【コリと疲労回復専門】マッサージ整体・奏・kanade アクセスバーズ東京　表参道

サロンについてのお知らせ

2026-06-06T05:55:00+09:00

2024年、11月に北青山から移転し、

現在は旧サロンから徒歩5分ほどの南青山にて営業しております。

久しぶりにご来店のお客様はお気をつけください。

引き続き、当日の急なご予約も大歓迎です★

場所は、表参道駅B3出口より徒歩約3分のビル3階です。

▶ https://izumi-kanade.com/free/map

前サロンはビルの取り壊しにより、移転することになりました。

思いがけない出来事ではありましたが、まさに“ミラクル”ともいえるご縁に恵まれ、今のお部屋と出会うことができました。

今では心から「移転してよかった」と感じています。

場所は旧サロンや駅からもほど近く、

大通りから一歩入ると、日常からふっと離れられる

“隠れ家”のような空間が広がっています

朝には鳥のさえずりが聞こえることも🕊️

以前お客様から

「秘密基地みたいで落ち着く」

とお声をいただいたことがあり、

その“秘密基地”という言葉が、

今もとても気に入っています。

「ちょっと疲れたな…」

「明日も頑張りたいな…」

そんな時にふと思い出して、

気軽に立ち寄れる場所でありたい。

ここに来ると、少し整って、

また前に進める。

そんな時間をお届けできたら嬉しいです。

私自身も初心をあらためて胸に、

この場所からまた新たな気持ちでスタートします。

これからも、ほっと力が抜けるような

心地よい空間と施術をお届けしてまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

いつも本当にありがとうございます。

🔔お知らせ🔔

価格を変えずに運営を続けていくため、

一部内容の見直しをさせていただきます。

2026年より

指圧の施術時間表記（70、90、100、120分）は

カウンセリング・お着替え・お会計などを含めた

「ご来店からお帰りまでのトータル時間」

となります

より安心して、ゆったりとお過ごしいただくための調整となります。

何卒ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

また、施術中の行き違い防止のため、

公式LINEでの個別メッセージ・予約対応は終了いたしました。

今後LINEは

・ご予約時間の変更や遅れのご連絡

・ショップカード機能

のみのご利用（自動応答）となります。

ご予約はすべてオンラインよりお願いいたします🙇‍♀️

🔽ご予約はこちらから

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

※当店では直前のご予約にも対応しております

誠に恐縮ではございますが、当日のキャンセルは

理由に関わらず全額のキャンセル料を頂戴いたします

予約後に届く【予約確認メール】は、大切なご案内を含んでおりますので、必ずご一読の上、ご予約日時にお間違いがないかご確認をお願いいたします。

万が一、日付を誤ってご来店されなかった場合も、恐縮ではございますが当日キャンセル扱いとなりますこと、あらかじめご了承いただけますと幸いです。

疲労回復100分コースと当サロンの特徴

2026-06-06T05:48:00+09:00

6月は、梅雨入りの季節☔️🌿

気温や湿度の変化が大きく、なんとなく体が重い、疲れが抜けないと感じやすい時期です。

さらに、4月から続いていた緊張や忙しさの疲れが表面化しやすく、心も体も知らず知らずのうちに負担を抱えています。

朝からだるい、やる気が出ない、眠ってもスッキリしない…😴

そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。

この時期は特に、自律神経や体内の巡りが乱れやすくなります。

だからこそ大切なのが、呼吸をととのえること🌿

そして、体をゆるめてあげることです。

湿度が高くなると体は余分な水分をため込みやすくなり、むくみや重だるさ、肩こりなどの不調につながることもあります。

筋肉のこわばりをやさしくほどき、深い呼吸ができる状態に戻すことで、体は自然と回復モードへと切り替わっていきます✨

「少し休めば大丈夫」と思っているうちに、疲れは少しずつ蓄積していくもの。

本格的な夏を元気に迎えるためにも、今のうちに心と体を整えておきましょう🌼

疲れは溜める前にリセットすることで、日々のコンディションがぐっと変わります。

このコースでは、お客様おひとりおひとりの状態に合わせて、

施術内容を自由にカスタマイズしていただけます🕊️

指圧で深部のコリにアプローチしたり、

オイルフットで巡りを促したり、

ドライヘッドスパで頭の緊張をゆるめたり💆‍♀️

さらに、お顔やハンドのケア、ストレッチなども組み合わせながら、

その日の体調や気分に合わせて、最適な施術をご提案いたします✨

※アクセスバーズは組み合わせ対象外となります

「なんとなく不調」をそのままにせず、

今の自分にしっかり向き合う時間を🌙

深くゆるみ、呼吸が整うことで、

心と体の軽さをきっと感じていただけるはずです。

日常を心地よく過ごすためのリセットに、ぜひご利用ください🌿✨

☘️ 当サロンの施術の特徴 ☘️

🌿 ポイントは「長く圧す」「呼吸に合わせる」

当サロンは、グリグリ揉んだり強く押したりするのではなく、指圧ベースの“持続圧”でコリをじっくり捉えるスタイルです✨

「コリを長く圧す」ことで生まれる“痛気持ちいい”感覚が、脳と体を自然にリラックスへ導きます🧠🌙　

🌿 無理に治さず「自分で回復する力」を引き出す

強い力で無理に整えるのではなく、自然治癒力を高めることを大切にしています🌱

施術で一番重視しているのは*「呼吸のリズム」です。呼吸に合わせて圧を入れることで、力まずに筋肉の奥まで無理なく届きます🍃

🌿 呼吸が変わると、自律神経が整う

肩甲骨まわりをゆるめ、内巻きになった背中を開くことで、自然と呼吸が深くなります🫁✨

呼吸が整うと自律神経も安定し、睡眠の質や回復力も高まります🌙

🌿 「え、そこ？」という場所をゆるめる整体

痛いところだけでなく、実は体をゆるめる“カギ”になる場所も丁寧に圧します。体全体がほどけていく感覚を、ぜひ体験してください✨

特に得意なのは「首」

前側の胸鎖乳突筋までしっかり施術します。　

🧠 サロンメニュー：アクセスバーズとは

