【コリと疲労回復専門】マッサージ整体・奏・kanade アクセスバーズ東京　表参道

当サロンの特徴と疲労回復100分コース

2026-09-13T05:55:00+09:00

🌿 はじめての方にも安心の環境

表参道駅3分・完全個室

2024年、11月に北青山から移転し、

現在は旧サロンから徒歩5分ほどの南青山にて営業しております。

久しぶりにご来店のお客様はお気をつけください。

引き続き、当日の急なご予約も大歓迎です★

場所は、表参道駅B3出口より徒歩約3分のビル3階です。

▶ https://izumi-kanade.com/free/map

おすすめコース✨しっかり疲労回復100分

季節の変わり目🌾の９月

まだまだ残暑が続く一方で、朝晩は少しずつ涼しくなり、
夏の暑さと秋の涼しさの寒暖差を感じる季節になりました。

さらに、この時期は台風や気圧の変化も多く、

朝から体が重い…
疲れが抜けない…
なんとなくスッキリしない…😴

そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。

季節の変わり目は、気温や気圧の変化によって自律神経が乱れやすく、体にも負担がかかりやすい時期です。

だからこそ大切なのが、呼吸をととのえること🌿

そして、こわばった体をゆるめてあげることです。

夏の疲れが残っていたり、冷房の影響で体が冷えていたり、長時間同じ姿勢で過ごすことで、肩こりやむくみ、重だるさなどにつながることもあります。

筋肉のこわばりをやさしくほぐし、深い呼吸ができる状態に戻すことで、心身ともにリラックスしやすくなります✨

「夏の疲れかな…」
「季節の変わり目だから仕方ないかな…」

と、そのままにしてしまわず、
夏の疲れをリセットして、これからの季節に向けて体を整えていきましょう🌼

気温や気圧の変化に負けず、
9月も軽やかに元気に過ごせる体づくりをしていきましょう🍁

このコースでは、お客様おひとりおひとりの状態に合わせて、施術内容を自由にカスタマイズしていただけます🕊️

・指圧で深部のコリにアプローチ
・オイルフットで巡りを促進
・ドライヘッドスパで頭の緊張をゆるめる💆‍♀️

さらに、お顔やハンドのケア、ストレッチなども組み合わせながら、その日の体調や気分に合わせて最適な施術をご提案いたします✨

※アクセスバーズは組み合わせ対象外となります。

「なんとなく不調」をそのままにせず、
今の自分にしっかり向き合う時間を🌙

深くゆるみ、呼吸が整うことで、心も体も軽くなる心地よさをぜひ体感してください。

8月も皆さまが心地よく過ごせますように🌿✨

☘️ 当サロンの施術の特徴 ☘️

🌿 ポイントは「長く圧す」「呼吸に合わせる」

当サロンは、グリグリ揉んだり強く押したりするのではなく、指圧ベースの“持続圧”でコリをじっくり捉えるスタイルです✨

「コリを長く圧す」ことで生まれる“痛気持ちいい”感覚が、脳と体を自然にリラックスへ導きます🧠🌙　

🌿 無理に治さず「自分で回復する力」を引き出す

強い力で無理に整えるのではなく、自然治癒力を高めることを大切にしています🌱

施術で一番重視しているのは*「呼吸のリズム」です。呼吸に合わせて圧を入れることで、力まずに筋肉の奥まで無理なく届きます🍃

🌿 呼吸が変わると、自律神経が整う

肩甲骨まわりをゆるめ、内巻きになった背中を開くことで、自然と呼吸が深くなります🫁✨

呼吸が整うと自律神経も安定し、睡眠の質や回復力も高まります🌙

🌿 「え、そこ？」という場所をゆるめる整体

痛いところだけでなく、実は体をゆるめる“カギ”になる場所も丁寧に圧します。体全体がほどけていく感覚を、ぜひ体験してください✨

特に得意なのは「首」

前側の胸鎖乳突筋までしっかり施術します。　

🧠 サロンメニュー：アクセスバーズとは

アクセスバーズは、「人にやってもらう瞑想」とも呼ばれ、思考の断捨離を促す施術です✨

脳にスペースをつくるイメージで、頭をスッキリ整えます🕊️

【こんな変化が期待できます】

• ◎ ストレス・不安の軽減

• ◎ 思考の整理、直感が冴える

• ◎ 睡眠の質や眼精疲労の改善

• ◎ 「頭がスッキリ」「思い込みに気づけた」などのお声も多数

脳疲労や、頭・心のお疲れを感じる方、マッサージが苦手な方にもおすすめです🌿

（※一般的な押す、揉むといったヘッドマッサージとは異なりますので必ず説明を確認の上ご予約をお願い致します）↓

https://izumi-kanade.com/free/accessbarstokyo

ご予約はオンラインよりお願い致します

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

雨続きで体調が悪くなる？「多雨疲労」

2026-09-13T05:48:00+09:00

ずっと雨が続いていた9月前半。

「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「いつもより疲れやすい」など、体調の変化を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

