♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ
6周年
2024年5月31日
奏をオープンして6年です。
毎年言っていますが…早いです^^;
5年でわかること
5年で変わること
5年経っても変わらないこと
そして
まだまだだなと思う時もあったり
6年前にはなかった自信を持てる時もあったり。
正直な気持ちを書くと
2020年からはコロナに負けるな！的なノリで
頑張れていましたが
コロナ禍を乗り越えたら
で？！
…と、ちょっと燃え尽き症候群気味でした。
そんなこんなもあって
ちょっとだけ、他のことにもチャレンジしてみた
1年でした。
結果的に
自分がどんな環境で
どんな人間でありたいか
答えが100%出た訳ではありませんが
この仕事で
「誰かの役に立つ」というのはおこがましい気がするし
「誰かを笑顔にする」のも今はちょっと違う…
心や体を
「ゼロに戻す」がしっくりきます。
最近気づいたことのひとつは
私がやりたいのは
1から10じゃなくて
0から1
でもまずゼロに戻して
変わるきっかけをつくること
なのかなと思います。
そして大事にしていきたい私のサロンは
駆け込み寺、秘密基地
そんなイメージです
6年でたくさんの方に出会えて
色々な経験をすることができて
ここまで続けてこられたのは
皆様の支えがあったおかげです。
関わってくださる全ての方に感謝の気持ちで
いっぱいです。
いつも5/31に思うことは
オープンした時のあのドキドキ、ワクワク感や
心からマッサージが好きと思う初心を
忘れずにいたいということです。
だから私もまたゼロに戻って
そして、体、心が少しでもリラックスできる
場所であれたら…と思いますので
今後ともよろしくお願いいたします。
いつも本当にありがとうございます。
2024.05.31 ・奏・いずみ
スモールステップ
５月も残りわずが…
過ごしやすい気候が故に
体がダルくなったり、今までの疲れが出たり
ということがあるかもしれません。
そして、これから夏に向けて
だんだんと暑くなっていきますが
環境の変化でも、季節の変化でも大切なことは
一気に変えよう、変わろうせず
少しずつ、慣れていくこと
なぜなら
急激な変化は、心身への負担が大きく
反動も大きいからです。
・無理をしないこと
・ゆっくり休息する時間を取ること
・ショートカットでやろうとしないこと
スモールステップ
大切なことだと思います。
そして充電が切れてしまう前に
心身の疲れをこまめにリセットすることも忘れずに★
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https://izumi-kanade.com/free/yoyaku
頭がパンパン！は本当だった
頭がパンパン！
という表現がありますが
実際に頭が張ってパンパンになっている気がしたり
慢性的な頭痛などがある場合
「脳が興奮している」ことがあります。
これは脳脊髄液というものが関係しています。
まず、からだには、血液・リンパ液のほかに、
もうひとつ循環している液体があり、それが脳脊髄液です。
脳脊髄液は頭蓋骨と脊柱の中にあり、神経に栄養を送ったり、老廃物を回収したりと、滞りなく循環する事で、身体が健康であるために重要な役割を果たしています。
脳脊髄液は、24 時間で3 ～ 4 回入れ替わって、頭蓋骨から仙骨までを循環したあと、最終的に血液またはリンパ液に混ざる仕組みになっています。
本来、脳脊髄液は、筋肉や各内臓に吸収されますが体の疲労や精神的ストレスなどで吸収が悪くなったりします。
吸収が悪くなった脳脊髄液がちゃんと流れないと頭に溜まってしまいます。
すると
実際に頭が大きくなり、パンパンになっていきます。
この頭が大きく重くなっている時に、同じ姿勢をとり続けると、肩や頚の筋肉が緊張してガチガチになって、肩こり・首こりになったり
頭がぼーっとしたり、気持ちが安定しなくなったり、記憶力が低下したり、耳鳴り、眠れない、しびれ、冷え症などにも…
そして頭痛がしすぎて吐き気がすることがありますが