アクセスバーズは、「人にやってもらう瞑想」とも呼ばれ、思考の断捨離を促す施術です✨

脳にスペースをつくるイメージで、頭をスッキリ整えます🕊️

【こんな変化が期待できます】

• ◎ ストレス・不安の軽減

• ◎ 思考の整理、直感が冴える

• ◎ 睡眠の質や眼精疲労の改善

• ◎ 「頭がスッキリ」「思い込みに気づけた」などのお声も多数

脳疲労や、頭・心のお疲れを感じる方、マッサージが苦手な方にもおすすめです🌿

（※一般的な押す、揉むといったヘッドマッサージとは異なりますので必ず説明を確認の上ご予約をお願い致します）↓

https://izumi-kanade.com/free/accessbarstokyo

ご予約はオンラインよりお願い致します

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

6月の養生〜季節の変わり目を心地よく過ごすために〜

2026-06-01T05:25:00+09:00

6月は、春から夏へと移り変わる季節。

気温や湿度が高くなり始める一方で、雨の日が増え、晴れた日との寒暖差も大きくなります。

「なんとなく体が重い」

「朝からスッキリしない」

「肩や首がこる」

「眠っても疲れが取れない」

そんな不調を感じやすいのが、この時期の特徴です。

東洋医学では、6月は「湿（しつ）」の影響を受けやすい季節と考えられています。

湿気が体の中にたまると、巡りが滞りやすくなり、むくみやだるさ、胃腸の不調、頭の重さなどが現れやすくなります。

また、新年度から続いていた緊張や頑張りの疲れが、少し遅れて表面化する時期でもあります。

だからこそ6月は、「頑張る」よりも「整える」を意識したい季節です。

朝起きたら窓を開けて新鮮な空気を取り入れる。

軽いストレッチや散歩で体を動かす。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。

そんな小さな習慣が、自律神経のバランスを整え、心と体を軽くしてくれます。

食事では、冷たいものの摂りすぎに注意しながら、旬の野菜や発酵食品を取り入れるのもおすすめです。

暑くなり始めると、つい冷たい飲み物やアイスを選びたくなりますが、胃腸が冷えると消化吸収の力が落ち、さらにだるさを感じやすくなります。

温かいお茶やスープを上手に取り入れながら、体の内側から整えていきましょう。

そして何より大切なのは、「疲れている自分を責めないこと」。

この時期は、体が環境の変化に適応しようと頑張っています。

いつもよりやる気が出ない日があっても、眠たさを感じる日があっても、それは体からのサインかもしれません。

無理に気合いで乗り切ろうとするのではなく、一度立ち止まって、自分の体の声に耳を傾けてみてください。

巡りを良くし、しっかり休み、心地よく過ごすこと。

それが、これから迎える本格的な夏を元気に過ごすための準備になります。

季節に合わせて体を整えながら、6月も穏やかに過ごしていきましょう。🍃☔✨

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

8年とこれから

2026-05-31T05:20:00+09:00

5/31は奏のオープン記念日です。

長くてあっという間の8年でした。

8年間を振り返ると、これまでの私を動かしていた原動力は、ある意味で「自信のなさ」だったのかもしれません。

「もっと上達したい」

「もっと」という思いが私を突き動かし、今の技術を形作ってくれましたが、自信のなさは卒業したいと思い始めたこの頃…

これまでの私は、まずマイナスをゼロに戻すことが役割だと思っていました。

けれど今は、それだけではなく

「奏でる」とは、それぞれが持つ素晴らしい楽器（その人）が、本来の音色を響かせること。

誰かと比べる必要のない、その人だけの響きがあります。

何かを足して変えるのではなく、すでにそこにある音を見つけ、本来の心地よい響きとして引き出していくこと。

そして、ご自身がその音に気づくお手伝いをすること。

それが今の私自信の気づきであり

これから取り組んでいきたいことなのではないかと思うのです。

整えることの先にある、その人らしく軽やかに奏でられる状態へ。

身体も心も、本来持っている力を思い出し、自然と巡り出していくように…。

8年という時間を通して、ようやく私自身も「奏」という名前に込めた意味に気づけた気がしています。

そして今、サロンを続けながら、新しいことが始まる予感があります。

好きで続けてきたこと

これまで積み重ねてきた点と点が、少しずつつながり始めています。

整体とはまた違う形で、自分自身を表現していくことになるなもしません。開業時のようなドキドキ、ワクワクがあります。

今、こうして私がここまで歩んでこられたのは、ひとえに支えてくださったお客様のおかげです。

心より感謝申し上げます。

これからも「・奏・kanade」が、皆さまにとってご自身の心地よい音色を思い出せる場所であり続けられるよう、歩みを重ねてまいります。

いつも本当にありがとうございます

今後ともよろしくお願い致します。

寒暖差疲労にご注意を！

2026-05-23T05:09:00+09:00

「もう夏？」と思うような暑さの日があったかと思えば、翌日は羽織りが欲しくなるほどひんやり…。

最近は、まるで季節が行ったり来たりしているような気候ですね🍃

こうした急激な寒暖差は、私たちが思っている以上に体へ負担をかけています。

特に影響を受けやすいのが「自律神経」。

自律神経は、体温調整や睡眠、内臓の働き、血流などを24時間休まずコントロールしてくれている大切な存在です。

暑さに対応しようとした直後に、今度は寒さへ対応する…。

その切り替えを何度も繰り返しているうちに、体は知らない間にエネルギーを消耗し、疲れが蓄積していきます。

・なんとなくだるい

・眠っても疲れが抜けない

・頭が重い

・肩や首がガチガチ

・気分が落ち込みやすい

・胃腸の調子が不安定

そんな不調を感じている方も多いかもしれません。

でも、こういう時期に無理に頑張り続けると、さらに巡りが滞り、回復しづらい状態になってしまいます。

だからこそ今、大切なのは

「まずは巡りをよくすること」。

固まった体をゆるめ、呼吸を深くし、血流やリンパの流れを整えていくことで、体は少しずつ本来のリズムを取り戻していきます。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。

