昨日も少し触れましたが4月17日から「春土用」に入っています。

（5/4まで）

 

土用というと、夏の「土用の丑の日」が有名ですが、

本来は春・夏・秋・冬すべての季節の変わり目にある期間です。

 

ひとつの季節を終わらせ、次の季節を育てる時間

それが土用です。

 

古い幹の中から新芽が出てくるように、

自然は静かに次の準備をしています。

 

私たちの身体も同じで、

外からは変わらなく見えても、内側では調整が起きています。

 

だからこそ土用は、

春の勢いのまま進むのではなく、

一度立ち止まり「整える」時間です。

 

 

 

東洋医学では「土」は胃腸や消化吸収、土台の安定と関係しています。

 

この時期は特に、

・食べすぎると重くなる

・考えすぎると疲れやすい

・無理をすると崩れやすい

 

といった状態が起こりやすくなります。

 

 

 

春土用は、冬から春、そして春から夏へと移る

とても繊細なタイミング。

 

寒暖差や環境の変化も重なり、

心も身体もゆらぎやすい時期です。

 

東洋医学では、春は「肝」、土用は「脾」と関係が深く、

春に高まる「肝」の働きが強すぎると、

「脾」の働きを弱めてしまうと考えられています。

 

「脾」は、食べたものをエネルギーに変え、

気や血を生み出す大切な役割を持ち、

同時に「思（考えること）」とも深く関係しています。

 

そのため脾が弱ると、

・胃の不調

・疲労感

・むくみ

・だるさ

・肌荒れ

・不安感や考えすぎ

・集中力の低下

 

といった、心身両面の不調が出やすくなります。

 

さらに現代は、

・新生活による変化

・人間関係の気疲れ

・スマホやSNSによる情報過多

 

も重なり、「脾」を消耗しやすい環境です。

 

 

 

春土用を穏やかに過ごすポイント🌱

 

【① 脾胃を労わる食事】

温かく、消化にやさしいものを中心に。

 

・味噌汁＋ご飯＋漬物などのシンプルな和食

・発酵食品（味噌、甘酒）

・生姜湯や温かい飲み物

・よもぎ、せりなど春の食材

 

冷たいもの・甘いものは控えめに。

食べすぎず、腹八分目を意識しましょう。

 

 

 

【② 戌の日の食養生】（4/18・4/30）

「い」のつく食べ物と白い食材を取り入れます。

 

・いちご、いも、いわし、いなり寿司 など

・大根、豆腐、白米、うどん、しらす など

 

体調のゆらぎを整える習慣としておすすめです。

 

 

 

【③ 考えすぎない工夫】

この時期は「詰め込まないこと」が大切です。

 

・香り（ハーブや柑橘）を取り入れる

・しっかり眠る

・スマホから離れる時間をつくる

・軽く体を動かす

 

小さな積み重ねが、心と身体を整えてくれます。

 

 

 

春土用に感じる不安や揺らぎは、

次の季節へ向かう自然な反応です。

 

無理に前向きになろうとせず、

「今は整える時期」と受け入れること。

 

それが一番の養生になります。

 

夜更かし・冷たい飲食・考えすぎは、

「脾」を弱らせやすいので、少し意識してみてください。

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昨日は新月、そして土用入り。

 

ここ数日、

・体がだるい

・頭が重い、ぼーっとする

・気分が落ちやすい

そんな変化を感じていた方もいるかもしれません。

 

実は、月や季節の変化が人の体に影響を与える可能性については、

色々な側面から研究され、

いくつかの視点から説明ができます。

 

まず一つは「光」の影響です。

 

人の体は、太陽の光だけでなく、夜の明るさの変化にも反応しています。

新月は月明かりがほとんどない状態になるため、

体内時計（サーカディアンリズム）に微細なズレが生じることがあります。

 

このリズムを調整しているのが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンですが、

光の変化に敏感に反応するため、

新月や満月の前後で「眠りの質が変わる」という研究もあります。

 

次に「重力」の影響です。

 

月は地球の潮の満ち引きを起こすほどの引力を持っています。

人体の約60％は水分でできているため、

間接的にではあっても、体内の水分バランスや循環に影響が出る可能性は否定できません。

 