最近「多雨疲労」という言葉があるそうです。

多雨疲労とは、雨が頻繁に降ることで気圧や温度などが変化し、自律神経が乱れることで体調が悪くなりやすい状態のことです。

症状としては、頭痛、倦怠感、めまい、耳鳴りなどがあり、雨の日になると症状が強くなる方もいます。

では、なぜ雨の日は体調に変化が出やすいのでしょうか。

大きな要因として、3つが考えられます。

1、「気圧」

雨が降ると気圧が下がり、内耳にある気圧センサーがその変化を敏感に察知します。その影響で脳がストレスを受け、自律神経のバランスが乱れやすくなるといわれています。

2、「湿度」

雨が降ると湿度が上がり、汗をかきにくくなります。そのため体温調節がうまくいかず、自律神経が乱れやすくなることがあります。

3、「寒暖差」

雨の日は気温が大きく変化することがあり、寒暖差によって交感神経と副交感神経の切り替えが激しくなります。その結果、自律神経が乱れやすくなるのです。

ちなみに、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」から成り立っています。

本来は、この2つの神経がバランスを取りながら働いている状態が理想的です。

では、雨の日に体調がすぐれないときは、どうすればよいのでしょうか。

お手軽な緩和策のひとつとして、「耳くるくるマッサージ」があります。

耳たぶを持って、前方向と後ろ方向へ、それぞれ10回ほどくるくると回します。

耳の周辺を刺激することで血行を促し、気圧の変化による不調や自律神経のバランスを整えるサポートになるといわれています。

そして全身の巡りもよくすることも大切です✨

ご予約はこちらから💁‍♀️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

重陽の節句　夏の疲れをリセットして、秋を健やかに

2026-09-09T05:50:00+09:00

9月9日

「重陽（ちょうよう）の節句」

と言われています。

五節句のひとつで、「菊の節句」と呼ばれることも

「9」という数字は、古くから陰陽思想の中で「陽」の数字とされ、陽の数字の中でも一番大きな「9」が重なる9月9日は「重陽」と呼ばれるようになりました。

重陽の節句では、邪気を払い長寿を願うために、菊を飾ったり、菊の花を使ったお酒をいただいたりする風習があります。

菊は、古くから健康や長寿の象徴として親しまれてきた植物です。

そんな重陽の節句を迎える頃は、季節も夏から秋へと少しずつ移り変わる時期。

朝晩は涼しくなってきた一方で、日中はまだ暑さが残り、身体もその変化についていこうと頑張っています。

この時期に感じやすいのが、

・なんとなく身体が重い
・疲れが抜けにくい
・首や肩がこりやすい
・腰が張る
・朝スッキリ起きられない
・冷えを感じるようになってきた

といった、はっきりとした不調とまではいかない「身体の変化」です。

季節の変わり目は、気温や湿度、生活リズムなどが変化しやすく、それに合わせて身体もバランスを調整しています。

だからこそ、秋の入り口では「不調が出てから整える」のではなく、「疲れを溜め込まないように整えておく」ことも大切です。

整体では、筋肉の緊張や関節の動き、身体の左右差などを確認しながら、その方の状態に合わせて身体を整えていきます。

強く刺激することだけが「整える」ことではありません。

身体が本来持っている動きやすさを取り戻し、日々を心地よく過ごせる状態をつくっていく。

それも、整体の大切な役割のひとつです。

重陽の節句を、これからの季節を健やかに過ごすために、自分の身体を見つめ直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか。

夏の疲れをそのままにせず、秋の身体へ。

季節に合わせて、身体も少しずつ整えていきましょう。

ご予約はこちらから⬇️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

『一見よくないこと』が教えてくれる、進むべき道

2026-08-31T05:25:00+09:00

あっという間に8月も最終日ですね。

わたしは今年は去年よりも涼しい８月で

夏バテすることなく過ごすことができました。

皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

実は5月頃

急にやりたいことが見つかり、挑戦したものの、一度叶わなかったことがありました。

でもそれが「より自由な別の形」として実現できることになりました。

あの時の結果は「そっちじゃなくて、こっちだよ！」という、

全力のストップだったのかもと

今振り返ると思います。

人生には、時々そんな不思議な出来事が起こります。

お客様の中にも

転職

新しい挑戦を始めた方

お引越し…

人生の大きな転機を迎えている方がいらっしゃいます。

私自身も、これまで8年間積み重ねてきた大切な軸はそのままに、

少しずつ変化を感じる日々です。

思い通りにいかないことや挫折、一見「良くないこと」に思える出来事も

後から振り返ると「あれがあったからこそ、今の自分がある」と思えること

どんなに渦中が辛くても、最終的には自分にとって一番良い方向へ導かれているのかもしれません。

それは、心と身体の不調も同じです。

身体からのサインや不調は、大切な何かに気づくための体からの全力のメッセージだったりします。

だからこそ、立ち止まって自分の身体の声に耳を傾ける時間は、大切です。

季節の変わり目、ご自身の心と身体の声にそっと寄り添う時間を過ごしてみませんか？

来月もよろしくお願い致します🤲

ご予約はこちらから⬇️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

まず満たすべき「心のコップ」

2026-08-13T05:17:00+09:00

「もっと頑張りたい」

「人間関係をよくしたい」

そう思ったとき多くの人は「何をどうすればいいか」を考えるかもしれません。

でも実はその前に見直したほうがいいこと

それは

自分の心の状態です

どれだけ気合を入れても

心に余裕がなければ

些細なことでイライラしたり

必要以上に不安になったりします

これは性格の問題ではなく、単純に余裕がない状態だからです。

🔴心のコップが満たされている状態

心のコップに余裕があると、「失敗しても大丈夫」「これくらいならなんとかなる」と思えます。仕事でも人間関係でも、無理に相手に合わせたり、焦って結果を求めたりする必要がなくなります。

🔷心のコップが空に近い状態

反対に、コップが空に近いと、「もっと頑張らないと」「認めてもらわないと」という気持ちが強くなりがちです

他人の一言に振り回されたり、うまくいっていることにも「まだ足りない」と感じてしまいます。

これは運が悪いわけではありません

単純に、心が休めていないだけ、というケースがとても多いです。

他人からの承認だけでは、コップは満たされにくい

褒められたり、評価されたりすれば嬉しいものです。でも、それだけを心の支えにすると、「もっと褒めてほしい」「もっと認めてほしい」と、常に外側に求めることになります。