軽くストレッチをする。

深呼吸をする。

温かい飲み物を飲む。

自然の中を少し歩いてみる。

小さなことでも、乱れた自律神経にはとても効果的です

「最近なんだか疲れやすいな」

「理由はわからないけど調子が出ない」

そんな時は、気合いで乗り切ろうとするよりも、まずは体を整えてあげること。

巡りがよくなると、心にも少しずつ余白が戻ってきます。

季節の変わり目は、頑張る時期ではなく“整える時期”。

自分の体の声を置き去りにせず、やさしく労わってあげてくださいね🍀

ご予約はこちらから↓

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心と体が満たされる時間

2026-05-10T05:23:00+09:00

とにかくバラが大好きな私🌹

この時期は毎年カメラをもって、バラ園巡りをするのが楽しみのひとつです📷

今年は代々木公園のバラ園が封鎖中で😢

今回は日比谷公園に行ってきました。

色や形はもちろん、香りにも癒されます。

現代人に今もっとも必要なことは

自然に触れること

なのではないかと思います。

何だか最近

悪い意味ではなく

「何をしに生まれてきたのだろう」

とか考えることがあり

今まで思っていた幸せの定義みたいなものが、変わりつつあります。

なんというのか、ひたすらのんびりしたり、ぼんやりして過ごしている自分に対して、どこか「こんなふうに過ごしていていいのかな」と思ってしまっていました。

その不安を埋めるように、何か作業らしいことをしてみたり…

でも

本当は求めていないことを、“みんながやっているから”という理由で、自分もやろうとしていたのかもしれません。

休み明けに心と体がついていかない時は

2026-05-08T05:50:00+09:00

ゴールデンウィーク明け

なんとなく体が重かったり、

気分が落ち込みやすくなったりする方が増えてきます。

長いお休みで生活リズムが乱れると、自律神経のバランスも崩れやすくなり、

・だるさ

・頭痛

・胃腸の不調

・やる気が出ない

といった、いわゆる「五月病」のような症状が現れることもあります。

そんな時は、まず“生活リズムを整えること”が大切です。

できるだけ早寝早起きを意識し、朝はカーテンを開けて日光を浴びましょう。朝の光は、乱れた体内時計をリセットしてくれます。

また、食事もなるべく規則正しく、

そして、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすのもおすすめです。

血流が良くなることで、心も体も少しずつ軽くなっていきます。

「なんだか疲れているな」

「やる気が出ないな」

そんな時は、頑張りすぎず

無理に気合いで動こうとせず

まず

心と体を整える時間を、少し意識してみてくださいね🍀

ご予約はこちらから💁‍♀️

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【気】を使い過ぎていませんか？

2026-05-04T05:35:00+09:00

気が重い、気が沈む、気がふさぐ、気がめいる

私たちは日常の中で、知らないうちにたくさんの「気」を使っています。

気づく、気をつける、気を配る、気を遣う、気を回す。

さ　気合いを入れる、気を引き締める…。

こうして見てみると、「気」を使う場面って本当に多いものです。

東洋医学では、この「気」は

生命活動を支える大切なエネルギーと考えられています。

両親から受け継ぐ「先天の気」と、

食事や呼吸から取り込む「後天の気」があり

この2つが合わさって、私たちの心と体は保たれています。

そして「気」は、休息や食事によって補われるもの。

でも現代は、

人間関係で気を遣いすぎたり、

情報に触れすぎて気を回しすぎたり…。

気を消耗することが多い一方で、

睡眠不足や栄養の偏りによって回復が追いつかず、

知らず知らずのうちに「気虚」の状態になりやすいと言われています。

たとえば…

・朝起きてもスッキリしない

・疲れがなかなか取れない

・やる気が出ない

こんなサインがあるときは、

「気」の消耗が回復を上回っているのかもしれません。

がんばり屋さんほど、つい無理をしてしまいがちですが、

休むことも大切な養生のひとつです。

何もしない時間や、ゆっくり呼吸する時間も、

ちゃんと「気」を養ってくれています🌿

少し立ち止まって、

自分の「気」をいたわる時間を持ってみてくださいね。

ご予約はこちらから💁‍♀️↓

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「整える」から始まる5月

2026-05-02T05:46:00+09:00

5月ですね🎏

5月という季節は、いつも私にとってひとつの節目です。

環境や気持ちが切り替わり、「またここから始まる」と感じる時期でもあります。

ここ数年は、何か新しいことに挑戦したり、軽やかに動いたりすることがなかなかできず、どこかもどかしさを感じていました。

前に進みたい気持ちはあるのに、思うように動けない。そんな時間が続いていたように思います。

けれど最近、不思議なくらい、いろいろなことが少しずつつながり始めて、

突然、新しいことを始めたくなったり、

noteを始めてみたり、

長年持ち続けてきたものを手放してみたり。

コースを少し見直したのも、

開業当初からの学びや経験を、

より確かなものへとアップデートしていきたいと思ったからです。

うまくいかない時や、停滞している時期は、渦中にいるととても苦しいものです。

けれど見えないところでは、

水面下でちゃんと何かが動いていて、

あの時動けなかったことも、

今このタイミングで進むために必要な時間だったのだと、思える時がくる。

だからこそ、

焦って無理に進もうとするよりも、まず自分を整えること。

心を整える

身体を整える

呼吸を整える

その積み重ねが、次の流れに自然とつながっていくのだと思います。

5月が、素敵な一カ月になりますように。

ご予約はこちらから

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120分クーポン終了のお知らせ

2026-04-24T05:38:00+09:00

オープン当初より続けてまいりました120分クーポンは終了いたしました。

これまで沢山の方に

ご利用いただき、ありがとうございました。

今後は100分コースを中心に、

より心地よく整えていただける時間をご用意してまいります。

なお、5月以降は

120分コースは12,000円にてご案内させていただきます。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

