✨

 

昨日もとても嬉しい一日でした。

前職場で退職の直前に一度だけ担当したお客様が、来て下さいました😭写真を撮るお仕事をされていて、前回お話しが弾んだのですが、とても素敵な方で、音楽や脳のことなど、そしてまた私にとって気づきのあるお話を聞けました！！本当に嬉しかったです。

やはり…ご縁といものは不思議で、とても素敵なものです。感謝でしかありません😭

 

そしてプロのエステティシャンの方に、施術を受けて頂く機会がありました。25年のキャリアと鍼灸やヨガもされています。

私は今後の私にとても重要なアドバイスを頂きました。私はまだまだ色々な色々な意味てわ未熟だと実感しながら、これから色々な事を学んでいきたいととても刺激を頂きました！

このような機会を頂けたことにも感謝です。

 

これからどんどんパワーアップしていきたいと思いますので、よろしくお願い致します。

 

本日も素敵な一日をお過ごしください✨

 

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今日は頭のコリについてです。

皆さまは頭がこっていると意識したことはありますか？

パソコン作業スマホの使用、精神的なストレスなどにより、私たちが思っている以上に頭は凝っています。

 

でも普段、頭のコリを意識することも、ケアする機会も中々ありません。気づかないうちに慢性化した頭のコリは、健康的な生活を送るのに重要な『睡眠の質』を落とす要因になって

 

▶ 頭のコリの原因

頭の重さは体重の約10％と言われており、体重50㎏の人であれば約5㎏。この重さを支えるために、首の筋肉に加え、頭の筋肉（後頭筋）も使用しています。スマートフォンの液晶画面を見る動作（前頭筋）、食事中の咀嚼（側頭筋）など、日常生活を送るために頭の筋肉は常に動き続けている状態。ケアをしなければ頭の筋肉はどんどん凝ります。

 

 

 

また、悩み事や精神的なストレスも、頭の筋肉が凝り固まっていく原因のひとつと言われています。

 

▶ 睡眠への影響

毎日を健康に過ごすには、睡眠によって脳をしっかりと休憩させて疲労回復させてあげることが重要です。しかし、溜まってしまった頭のコリは睡眠にマイナスの影響を及ぼします。

■ 脳のリラックスを妨げる
頭の筋肉が凝っていると、脳の緊張状態を引き起こします。質の良い睡眠をとるためには、就寝前に“脳がリラックスした状態”を作ること、副交感神経を優位にすることが大切ですが、脳が緊張状態だと就寝前でも交感神経が活発なままとなり、リラックスすることができず、熟睡が難しくなり、結果的に不眠症や自律神経失調症へ繋がってしまうこともあります。

 

 

以下のチェック項目に当てはまる方は、脳の緊張状態が続いており、質の良い睡眠がとれていない可能性があります。

□7～8時間寝ても疲れが取れない
□目覚めが悪い
□日中、頭がボーッとする
□寝足りない感じが抜けない
□慢性的にダルい

 

■ 脳脊髄液の循環が悪くなる
私たちの脳内で生成される『脳脊髄液』という体液は、別名『命の水』とも呼ばれ、寝ている間に脳内の老廃物排出や全身への栄養補給を促します。その名の通り、脳から脊椎を通り仙骨（腰の辺り）までを循環していてそのポンプ作用をサポートしているのが頭蓋骨です。

 

頭蓋骨はいくつもの骨がパズルの様に組み合わさって連結しています。呼吸と連動して拡がったり縮まったりするのが正常な状態です。その頭蓋骨を覆っているのが頭の筋肉です。

頭の筋肉が凝っている状態だと、頭蓋骨が動き辛い状態となり、脳脊髄液を運ぶポンプ作用に支障が出ます。

 

脳脊髄液が循環し辛くなると、寝ている間に脳の疲労が十分に取れず、血流の流れが悪くなり、さらに頭のコリが蓄積する・・・という悪循環へと陥ってしいます。

 

 頭のコリをケアする

頭のコリを慢性化させて、脳の疲労を溜め込んでしまわないように、日頃から頭のコリに対するケアを行うようにしましょう！

 

 頭皮をほぐす
私たちが普段行っているマッサージやストレッチを、頭皮にも行うことで頭のコリが改善されます。脳をリラックスさせるためにも、頭をほぐしてあげることは有効です。

 

奏ではドライヘッドスパのコースも充実。

頭皮と頭のマッサージは眼精疲労にも

効果的です。

「超絶睡眠」を目指しているヘッドマッサージ、ぜひお試し下さいね。

脳の疲労が強い、ストレスが強いという方は

脳デトックスがおススメです！

気になる方はお気軽にお問い合わせ下さいね。

 

私も自分でヘッドマッサージをしています。

自分でやると、腕が疲れるので、、誰かにやってもらいたい！！

 

7月もあっというまに過ぎていきます。

毎日とても暑いですが、私は毎日がとても

新鮮です。

先日サロンのビルの屋上に登ってみたら、とても空が綺麗でした。都会でもこんなに綺麗な空が見れるんだなぁと感動✨

 

そしてこの前サロンのインスタから予約を下さったお客様がいらっしゃいました！！

私にとっては超感動の出来事😭

ブライダル関係のお仕事をされていて、何だかまたご縁を感じました。

ありがとうございます。

サロンのインスタグラムはホームページの一番下からフォローできます。

よろしくお願い致します。

 

今日も暑くなりそうですが素敵な一日をお過ごしください！

 

 

表参道マッサージ整体サロン・奏・〜

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