これによって、むくみやだるさ、

頭が重いといった感覚につながると考えられています。

 

さらに、この時期特有の要因として「土用」があります。

 

土用は、季節の切り替わり前の約18日間で、

東洋医学では「体が次の季節に適応しようとして不安定になる時期」とされています。

 

この時期は、自律神経のバランスが揺らぎやすく、

消化機能の低下や、疲れやすさ、メンタルの波として現れることも少なくありません。

 

特に今回は、新月と土用入りが重なったことで、

・体内リズムの微調整

・自律神経の揺らぎ

・水分バランスの変化

といった複数の要因が重なりやすいタイミングでした。

 

だからこそ、ここ数日の不調は「異常」ではなく、

むしろ自然な反応のひとつとも言えます。

 

こういう時に大切なのは、

無理に元気になろうとすることではなく、

 

・睡眠をしっかりとる

・消化にやさしいものを選ぶ

・スマホや情報から少し離れる

・呼吸を深くする

 

といった「負担を減らす選択」をすること。

 

人の体は、整えようと頑張るよりも、

余計な刺激を減らしたときに、自然と整っていく力を持っています。

 

なんとなく不調なときほど、

「ちゃんとしなきゃ」ではなく

「少し緩めよう」くらいでちょうどいいのかもしれません。

 

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実は最近、5年近く悩まされた鼻の不調がようやく完治しました。

 

漢方やサプリなど、ありとあらゆるものを試しても完治には至らず、半ば諦めかけていたのですが

思いもよらない意外なところに原因があったのです。

 

 

 

東洋医学には「治病求本（ちびょうきゅうほん）」という言葉があります。

 

これは単に表面上の炎を消すだけでなく

その「火種」を絶つことに重点を置く考え方です。

 

例えば、頻繁に起こる頭痛で考えてみると

• 表面的な治療： 痛みがあるから鎮痛剤を飲む。その場は楽になりますが、薬が切れるとまた痛みがぶり返します。

• 根本的な治療（本治）： 「なぜ頭痛が起きるのか」を掘り下げます。PC作業による血行不良が原因ならストレッチを取り入れ、睡眠不足が原因なら生活リズムを整える。原因そのものがなくなれば、頭痛は起きなくなります。

 

なぜ「本（根本）」を求めるのが大切なのか。

それは、表面的な症状だけを抑えていても、一時しのぎにしかならず、別の形で不調が現れたり慢性化したりすることがあるからです。

 

「治病求本」の考え方を取り入れると、自分の心や体の声に耳を傾けるようになります。

• 「胃が痛むのは、プレッシャーが原因かな？」

• 「肌荒れが続くのは、甘いものの摂りすぎかもしれない」

 

このように、不調を「体が発信しているサイン」と捉え、ライフスタイル全体を見直すきっかけにする。それがこの言葉の持つ知恵です。

 

「蛇口を閉めずに、床にこぼれた水を拭き続けても意味がない。まずは蛇口（根本）を閉めよう」

ということでもあります。

 

今年に入ってから、これまで見て見ぬふりをしてきたことに向き合わざるを得ない出来事が続いています。

でも良い方向へ向かうための過程なのだと感じています。

 

私の鼻の不調、その根本原因は、自分でも「なんとなく分かっているけれど、見ないように避けてきたこと」にありました。

今振り返れば、あの不快な症状でさえも、何かに気づき、学び、自分自身と真剣に向き合うために起きていたのかもしれません。

 

痛みや不調には、必ず原因があります。

その正体を知り、正しくアプローチすれば、体は必ず良くなっていく。

施術者としても、強く確信しました。

 

そして整体でも同じです。

その場の楽さだけで終わらせるのではなく、なぜその不調が起きているのか、身体の使い方やクセ、日常の過ごし方まで含めて整えていくことが大切です。

 

「なんとなく続いている不調」や「繰り返す違和感」がある方は、もしかするとまだ触れていない“根本”があるのかもしれません。

 

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なんとなく落ち着かない。

考えすぎて、頭がパンパンになる。

 

そんなとき、つい「どうにかしなきゃ」と

頭で解決しようとしていませんか？

 