変わりたいのに変わらない理由

2026-04-23T05:03:00+09:00

「変わりたいのに動けない」…

その感覚は、体の仕組みとも深くつながっています。

人には

今の状態を保とうとする働きがあります。

これはホメオスタシスと呼ばれるもの。

心だけでなく、体にも同じように働いています。

例えば整体でもよくあるのが

施術で体がゆるみ、軽くなったのに

数日すると元に戻ってしまう、ということ。

これは「効果がなかった」のではなくて、

体が

“いつもの状態に戻ろうとしている”だけなんです。

長く続いたコリや姿勢、体の使い方は

その人にとっての「慣れた状態」。

たとえそれが不調であっても、

体にとっては

“これが普通”として記憶されています。

だから、

・ゆるむ → 違和感

・元に戻る → 安心

こんな逆転した反応が起きることもあります。

心も体も同じで

変わるときには一時的に

“居心地の悪さ”が出てきます。

でもそれは、

新しい状態に移行している途中のサイン。

整体も、人生の変化も同じで

一度で大きく変えようとするよりも、

少しずつ慣らしていくことが大切です。

小さく整えることを重ねていくと

心地良い状態を記憶し

体も心も

「こっちが新しい普通なんだ」と覚えていきます。

まずは小さな心地よさを☘️

ご予約はこちらから💁‍♀️

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0.5歩だけ前へ

2026-04-22T05:52:00+09:00

何かを変えたい！

そう思うとき

劇的な変化よりも

「小さな一歩を止めないこと」は

圧倒的な力です。

「よし、やるぞ！」と気合を入れなくても

明日をほんの少し良くするための行動を、淡々と重ねていく…

それだけで、体も心もちゃんと変わっていきます。

なぜ「0.5歩」の行動が大事なのか。

私たちの脳は、急激な変化を「リスク」と捉えて、無意識にブレーキをかける性質があります。

だから大きな目標ほど、やろうとするほど、動けなくなることも多い。

でも、0.5歩ならどうでしょう。

「毎日30分歩く」はハードルが高くても、「少し歩く」だけ

「完璧な栄養管理」は難しくても

「寝る前の一杯を白湯に変える」だけ

この「できた」という小さな行動が、脳に静かに積み重なっていきます。

そしてそれが、気づいたときには大きな変化につながっている。

結局いちばん効率よく変わるのは、この積み重ねです。

特別なことをするのではなく

日常の中に「ほんの少しの変化」を差し込むだけでも十分です。

「あとで」を「今」に変えること

その数秒の行動が、頭の中の小さなノイズを減らしてくれることもあります。

「いつもの」を少しだけ変えること

一駅分だけ歩く、違う道を通る、入浴剤を好きな香りに変える。

五感に入る刺激が変わると、脳も自然とリフレッシュされます。

心が整ってから動こうとすると、時間がかかります。

でも、先に少しだけ動くと、心と体はあとからついてきます。

だから大切なのは、完璧にやることではなく、止めないこと

ほんの少し呼吸が深くなるだけでもちゃんと次につながっています。

ご予約はこちらから💁‍♀️

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春土用の過ごし方｜ゆらぎの季節を整える

2026-04-19T05:38:00+09:00

昨日も少し触れましたが4月17日から「春土用」に入っています。

（5/4まで）

土用というと、夏の「土用の丑の日」が有名ですが、

本来は春・夏・秋・冬すべての季節の変わり目にある期間です。

ひとつの季節を終わらせ、次の季節を育てる時間

それが土用です。

古い幹の中から新芽が出てくるように、

自然は静かに次の準備をしています。

私たちの身体も同じで、

外からは変わらなく見えても、内側では調整が起きています。

だからこそ土用は、

春の勢いのまま進むのではなく、

一度立ち止まり「整える」時間です。

東洋医学では「土」は胃腸や消化吸収、土台の安定と関係しています。

この時期は特に、

・食べすぎると重くなる

・考えすぎると疲れやすい

・無理をすると崩れやすい

といった状態が起こりやすくなります。

春土用は、冬から春、そして春から夏へと移る

とても繊細なタイミング。

寒暖差や環境の変化も重なり、

心も身体もゆらぎやすい時期です。

東洋医学では、春は「肝」、土用は「脾」と関係が深く、

春に高まる「肝」の働きが強すぎると、

「脾」の働きを弱めてしまうと考えられています。

「脾」は、食べたものをエネルギーに変え、

気や血を生み出す大切な役割を持ち、

同時に「思（考えること）」とも深く関係しています。

そのため脾が弱ると、

・胃の不調

・疲労感

・むくみ

・だるさ

・肌荒れ

・不安感や考えすぎ

・集中力の低下

といった、心身両面の不調が出やすくなります。

さらに現代は、

・新生活による変化

・人間関係の気疲れ

・スマホやSNSによる情報過多

も重なり、「脾」を消耗しやすい環境です。

春土用を穏やかに過ごすポイント🌱

【① 脾胃を労わる食事】

温かく、消化にやさしいものを中心に。

・味噌汁＋ご飯＋漬物などのシンプルな和食

・発酵食品（味噌、甘酒）

・生姜湯や温かい飲み物

・よもぎ、せりなど春の食材

冷たいもの・甘いものは控えめに。

食べすぎず、腹八分目を意識しましょう。

【② 戌の日の食養生】（4/18・4/30）

「い」のつく食べ物と白い食材を取り入れます。

・いちご、いも、いわし、いなり寿司など

・大根、豆腐、白米、うどん、しらすなど

体調のゆらぎを整える習慣としておすすめです。

【③ 考えすぎない工夫】

この時期は「詰め込まないこと」が大切です。

・香り（ハーブや柑橘）を取り入れる

・しっかり眠る

・スマホから離れる時間をつくる

・軽く体を動かす

小さな積み重ねが、心と身体を整えてくれます。

春土用に感じる不安や揺らぎは、

次の季節へ向かう自然な反応です。

無理に前向きになろうとせず、

「今は整える時期」と受け入れること。

それが一番の養生になります。

夜更かし・冷たい飲食・考えすぎは、

「脾」を弱らせやすいので、少し意識してみてください。

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体は自然とどう繋がっているのか

2026-04-18T05:02:00+09:00

昨日は新月、そして土用入り。

ここ数日、

・体がだるい

・頭が重い、ぼーっとする

・気分が落ちやすい

そんな変化を感じていた方もいるかもしれません。

実は、月や季節の変化が人の体に影響を与える可能性については、

色々な側面から研究され、

いくつかの視点から説明ができます。

まず一つは「光」の影響です。

人の体は、太陽の光だけでなく、夜の明るさの変化にも反応しています。

新月は月明かりがほとんどない状態になるため、

体内時計（サーカディアンリズム）に微細なズレが生じることがあります。

このリズムを調整しているのが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンですが、

光の変化に敏感に反応するため、

新月や満月の前後で「眠りの質が変わる」という研究もあります。

次に「重力」の影響です。

月は地球の潮の満ち引きを起こすほどの引力を持っています。

人体の約60％は水分でできているため、

間接的にではあっても、体内の水分バランスや循環に影響が出る可能性は否定できません。

これによって、むくみやだるさ、

頭が重いといった感覚につながると考えられています。

さらに、この時期特有の要因として「土用」があります。

土用は、季節の切り替わり前の約18日間で、

東洋医学では「体が次の季節に適応しようとして不安定になる時期」とされています。

この時期は、自律神経のバランスが揺らぎやすく、

消化機能の低下や、疲れやすさ、メンタルの波として現れることも少なくありません。

特に今回は、新月と土用入りが重なったことで、

・体内リズムの微調整

・自律神経の揺らぎ

・水分バランスの変化

といった複数の要因が重なりやすいタイミングでした。

だからこそ、ここ数日の不調は「異常」ではなく、

むしろ自然な反応のひとつとも言えます。

こういう時に大切なのは、

無理に元気になろうとすることではなく、

・睡眠をしっかりとる

・消化にやさしいものを選ぶ

・スマホや情報から少し離れる

・呼吸を深くする

といった「負担を減らす選択」をすること。

人の体は、整えようと頑張るよりも、

余計な刺激を減らしたときに、自然と整っていく力を持っています。

なんとなく不調なときほど、

「ちゃんとしなきゃ」ではなく

「少し緩めよう」くらいでちょうどいいのかもしれません。

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治病求本とは

2026-04-16T05:11:00+09:00

実は最近、5年近く悩まされた鼻の不調がようやく完治しました。

漢方やサプリなど、ありとあらゆるものを試しても完治には至らず、半ば諦めかけていたのですが

思いもよらない意外なところに原因があったのです。

東洋医学には「治病求本（ちびょうきゅうほん）」という言葉があります。

これは単に表面上の炎を消すだけでなく

その「火種」を絶つことに重点を置く考え方です。

例えば、頻繁に起こる頭痛で考えてみると

• 表面的な治療：痛みがあるから鎮痛剤を飲む。その場は楽になりますが、薬が切れるとまた痛みがぶり返します。

• 根本的な治療（本治）：「なぜ頭痛が起きるのか」を掘り下げます。PC作業による血行不良が原因ならストレッチを取り入れ、睡眠不足が原因なら生活リズムを整える。原因そのものがなくなれば、頭痛は起きなくなります。

