6月も最終日。

私は色々な出来事や変化があった1ヶ月でした

人間というのは

変わりたい！と思っていても

本当に何かが起きないと、なかなか変わることができなものなのかもしれません。

大切なものを失って、はじめてその価値に気づいたり、心が傷ついて、ようやく自分を大切にしようと思えたり…

痛みや病気、不調が起きたときというのは

普段当たり前よ健康の有り難みに気づいたりするものです

何かしらの危機を感じて、やっと動き出す…そんな経験、きっと誰にもあるのではないでしょうか。

ふとしたときに感じる違和感、重さ、痛みや疲れ…

それは、身体が送っている「サイン」かも　　で

忙しさに流されて、自分の気持ちや状態を後回しにしていると

心の声は聞こえなくなり、代わりに身体がメッセージを伝えてくることがあります。

眠れない、食欲がない、呼吸が浅くなる、肩や背中が固まる…

それは、無理をしすぎているよという身体からの声であり

本当は気づいているのに、気づかないふりをしてしまうとサインはだんだん大きくなり、やがて「不調」や「病気」として現れてくることがあります。

身体と心はつながっていて

どちらもお互いを守るために一生懸命働いてくれています。

ときには休むことも、優しくいたわることも、

健やかに生きるための大切な選択かもしれません。　

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☑︎ 考えすぎて眠れない

☑︎ イライラして眠れない

☑︎ 疲れているのに眠れない

☑︎ 眠っても疲れが取れない

この時期、こんなお悩みを抱える方が増えています。

東洋医学では、こうした不眠は「気（エネルギー）」や「血」のバランスの乱れと関係があるとされます。

主な原因は大きく2タイプ

① 気が上がって眠れないタイプ

考えごとや目の使いすぎで、気が頭に集まり、熱がこもってしまう状態。

パソコンやスマホ、テレビなどで上半身ばかり使っていると起こりやすくなります。

② 疲れているのに眠れないタイプ

過労やストレス、夜遅い食事などで、体に必要な「血」や「気」が不足してしまっている状態。

実は、眠ることにもエネルギーが必要なんです。

☝️対策のポイント

💡「気を下げる」「血を巡らせる」ことが大切

・半身浴や足湯で下半身を温める

・お腹や脚を優しくマッサージ

・深くゆっくり呼吸する

・照明はやさしい光に

・目の使いすぎを控える

・寝る前の食事は避ける

気の巡りを助けるアロマもおすすめです🌿

→ レモン、ラベンダー、ミント、ローズマリーなど「スーッとする香り」が効果的。

東洋医学では、夏は「火」のエネルギーが強まる季節。

気が上にのぼりやすく、顔がほてる・下半身がむくむ…ということも。

そんな時こそ、「下半身に気を巡らせる」ケアがカギ。

むくみや疲れが気になる夜は、足のマッサージや温めるケアを取り入れてみてくださいね😊

身体と心がゆるみ、眠りの質も変わってくるかもしません

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スマホがどんどん進化して便利になっていく一方で、

実は私たちの“手”や“腕”には、目に見えない負担が積み重なっています。

最近、「なんとなく腕がだるい」「手が重い」と感じたことはありませんか？

特にスマホを持つときや操作するとき、親指や手首には想像以上に力が入っています。

それにより、手のひらの中央あたり、親指と小指を結んだラインの谷間（手相でいう生命線の終わりあたり）を通る「手根管」と呼ばれる部分が圧迫されやすくなるのです。

この手根管の中には、神経や血管が集まっており、ここが狭まると手の疲れ・だるさ・痺れの原因に。

最初は「ちょっと重いな」くらいの違和感でも、実はそこから全身へと影響が広がっていきます。

例えば…

・前腕（ひじ〜手首）の筋肉が緊張し、内側にねじれる

・肘や二の腕が硬くなり、動きが悪くなる

・肩関節が内旋し、姿勢が崩れる（脇が開いたような状態）

・胸の筋肉が縮こまり、呼吸が浅くなる

・首の筋肉や肩甲骨周辺の動きが制限されて、肩こりや首こりが悪化

・背中が張る、姿勢が丸くなる…