その前に

自分で自分のコップを満たす習慣が必要です。

•疲れたら、我慢せずに休む

•できたことを、ちゃんと認める

•失敗しても、必要以上に自分を責めない

•嫌なことには「嫌」と言う

•自分が本当に望んでいることを大切にする

こうした小さな積み重ねが、自分への信頼につながっていきます。

体の状態も、コップの余裕に関わっている

実は、心のコップの余裕は、体の状態とも深く関わっています。肩や首がこわばっていたり、眠りが浅かったりすると、それだけで気持ちに余裕がなくなりやすいものです。

体をゆるめてあげることは、心のコップを満たす一つの方法でもあります。

大きく生活を変える必要はありません。

まずは、今の自分の心と体がどんな状態かに気づいてあげること。そして、自分で自分を満たしてあげること。

心に余裕が生まれると、見えるものが変わり、選ぶものが変わり、行動も少しずつ変わっていきます。

その積み重ねが、仕事も人間関係も、人生全体を少しずついい方向へ循環させていくのかもしれません

ご予約はこちらから⬇️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

立秋に気をつけたい身体のサイン

2026-08-07T05:35:00+09:00

本日8月7日は「立秋」です。暦の上では秋の始まりですが、実際にはまだまだ暑い日が続きます。

この時期は、夏の疲れが蓄積しやすく、自律神経の乱れや肩こり、腰痛、だるさなどの不調を感じる方が増える季節でもあります。

「立秋」ってどんな日？

立秋は二十四節気のひとつで、暦の上では秋の始まりを意味します。

実際の気候とのギャップが大きい時期だからこそ、体は気温差や冷房などの影響を受けやすく、知らないうちに負担が積み重なっています。

なぜこの時期に不調が出やすいの？

① 寒暖差による自律神経の乱れ

屋外の暑さと室内の冷房を行き来することで、自律神経がフル稼働し、疲れが蓄積します。

その結果、
・だるい
・頭痛
・めまい
・寝つきが悪い
などの症状が現れやすくなります。

② 冷房による血行不良

冷えた環境では血管が収縮し、筋肉が硬くなります。

特にデスクワークの方は同じ姿勢も重なり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。

③ 夏バテによる回復力の低下

食欲不振や睡眠不足が続くと、疲れを回復する力が低下します。

夏の疲れをそのまま秋へ持ち越すと、不調が長引く原因にもなります。

④ 内臓の冷え

冷たい飲み物や食べ物が続くと胃腸が冷え、自律神経にも影響を与え、全身のだるさにつながることがあります。

立秋から始めたい健康習慣

・首・お腹・足首を冷やさない
薄手の羽織りや腹巻きなどで冷え対策を。

・湯船に浸かる
38〜40℃のお湯に10分ほど浸かると、血流が良くなり、自律神経も整いやすくなります。

・軽いストレッチや深呼吸
朝晩に体を軽く動かすことで、血流が促されリラックス効果も期待できます。

・温かい飲み物も取り入れる
白湯や常温の飲み物を意識し、内臓の冷えを防ぎましょう。

・睡眠環境を整える
冷房の温度や風向きを見直し、体を冷やしすぎないことも大切です。

季節の変わり目は、自覚のない疲れが蓄積しやすい時期…

「なんとなくだるい」「肩や腰が重い」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。

夏の疲れを秋まで持ち越さないよう、立秋をきっかけに身体を整え、健やかな毎日を過ごしましょう。

ご予約はこちら👇

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

未来が現在を変える？身体にも通じる意外な考え方

2026-08-04T05:39:00+09:00

「どうしようかな」
「まだ決められない」
「もっと情報を集めてから」

私たちは人生の多くを、「決める前」に時間を使っています。

先日、お客様との会話の中で「逆行性因果律」という物理学の言葉を教えていただきました。

簡単に言えば、「未来が過去に影響を与える可能性がある」という発想です。

もちろん、未来から手紙が届いたり、タイムマシンで過去を書き換えたりする話ではありません。

「未来の状態も含めて、現在や過去が成り立っている」という時間の捉え方です。

この話を聞いて、身体づくりにも通じる考え方だと感じました。

身体は、「良くなったから行動が変わる」だけではありません。

むしろ、「どうなりたいかを先に決める」ことで、今の行動が変わり、その積み重ねが身体を変えていきます。

例えば、「健康になりたい」ではなく、「健康を大切にする人として生活する」と決める。

すると、階段を使う、少し早く寝る、こまめに水分を摂る、姿勢を意識するなど、小さな選択が自然と変わってきます。

身体は、一度の大きな変化よりも、毎日の小さな積み重ねに大きく影響を受けます。

だからこそ、「今の身体」を基準に考えるのではなく、「これからどんな身体で過ごしたいか」を基準にしてみる。

未来の自分を先に決めることで、今日の行動に迷いが少なくなります。

整体も同じです。

施術は身体を整えるきっかけになりますが、その状態を維持し、育てていくのは日々の生活習慣です。

未来の健康を先に決める。

その未来にふさわしい選択を、今日から一つずつ積み重ねる。

その積み重ねが、数か月後、数年後の身体をつくっていきます。

「いつか良くなったら始める」のではなく、「こんな自分でいたい」と先に決める。

未来を決めることは、今日の行動を決めること。

その小さな選択の積み重ねが、未来の身体をつくっていくかもしれません

まずは疲れをリセット♪

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

【8月の過ごし方】心も身体も大切に

2026-08-01T05:13:00+09:00

8月🌻

毎年気温が上がりつつありますが

一年の中でも最も暑さが厳しくなる季節です。

冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで

自律神経は思っている以上に疲れています。

「なんとなくだるい」「食欲がない」「夜ぐっすり眠れない」
そんな不調は、夏の疲れが少しずつ積み重なっているサインかもしれません。

東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが活発になる季節と考えられています。心は血液の巡りだけでなく、睡眠や精神の安定にも深く関わっています。暑さで心に負担がかかると、不眠やイライラ、動悸、疲労感などが現れやすくなります。

8月に心がけたい養生

① 冷たいものを摂りすぎない

暑い日は冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますが、摂りすぎると胃腸の働きが弱まり、消化吸収の力が落ちてしまいます。

常温の水や温かいお茶を取り入れながら、体の内側を冷やしすぎないよう意識してみましょう。

② 汗をかいたら水分とミネラルを補給する

汗と一緒に水分だけでなく、ミネラルも失われています。

水だけではなく、食事からも塩分やカリウム、マグネシウムを補うことで、体のバランスを整えやすくなります。

③ 夏野菜を上手に取り入れる

きゅうり、トマト、なす、オクラなどの夏野菜は、体にこもった熱を和らげ、水分を補う働きがあります。

旬の食材を楽しみながら、無理なく体を整えていきましょう。

④ 睡眠を大切にする

暑さで寝苦しい夜が続くと、疲れは回復しにくくなります。

寝室の温度や湿度を整え、寝る前はスマートフォンを見る時間を減らし、心と体をゆっくり休ませる時間をつくりましょう。

季節に合わせて体を整える

体は季節の影響を受けながら変化しています。

「まだ大丈夫」と無理を重ねるよりも、少し立ち止まって体の声を聞くことが、秋を元気に迎えるための第一歩です。

8月は頑張りすぎず、しっかり食べて、しっかり眠り、ゆったり過ごす時間を大切に

季節に寄り添う養生を取り入れながら、夏を心地よく乗り切りましょう🌿

ご予約はこちらから⇩

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

夢や希望の裏側にあるもの

2026-07-30T05:00:00+09:00

色々気づきのシェア

響く人に伝わるといいなと思います

「成功」や「夢を叶えること」に心を動かされる人は多いと思います。

何かをなしとげたい、周りから認められる人になりたい

そんな願いを持つこと自体は、決して悪いことではありません。

ただ、一度考えてみるべきことは

「なぜ自分はそうなりたいのか」ということ

その理由によって、人生の感じ方は大きく変わります。

本当に好きなことに夢中になり、その過程自体を楽しんでいたら、結果として大きな成功につながる人もいます。

好きだから続けられる

楽しいから努力できる

気づいたら周りから評価される存在になっていた

これはとても自然で満たされたものです。

一方で、「成功しなければ自分には価値がない」「すごい人になれば、昔認めてもらえなかった自分を証明できる」といった思いから、成功を追い求める人もいます。

その背景には、幼い頃の傷ついた経験や、心の奥に残っている「もっと愛されたかった」「認めてほしかった」という思いが隠れていることがあります。

子どもの頃に否定されたり、十分に受け入れてもらえなかった経験があると、心の一部分が
「いつかすごい人になれば、きっと認めてもらえる」
「成功すれば、自分の価値を証明できる」
と考え、大きな目標を追いかける原動力になることがあります。