なぜ「本（根本）」を求めるのが大切なのか。

それは、表面的な症状だけを抑えていても、一時しのぎにしかならず、別の形で不調が現れたり慢性化したりすることがあるからです。

「治病求本」の考え方を取り入れると、自分の心や体の声に耳を傾けるようになります。

• 「胃が痛むのは、プレッシャーが原因かな？」

• 「肌荒れが続くのは、甘いものの摂りすぎかもしれない」

このように、不調を「体が発信しているサイン」と捉え、ライフスタイル全体を見直すきっかけにする。それがこの言葉の持つ知恵です。

「蛇口を閉めずに、床にこぼれた水を拭き続けても意味がない。まずは蛇口（根本）を閉めよう」

ということでもあります。

今年に入ってから、これまで見て見ぬふりをしてきたことに向き合わざるを得ない出来事が続いています。

でも良い方向へ向かうための過程なのだと感じています。

私の鼻の不調、その根本原因は、自分でも「なんとなく分かっているけれど、見ないように避けてきたこと」にありました。

今振り返れば、あの不快な症状でさえも、何かに気づき、学び、自分自身と真剣に向き合うために起きていたのかもしれません。

痛みや不調には、必ず原因があります。

その正体を知り、正しくアプローチすれば、体は必ず良くなっていく。

施術者としても、強く確信しました。

そして整体でも同じです。

その場の楽さだけで終わらせるのではなく、なぜその不調が起きているのか、身体の使い方やクセ、日常の過ごし方まで含めて整えていくことが大切です。

「なんとなく続いている不調」や「繰り返す違和感」がある方は、もしかするとまだ触れていない“根本”があるのかもしれません。

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頭を休めて、丹田に戻る

2026-04-11T05:49:00+09:00

なんとなく落ち着かない。

考えすぎて、頭がパンパンになる。

そんなとき、つい「どうにかしなきゃ」と

頭で解決しようとしていませんか？

でも実は、整っていないのは

“身体の中心”かもしれません。

私たちは無意識に、すべてを頭で処理しようとします。

けれど本当に安定しているときって、

考えているというより

ただ“落ち着いている”感覚に近いものです。

その静かな安定をつくる鍵が、

「丹田」と呼ばれる場所です。

身体を安定させるうえで、昔から日本で大切にされてきたのが「丹田（たんでん）」です。

丹田とは、おへその少し下あたりにある“エネルギーの中心”。

ここに意識を向けることで、心と身体が落ち着きやすくなるといわれています。

昔から日本語には

「腑に落ちる」「腹を割って話す」「腹におさめる」など、

“腹（肚）”を使った言葉が多くあります。

それだけ、日本人は「頭」ではなく

“お腹で感じる・決める”ことを大切にしてきたんですね。

では、その丹田をどう整えるか。

やっぱり大切なのは「呼吸」です。

ポイントはシンプルで、

お腹に意識を向けながら、呼吸の流れをただ感じること。

おすすめはこんな呼吸👇

・鼻から3秒吸う

・2秒お腹にためる

・15秒かけてゆっくり吐く

細く長く吐くことで、自然と力みが抜けていきます。

また、体の構造的にも丹田のあたりはとても重要です。

この周辺には、姿勢や動きの要となる「腸腰筋」があり、体幹と脚をつないでいます。

つまり、丹田を意識すると

✔ 姿勢が安定しやすい

✔ 動きがスムーズになる

✔ 気持ちも落ち着く

といった変化が起きやすいんです。

さらに整えたいときは

・お腹まわりをゆるめる

・股関節をほぐす

・足裏をケアする

このあたりもとても効果的◎

なんとなく不安定なときほど、

「お腹に戻る」意識をしてみてください。

それだけで、ちょっと“整う感覚”が戻ってくるかもしれません☘️

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脳内をリセットしてきました

2026-04-10T05:38:00+09:00

久しぶりに、アクセスバーズを受けました。

実は4月に入ってから、なぜか思考が止まらず……。

もともと頭の中が賑やかなタイプなのですが、この1年はヨガや瞑想のおかげで、ずいぶんと穏やかな時間を過ごせていました。

ですが、ここ最近。

どうにも頭の中が「うるさい」のです😅

「あ、これは今の自分に必要だ」

そう思って、直感に従い受けました。

受けた後は、とにかく軽い！

久しぶりに知人に会って色々な話ができてスッキリしたのもあります。

でも私の場合、当日よりも数日経ってから、じわじわとその変化を実感することが多いんです。

思い返せば、今のサロンとの出会いもそうでした。

表参道で物件が見つからず、別の場所に決めかけていた契約直前。

「引越し準備、頑張るぞ！」と気合を入れるために受けたアクセスバーズの翌日、

今の表参道のお部屋が、まるで空から降ってきたかのように現れたのです。

「思いもよらない場所に、可能性は眠っている」

「これはこう、あれはこう」

そんな自分の決めつけを手放したとき、

想像もしなかった「右斜め上」から、新しい現実がやってくる感覚。

「たまたまでしょ？」と言われればそれまでですが、

私にとっては、

人生の転機にいつも寄り添ってくれるものです。

サロン移転でひとつのフェーズを終えたあの日。

そして今、また新しいフェーズへ移行しようとしている予感がしています。

変化を恐れて立ち止まっていた自分もいたけれど、

頭を空っぽにして、また軽やかに進んでいこうと思います。

変化は、ちょっと怖い。

でも、頭の中がスッキリすると、その先にある景色が楽しみに変わってきます。

少し矛盾しますが

「なんだか怪しいな」と感じる方は、受けない方が良いです（笑）

「今より少しでも良くなっていきたい」

「もっと自分の可能性を開いてみたい」

そんな風に、心から変化を求めている方にこそ、

受け取っていただきたいものだからです。

今の自分に必要だな、と感じた方へ

「右斜め上」からの扉を、一緒に開けるお手伝いができたら嬉しいです。

春限定でデトックスバーズ150分はドライヘッドスパ付きに★

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呼吸、呼吸、呼吸！

2026-04-07T05:41:00+09:00

最近、改めて呼吸について色々と調べています。

というのも動画サイトを見ていると、

「人生が上手くいくためには〇〇を変えるだけ」

とか、

何なら「呼吸を変えたら〇〇円入ってきた」なんて

動画がおすすめで流れてくるんです😂

まず、これを聞いてどう思いますか？

胡散臭い…と思うか

やってみよう！と思うか。

動画の解説では、この時点で

色々なチャンスを掴む人と、そうでない人の分かれ道だと言います。

何となくわかりますね。

そこで私はAIや色々なブログなどから、

なぜ呼吸で現実が変わったり、引き寄せが起きるのか

とことん調べてみました（笑）

結論から言うと、

呼吸 → 脳が変わる → 意識が変わる → 行動が変わる → 現実が変わる

この順番です。

つまり呼吸は、

現実を直接変える魔法ではなく、脳の状態を変えるスイッチ

です。

呼吸が「現実」を変える3つのメカニズム

① 脳のモードを切り替える（自律神経とRAS）

・浅い呼吸：脳が「危機」と判断し、欠点や不安を自動的に探すモードになる。

・深い呼吸：脳が「安全」と判断し、チャンスや解決策に気づく**RAS（情報フィルター）**に切り替わる。

・結論：呼吸で「脳の検索ワード」が書き換わる。

② 思考の質と行動力が変わる（前頭前野の活性）

・深い呼吸により、恐怖を司る扁桃体が静まり、理性を司る前頭前野が機能する。

・感情的な反応ではなく「冷静な選択」ができるため、必然的に行動が変わり、良い結果（引き寄せ）に繋がる。

③ 外側への影響が変わる（非言語コミュニケーション）

・呼吸が整うと、姿勢・表情・声のトーンが自然に安定する。

・その「余裕」が周囲に伝わり、対人関係やチャンスの巡り方が好転する。

つまり、

呼吸は、自分の意志で脳のOSを書き換え、

現実との接点を変えられる唯一のスイッチ

というわけです。

まとめ

① 自律神経整う

② 脳のフィルター変わる

③ 思考変わる

④ 雰囲気変わる

⑤ 行動変わる

⑥ 選択変わる

結果、現実変わる。