こんなふうに、「手の疲れ」から連鎖するようにして、肩や首、背中にまで緊張や不調が広がっていくのです。

これがまさに、「手からくる肩こり」。

なのに、手や腕って意外と“セルフケアの対象外”になりがちですよね。

肩や首をもむことはあっても、手のひらや腕を丁寧にケアする機会は少ないかもしれません。

でも、本当は手も腕も毎日とても頑張っています。

荷物を持ったり、スマホを使ったり、家事をしたり、文字を打ったり…

気づかないうちにたくさん働いてくれているパーツなんです。

当サロンの「オイルハンドマッサージ」は、そんな手や腕をゆったりとゆるめる施術です。

リクエストをいただければ、他の施術と組み合わせてご案内できますので、お気軽にお声がけくださいね。

それが、体全体のやさしいリセットになるかもしれません☺️

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最近、寝違えやぎっくり腰寸前などのお客様が

増えています

梅雨の時期は湿度が高く、気圧も不安定…

この環境が、体にさまざまな負担をかけています。

☔湿度の影響

湿度が高いと汗をかきやすくなり、体内の水分バランスが乱れます。

その結果、筋肉が硬くなりやすく、寝違えやぎっくり腰などのトラブルにつながります。

⬇気圧の変化

気圧が下がると血流が悪くなり、筋肉が固まってしまうことがあります。

突然の痛みやこわばりは、これが原因かもしれません。

その他の原因としては…

 •寝ている間の不自然な姿勢による筋肉の血行不良

 •ふだんしない動きによる筋肉の痙攣

 •首の関節に炎症が起きているケース

 •冷房による冷えも首や腰に悪影響が

❌痛みが強いときは、まずは安静に

※痛い部分を強くマッサージするのはNG！

実は、痛みが出ている場所ではなく、

その周囲の関連する筋肉を緩めることが回復のカギになります。

✅“トリガーポイント”

寝違えや首コリには、必ずと言っていいほど硬くなっているポイントがあります。

ここを的確に緩ませると、楽になることも。

炎症が強い時は強いマッサージはオススメしませんが我慢せず、ぜひご相談ください☺️

早めのケアが、不快な症状を長引かせないポイントです！

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改めて、首はとても大切な部位です。

「くび」という漢字は、象形文字で「髪の毛」と「目」を合わせてできているそうです。

昔から“中心となるもの”という意味を持ち、

たとえば――

・リーダーの「首長」「首相」

・中心となる都市「首都」

・一番を表す「首位」などに使われています。

それほど、首は「要（かなめ）」として大切にされてきたのです。

首は、頭とカラダをつなぐ交差点。

バランスを取る役割があるだけでなく、

冷やすと風邪をひきやすくなったり、

東洋の考えでは“邪気”も入りやすい場所とされています。

また、東洋医学では「気（エネルギー）」が頭にのぼりすぎると

その通り道でもある首に負担がかかり、凝りやすくなると考えられています。

首が硬くなると、脳への血流や酸素の巡りが滞りやすくなり、

代謝機能を担う甲状腺（のど仏のあたり）にも影響が出ることがあります。

つまり、首が硬い＝全身の巡りが鈍くなるということ。

最近のお客様を見ていても、

「首がつらい」「首だけがとにかく固い」

という方が本当に増えています。

肩や腰よりも、まず“首”が限界…というケースが多く見られます。

そして実は、首はセラピストにとっても「最も難しい部位」のひとつ。

特に、最近多くの方が凝っている「首の前側（胸鎖乳突筋）」は

非常に繊細で、しっかりアプローチするのが難しい場所なのです。

当サロン奏では、横向き施術を取り入れることで

この胸鎖乳突筋まで丁寧に、安心して施術しています。

日頃から姿勢に気をつけること、

深呼吸で「気の流れ」を整えることも大切です。

そして、もし首の不調を感じたら…

お気軽にご相談くださいね。

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