しかし、その状態で頑張り続けると、成功に近づいているはずなのに苦しく感じることがあります。

どれだけ努力しても満たされない。
もっと結果を出さなければと思い続ける。
「こんなに頑張っているのに、なぜ認めてもらえないんだ」という怒りや寂しさが出てくる。

それは、本当に求めているものが「成功」そのものではなく、「必要とされること」「認められること」だからかもしれません。

もちろん、すべてが過去の傷から動いているわけではありません。

大切なのは、自分の心に問いかけることです。

「私は本当にこれをやりたいのか」
「それとも、誰かに認めてもらうために頑張っていないか」

その理由を理解することで

ただ苦しみながら走り続けるのではなく

自分らしい幸せや充実感を感じながら進めるようになるのかもしれません

一見バラバラな悩み…実は根っこはひとつだった

2026-07-24T05:13:00+09:00

今年は色々な変化の中にいるお客様も多いですが

わたし自身も5月頃から新しい挑戦があったり

思うようにいかず落ち込んだり…

さまざまな変化がありました。

そんな中で今月はじっくり「自分の内側」と向き合っていたのですが

一見まったく違うように思えていた二つの悩みが、実は「同じ根っこ」から生まれていたということに気づきました。

これは整体でもよくあることです。

首こりと腰痛が、実は同じ姿勢のクセから来ていた…というように、別々に見える不調も根っこはつながっています。

その根っこに気づく過程は、時に痛みを伴うような出来事もあったり…

整体で体が整う前の「好転反応」と同じで

傷ついたからこそ見えた景色があり、脱ぎ捨てるべき古い緊張（殻）に気づくことができることもあります。

それらはすべて、新しく変わっていくために必要な、大切なプロセスです。

心も体も、変化の時期はどうしても緊張がたまりやすいもの。

そんな時こそ体をゆるめることも大切です。

体がゆるむと、心も自然とほどけていくかもしれません

ご予約はこちらから⇩

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

梅雨明け、夏の土用…メンテナンスタイムを

2026-07-21T05:42:00+09:00

梅雨明けと本格的な夏の始まり。　

そして夏の土用は、立秋前の約18日間を指す暦の上の節目です。

今年2026年は、7月20日から8月6日までがその期間にあたります。

昔からこの時期は「暑さで疲れた身体をいたわる季節」として、養生が大切にされてきました。

まさに今がその真っ只中。
一年の中でも特に、心と身体が揺らぎやすいタイミングです。

高い気温と湿度、冷房による冷え、寒暖差……
気づかないうちに、身体には静かに負担が積み重なっています。

土用の丑の日（今年は7月26日）には、うなぎなど「う」のつく食べ物を食べて精をつける習慣がありますが、これも身体をいたわる昔ながらの知恵のひとつです。

食べることだけでなく、身体そのものをゆるめてあげることも、同じくらい大切なケアです。

忙しさの中で、つい後回しになりがちな自分自身のケアを、少しだけ意識してみる。
それだけで、暑い夏を乗り切る身体の準備が変わってきます。

頑張り続けた身体に、ゆるめる時間を。
溜まった疲れやコリをリセットして、巡りを整える。

心も身体も、軽やかに。

今年の夏を元気に楽しむために、今こそ身体を労わるメンテナンスを始めましょう🍀

ご予約はこちらから⇩

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

夏こそ冬の不調を整えるチャンス？

2026-07-17T05:10:00+09:00

「冬病夏治（とうびょうかち）」という言葉があります。

これは中医学に古くから伝わる考え方で、冬に起こりやすい不調を、陽の気が最も満ちる夏のうちに整えておくという養生法です。

夏は暑さで疲れやすい季節ですが、一方で体の陽気が高まり、血流や代謝も活発になりやすい時期。
そのため、この時期に体質改善やメンテナンスを行うことで、冬に出やすい不調を和らげたり、予防したりしやすいと考えられています。

例えば…

・毎年、手足の冷えに悩まされる
・肩こりや腰痛が慢性化している
・風邪をひきやすい、免疫力が気になる
・喘息やアレルギー症状が出やすい
・胃腸が弱く、疲れると食欲が落ちる
・疲労がなかなか抜けず、疲れを持ち越しやすい

このような症状がある方は、まさに今が体を整える絶好のタイミングです。

ただし、夏は冷房の効いた室内と屋外の暑さを行き来することで、自分では気づかないうちに体が冷えています。
冷たい飲み物や食べ物も増え、胃腸に負担がかかりやすく、気血の巡りも滞りがちです。

