気が重い、気が沈む、気がふさぐ、気がめいる

私たちは日常の中で、知らないうちにたくさんの「気」を使っています。

気づく、気をつける、気を配る、気を遣う、気を回す。

さ　気合いを入れる、気を引き締める…。

こうして見てみると、「気」を使う場面って本当に多いものです。

東洋医学では、この「気」は

生命活動を支える大切なエネルギーと考えられています。

両親から受け継ぐ「先天の気」と、

食事や呼吸から取り込む「後天の気」があり

この2つが合わさって、私たちの心と体は保たれています。

そして「気」は、休息や食事によって補われるもの。

でも現代は、

人間関係で気を遣いすぎたり、

情報に触れすぎて気を回しすぎたり…。

気を消耗することが多い一方で、

睡眠不足や栄養の偏りによって回復が追いつかず、

知らず知らずのうちに「気虚」の状態になりやすいと言われています。

たとえば…

・朝起きてもスッキリしない

・疲れがなかなか取れない

・やる気が出ない

こんなサインがあるときは、

「気」の消耗が回復を上回っているのかもしれません。

がんばり屋さんほど、つい無理をしてしまいがちですが、

休むことも大切な養生のひとつです。

何もしない時間や、ゆっくり呼吸する時間も、

ちゃんと「気」を養ってくれています🌿

少し立ち止まって、

自分の「気」をいたわる時間を持ってみてくださいね。

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5月ですね🎏

5月という季節は、いつも私にとってひとつの節目です。

環境や気持ちが切り替わり、「またここから始まる」と感じる時期でもあります。

ここ数年は、何か新しいことに挑戦したり、軽やかに動いたりすることがなかなかできず、どこかもどかしさを感じていました。

前に進みたい気持ちはあるのに、思うように動けない。そんな時間が続いていたように思います。

けれど最近、不思議なくらい、いろいろなことが少しずつつながり始めて、

突然、新しいことを始めたくなったり、

noteを始めてみたり、

長年持ち続けてきたものを手放してみたり。

コースを少し見直したのも、

開業当初からの学びや経験を、

より確かなものへとアップデートしていきたいと思ったからです。

うまくいかない時や、停滞している時期は、渦中にいるととても苦しいものです。

けれど見えないところでは、

水面下でちゃんと何かが動いていて、

あの時動けなかったことも、

今このタイミングで進むために必要な時間だったのだと、思える時がくる。

だからこそ、

焦って無理に進もうとするよりも、まず自分を整えること。

心を整える

身体を整える

呼吸を整える

その積み重ねが、次の流れに自然とつながっていくのだと思います。

5月が、素敵な一カ月になりますように。

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オープン当初より続けてまいりました120分クーポンは終了いたしました。

これまで沢山の方に

ご利用いただき、ありがとうございました。

今後は100分コースを中心に、

より心地よく整えていただける時間をご用意してまいります。

なお、5月以降は

120分コースは12,000円にてご案内させていただきます。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

「変わりたいのに動けない」…

その感覚は、体の仕組みとも深くつながっています。

人には

今の状態を保とうとする働きがあります。

これはホメオスタシスと呼ばれるもの。

心だけでなく、体にも同じように働いています。

例えば整体でもよくあるのが

施術で体がゆるみ、軽くなったのに

数日すると元に戻ってしまう、ということ。

これは「効果がなかった」のではなくて、

体が

“いつもの状態に戻ろうとしている”だけなんです。

長く続いたコリや姿勢、体の使い方は

その人にとっての「慣れた状態」。

たとえそれが不調であっても、

体にとっては

“これが普通”として記憶されています。

だから、

・ゆるむ → 違和感

・元に戻る → 安心

こんな逆転した反応が起きることもあります。

心も体も同じで

変わるときには一時的に

“居心地の悪さ”が出てきます。

でもそれは、

新しい状態に移行している途中のサイン。

整体も、人生の変化も同じで

一度で大きく変えようとするよりも、

少しずつ慣らしていくことが大切です。

小さく整えることを重ねていくと

心地良い状態を記憶し

体も心も

「こっちが新しい普通なんだ」と覚えていきます。

まずは小さな心地よさを☘️

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何かを変えたい！

そう思うとき

劇的な変化よりも

「小さな一歩を止めないこと」は

圧倒的な力です。

「よし、やるぞ！」と気合を入れなくても

明日をほんの少し良くするための行動を、淡々と重ねていく…

それだけで、体も心もちゃんと変わっていきます。

なぜ「0.5歩」の行動が大事なのか。

私たちの脳は、急激な変化を「リスク」と捉えて、無意識にブレーキをかける性質があります。

だから大きな目標ほど、やろうとするほど、動けなくなることも多い。

でも、0.5歩ならどうでしょう。

「毎日30分歩く」はハードルが高くても、「少し歩く」だけ

「完璧な栄養管理」は難しくても

「寝る前の一杯を白湯に変える」だけ

この「できた」という小さな行動が、脳に静かに積み重なっていきます。

そしてそれが、気づいたときには大きな変化につながっている。

結局いちばん効率よく変わるのは、この積み重ねです。

特別なことをするのではなく

日常の中に「ほんの少しの変化」を差し込むだけでも十分です。

「あとで」を「今」に変えること

その数秒の行動が、頭の中の小さなノイズを減らしてくれることもあります。

「いつもの」を少しだけ変えること

一駅分だけ歩く、違う道を通る、入浴剤を好きな香りに変える。

五感に入る刺激が変わると、脳も自然とリフレッシュされます。

心が整ってから動こうとすると、時間がかかります。

でも、先に少しだけ動くと、心と体はあとからついてきます。

だから大切なのは、完璧にやることではなく、止めないこと

ほんの少し呼吸が深くなるだけでもちゃんと次につながっています。

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