でも実は、整っていないのは

“身体の中心”かもしれません。

 

私たちは無意識に、すべてを頭で処理しようとします。

けれど本当に安定しているときって、

考えているというより

ただ“落ち着いている”感覚に近いものです。

 

その静かな安定をつくる鍵が、

 

「丹田」と呼ばれる場所です。

 

身体を安定させるうえで、昔から日本で大切にされてきたのが「丹田（たんでん）」です。

 

丹田とは、おへその少し下あたりにある“エネルギーの中心”。

ここに意識を向けることで、心と身体が落ち着きやすくなるといわれています。

 

昔から日本語には

「腑に落ちる」「腹を割って話す」「腹におさめる」など、

“腹（肚）”を使った言葉が多くあります。

 

それだけ、日本人は「頭」ではなく

“お腹で感じる・決める”ことを大切にしてきたんですね。

 

では、その丹田をどう整えるか。

 

やっぱり大切なのは「呼吸」です。

 

ポイントはシンプルで、

お腹に意識を向けながら、呼吸の流れをただ感じること。

 

おすすめはこんな呼吸👇

・鼻から3秒吸う

・2秒お腹にためる

・15秒かけてゆっくり吐く

 

細く長く吐くことで、自然と力みが抜けていきます。

 

また、体の構造的にも丹田のあたりはとても重要です。

この周辺には、姿勢や動きの要となる「腸腰筋」があり、体幹と脚をつないでいます。

 

つまり、丹田を意識すると

✔ 姿勢が安定しやすい

✔ 動きがスムーズになる

✔ 気持ちも落ち着く

 

といった変化が起きやすいんです。

 

さらに整えたいときは

・お腹まわりをゆるめる

・股関節をほぐす

・足裏をケアする

 

このあたりもとても効果的◎

 

なんとなく不安定なときほど、

「お腹に戻る」意識をしてみてください。

 

それだけで、ちょっと“整う感覚”が戻ってくるかもしれません☘️

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久しぶりに、アクセスバーズを受けました。

 

実は4月に入ってから、なぜか思考が止まらず……。

 

もともと頭の中が賑やかなタイプなのですが、この1年はヨガや瞑想のおかげで、ずいぶんと穏やかな時間を過ごせていました。

 

ですが、ここ最近。

どうにも頭の中が「うるさい」のです😅

 

「あ、これは今の自分に必要だ」

そう思って、直感に従い受けました。

 

受けた後は、とにかく軽い！

久しぶりに知人に会って色々な話ができてスッキリしたのもあります。

でも私の場合、当日よりも数日経ってから、じわじわとその変化を実感することが多いんです。

 

思い返せば、今のサロンとの出会いもそうでした。

表参道で物件が見つからず、別の場所に決めかけていた契約直前。

 

「引越し準備、頑張るぞ！」と気合を入れるために受けたアクセスバーズの翌日、

今の表参道のお部屋が、まるで空から降ってきたかのように現れたのです。

 

「思いもよらない場所に、可能性は眠っている」

「これはこう、あれはこう」

 

そんな自分の決めつけを手放したとき、

想像もしなかった「右斜め上」から、新しい現実がやってくる感覚。

 

「たまたまでしょ？」と言われればそれまでですが、

私にとっては、

人生の転機にいつも寄り添ってくれるものです。

 

サロン移転でひとつのフェーズを終えたあの日。

そして今、また新しいフェーズへ移行しようとしている予感がしています。

 

変化を恐れて立ち止まっていた自分もいたけれど、

頭を空っぽにして、また軽やかに進んでいこうと思います。

 

変化は、ちょっと怖い。

でも、頭の中がスッキリすると、その先にある景色が楽しみに変わってきます。

 

少し矛盾しますが

「なんだか怪しいな」と感じる方は、受けない方が良いです（笑）

 

「今より少しでも良くなっていきたい」

「もっと自分の可能性を開いてみたい」

 

そんな風に、心から変化を求めている方にこそ、

受け取っていただきたいものだからです。

 

今の自分に必要だな、と感じた方へ

「右斜め上」からの扉を、一緒に開けるお手伝いができたら嬉しいです。

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