「夏だから大丈夫」と思っていても、実は冬の不調の種を育ててしまっていることも少なくありません。

だからこそ、この季節は

🌿体を冷やしすぎない
🌿湯船に浸かって巡りを良くする
🌿適度に汗をかく習慣をつくる
🌿十分な睡眠で回復力を高める
🌿定期的に体のメンテナンスを受ける

といった積み重ねが、数か月後の体調に大きく影響してきます。

体は急には変わりません。
今日のケアが、秋や冬の過ごしやすさにつながります。

「最近疲れが抜けない」
「冷房で体がだるい
「毎年冬になると調子を崩しやすい」

そんな方は、ぜひこの夏のうちに体をリセットしてあげてください🍀

ご予約はこちらから⇩

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

心が少しラクになる二つの輪の話

2026-07-10T05:16:00+09:00

最近、あたらめて考え方を少し見直しています。

というのも、私はつい不安を原動力に動いてしまったり、周りのことや外側の出来事を気にしすぎてしまうところがあります。

それが役立つ場面もあるのですが、気づかないうちに自分のブレーキになっていることもあり

「自分で変えられること」に意識を向ける練習をしています。

そんなときに目に止まった

「関心の輪」と「影響の輪」という考え方があります。

「関心の輪」とは、自分が気になっていることすべて。

他人の言動、世の中の出来事、過去の後悔、まだ起きてもいない未来への不安…。

私たちの心は、つい自分ではコントロールできないことにも意識を向けてしまいます。

一方、「影響の輪」とは、自分の行動で変えられること。

今日どんな言葉を選ぶか
どんな表情で人と接するか
何を学び、何を積み重ねるか
ここは、自分の意思で少しずつ広げていける場所です

たとえば、雨の日

「雨よ止んでくれ」

そう叫んでも、雨は止みません。

でも
「お気に入りの傘を持って行こう」

「雨だからこそ家で読書を楽しもう」

そんな選択は、自分で決められます。

雨は「関心の輪」
その日にどう過ごすかは「影響の輪」です　

人間関係でも同じで

相手がどう思うか、どう評価するかは相手の自由であり

でも、自分が誠実に接すること、感謝を伝えること、自分らしくいることは、自分で選べます。

関心の輪ばかり見ていると、心は疲れやすくなります。

「どうしてあの人は…」
「なんでこんなことばかり…」

そんな思考が増えるほど、無力感も大きくなってしまいます。

でも、影響の輪に意識を戻すと、不思議と心は軽くなります。

「今の私にできることは何だろう？」
そう問いかけるだけで、一歩前に進む力が生まれます。

変えられないことに悩み続けるよりも、変えられることを大切にしたほうが、少しずつ景色が変わっていく…

関心の輪ではなく、影響の輪に目を向けることは、自分の心を守るだけでなく、体の健康を育てることにもつながるのかもしれません。

自分の「影響の輪」に

小さな一歩を積み重ねていきたいものです

ご予約はこちらから💁‍♀️⇩

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

結果だけでは測れない価値

2026-07-01T05:32:00+09:00

最近、ワールドカップが熱いですね⚽️

日本にとっては悔しい結果ではありましたが、

たくさんの勇気をもらいました。

そこにたどり着くまでには

想像もできないような努力や積み重ねがあったのだと思います。

比べものにはなりませんが

私自身もここ数ヶ月

「これをやってみたい！」と心から思えることがあり、思い切って挑戦しました。

思い描いていたところには届きませんでしたが

その挑戦は決して無駄ではなかったと思っています。

頑張ったからこそ見えた景色があり

そちらに進まなかったからこそ出会えたものもありました。

結果が大事なこともあるけれど

でも何かに本気で向き合って注いだエネルギーは、形を変えて必ず自分の力になり

経験も、悔しさも、遠回りに見えた時間も、

きっと次につながる大切なものです。

だからこそ、結果だけではなく、その過程も大切にしていきたい

ワールドカップを見ながら、そんなことを改めて感じた最近でした🍀

深夜の観戦で寝不足の方や

体内時計が乱れているかと多いかと思います笑

疲れは蓄積する前に✨

ご予約はこちらから💁‍♀️⇩

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

夏至前に起こりやすい心と体の変化

2026-06-19T05:46:00+09:00

6月といえば

「なんとなく疲れる」「気持ちが落ち着かない」「眠いのに眠れない」と感じる方が増える時期です。

夏至に向かって日照時間が長くなり、気温や湿度も上昇します。

さらに梅雨の低気圧や寒暖差が重なることで、自律神経は常に調整を求められ、知らないうちに負担がかかり、

特にこの時期は、副交感神経が優位になりやすく、だるさやむくみ、眠気を感じたり、反対に交感神経とのバランスが乱れてイライラや不安感が強くなることもあります。

「最近、気分が安定しない」
「やる気が出ない」
「疲れが抜けない」

そんな変化は、心が弱っているからではなく、季節の変化に身体が一生懸命適応しようとしているサインかもしれません。

無理に頑張ろうとするよりも、

・睡眠をしっかりとる
・湯船にゆっくり浸かる
・深呼吸を意識する
・首や肩、お腹を温める
・自然の中でゆったり過ごす

など、身体を緩める時間を大切にしてみてください。

一年で最も昼が長くなる夏至は、自然界のエネルギーが大きく切り替わる節目でもあります。

体調や感情が揺れるのは、次の季節へ向かうための準備期間です

焦らず、自分のペースで。
身体の声に耳を傾けながら、この季節を穏やかに過ごしていきましょう。

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

梅雨のむくみ、溜め込んでいませんか？

2026-06-16T05:14:00+09:00

気温が上がり、気圧が低くなるこの時期。

体は暑い夏に向けて、少しずつ「春夏モード」に切り替わっていきます。

朝の光を浴びることで脳が季節の変化を感じ取り、自律神経やホルモンの働きが調整され、副交感神経の活動が高まります。

しかし、朝日を浴びる習慣が少なかったり、急激な気温の変化に体が追いつかなかったりすると、

☑ やる気が出ない

☑ 体が重だるい

☑ 動くのがおっくうになる

☑ むくみやすい

といった不調が現れやすくなります。

副交感神経が優位になりすぎると、血流やリンパの流れがゆるやかになり、水分の巡りが滞ることで「むくみ」が起こりやすくなるのです。

「最近なんとなく体が重い…」

そんな方、思い当たりませんか？

そして実は、この「むくみ」は睡眠の質にも大きく関係しています。

日中、重力の影響で足元に溜まった水分は、横になると体の中心や首の方へ移動します。

すると首まわりがむくみ、空気の通り道が狭くなることで、

💤 呼吸が浅くなる

💤 自律神経が乱れやすくなる

💤 いびきや睡眠時無呼吸が起こりやすくなる

など、眠りの質の低下につながることも。

だからこそ、この時期は「巡り」を整えることが大切✨

睡眠の質を高め、毎日を軽やかに過ごすためにも、むくみは溜め込まず、早めのケアを🌿

🐾 この時期のおすすめは、足のオイルマッサージ。

足元に滞った水分や老廃物の流れを促し、巡りを整えることで、体も心もスッキリ軽くなります。

ジメジメのどんよりをため込まず、

夏を元気に迎える準備をしていきましょう💜

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

6月の養生〜季節の変わり目を心地よく過ごすために〜

2026-06-01T05:25:00+09:00

6月は、春から夏へと移り変わる季節。

気温や湿度が高くなり始める一方で、雨の日が増え、晴れた日との寒暖差も大きくなります。

「なんとなく体が重い」

「朝からスッキリしない」

「肩や首がこる」

「眠っても疲れが取れない」

そんな不調を感じやすいのが、この時期の特徴です。

東洋医学では、6月は「湿（しつ）」の影響を受けやすい季節と考えられています。

湿気が体の中にたまると、巡りが滞りやすくなり、むくみやだるさ、胃腸の不調、頭の重さなどが現れやすくなります。

また、新年度から続いていた緊張や頑張りの疲れが、少し遅れて表面化する時期でもあります。

だからこそ6月は、「頑張る」よりも「整える」を意識したい季節です。

朝起きたら窓を開けて新鮮な空気を取り入れる。

軽いストレッチや散歩で体を動かす。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。

そんな小さな習慣が、自律神経のバランスを整え、心と体を軽くしてくれます。

食事では、冷たいものの摂りすぎに注意しながら、旬の野菜や発酵食品を取り入れるのもおすすめです。

暑くなり始めると、つい冷たい飲み物やアイスを選びたくなりますが、胃腸が冷えると消化吸収の力が落ち、さらにだるさを感じやすくなります。

温かいお茶やスープを上手に取り入れながら、体の内側から整えていきましょう。

そして何より大切なのは、「疲れている自分を責めないこと」。

この時期は、体が環境の変化に適応しようと頑張っています。

いつもよりやる気が出ない日があっても、眠たさを感じる日があっても、それは体からのサインかもしれません。

無理に気合いで乗り切ろうとするのではなく、一度立ち止まって、自分の体の声に耳を傾けてみてください。

巡りを良くし、しっかり休み、心地よく過ごすこと。

それが、これから迎える本格的な夏を元気に過ごすための準備になります。

季節に合わせて体を整えながら、6月も穏やかに過ごしていきましょう。🍃☔✨

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

8年とこれから

2026-05-31T05:20:00+09:00

5/31は奏のオープン記念日です。

長くてあっという間の8年でした。

8年間を振り返ると、これまでの私を動かしていた原動力は、ある意味で「自信のなさ」だったのかもしれません。

「もっと上達したい」

「もっと」という思いが私を突き動かし、今の技術を形作ってくれましたが、自信のなさは卒業したいと思い始めたこの頃…

これまでの私は、まずマイナスをゼロに戻すことが役割だと思っていました。

けれど今は、それだけではなく

「奏でる」とは、それぞれが持つ素晴らしい楽器（その人）が、本来の音色を響かせること。

誰かと比べる必要のない、その人だけの響きがあります。

何かを足して変えるのではなく、すでにそこにある音を見つけ、本来の心地よい響きとして引き出していくこと。

そして、ご自身がその音に気づくお手伝いをすること。

それが今の私自信の気づきであり

これから取り組んでいきたいことなのではないかと思うのです。

整えることの先にある、その人らしく軽やかに奏でられる状態へ。

身体も心も、本来持っている力を思い出し、自然と巡り出していくように…。

8年という時間を通して、ようやく私自身も「奏」という名前に込めた意味に気づけた気がしています。

そして今、サロンを続けながら、新しいことが始まる予感があります。

好きで続けてきたこと

これまで積み重ねてきた点と点が、少しずつつながり始めています。

整体とはまた違う形で、自分自身を表現していくことになるなもしません。開業時のようなドキドキ、ワクワクがあります。

今、こうして私がここまで歩んでこられたのは、ひとえに支えてくださったお客様のおかげです。

心より感謝申し上げます。

これからも「・奏・kanade」が、皆さまにとってご自身の心地よい音色を思い出せる場所であり続けられるよう、歩みを重ねてまいります。

いつも本当にありがとうございます

今後ともよろしくお願い致します。

寒暖差疲労にご注意を！

2026-05-23T05:09:00+09:00

「もう夏？」と思うような暑さの日があったかと思えば、翌日は羽織りが欲しくなるほどひんやり…。

最近は、まるで季節が行ったり来たりしているような気候ですね🍃

こうした急激な寒暖差は、私たちが思っている以上に体へ負担をかけています。

特に影響を受けやすいのが「自律神経」。

自律神経は、体温調整や睡眠、内臓の働き、血流などを24時間休まずコントロールしてくれている大切な存在です。

暑さに対応しようとした直後に、今度は寒さへ対応する…。

その切り替えを何度も繰り返しているうちに、体は知らない間にエネルギーを消耗し、疲れが蓄積していきます。

・なんとなくだるい

・眠っても疲れが抜けない

・頭が重い

・肩や首がガチガチ

・気分が落ち込みやすい

・胃腸の調子が不安定

そんな不調を感じている方も多いかもしれません。

でも、こういう時期に無理に頑張り続けると、さらに巡りが滞り、回復しづらい状態になってしまいます。

だからこそ今、大切なのは

「まずは巡りをよくすること」。

固まった体をゆるめ、呼吸を深くし、血流やリンパの流れを整えていくことで、体は少しずつ本来のリズムを取り戻していきます。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。