深い呼吸で副交感神経が優位になると、脳の緊張が解け、視野が物理的にも心理的にも広がります。

すると、今まで「自分には無理だ」「方法がない」と思い込んで見えていなかった解決策や、偶然を装ったチャンスに気づけるようになります。

呼吸を整えることは、

自分が望む現実とすでに同じエネルギー状態になること。

外側を変えようと奔走する代わりに、

呼吸で内側を変えることで、結果として外側の現実が変わるということです。

最近は、これはスピリチュアルではなく

科学だとも言われています。

信じるか、信じないかは自由ですが、

体が不調の方、

現実に満足できない方、

感情のコントロールが難しい方などは、

まず呼吸を整えてみることをおすすめします。

簡単な呼吸法はこちら↓

https://izumi-kanade.com/info/5207365

でも呼吸法をやっても、そもそも呼吸が浅くて上手くできない方は、

まず呼吸に関係する筋肉を緩めてあげてくださいね。

ご予約はこちらから💁‍♀️

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止まることも、進むこと

2026-04-05T05:34:00+09:00

日々の中で

なんだか物事がスムーズにいかなかったり、空回りしてしまうこともありますよね。

頑張っているのに結果が出なかったり、思うように進まなかったり…。

そんなときは、少し力を抜いて

“流れに身を任せる”という選択肢があってもいいのかもしれません。

たとえば、

希望とは違っても、とりあえずやってみる

手放したくないと思っているものを、あえて手放してみる

一見すると遠回りのように感じるかもしれませんが

でも長い目で見ると、そんな柔らかい姿勢のほうが、自然とうまく流れていくこともあります。

目標に向かって一直線に進む日があってもいいし

目の前の流れに、そっと乗ってみる日があってもいい

もし今、「ちょっとしんどいな」と感じているなら、

無理に頑張ろうとせず、流れに身をゆだねてみるという選択肢を作ることで

思いがけない景色が見えてきたり

心が少し軽くなる瞬間が訪れるかもしれません🌿

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4月、木の芽どきの体と心

2026-04-02T05:11:00+09:00

4月になり新年度が始まりました。

個人的には毎年、1月よりも4月の方が「新しい始まり」と感じますが

長い冬が終わり自然界が動き出すこの時期は「木の芽時」と呼ばれます。

穏やかな春のイメージとは裏腹に、昔から心身のバランスを崩しやすい時期とも言われています。

肩こり、頭痛、イライラ、不安感、焦りなど…

それは体からの小さなサインかもしれません。

漢方では、病気とまではいかない不調も、体が発している「声」だと考えます。

その声に早く気づき整えることで、大きな不調を防ぐことにつながります。

忙しい毎日の中で、自分の体の声を後回しにしてしまうこともあるかもしれません。

だからこそ少し立ち止まって、

今、体が何を求めているのか

耳を傾けることが大切です。

春は「気」が滞りやすい季節で、これを「気滞」といい様々な不調の原因になります。

なんとなくイライラする

胸や脇が張る

のどが詰まる感じがする

一見関係なさそうな症状も、実はつながっていることがあります。

新しい季節を気持ちよく過ごすために、

不調を我慢するのではなく早めに整えること。

自分の体を大切にすることが、健やかな毎日への第一歩です。

疲れを感じている方、なんとなく不調が続いている方は

無理をする前に、心と体をゆるめる時間を作ってあげてください。

新年度を軽やかな心と体で過ごせるよう、整えるお手伝いができたら嬉しいです。

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朝整体やってます

2026-03-31T05:32:00+09:00

忙しいからこそ

朝の時間を有効に使いませんか？

朝からだるい

頑張らなきゃいけないのに疲れて体がついてこない

そんな時は

朝のうちに体を整えてあげましょう✨

体が整うと、呼吸が深くなり

気持ちも自然と前向きに。

清々しい気分で、一日をスタートできるかもしれません★

☀️朝整体 100分／8,900円

【火・金・土・日 9:00限定】

指圧・ドライヘッドスパ・オイルフットマッサージの中から

お好きな組み合わせをお選びいただけます

※9:00枠限定メニューです。

※9:00以外のお時間でのご予約、または10分以上の遅刻の場合は通常料金（9,500円）でのご案内となります

★【リピーター様限定】

アクセスバーズ追加＋2,500円（施術時間内）

※ご来店時にお申し付けください

アクセスバーズとボディプロセスのコースも

朝9:00はお得なコースがあります♪（こちらはご新規様可能）

ご予約はオンラインにてお願い致します

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春の心のザワザワの理由

2026-03-27T05:45:00+09:00

春になると、なぜかソワソワしたり、不安になったり、焦ったり…

特に理由がないのに、心が落ち着かない。

そんなふうに感じる方、けっこう多いのではないでしょうか。

中医学では「春の影響」とも考えます。

春は「肝（かん）」の季節。

肝は気の流れをコントロールする臓であり、感情とも深く関係しています。

春になって肝の働きが活発になりすぎると、気が上に昇りやすくなり、

イライラ、不安感、焦りといった形であらわれることがあります。

つまり、春のこの落ち着かなさは、

ある意味とても自然な体の反応とも言えるのです。

とはいえ、振り回されるのは少し疲れてしまいますよね。

肝の気は「のびのびすること」が好きで

抑え込まれるのは苦手です。

だから春は、いつもより少しだけ

自分をゆるめてあげることが大切です。

・スケジュールを詰めすぎない

・完璧を求めすぎない

・ゆっくり深呼吸する

・「まあいっか」と心の余白をつくる

そして肝の気を滞らせないために、

日々の生活の中で少しだけ「動き」を意識してみましょう。

・朝、軽くストレッチをする

・日差しを浴びながらゆっくり散歩する

・ラジオ体操や、ゆったりしたヨガもおすすめです

体をやさしく動かすことは、

気の巡りを整え、心の緊張も自然とゆるめてくれます。

ザワザワする…

その感覚も

次へ進むための途中です。

まずはゆっくり心と体を整えましょう

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終わりと始まりの春

2026-03-20T05:08:00+09:00

今日は春分の日。

まだ寒暖差がありつつ、本格的に春のスタートです

春分の日は法律で

自然を称え、生物を慈しみ、将来のために努力する日

とされているそうです。

卒業、異動、引っ越し…

この時期というのは、いろいろな意味で

新しい始まりのための【終わり】の時なのかもしれません。

私にとっても、8年前の春分の日は

大きなスタートのきっかけになった日でした。

今まで慣れ親しんだことを終わらせて

未知の世界に飛び込むのは怖かったし、

振り返れば本当にいろいろなことがありました。

でも、あの時の終わりがなければ

経験できなかったことや

出会えなかった人がたくさんいます。

将来のための努力とは、たとえば

🌱 今すぐ結果が出なくても学ぶこと

🌱 体を整えること

🌱 小さな習慣を続けること

🌱 不安に流されず自分の軸を作ること

🌱 本当にやりたい方向を探し続けること

だったり

未来のために今を犠牲にするのではなく、

「今の充実」が「未来の活力」につながるような

循環を作ることなのかもしれません。

当たり前だからこそ蔑ろになりがちな

体や心の健康も、

実は将来のための大切な「土台」。

どんなにやりたいことがあっても

体が疲れきっていたら動けないし、

心がすり減っていたら前を向けないから。

だからこそ

🌿 疲れたら休むこと

🌿 不調に気づいたら整えること

🌿 自分を後回しにしないこと

それも立派な「将来のための努力」だと思います。

春分は、昼と夜の長さが同じになる日。

陰と陽のバランスが整う節目でもあります。

