夏休み明けでお仕事始めという方も多いかと思います。

これだけ暑かった夏も終わりに近づくと寂しいものですね。

私は今年の夏は旅行もせず、大きなイベントもなかったのですが、

多分一生忘れない夏なんだろうなぁと思います。

イベントかあったわけでも、どこかに行ったわけでもないのですが、

「ここまでやってきて本当に良かった」と思える事がたくさんありました。

お客様や誰かの何気ない一言が

一生忘れない言葉になったり、

毎日泣きそうになるくらい嬉しかったり、感動したり…

この決断をしなければ、そんな自分にはなれなかったと思います。

奏は高級な豪華な店ではありませんが

「なんか居心地が良い」と言って頂けます。自分で言うのもなんですが、私自身も結構気に入ってたりします。

それは奏に来て下さるお客様からいっぱいプラスのエネルギーをもらってるからだと思います。

冗談抜きで

私が施術すればするほど、私が元気になっていく。

こんなに楽しい仕事って他にはないと思っています。

内容のない日記になりましたが、、秋に向けて、ますますパワーアップしていきたいと思いますので、これからもよろしくお願い致します。

今日も素敵な一日をお過ごしください◟̆◞̆ 

 〜 表参道マッサージ整体サロン ・奏・〜

 表参道駅徒歩2分 渋谷、原宿駅徒歩8分

和室の空間と水の流れる音

肩こり、腰痛、頭痛、ストレス

をリセット

指圧ベースの整体マッサージ

ドライヘッドスパ

マタニティ整体マッサージ

アクセスバーズ東京サロン

夏の疲れが出てきて、ダルさや倦怠感を感じるお客様が多く、オイル系のマッサージが数日、人気です。

なかでも足や背中などを出すのは恥ずかしい！という方もいらっしゃるので、

サッとできるハンドマッサージいちおしです。

肘から手の平までをオイルでマッサージしていきますが、使うオイルは肌の成分に限りなく近いもの、そして精油オーガニック製のものです。

精油の香りや成分によって効能も変わるので、お疲れ具合によって選んで頂けます。

ハンドマッサージの効果

（1）血行が良くなり、冷え性を緩和

ハンドマッサージで血行が良くなり、冷え性を緩和することができます。

（2）こわばった筋肉がほぐれ、しなやかで巡りのよい体質に

しなやかで柔らかい身体は体内循環を良くし、栄養が隅々まで行き渡るようになります。

（3）老廃物や余分な水分を排出し、むくみを改善

体内循環が滞っていると老廃物が排出されず、むくみやすい体質に。揉み込むことで老廃物を流すことが可能です。

（４）脳が活性化

手の動きをつかさどる運動野の領域は、脳全体の3分の1にまで達するそうです。手で受けた刺激は脳に伝わりやすく、血管や神経が集中している手のケアによって脳が活性化。認知症や物忘れ防止効果まであると言われています。

（５）ストレス解消効果

お気に入りの香りのハンドクリームやマッサージオイルを使用すれば、アロマテラピー効果まで。リラックス・ストレス解消効果も期待できるためおすすめです。

実はハンドマッサージは私がマッサージを始めた原点でもあります。

教わったものに私がツボ押しなどの要素をプラスしたオリジナルの手技です。

なかなかスマホやpc、家事で意外と手は疲れているものです。

コースにプラスする場合はキャンペーン中につきプラス1000円

コース時間内であればプラス料金なしで

体験して頂けます！

リクエストして下さいね✨

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アクセスバーズで脳デトックス

最近深く眠れていますか？

夜中に何度も起きてしまったり、朝方目が覚めてしまうなどありませんか？

睡眠は「量」より「質」が重要。質の良い睡眠がとれれば、日中のパフォーマンス上がります。

気づかないうちに脳が瞬間的な居眠りをする

「睡眠負債」という言葉があります。日々の睡眠不足で心身に深刻なマイナス要因が積み重なっていく状態のことです。

睡眠負債は肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病や、アルツハイマー型認知症にかかりやくなるなど、さまざまな悪影響を及ぼすことがわかっています。

睡眠時間を増やせなくても「質」を上げる

睡眠不足が良くないのは分かっていても、いきなり毎日の睡眠時間を大幅に増やすことはむずかしいもの。かといって週末の寝だめでは、睡眠負債は解消できません。

そこで大切なのが睡眠の「質」です。睡眠の質を上げることができれば、睡眠時間を増やせる方はもちろん、増やせない方でも睡眠負債を解消し、日中のパフォーマンスをより良くすることが可能です。

