実は習い事のお習字のコンクールの〆切が今週でした。

毎年恒例のペン字(硬筆)のコンクールで

7月から約2カ月練習をしてきました。

毎年夏はそんな感じです。

課題のお手本があり、それにいかに近く書くかというもの。

私は毛筆よりも硬筆が得意で、今年で5回目の挑戦。

8月までにだいたい仕上げに入って9月はひたすら清書、一番良いものを選んでもらうのですが、

今年は本当に練習が進まず、8月後半も全然仕上げ段階になれず、だいぶ焦ってきました。

そして9月に入り、私はペンを持つと手が震えるようになってしまい、途中で諦めかけました。

練習中の音楽を変えたり、場所を変えてみたり、、何とか震えなくなり、スイッチが入ったのが〆切1週間前。

とにかく無我夢中で書きまくりました。

この状態をフローといいます。

「Mihly Cskszentmihlyiという人によって名付けられた｢フロー（ゾーンとしても知られる）｣は、何か仕事をしているとき、エネルギッシュに集中する、完全に没頭する、作業プロセスを楽しむといった感覚に完全に入り込んでいるような精神状態のことです。」

フローの状態では、単に、心理的に充実感を感じている、というわけではありません。ピアノを演奏中のピアニストがフロー状態に入ると、心拍と呼吸がゆっくりに、より規則的になり、血圧が低くなり、笑顔を作る表情筋が活性化するそうです。

フロー状態はとてもくつろいだ状態であると同時に、完全に集中しており、時間の感覚はゆがみ、何時間もがたった一分にさえ感じられます。

こうして何かに没頭し、時間を忘れている時に良いことが起こりやすくなるのだとか？！

何かわかる気がします。

実は去年、賞を頂き、今年は少し自分に対してプレッシャーを感じながら

練習してしまいました。

そして独立と重なったことで、多少の妥協がありました。

毎年練習が楽しくて仕方なくなるのに、

今年はそのスイッチが入るのが〆切直前になってしまいました。

それでも、自分でいうのも何ですが結構頑張ったとおもいます笑

果報は寝て待て。ということで

これからお仕事にさらに集中します★

皆さんはフローになる瞬間てありますか？

本日も素敵な一日をお過ごしください✨

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人生って色々なことがあります。 

嬉しいこと、悲しいこと、そして思いがけない出来事があったり、人と出会ったり…

そして人はやっぱり人とのご縁によって

幸せを感じることができるのだと思います。

昨日はとても嬉しい再会がありました。

実は1ヶ月ほど前に、私は普段行かない所を歩いていて、すれ違った方が

以前の職場で担当していたお客様でした。退職前にご挨拶ができず、独立することをお伝えできなかった方でした。

お互いびっくり！やはりご縁がある人とは、また繋がる事ができるのですね。

そして昨日ご来店して下さりました。

以前から色々なお話をして下さる方でしたが、サロンのこと、私の事を応援して下さり、また貴重なお話をお聞きすることが出来ました。

最近、毎朝サロンに行って準備が終わりお香を炊く時に、「今日はどんな素敵なことがあるのかなぁ」ってワクワクして一日を始め、

夜、お客様が帰ったら後に花を見ながら、「幸せだなぁ」と感じます。

こんな私も実は先週、ふと先の事が不安になってしまい、色々な事を考えてしまい、思考の迷路から抜け出せなくなりました。

そんな時に読んでいた本に

「幸せは探すものでなく、感じること」

そして全ては「感謝の気持ち」が幸せのもと。と書いてありました。

ひたすらこの3ヶ月の事や、それまでの事を思い出していたら、

「私は幸せだなぁ」と心から思いました。

進んでは立ち止まり、また進んで、ゆっくり一歩ずつ前進している気がします。

毎日いろんな事があります。

でもそれには全て自分に起きる意味があって、どう受け取るか…

毎日を、一瞬を、ひとつの出会いを大切にしていこうと改めて思った昨日でした。

本日も素敵な一日をお過ごしください◟̆◞̆ 

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ここ数日、アロマトリートメントが大人気！！！

この時期、に寒暖差が激しくコリとともにむくみも出やすくなります。

そこでオイルマッサージはオススメです。

私のアロマトリートメントは指圧の要素が入るので、リンパマッサージと指圧の中間のような感じです。

特に男性から好評です★

男性が個室サロンでリーズナブルにアロマトリートメントを受けられるサロンは

少ないようです…

そしてお好みがあれば指圧と組み合わせる事も可能！

特にコリが深い方は指圧してからアロマがよりほぐれます◡̈

リンパマッサージだと物足りないけど

リラックスもしたい！！！

そんな方はぜひアロマトリートメントも体験してみてくださいね◟̆◞̆ 

私は主に指圧メインで施術していますが

アロマも前職場で特訓を重ねました。

リンパが滞りやすい、かかと周り、膝裏、デコルテ等を流すことにより、スッキリします★

もちろんアロマの香りもお好きなブレンドもできますし、症状によって私がブレンドすることも！

ぜひ体験してみてくださいね◡̈

本日も素敵な一日をお過ごしください！

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雨や台風の日はひどい眠気に襲われ集中できない……。そんな経験はありますか？　