だからこそこのタイミングで、

頑張ることだけではなく

自分を整えること

余白を作ること

リセットすること

も大切にしたいですね。

終わりは寂しいものではなく、

新しい流れが入ってくるための準備。

この春が

みなさんにとって優しいスタートになりますように。

そしてまずは、

ご自身の心と体を大切に🌸

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啓蟄（けいちつ）の頃の過ごし方

2026-03-11T05:24:00+09:00

寒さが戻ってきた数日ですが

二十四節気の啓蟄（けいちつ）

毎年 3月5日頃〜3月20日頃を指します🌱

冬眠していた虫たちが

春の陽気で土の中から出てくる頃という意味で

❄️冬の静

　↓

🌸春の動

へ切り替わるタイミングです。

啓蟄の頃の体調の特徴

この時期は東洋医学的に

体が冬モード → 春モードに切り替わる途中。

そのため不安定になりやすい時期です。

よくあるのは

🌿だるさ（冬の名残）

🌿やる気が出ない

🌿眠い

🌿頭が重い（気圧変動）

🌿イライラ・不安（自律神経変化）

🌿花粉症

🌿首肩こり

🌿のぼせ＋冷え（冷えのぼせ）

特に多いのは

エネルギーは動き出したのに

体が追いつかない状態

例えると

🔋電源は入った

でもエンジンが温まっていない

そんなイメージです。

東洋医学的な理由

春は「肝」＝気の巡りの季節 🌿

この影響で

気が動く → 巡り始める

でも詰まりがある → 不調になる

つまり

冬に溜めたものが動き出す＝デトックス期

✔眠い

✔だるい

✔気分が不安定

これもある意味

自然な体の反応です🌿

この時期の過ごし方の

ポイントは

頑張るより流す 🌱

🌱軽いストレッチ

🌱散歩（激しい運動不要）

🌱早めに寝る

🌱深呼吸

🌱首を温める

🌱酸味のある食べ物（肝を助ける）

春はスタートの季節ですが

体はまだ準備中の時期です🌸

不調が出ても

怠けているのではなく

季節に順応している途中

焦らず

整えながら春の体へ切り替えていきましょう🌿

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花粉症と首肩コリの関係

2026-03-06T05:50:00+09:00

ぽかぽか陽気と、ゆらぐからだ

2026-02-24T05:38:00+09:00

4月のような週末でしたが

急に暖かくなって【頭がぼーっとする】【のぼせる】ような感覚をもつ方が多くなります。

グルグル考えすぎたり、やる気が起きなかったり、イライラしやすかったり…

これは【冷えのぼせ】という状態です

本来は少しずつ気温が上がり、太陽の光も強さを増していく季節ですが

この日差しによって体の芯が温められ、体内に熱がこもりやすくなります。

本来、体の中に生じた余分な熱は血流とともに体表へ運ばれ、皮膚から外へ放散されることでバランスが保たれています。

しかし、2月から3月はまだ気温が低く、体は内側の熱を逃さないように皮膚表面の血流を抑えています。

そのため下半身も冷えやすく、毛穴も閉じがちで、こもった熱がうまく外へ出にくい状態になります。

では、行き場を失った熱はどうなるのでしょうか。

熱は上へ上へと昇る性質があります。

そのため、のぼせや頭痛、めまいなど、首から上のほてりや不調として現れやすくなります。

下半身は冷えているのに、上半身は熱い。

これがこの時期特有の気候によるアンバランスな状態です。

こうした症状を和らげるためのポイントは

① ストレッチで全身の血流を巡らせ、手足までしっかり温める

② 少し汗ばむ程度のウォーキングで下半身を温め、汗とともに余分な熱を発散する

③ 菜の花、タラの芽、新じゃが、新玉ねぎなど春の食材を取り入れ、巡りとデトックスを助ける

④ 糖分の多いものや脂っこいものなど、熱を生みやすい高カロリー食は控えめにする

この時期を上手に整えて過ごすことで、本格的に暖かくなったときに軽やかに動ける体になります。

春をより快適に、そして活動的に楽しめますように🌸

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雨水のころ、体も春支度を

2026-02-20T05:52:00+09:00

ここ最近は寒暖差で疲れている方も多いですが、皆さん【眼精疲労】を訴えます。

何故だろうと不思議に思いますが

自然の流れに沿っている証拠でもあります。

2月19日から3月4日頃までは、二十四節気のひとつ「雨水（うすい）」の時期です。

「一陽気地上に発し、雪氷とけて雨水となればなり」

雪や氷がとけて雨へと変わる頃なので雨水というそうです。

寒さの中にも、少しずつ春の気配がありつつ

実際にはまだ冷え込む日も多く、寒暖差も大きい時期…

🌸 春に向かう体の変化

春は、自然界の「陽気（ようき）」が高まり

草木が芽吹くように、私たちの体の新陳代謝も活発になっていきます。

冬のあいだ、体はエネルギーを蓄え、内にこもるモードでした。

けれど春になると、その溜め込んだものを外へ出そうと動きはじめます。

✔ 老廃物

✔ 余分な水分

✔ 溜め込んだ感情

それらをスムーズに外へ流す働きを担うのが、東洋医学でいう「肝（かん）」です。

🌿 肝のはたらき

「肝」は、

血をたくわえる
気（エネルギー）を全身に巡らせる
感情のバランスを整える

いわば、体と心の“巡り”をコントロールする発動機のような存在です。

🌫 肝の気が滞ると…

気の巡りがスムーズでないと、

・疲れやすい

・食欲がわかない

・ため息が増える

・気分が落ち込みやすい

といった不調があらわれやすくなります。

🔥 肝が昂ぶりすぎると…

逆に、肝のエネルギーが上にのぼりすぎると、

・イライラする

・怒りっぽくなる

・頭痛

・目の充血

・鼻や目の炎症（花粉症）

といった“上半身の症状”として出やすくなります。

🌷 雨水の時期の養生ポイント

まだ寒さは残るので、無理に薄着をせず

「首・足首・お腹」を冷やさないこと。

そのうえで、

・軽いストレッチや深呼吸で気を巡らせる

・朝日を浴びる

・苦味のある春野菜を少しずつ取り入れる

（菜の花、ふきのとう、春菊など）

冬から春へ。

体も心も、急に切り替えるのではなく、

“ゆるやかに移行させる” ことが大切です。

寒暖差で自律神経も揺らぎやすい季節。

がんばりすぎず、巡りを整えながら、

春を迎える準備をしていきましょう 🌿

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マッサージしても戻る痛みの本当の理由

2026-02-13T05:49:00+09:00

何度マッサージに行っても、すぐ戻ってしまう痛みやコリ。

一時的には楽になるのに、数日するとまた同じ場所が張り、同じ不調が繰り返される…。

このような状態を見ていると、私は「痛みやコリの半分以上は、筋肉そのものの問題だけではない」と感じています。

そこには、これまで感じてきた感情や、無意識に抱え込んできた思考のクセが深く関わっているからです。

このように体には関連する感情があります

私たちは日々、怒り・悲しみ・不安・焦り・罪悪感など、さまざまな感情を体験しています。

本来、感情は湧いてきて、感じて、流れていくものです。

けれど現実には、

・こんなことで怒ってはいけない

・弱音を吐いてはいけない

・我慢するのが大人

・迷惑をかけてはいけない

と、自分の感情を押し込める選択を繰り返してしまうことも多いものです。

そのとき、感情は「消える」のではなく、体の奥に留まります。

特に骨盤まわりだけでなく、肩・胸・お腹・喉・顎など、日常的に緊張しやすい部位に蓄積されていきます。

東洋医学では、体には「気（エネルギー）」の通り道である経絡があり、心の状態と密接に関係していると考えます。

ネガティブな感情が長く続くと、

・気の巡りが滞る

・関係する臓器の働きが弱る

・対応する筋肉が過緊張または無力になる

という流れが起き、結果として体の痛みや不調として現れます。

たとえば、

眉間や頭部に力が入り続ける → 頭痛、目の疲れ
歯の食いしばり → 首こり、肩こり、背中の張り
胸の緊張 → 浅い呼吸、動悸、不安感
お腹のこわばり → 便秘、下痢、胃のもたれ
骨盤まわりの硬さ → 冷え、ホルモンバランスの乱れ