軽くストレッチをする。

深呼吸をする。

温かい飲み物を飲む。

自然の中を少し歩いてみる。

小さなことでも、乱れた自律神経にはとても効果的です

「最近なんだか疲れやすいな」

「理由はわからないけど調子が出ない」

そんな時は、気合いで乗り切ろうとするよりも、まずは体を整えてあげること。

巡りがよくなると、心にも少しずつ余白が戻ってきます。

季節の変わり目は、頑張る時期ではなく“整える時期”。

自分の体の声を置き去りにせず、やさしく労わってあげてくださいね🍀

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

心と体が満たされる時間

2026-05-10T05:23:00+09:00

とにかくバラが大好きな私🌹

この時期は毎年カメラをもって、バラ園巡りをするのが楽しみのひとつです📷

今年は代々木公園のバラ園が封鎖中で😢

今回は日比谷公園に行ってきました。

色や形はもちろん、香りにも癒されます。

現代人に今もっとも必要なことは

自然に触れること

なのではないかと思います。

何だか最近

悪い意味ではなく

「何をしに生まれてきたのだろう」

とか考えることがあり

今まで思っていた幸せの定義みたいなものが、変わりつつあります。

なんというのか、ひたすらのんびりしたり、ぼんやりして過ごしている自分に対して、どこか「こんなふうに過ごしていていいのかな」と思ってしまっていました。

その不安を埋めるように、何か作業らしいことをしてみたり…

でも

本当は求めていないことを、“みんながやっているから”という理由で、自分もやろうとしていたのかもしれません。

休み明けに心と体がついていかない時は

2026-05-08T05:50:00+09:00

ゴールデンウィーク明け

なんとなく体が重かったり、

気分が落ち込みやすくなったりする方が増えてきます。

長いお休みで生活リズムが乱れると、自律神経のバランスも崩れやすくなり、

・だるさ

・頭痛

・胃腸の不調

・やる気が出ない

といった、いわゆる「五月病」のような症状が現れることもあります。

そんな時は、まず“生活リズムを整えること”が大切です。

できるだけ早寝早起きを意識し、朝はカーテンを開けて日光を浴びましょう。朝の光は、乱れた体内時計をリセットしてくれます。

また、食事もなるべく規則正しく、

そして、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすのもおすすめです。

血流が良くなることで、心も体も少しずつ軽くなっていきます。

「なんだか疲れているな」

「やる気が出ないな」

そんな時は、頑張りすぎず

無理に気合いで動こうとせず

まず

心と体を整える時間を、少し意識してみてくださいね🍀

ご予約はこちらから💁‍♀️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

【気】を使い過ぎていませんか？

2026-05-04T05:35:00+09:00

気が重い、気が沈む、気がふさぐ、気がめいる

私たちは日常の中で、知らないうちにたくさんの「気」を使っています。

気づく、気をつける、気を配る、気を遣う、気を回す。

さ　気合いを入れる、気を引き締める…。

こうして見てみると、「気」を使う場面って本当に多いものです。

東洋医学では、この「気」は

生命活動を支える大切なエネルギーと考えられています。

両親から受け継ぐ「先天の気」と、

食事や呼吸から取り込む「後天の気」があり

この2つが合わさって、私たちの心と体は保たれています。

そして「気」は、休息や食事によって補われるもの。

でも現代は、

人間関係で気を遣いすぎたり、

情報に触れすぎて気を回しすぎたり…。

気を消耗することが多い一方で、

睡眠不足や栄養の偏りによって回復が追いつかず、

知らず知らずのうちに「気虚」の状態になりやすいと言われています。

たとえば…

・朝起きてもスッキリしない

・疲れがなかなか取れない

・やる気が出ない

こんなサインがあるときは、

「気」の消耗が回復を上回っているのかもしれません。

がんばり屋さんほど、つい無理をしてしまいがちですが、

休むことも大切な養生のひとつです。

何もしない時間や、ゆっくり呼吸する時間も、

ちゃんと「気」を養ってくれています🌿

少し立ち止まって、

自分の「気」をいたわる時間を持ってみてくださいね。

ご予約はこちらから💁‍♀️↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

「整える」から始まる5月

2026-05-02T05:46:00+09:00

5月ですね🎏

5月という季節は、いつも私にとってひとつの節目です。

環境や気持ちが切り替わり、「またここから始まる」と感じる時期でもあります。

ここ数年は、何か新しいことに挑戦したり、軽やかに動いたりすることがなかなかできず、どこかもどかしさを感じていました。

前に進みたい気持ちはあるのに、思うように動けない。そんな時間が続いていたように思います。

けれど最近、不思議なくらい、いろいろなことが少しずつつながり始めて、

突然、新しいことを始めたくなったり、

noteを始めてみたり、

長年持ち続けてきたものを手放してみたり。

コースを少し見直したのも、

開業当初からの学びや経験を、

より確かなものへとアップデートしていきたいと思ったからです。

うまくいかない時や、停滞している時期は、渦中にいるととても苦しいものです。

けれど見えないところでは、

水面下でちゃんと何かが動いていて、

あの時動けなかったことも、

今このタイミングで進むために必要な時間だったのだと、思える時がくる。

だからこそ、

焦って無理に進もうとするよりも、まず自分を整えること。

心を整える

身体を整える

呼吸を整える

その積み重ねが、次の流れに自然とつながっていくのだと思います。

5月が、素敵な一カ月になりますように。

ご予約はこちらから

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

120分クーポン終了のお知らせ

2026-04-24T05:38:00+09:00

オープン当初より続けてまいりました120分クーポンは終了いたしました。

これまで沢山の方に

ご利用いただき、ありがとうございました。

今後は100分コースを中心に、

より心地よく整えていただける時間をご用意してまいります。

なお、5月以降は

120分コースは12,000円にてご案内させていただきます。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