睡眠の質は「90分」がキメ手

人の眠りには「レム睡眠」（脳は起きていて体が眠っている睡眠）と「ノンレム睡眠」（脳も体も眠っている睡眠）の2種類があり、それを繰り返しながら眠っています。

寝つくとまずノンレム睡眠が訪れます。とりわけ最初の90分間のノンレム睡眠は、睡眠全体の中で最も深い眠りです。この段階の人を起こすのは難しく、無理に起こされた人は頭がぼーっとした状態で目が覚めます。

その次、入眠後およそ90分後に訪れるのが最初のレム睡眠です。まぶたの下で眼球がすばやく動く「急速眼球運動」が見られ、このタイミングで夢を見たりします。レム睡眠中は意識はありませんが、比較的簡単に起こすことができます。

このノンレム睡眠とレム睡眠のセットが明け方くらいまでに４、５回繰り返し現れるのが、通常の睡眠パターンです。ノンレム睡眠は明け方に近づくにつれて浅くなり、持続時間も短くなります。逆にレム睡眠は明け方になるほど出現時間が多くなり、浅くて長い夜明けのレム睡眠時に目覚めるのが自然な流れです。

睡眠の質を高めるには、"最初のノンレム睡眠"をいかに深くするかということがポイントです。ここで深く眠ることができれば、その後の睡眠リズムが整い、自律神経やホルモンの働きが良くなります。

「90分」を深く眠ると何が変わる？

グロースホルモンが最大限分泌される

「グロースホルモン」とは子どもの成長に関与する、いわゆる「成長ホルモン」といわれるもの。これは幼少期や若者だけではなく、老人になっても量は減りますが分泌されます。成人のグロースホルモンは細胞の成長や新陳代謝の促進、皮膚の柔軟性アップやアンチエイジングの役割も果たすと言われています。

眠っている間に自律神経が整う

自律神経には活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」があります。この２つは24時間働いていますが、交替でどちらか一方が優位な状態にあります。

眠りにつくときは徐々に交感神経の活動が弱まり、副交感神経が優位になります。「活動時は交感神経、休息時は副交感神経」という自律神経の役割交代がスムーズに進むと、脳も体もリラックスし、しっかり休息をとることができます。

自律神経は呼吸、体温、心臓や胃腸の働きなど、生命を維持するために欠かせないものであり、自律神経の不調は体ばかりか心の病気の原因にもなります。頭痛、ストレス、疲労感、イライラ、肩こり、冷え症など、なんとなく調子が悪いという違和感のは自律神経の乱れからくるとも言われています。

「体温」と「脳」がポイント

入眠の「90分」を深めるには、

「体温」と「脳」という2つのスイッチを入れることが大切です。

私たちの体は、活動する日中は体温が高く保たれていますが、眠りにつく時には、深部体温を下げることで脳と体をしっかり休息させる仕組みがあります。

深い睡眠の時ほど、体温は大きく低下します。

熱を逃がすのに重要な働きをしているのは手足、特に甲の部分です。

冷え症の人が不眠になりやすいのは、手足から熱が放出されにくいために、深部体温が下がらないからです。

体を温める入浴のコツ

寝る１～２時間前に、38～40℃のぬるめのお風呂にゆっくり浸かって体温を上げましょう。

ぬるめの湯は自律神経のうち副交感神経を優位にし、心身がリラックスして眠りにつきやすくなります。

証明を暗くし、スマホを見ない

家でもスマホやパソコンなどいつでも刺激となるものがたくさんあります。日中に受けたストレスや肉体的な疲労も脳を活動モードにするので、24時間脳が興奮している状態です。