など、心の状態はそのまま身体の反応として表れてきます。

心理学の世界には「筋肉の鎧（ボディアーマー）」という考え方があります。

悲しみや怒り、不安などを感じたとき、

それをそのまま感じるとつらいからこそ、人は無意識に筋肉を固めて「感じないようにする」のです。

・胸を硬くして泣かないようにする

・肩をすくめて怖さから身を守る

・顎を締めて怒りを抑える

これは弱さではなく、自分の心を守るための本能的な反応です。

ただ、この状態が長く続くと、筋肉の緊張が慢性化し、

「何もしていなくても疲れる」

「理由はないのに体が重い」

「マッサージしてもすぐ戻る」

という状態になっていきます。

感情を抑え込むこと自体が悪いわけではありません。

その場を乗り切るために必要なこともあります。

しかし、

・言えなかった言葉

・飲み込んだ怒り

・諦めた気持ち

・感じないふりをした寂しさ

これらが解消されないまま残り続けると、

体はずっと緊張を続け、「守りの姿勢」から抜け出せなくなります。

その結果、交感神経が優位な状態が続き、

・眠りが浅い

・呼吸が浅い

・疲れが抜けない

・胃腸が落ち着かない

といった慢性的な不調へとつながっていきます。

感情は「心のアラーム」です。

あなたを困らせるためではなく、守るために湧いてきています。

だからこそ大切なのは、

「なくすこと」ではなく

「気づいてあげること」

です。

・起きていない未来を不安で埋めていないか

・思い通りにならない現実を否定していないか

・何かに強く執着しすぎていないか

・自分に厳しすぎないか

こうした問いを持つだけでも、体の緊張は少しずつ緩みます。

そして、心が本当に求めているものはとてもシンプルです。

安心

安全

この２つです。

・安心できる時間はどんなときか

・ホッとできる場所はどこか

・自然と呼吸が深くなる瞬間はいつか

・力を抜いていられる人は誰か

そこに意識を向けることが、体の回復を助けます。

マッサージや整体は、固くなった体を「ほどく」大切な手段です。

けれど本当に必要なのは、その後に

「もう守らなくても大丈夫」

と体が感じられる時間を増やすこと。

・好きな香りを感じる

・ゆっくりお風呂に入る

・自然の中で深呼吸する

・安心できる人と過ごす

・感情を言葉にしてみる

こうした積み重ねが、筋肉の鎧を少しずつ脱がせていきます。

痛みやコリは、単なる不調ではなく「メッセージ」です。

「がんばりすぎているよ」

「本当は怖かったよね」

「少し休んでいいよ」

「自分を後回しにしないで」

体は、言葉を持たない心の代わりに、サインを出しています。

その声に気づき、

責めず、否定せず、ただ認めてあげること。

それが、繰り返す不調から抜け出す最初の一歩になるのかもしれません。

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立春

2026-02-04T05:32:00+09:00

本日2/4は立春です。

旧暦では「立春」が本当一年の始まりとされ、

その前日にあたる節分は、大晦日のような

年の分かれ目＝運気の変わり目と考えられてきました。

節分には、季節の変わり目に起こりがちな

災害や病気、滞りを「鬼」に見立て、

豆まきを行って邪気を祓い、福を招く意味があります。

それは、古い流れを手放し、

気持ちよく新しい年を迎えるための

伝統的な行事でもあります。

私は毎年、節分までにとある神社を訪れ「一陽来復」のお守りをいただいています。

「一陽来復」とは

陰が極まり、やがて陽が戻り始めること。

つまり、冬が終わり春が来るという意味と、

停滞のあとに、少しずつ流れが好転していくことを

表す言葉だそうです。

運気の変わり目には、

心や体が揺れたり、

体調不良やだるさ、違和感を感じることもありますが、

それは悪い兆しではなく、

新しい流れへ切り替わるための調整期間。

無理に進もうとせず、

緩めて、整えて、不要なものを手放すことで、

自然と次の流れへ…。

心身を整えて

本当の意味での新年を

気持ちよく迎えましょう✨

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「流れ」を整える

2026-02-01T05:42:00+09:00

2月になりました。

2026年は始まっていますが

本当の意味での新しい年は節分からと言われるので、ここからが、

本当のスタート。

これまでの流れを一度リセットし、

心と体を整えながら、

新しい一年へと意識を向けていく時期です。

人生には「流れ」があります。

「流行」という言葉があるように、

世の中の流れ、集団としての流れ、そして個の流れ…。

星や月、目には見えないもの、

自然のリズムによって動かされ、

自分ではコントロールできないものもあります。

やる気が出ず動けない自分がいたり

なんとなく流れが悪いなぁと感じることもあるけれど、

そんなときは、流れに身を委ねることが必要な場合もあります。

それは、他人任せになることでも

努力をしないということでもなく

与えられた流れの中で、

今の自分にできることに懸命に取り組む、

ということなのかもしれません。

「夜明け前が一番暗い」という言葉がありますが、

これは本当だと私自身も数年前に確信しました。

変化が起ころうとするとき

人は過去の価値観に引っ張られやすくなります。

本当は新しい自分になれたらいいのに

どうすればいいのかわからなくて

もがいてしまう…。

そんなことは、誰にでもあります。

そんなときほど、

心が弱り、身体の調子まで崩れやすくなり、

何をしても空回りしているように感じてしまうもの。

だからこそ、

一度立ち止まって、

心と体を整える。

そして、意識を変え、

心を穏やかにしていく。

そうすることで、

また自然と、自分に合った流れが

動き出しくかもしれません。

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【コリと疲労回復専門】 マッサージ整体 ・奏・kanade アクセスバーズ東京 表参道

サロンについてのお知らせ

疲労回復100分コースと当サロンの特徴

6月の養生 〜季節の変わり目を心地よく過ごすために〜

8年とこれから

寒暖差疲労にご注意を！

心と体が満たされる時間

休み明けに心と体がついていかない時は

【気】を使い過ぎていませんか？

「整える」から始まる5月

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春土用の過ごし方｜ゆらぎの季節を整える

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ぽかぽか陽気と、ゆらぐからだ

雨水のころ、体も春支度を

マッサージしても戻る痛みの本当の理由

立春

「流れ」を整える

【コリと疲労回復専門】マッサージ整体・奏・kanade アクセスバーズ東京　表参道

6月の養生〜季節の変わり目を心地よく過ごすために〜