悪天候のときに眠くなってしまうのは、科学的に説明がつくことなのです。

雨や台風の日に眠くなりやすい理由

雨や台風の日に体がだるくなり、眠気を感じやすいのは気圧が私たちの体調を左右しているからです。

低気圧の環境では空気中の酸素濃度が薄くなり、その影響で副交感神経が活発になりすぎてしまう場合があるそうです。

副交感神経とは、自律神経を構成している神経の一種でリラックス時に活発化するものです。

低気圧の影響で体がリラックスし、眠気を催してしまうといえます。

ちなみに、低気圧には雲を集める性質があります。また、台風とは発達した熱帯低気圧なので雨や台風の日は気圧が低いのです。

コーヒーや濃いお茶を飲む

副交感神経と反対の働きを持つ、交感神経を刺激するのが効果的。コーヒーや濃いお茶を飲むのがよいのだとか。

コーヒーが含んでいるカフェインに興奮作用があり、カフェインは「睡眠不足に起因する行動遂行の低下の対処に有効であり、特に、うたた寝ができない状況において有効性が高い」そうです。

カフェインを含む飲み物はコーヒーだけではなく、紅茶や緑茶、ウーロン茶にも。

特に玉露は、コーヒーの2倍以上のカフェインを含んでいます。コーヒーのカフェイン含有量が100ml中60mgなのに対し、玉露は100ml中160mgです。一口飲んだだけでも目が覚めそうですね。

辛いものを食べる

辛い食べ物も交感神経を刺激します。「辛み」とは「味覚ではなく痛み」だそう。辛みという刺激を消化器が受けることにより、交感神経が活性化するのだとか。

香辛料のなかでも、トウガラシに含まれているカプサイシンという辛味成分には、アドレナリンの分泌を促進する働きがあります。アドレナリンには脳の集中力や判断力を高める効果があるそう。辛いものを食べると、眠気が吹き飛ぶだけではなく、仕事や勉強にいつも以上の能力を発揮できそうです。

大豆製品やカツオを食べる

アドレナリンと同じく、交感神経に関与するノルアドレナリンという脳内物質にも、集中力・判断力向上の機能があります。ノルアドレナリンを生成するのに必要なのが、アミノ酸の一種であるチロシン。チロシンが多く含まれている食品は、大豆製品やカツオ、ナチュラルチーズなどです。

天気が悪い日に身体が重くなるのは

根拠があるのですね。

雨の日に体調が悪くなってしまう方は

ぜひやってみてくださいね。

ランチに辛いものを食べて食後にコーヒーを飲めばOKです◟̆◞̆ 

低気圧の時は血流も滞りがちになります。

雨の日こそ、マッサージを受けるのも良いかもしれません。

本日も素敵な一日をお過ごしください◟̆◞̆ 

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施術でお客様から一番多いリクエスト

「肩甲骨はがしやってください！」

その名の通り肩甲骨をはがします！！！

私自身が肩甲骨はがしをするのが好きなので、はい、喜んでー！って感じです。

肩こりや首こり、そこからくる頭痛は、働く世代にとって大きなお悩みのひとつ。その一因には肩甲骨まわりのコリが挙げられますが、肩甲骨まわりは自分の手ではほぐしにくく、誰かにやってもらわないと届かない部位です。

肩甲骨って、どんなパーツ？

肩甲骨とは、背面部から肋骨を覆っている、一対の三角形状をした大型の骨。

胸部には、体幹と上肢（腕と手）とで構成される「肩甲帯」があります。腕を下、前後左右に大きく動かせることからも分かるように、肩甲帯は身体の中でも可動域が広いパーツのひとつですが、この肩甲帯を構成している２組の骨が、「肩甲骨」と「鎖骨」です。肩甲骨と鎖骨は外側の端で繫がり、胸郭の上にゆったりとかぶさります。

肩甲骨は鎖骨を介して体幹と繫がっていますが、その肩甲骨を支えているのは大小さまざまな34の筋肉で、肩甲骨そのものは背中から浮いたような状態です。

肩甲骨を支える筋肉は背骨や肋骨、上腕、首、骨盤などにも繋がっています。

肩甲骨周りの動きが悪くなる原因とその影響

肩甲骨は本来背中の上部、胸の真後ろに位置し、自由に動くのが理想的です。しかしデスクワークやパソコン作業、スマホの操作などを長時間行っていると猫背になりやすく、肩甲骨が横に広がってしまいがち。

また重い荷物をいつも同じ側で持ったり、どちらか片方の足に重心をかけて立つクセがある人は、身体が左右非対称に歪んでいて、肩甲骨も左右で高さがズレてしまっている場合があります。

肩甲骨周りに影響を及ぼすのは、身体的なクセだけではありません。心的ストレスが溜まってくると、肩が内側に入り背中が丸まってしまうため、肩甲骨がハの字に広がって胸の中心が閉じている状態に。この姿勢が続くと呼吸も浅くなって内臓が圧迫されるため、胃腸の不調や便秘を起こしやすくなります。

このような状態で肩甲骨周辺の筋肉が硬直すると、肩周りの動きが悪くなって肩こりや頭痛を招き、ひどくなると耳鳴りやめまい、さらに悪化すれば自律神経失調症を引き起こす可能性もあります。

これが、いわゆる“肩甲骨が背中に張り付いている”状態です。

背中に張り付いた肩甲骨をほぐすには、まず、肩甲骨周りの筋肉の過緊張をゆるめてあげることが大事です。肩甲骨周りの筋肉がほぐれると、肩や胸がスッと開いてデコルテにスッキリしたラインが生まれ、姿勢が格段によくなります。また血行がよくなるため、代謝が良くなり、顔色もトーンアップするなど、嬉しいことづくめ！　

というわけで指圧のお客様には

肩甲骨はがしはコースの中に入っていますが、アクセスバーズやほかのコースでもご希望があれば、やらせて頂けるのでリクエストしてみてくださいね。

呼吸が楽になり、声が出やすくなるというお声も★

だんだんと秋らしくなってきましたね。

本日も素敵な一日をお過ごしください◡̈

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