11月も今日で終わりです。

夏頃から時間が怒涛のごとく過ぎて

特に今月は本当に早く感じました。

移転という一大イベントが終わり

ホッとした瞬間、毎日泥のように寝てました笑

何だか前よりも元気です。

ずっと調べ物をしたり考えること

やることが多くて、頭が休まらないと

「体が疲れている」と勘違いしますが、脳が疲れているのですね。

考え事や悩みがなくぐっすり寝ると、元気になるのだと実感します。

それでも皆様忙しない毎日を送っていると思います。

脳が休まらない！

考え事をしたくない！

そんな時は敢えて日常にちょっと変化をつけるのが効果的です。

食べたことがないものを食べてみる。

普段行かないお店に行ってみる。

絵を描いてみる。

ちょっとしたいつもと違うことで、脳がイキイキ働きだすそうです。

脳の気分転換、大切です。

もちろん体のケアも忘れずに…

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どこかに原因のわからない痛みを感じるとき「なにか病気じゃないか」と不安になることもあるかと思います。

東洋医学には

「不通則痛（ふつうそくつう）」という言葉があります。

字のごとく、「通らなければ、痛む」ということです。

体には気・血・水が通って（流れて）いますが

気とは生命エネルギー、血とは血液、水とは血液以外の体液（リンパ液、唾液、髄液など）

これらの流れが詰まったり、滞ることにより「痛み」が生じると捉えます。

特に「気」は目に見えませんが

流れが滞ると風船が膨むように、身体の内部でも「張る」という症状がでます。

「気が張る」とは緊張するという意味で使われますが、こころや身体を緊張させ続けていることで気が滞り、痛みが起こることもあります。

忙しい時期に精神的なプレッシャーを感じ、気が張り、終わった途端に痛みが出るのはよくある話です。

緊張を緩め、気を巡らせるのに良いのは「香り」です。
香りは鼻から入り脳へ伝えられ、ストレスを感じる視床下部へ刺激を与えてくれます。

アロマやハーブティー、お香など香りをリラックスに活用できるものは色々あります。

自然でも流れの悪い川では水が淀んだり

風が吹かなければ空気は巡らないように

人も生きている以上流れがうまくいかないと不調を起こしてしまうということなのです。

まずは血流、水分、

そして気というエネルギーを巡らせることで

解消することがあるかもしれません。

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寒さから、いつも以上に気になる肩こり…

「筋肉は使いすぎて凝る」

というイメージがあるかもしれませんが

実は結論からいうと

前後の筋肉のバランスが問題であり

そのバランスが崩れるために、凝りや痛みが発生します。

大きな例は

"肩甲骨まわり"と"胸まわり"＝前後の筋肉のバランスの悪さです。

猫背や巻き肩などの姿勢が崩れるとバランスが悪くなります。

筋肉というのは裏表の引っ張り合いで働いていて

一方の筋肉が縮めば、もう一方が緩むという関係です。

前かがみの姿勢が続くと、前側にある胸の筋肉が"縮んだまま"

肩の後ろの筋肉は"伸びたまま"の状態が続きます。

すると、後ろの筋肉が元に戻ろうとするため

そこに張力がかかり続けていることになります。

逆に前の筋肉は縮こまっているので、

実は力が入っています。

このように、前と後ろでどちらも力が入っているから凝るのです。

つまり…

肩こりを感じる場合、多くの人が「後ろ（背面）」に痛みを感じると思います。

このとき、痛む部分の後ろだけマッサージしやストレッチをしても、バランスが整わず、

前側も整える必要があるのです。

だからこそ、

前側の筋肉＝胸や鎖骨まわりの筋肉をほぐすことも大切です。

これは、肩だけでなく

腰や首、足や腿も同じことが言えます。

腰と腹筋、ふくらはぎとスネ、前腿と裏腿…

もちろん、左右も大切なのですが

まずは前後のバランスを意識することが重要となります。

奏では前後のバランスを意識して

肩こりのお客様には背面だけでなく鎖骨まわりもしっかり施術しています。

肩こり、腰痛…ご相談ください◡̈

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心身の健康の為には

「やっぱり運動」と言われますが

わかっちゃいるけど…

時間がない、運動は苦手、運動して何になるのさetc

できない理由、作ってしまいますよね笑

わたし自身もずっと、やるやる詐欺でしたが

最近はほんの少しだけ強制的に体をケアする時間を作っています。

実際半年ほど経って、特にメンタル面で変化を感じています。

心配症でアレコレぐるぐる考えるてしまうのですが

体を動かしている時は意識が逸れるので、頭も心もスッキリします。

そして、数ヶ月前かなりぐったりしていた方が

とても元気になって体の調子が良くなったのは

「ジムに通い出した」からだとおっしゃっていて

客観的に人ってこんなに変わるんだなと驚きました。

運動することでセロトニンやエンドロフィンなど

多幸感の脳内ホルモンが出ることもわかっていますが

私が思うに

単純に運動すると「体」が疲労します。

その疲労感が質の良い眠りにつながります。

あとは運動した！という「やってる感」！

これ、大事です笑

ヒトは動くことで生きています
リンパや血液も流れることで、まさに生きていることを実感させられるものです。

動かない

ということは、本来不自然なのです。

本当はご自身で運動をすることがベストだと思いますが、バキバキで疲弊した体では運動する気が起きません。

だから今後は奏に来てくださる方に

まずはガチガチな筋肉を緩めるという第一歩として

「ケア」というものが日常に溶け込むようなナビゲーターになれたらと思います。

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だんだん気温が下がり、冬に向かうこの季節🍁

心身の疲れを感じやすかったり

食欲の秋で胃腸の疲れも気になる時期かもしれません。

特に自律神経が乱れやすい秋は

体の巡りを良くして

ちょっとした疲れは放置せず早めにケアすることでパフォーマンスもUP⤴️するかもしれません☺️

そして

そろそろ手足の冷えが気になるころ…

足や手のオイルマッサージもオススメです★

末端よむくみも冷え解消、

さらには胃腸や腰痛、肩こりもにも🙆‍♀️

秋のお疲れ…

クーポンはお客様ひとりひとりの状態に合わせて

指圧、オイルフット、ドライヘッドスパ、

お顔、ハンドマッサージ、ストレッチ…

組み合わせ自由です。

（※アクセスバーズ、全身アロマは組み合わせ不可）

コリが辛い

呼吸が浅い、

眠りが浅い、

体がだるい、やる気が出ない、

目が疲れている、

気持ちをリセットしたい…

とにかく疲れている方は

お任せください。

当サロンは

「今、行きたい」辛い時き駆け込んで頂けるよう直前予約が可能です♡5分前でも…★

いつもありがとうございます😊　

ご予約はオンライン予約からお願い致します🤲

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🌿公式LINEのトークにつきまして🌿

以前はLINEでも予約を受け付けていましたが

予約機能、個別のトーク機能は終了致しました。

今後トークは一度全て自動応答になります。

メッセージは届いておりますので

遅れます、早く着く、変更などのメッセージはお送り頂きましたら、確認後返信致します。

基本的にそれ以外のやりとりは全て控えさせて頂きます🙇‍♀️