ゴールデンウィーク明け

なんとなく体が重かったり、

気分が落ち込みやすくなったりする方が増えてきます。

長いお休みで生活リズムが乱れると、自律神経のバランスも崩れやすくなり、

・だるさ

・頭痛

・胃腸の不調

・やる気が出ない

といった、いわゆる「五月病」のような症状が現れることもあります。

そんな時は、まず“生活リズムを整えること”が大切です。

できるだけ早寝早起きを意識し、朝はカーテンを開けて日光を浴びましょう。朝の光は、乱れた体内時計をリセットしてくれます。

また、食事もなるべく規則正しく、

そして、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすのもおすすめです。

血流が良くなることで、心も体も少しずつ軽くなっていきます。

「なんだか疲れているな」

「やる気が出ないな」

そんな時は、頑張りすぎず

無理に気合いで動こうとせず

まず

心と体を整える時間を、少し意識してみてくださいね🍀

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気が重い、気が沈む、気がふさぐ、気がめいる

私たちは日常の中で、知らないうちにたくさんの「気」を使っています。

気づく、気をつける、気を配る、気を遣う、気を回す。

さ　気合いを入れる、気を引き締める…。

こうして見てみると、「気」を使う場面って本当に多いものです。

東洋医学では、この「気」は

生命活動を支える大切なエネルギーと考えられています。

両親から受け継ぐ「先天の気」と、

食事や呼吸から取り込む「後天の気」があり

この2つが合わさって、私たちの心と体は保たれています。

そして「気」は、休息や食事によって補われるもの。

でも現代は、

人間関係で気を遣いすぎたり、

情報に触れすぎて気を回しすぎたり…。

気を消耗することが多い一方で、

睡眠不足や栄養の偏りによって回復が追いつかず、

知らず知らずのうちに「気虚」の状態になりやすいと言われています。

たとえば…

・朝起きてもスッキリしない

・疲れがなかなか取れない

・やる気が出ない

こんなサインがあるときは、

「気」の消耗が回復を上回っているのかもしれません。

がんばり屋さんほど、つい無理をしてしまいがちですが、

休むことも大切な養生のひとつです。

何もしない時間や、ゆっくり呼吸する時間も、

ちゃんと「気」を養ってくれています🌿

少し立ち止まって、

自分の「気」をいたわる時間を持ってみてくださいね。

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5月ですね🎏

5月という季節は、いつも私にとってひとつの節目です。

環境や気持ちが切り替わり、「またここから始まる」と感じる時期でもあります。

ここ数年は、何か新しいことに挑戦したり、軽やかに動いたりすることがなかなかできず、どこかもどかしさを感じていました。

前に進みたい気持ちはあるのに、思うように動けない。そんな時間が続いていたように思います。

けれど最近、不思議なくらい、いろいろなことが少しずつつながり始めて、

突然、新しいことを始めたくなったり、

noteを始めてみたり、

長年持ち続けてきたものを手放してみたり。

コースを少し見直したのも、

開業当初からの学びや経験を、

より確かなものへとアップデートしていきたいと思ったからです。

うまくいかない時や、停滞している時期は、渦中にいるととても苦しいものです。

けれど見えないところでは、

水面下でちゃんと何かが動いていて、

あの時動けなかったことも、

今このタイミングで進むために必要な時間だったのだと、思える時がくる。

だからこそ、

焦って無理に進もうとするよりも、まず自分を整えること。

心を整える

身体を整える

呼吸を整える

その積み重ねが、次の流れに自然とつながっていくのだと思います。

5月が、素敵な一カ月になりますように。

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オープン当初より続けてまいりました120分クーポンは終了いたしました。

これまで沢山の方に

ご利用いただき、ありがとうございました。

今後は100分コースを中心に、

より心地よく整えていただける時間をご用意してまいります。

なお、5月以降は

120分コースは12,000円にてご案内させていただきます。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

「変わりたいのに動けない」…

その感覚は、体の仕組みとも深くつながっています。

人には

今の状態を保とうとする働きがあります。

これはホメオスタシスと呼ばれるもの。

心だけでなく、体にも同じように働いています。

例えば整体でもよくあるのが

施術で体がゆるみ、軽くなったのに

数日すると元に戻ってしまう、ということ。

これは「効果がなかった」のではなくて、

体が

“いつもの状態に戻ろうとしている”だけなんです。

長く続いたコリや姿勢、体の使い方は

その人にとっての「慣れた状態」。

たとえそれが不調であっても、

体にとっては

“これが普通”として記憶されています。

だから、

・ゆるむ → 違和感

・元に戻る → 安心

こんな逆転した反応が起きることもあります。

心も体も同じで

変わるときには一時的に

“居心地の悪さ”が出てきます。

でもそれは、

新しい状態に移行している途中のサイン。

整体も、人生の変化も同じで

一度で大きく変えようとするよりも、

少しずつ慣らしていくことが大切です。

小さく整えることを重ねていくと

心地良い状態を記憶し

体も心も

「こっちが新しい普通なんだ」と覚えていきます。

まずは小さな心地よさを☘️

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