変わりたいのに変わらない理由

2026-04-23T05:03:00+09:00

「変わりたいのに動けない」…

その感覚は、体の仕組みとも深くつながっています。

人には

今の状態を保とうとする働きがあります。

これはホメオスタシスと呼ばれるもの。

心だけでなく、体にも同じように働いています。

例えば整体でもよくあるのが

施術で体がゆるみ、軽くなったのに

数日すると元に戻ってしまう、ということ。

これは「効果がなかった」のではなくて、

体が

“いつもの状態に戻ろうとしている”だけなんです。

長く続いたコリや姿勢、体の使い方は

その人にとっての「慣れた状態」。

たとえそれが不調であっても、

体にとっては

“これが普通”として記憶されています。

だから、

・ゆるむ → 違和感

・元に戻る → 安心

こんな逆転した反応が起きることもあります。

心も体も同じで

変わるときには一時的に

“居心地の悪さ”が出てきます。

でもそれは、

新しい状態に移行している途中のサイン。

整体も、人生の変化も同じで

一度で大きく変えようとするよりも、

少しずつ慣らしていくことが大切です。

小さく整えることを重ねていくと

心地良い状態を記憶し

体も心も

「こっちが新しい普通なんだ」と覚えていきます。

まずは小さな心地よさを☘️

ご予約はこちらから💁‍♀️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

0.5歩だけ前へ

2026-04-22T05:52:00+09:00

何かを変えたい！

そう思うとき

劇的な変化よりも

「小さな一歩を止めないこと」は

圧倒的な力です。

「よし、やるぞ！」と気合を入れなくても

明日をほんの少し良くするための行動を、淡々と重ねていく…

それだけで、体も心もちゃんと変わっていきます。

なぜ「0.5歩」の行動が大事なのか。

私たちの脳は、急激な変化を「リスク」と捉えて、無意識にブレーキをかける性質があります。

だから大きな目標ほど、やろうとするほど、動けなくなることも多い。

でも、0.5歩ならどうでしょう。

「毎日30分歩く」はハードルが高くても、「少し歩く」だけ

「完璧な栄養管理」は難しくても

「寝る前の一杯を白湯に変える」だけ

この「できた」という小さな行動が、脳に静かに積み重なっていきます。

そしてそれが、気づいたときには大きな変化につながっている。

結局いちばん効率よく変わるのは、この積み重ねです。

特別なことをするのではなく

日常の中に「ほんの少しの変化」を差し込むだけでも十分です。

「あとで」を「今」に変えること

その数秒の行動が、頭の中の小さなノイズを減らしてくれることもあります。

「いつもの」を少しだけ変えること

一駅分だけ歩く、違う道を通る、入浴剤を好きな香りに変える。

五感に入る刺激が変わると、脳も自然とリフレッシュされます。

心が整ってから動こうとすると、時間がかかります。

でも、先に少しだけ動くと、心と体はあとからついてきます。

だから大切なのは、完璧にやることではなく、止めないこと

ほんの少し呼吸が深くなるだけでもちゃんと次につながっています。

ご予約はこちらから💁‍♀️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

春土用の過ごし方｜ゆらぎの季節を整える

2026-04-19T05:38:00+09:00

昨日も少し触れましたが4月17日から「春土用」に入っています。

（5/4まで）

土用というと、夏の「土用の丑の日」が有名ですが、

本来は春・夏・秋・冬すべての季節の変わり目にある期間です。

ひとつの季節を終わらせ、次の季節を育てる時間

それが土用です。

古い幹の中から新芽が出てくるように、

自然は静かに次の準備をしています。

私たちの身体も同じで、

外からは変わらなく見えても、内側では調整が起きています。

だからこそ土用は、

春の勢いのまま進むのではなく、

一度立ち止まり「整える」時間です。

東洋医学では「土」は胃腸や消化吸収、土台の安定と関係しています。

この時期は特に、

・食べすぎると重くなる

・考えすぎると疲れやすい

・無理をすると崩れやすい

といった状態が起こりやすくなります。

春土用は、冬から春、そして春から夏へと移る

とても繊細なタイミング。

寒暖差や環境の変化も重なり、

心も身体もゆらぎやすい時期です。

東洋医学では、春は「肝」、土用は「脾」と関係が深く、

春に高まる「肝」の働きが強すぎると、

「脾」の働きを弱めてしまうと考えられています。

「脾」は、食べたものをエネルギーに変え、

気や血を生み出す大切な役割を持ち、

同時に「思（考えること）」とも深く関係しています。

そのため脾が弱ると、

・胃の不調

・疲労感

・むくみ

・だるさ

・肌荒れ

・不安感や考えすぎ

・集中力の低下

といった、心身両面の不調が出やすくなります。

さらに現代は、

・新生活による変化

・人間関係の気疲れ

・スマホやSNSによる情報過多

も重なり、「脾」を消耗しやすい環境です。

春土用を穏やかに過ごすポイント🌱

【① 脾胃を労わる食事】

温かく、消化にやさしいものを中心に。

・味噌汁＋ご飯＋漬物などのシンプルな和食

・発酵食品（味噌、甘酒）

・生姜湯や温かい飲み物

・よもぎ、せりなど春の食材

冷たいもの・甘いものは控えめに。

食べすぎず、腹八分目を意識しましょう。

【② 戌の日の食養生】（4/18・4/30）

「い」のつく食べ物と白い食材を取り入れます。

・いちご、いも、いわし、いなり寿司など

・大根、豆腐、白米、うどん、しらすなど

体調のゆらぎを整える習慣としておすすめです。

【③ 考えすぎない工夫】

この時期は「詰め込まないこと」が大切です。

・香り（ハーブや柑橘）を取り入れる

・しっかり眠る

・スマホから離れる時間をつくる

・軽く体を動かす

小さな積み重ねが、心と身体を整えてくれます。

春土用に感じる不安や揺らぎは、

次の季節へ向かう自然な反応です。

無理に前向きになろうとせず、

「今は整える時期」と受け入れること。

それが一番の養生になります。

夜更かし・冷たい飲食・考えすぎは、

「脾」を弱らせやすいので、少し意識してみてください。

ご予約はこちらから

↓ https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

体は自然とどう繋がっているのか

2026-04-18T05:02:00+09:00

昨日は新月、そして土用入り。

ここ数日、

・体がだるい

・頭が重い、ぼーっとする

・気分が落ちやすい

そんな変化を感じていた方もいるかもしれません。

実は、月や季節の変化が人の体に影響を与える可能性については、

色々な側面から研究され、

いくつかの視点から説明ができます。

まず一つは「光」の影響です。

人の体は、太陽の光だけでなく、夜の明るさの変化にも反応しています。

新月は月明かりがほとんどない状態になるため、

体内時計（サーカディアンリズム）に微細なズレが生じることがあります。

このリズムを調整しているのが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンですが、

光の変化に敏感に反応するため、

新月や満月の前後で「眠りの質が変わる」という研究もあります。

次に「重力」の影響です。

月は地球の潮の満ち引きを起こすほどの引力を持っています。

人体の約60％は水分でできているため、

間接的にではあっても、体内の水分バランスや循環に影響が出る可能性は否定できません。

これによって、むくみやだるさ、