あまりにもパンパンになると
脳は耐えられなくなり、下痢や嘔吐、頻尿などで
排泄して圧力を逃そうとするためです。
実は、この液体の中には、実は幸福感アップ、苦痛を和らげる効果のあるβエンドルフィンが放出されているそうです。
なので、脳脊髄液が滞ると
幸福感は感じにくく
痛みは感じやすくなるというわけです。。
頭がパンパン情報を改善していく為には
まず筋肉や内臓を整え
脳脊髄液の吸収が良くするのが先決ですが
しっかり休息や栄養をとるということも大切です。
セルフケアとしては頭のマッサージも良いですが
自分でやるのは大変なので…
脳脊髄液を循環させるために耳を引っ張る
「イヤープル」がオススメです。
🍀イヤープルのやり方
・耳を強めに触って硬いところを見つけます
・見つけたらしっかりつかんでください
・耳を引っ張りながら方向を変えてくるくる回す
初めは痛いかも知れませんが、回数を重ねると次第に耳が柔らかくなって痛くなくなります。
耳の周りにはリンパ液、静脈、自律神経、脳の硬膜などがあって、滞ると浮腫みやすくなったり、ストレスを感じやすくなり
耳は頭の動きに重要な側頭骨に乗っかっているので、耳の柔らかさと側頭骨の柔軟性はリンクするこです。
頭がパンパン…は例えじゃなくて
本当に膨らんでパンパンなんです。。
脳脊髄液を流すにはヘッドマッサージも効果的ですが、もっと有効なのはアクセスバーズ。
パンパンな頭や疲れをリセットして
爽やかな５月を楽しみましょう。
ご予約はこちらから💁♀️⬇️
5月クーポン★心身リセット！疲労回復
5月、
爽やかな季節と裏腹に
連休とともに新年度の4月の疲れが
どっと出る頃…
よく5月病なんて言われますが
緊張が続いたり、寒暖差、環境の変化など
心身のバランスがくずれやすい季節でもあります。
さわやかな5月の風のように
過ごしたいものですね。
健康のために良いこととは
様々なことがありすぎますが
何だかんだ
「血流」「自律神経」「食事・睡眠」
そして自律神経と関わる呼吸。
たかが呼吸、されど呼吸で
呼吸が深く吸えることで
眠りの質や頭の働き、心にも影響します。
…というわけで
血流を整え、
深く呼吸ができる体にするため
硬くなった筋肉を緩めてあげましょう。
クーポンはお客様ひとりひとりの状態に合わせて
指圧、オイルフット、ドライヘッドスパ、
お顔、ハンドマッサージ、ストレッチ…
組み合わせ自由です。
（※アクセスバーズ、全身アロマは組み合わせ不可）
ここをたくさん圧してほしい！
何が原因だかわからないけど痛い（辛い）
呼吸が浅い、
眠りが浅い、
体がだるい、やる気が出ない、
目が疲れている、
気持ちをリセットしたい…
よくわからない方はお任せで★
疲れは蓄積する前に
リセット&パワーチャージし
さわやかな季節を心地よく過ごしましょう
ご予約はオンライン予約より
お願い致します܀❀ .*ﾟ
合わなくなる感覚
爽やかな５月、
５月はいつも私にとっての転機になることが
多いようです。
日々の中で、
今まで合っていたもの
好きだったもの、ひと、場所…
それらが何となく
「合わなくなる」ということ
周期的にありませんか？
今まで話しが合ったのに、何だか合わなくなるとか
似合っていたり好きで着ていたものが合わなくったり
居心地よかった場所がそうでなくなったり
それって一概に、
そのものの質が下がったとか
どちらかが悪いとかではなく
自分の合うものが「変わった」
今までとは（お互い）違うステージに行く
ということもあるんだと思います。
それから、最初から
「合う」と感じることもあるし「合わない」と感じることもあります。
例えばメールのやりとりでの温度感とか
会話での言葉の違和感、話すスピード、声のトーン…
自分から「合わせる」ことも必要な場面もあるけれど
自分に「合うもの」を選択したって良いし
それも必要なことなのだと思います。
合わなくなったものを手放し
合うもの、心地良いものごとを選択していきたいと
思うこの頃です。
そして、そんな選択ができるように
頭や体をスッキリさせ
ゴールデンウィーク明けの疲れは
早めにリセットしましょう！