またスマホやパソコンの画面から放たれるブルーライトは睡眠に悪いといわれます。

90分周期で

起床時間を９０分の倍数時間眠ったところで起きるといいと言われます。

７時間眠るよりも６時間のほうが短い睡眠時間でも目覚めは良くなります。

睡眠の質を上げるには身体の緊張を取るのも重要です。

軽い運動やマッサージも効果的と言われています。

睡眠が浅い方は一度身体をほぐしてあげることも大切です。

またコーヒーなどのカフェインのとりすも睡眠の妨げになるので夜は控えるようにしましょう。

連休も明日で終わり…という方が多いかと思います。

本日も素敵な一日をお過ごしください✨

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アクセスバーズ東京

今日はアロマトリートメントについてです。

奏では指圧ベースのマッサージとヘッドマッサージがメインではありますが、

実は全身オイルトリートメントのコースもあります。

最近よくアロマトリートメントについての質問をされます。時期的にむくみが出やすくなるので、リンパを流すのには効果的です。

1番多い質問は

「男性でも受けられるの？」です。

もちろん受けて頂けます。

男性は「むくむ」という概念が女性よりは少ないのかもしれませんが、実は結構浮腫んでいます。そして足や腕、鎖骨周りのリンパを流すのは、また指圧と違った気持ち良さがあります。

特に手、足裏などの末端部分は血液が滞りやすい部位です。

次に多いの質問が

「ベタベタしないの？」

私が使っているオイルは肌に成分が近いもので、本来は拭き取らずに肌に馴染ませてもらっています。背中などは軽くホットタオルで拭き取りますが、自然と肌になじんで、そこまでベタベタするものではありません。

そしてホットタオルをご用意してあるので、軽く拭き取るとほぼサラサラした状態でお帰り頂けます。

奏でアロマトリートメントメントを受けて頂いた男性のご意見として

・男性が受けられるオイルトリートメントのお店が少ない

・受けてみたいとは思うけど、どこの店に行って良いのかわからない

・料金が高い笑

など。

アロマトリートメントに限らず、やはり個室サロンで男性が受けられるお店が少ないという声も多く頂きます。

そして店舗だと他の人の声が聞こえたり、リラックスできない…など、

アロマトリートメントに関しては料金設定もかなり破格です笑笑

精油もオーガニック製のものなので

安心して下さいね。 

そして、指圧もアロマも受けたい！という方にはタオルの上から指圧をすることや、ヘッドマッサージとの組み合わせも可能です。

興味がある方はお気軽にお問い合わせください！

本日も素敵な一日をお過ごしください！

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アクセスバーズで脳デトックス

終戦記念日の昨日。

改めて平和な今の日本に生まれ、安心して生活できること、食べ物か食べれること、仕事ができる事に感謝しながら

それがら「当たり前」ではなく、とても幸せにな事だと思いながら

私も何となく決意をし、私なりの理念を作りました。

サロンオープンから2ヶ月半、試行錯誤しながらも、少しづつ前に進んでぃいます。

新しいお客様との出会いや

今までのお客様との繋がりに感謝の気持ちでいっぱいです。

小さなサロンでありながらも

今の気持ちを忘れずに、ブレない自分でいるため、そして日々成長する為に

理念を決めました。

「一期一会」好きな言葉でもあり

私はいつもこの精神を持って何事にも向き合いたいと思います。

人との出会い、そしてその時、その人と過ごす時間はかけがえのない時間であり、同じ時間は二度とありません。

時間も「今」は1秒後には過去となり、

二度と戻ることはできません。

だからこそ、一瞬を大切に、施術もひと圧しひと圧し、心を込めて、

ひとつひとつの言葉もなるべく美しい言葉を使い、

目の前にいる人も私自身も心地良い時間を過ごせるように…と思います。

人とのご縁。

奏に来てくれる方、そして今まで出会った方は皆ご縁がある方です。

「マッサージをする」だけでなく、長く繋がりを持てるような、そんな関係になれたら幸いです。そして私とお客様だけでなく、もっともっと広い意味でご縁を繋いで行けたらと思っています。

そして私は日々、施術に対することやその他の事も常に今日より明日、良くなっていけるよう向上していきます。ウサギではなくカメですが、ゆっくりコツコツと、自分らしく進んでいきます。

自分自身も感動できる仕事を…という言葉は前職のオーナーからの言葉で、

私が指圧を始めた頃に頂いた言葉です。

人が感動してくれる事が私自身の感動に繋がることであり、win-win-winの関係、常にワクワクする気持ちを忘れずに

仕事をしていきます。

半年経った時、一年後にこのブログにどんな事を書いてるのかなぁと思うと楽しみです。

その頃にはもう少し文才も向上しているはず…です。

そんな決意を胸に、今後ともよろしくお願い致します。

本日も素敵な一日をお過ごし下さい！

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