頭が重いといった感覚につながると考えられています。

さらに、この時期特有の要因として「土用」があります。

土用は、季節の切り替わり前の約18日間で、

東洋医学では「体が次の季節に適応しようとして不安定になる時期」とされています。

この時期は、自律神経のバランスが揺らぎやすく、

消化機能の低下や、疲れやすさ、メンタルの波として現れることも少なくありません。

特に今回は、新月と土用入りが重なったことで、

・体内リズムの微調整

・自律神経の揺らぎ

・水分バランスの変化

といった複数の要因が重なりやすいタイミングでした。

だからこそ、ここ数日の不調は「異常」ではなく、

むしろ自然な反応のひとつとも言えます。

こういう時に大切なのは、

無理に元気になろうとすることではなく、

・睡眠をしっかりとる

・消化にやさしいものを選ぶ

・スマホや情報から少し離れる

・呼吸を深くする

といった「負担を減らす選択」をすること。

人の体は、整えようと頑張るよりも、

余計な刺激を減らしたときに、自然と整っていく力を持っています。

なんとなく不調なときほど、

「ちゃんとしなきゃ」ではなく

「少し緩めよう」くらいでちょうどいいのかもしれません。

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

治病求本とは

2026-04-16T05:11:00+09:00

実は最近、5年近く悩まされた鼻の不調がようやく完治しました。

漢方やサプリなど、ありとあらゆるものを試しても完治には至らず、半ば諦めかけていたのですが

思いもよらない意外なところに原因があったのです。

東洋医学には「治病求本（ちびょうきゅうほん）」という言葉があります。

これは単に表面上の炎を消すだけでなく

その「火種」を絶つことに重点を置く考え方です。

例えば、頻繁に起こる頭痛で考えてみると

• 表面的な治療：痛みがあるから鎮痛剤を飲む。その場は楽になりますが、薬が切れるとまた痛みがぶり返します。

• 根本的な治療（本治）：「なぜ頭痛が起きるのか」を掘り下げます。PC作業による血行不良が原因ならストレッチを取り入れ、睡眠不足が原因なら生活リズムを整える。原因そのものがなくなれば、頭痛は起きなくなります。

なぜ「本（根本）」を求めるのが大切なのか。

それは、表面的な症状だけを抑えていても、一時しのぎにしかならず、別の形で不調が現れたり慢性化したりすることがあるからです。

「治病求本」の考え方を取り入れると、自分の心や体の声に耳を傾けるようになります。

• 「胃が痛むのは、プレッシャーが原因かな？」

• 「肌荒れが続くのは、甘いものの摂りすぎかもしれない」

このように、不調を「体が発信しているサイン」と捉え、ライフスタイル全体を見直すきっかけにする。それがこの言葉の持つ知恵です。

「蛇口を閉めずに、床にこぼれた水を拭き続けても意味がない。まずは蛇口（根本）を閉めよう」

ということでもあります。

今年に入ってから、これまで見て見ぬふりをしてきたことに向き合わざるを得ない出来事が続いています。

でも良い方向へ向かうための過程なのだと感じています。

私の鼻の不調、その根本原因は、自分でも「なんとなく分かっているけれど、見ないように避けてきたこと」にありました。

今振り返れば、あの不快な症状でさえも、何かに気づき、学び、自分自身と真剣に向き合うために起きていたのかもしれません。

痛みや不調には、必ず原因があります。

その正体を知り、正しくアプローチすれば、体は必ず良くなっていく。

施術者としても、強く確信しました。

そして整体でも同じです。

その場の楽さだけで終わらせるのではなく、なぜその不調が起きているのか、身体の使い方やクセ、日常の過ごし方まで含めて整えていくことが大切です。

「なんとなく続いている不調」や「繰り返す違和感」がある方は、もしかするとまだ触れていない“根本”があるのかもしれません。

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

頭を休めて、丹田に戻る

2026-04-11T05:49:00+09:00

なんとなく落ち着かない。

考えすぎて、頭がパンパンになる。

そんなとき、つい「どうにかしなきゃ」と

頭で解決しようとしていませんか？

でも実は、整っていないのは

“身体の中心”かもしれません。

私たちは無意識に、すべてを頭で処理しようとします。

けれど本当に安定しているときって、

考えているというより

ただ“落ち着いている”感覚に近いものです。

その静かな安定をつくる鍵が、

「丹田」と呼ばれる場所です。

身体を安定させるうえで、昔から日本で大切にされてきたのが「丹田（たんでん）」です。

丹田とは、おへその少し下あたりにある“エネルギーの中心”。

ここに意識を向けることで、心と身体が落ち着きやすくなるといわれています。

昔から日本語には

「腑に落ちる」「腹を割って話す」「腹におさめる」など、

“腹（肚）”を使った言葉が多くあります。

それだけ、日本人は「頭」ではなく

“お腹で感じる・決める”ことを大切にしてきたんですね。

では、その丹田をどう整えるか。

やっぱり大切なのは「呼吸」です。

ポイントはシンプルで、

お腹に意識を向けながら、呼吸の流れをただ感じること。

おすすめはこんな呼吸👇

・鼻から3秒吸う

・2秒お腹にためる

・15秒かけてゆっくり吐く

細く長く吐くことで、自然と力みが抜けていきます。

また、体の構造的にも丹田のあたりはとても重要です。

この周辺には、姿勢や動きの要となる「腸腰筋」があり、体幹と脚をつないでいます。

つまり、丹田を意識すると

✔ 姿勢が安定しやすい

✔ 動きがスムーズになる

✔ 気持ちも落ち着く

といった変化が起きやすいんです。

さらに整えたいときは

・お腹まわりをゆるめる

・股関節をほぐす

・足裏をケアする

このあたりもとても効果的◎

なんとなく不安定なときほど、

「お腹に戻る」意識をしてみてください。

それだけで、ちょっと“整う感覚”が戻ってくるかもしれません☘️

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

【コリと疲労回復専門】 マッサージ整体 ・奏・kanade アクセスバーズ東京 表参道

当サロンの特徴と疲労回復100分コース

雨続きで体調が悪くなる？「多雨疲労」

重陽の節句 夏の疲れをリセットして、秋を健やかに

『一見よくないこと』が教えてくれる、進むべき道

まず満たすべき「心のコップ」

立秋に気をつけたい身体のサイン

未来が現在を変える？身体にも通じる意外な考え方

【8月の過ごし方 】心も身体も大切に

夢や希望の裏側にあるもの

一見バラバラな悩み…実は根っこはひとつだった

梅雨明け、夏の土用…メンテナンスタイムを

夏こそ冬の不調を整えるチャンス？

心が少しラクになる二つの輪の話

結果だけでは測れない価値

夏至前に起こりやすい心と体の変化

梅雨のむくみ、溜め込んでいませんか？

6月の養生 〜季節の変わり目を心地よく過ごすために〜

8年とこれから

寒暖差疲労にご注意を！

心と体が満たされる時間

休み明けに心と体がついていかない時は

【気】を使い過ぎていませんか？

「整える」から始まる5月

120分クーポン終了のお知らせ

変わりたいのに変わらない理由

0.5歩だけ前へ

春土用の過ごし方｜ゆらぎの季節を整える

体は自然とどう繋がっているのか

治病求本とは

頭を休めて、丹田に戻る

【コリと疲労回復専門】マッサージ整体・奏・kanade アクセスバーズ東京　表参道

重陽の節句　夏の疲れをリセットして、秋を健やかに

【8月の過ごし方】心も身体も大切に

6月の養生〜季節の変わり目を心地よく過ごすために〜