今年は色々な変化の中にいるお客様も多いですが

わたし自身も5月頃から新しい挑戦があったり

思うようにいかず落ち込んだり…

さまざまな変化がありました。

そんな中で今月はじっくり「自分の内側」と向き合っていたのですが

一見まったく違うように思えていた二つの悩みが、実は「同じ根っこ」から生まれていたということに気づきました。

これは整体でもよくあることです。

首こりと腰痛が、実は同じ姿勢のクセから来ていた…というように、別々に見える不調も根っこはつながっています。

その根っこに気づく過程は、時に痛みを伴うような出来事もあったり…

整体で体が整う前の「好転反応」と同じで

傷ついたからこそ見えた景色があり、脱ぎ捨てるべき古い緊張（殻）に気づくことができることもあります。

それらはすべて、新しく変わっていくために必要な、大切なプロセスです。

心も体も、変化の時期はどうしても緊張がたまりやすいもの。

そんな時こそ体をゆるめることも大切です。

体がゆるむと、心も自然とほどけていくかもしれません

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梅雨明けと本格的な夏の始まり。　

そして夏の土用は、立秋前の約18日間を指す暦の上の節目です。

今年2026年は、7月20日から8月6日までがその期間にあたります。

昔からこの時期は「暑さで疲れた身体をいたわる季節」として、養生が大切にされてきました。

まさに今がその真っ只中。
一年の中でも特に、心と身体が揺らぎやすいタイミングです。

高い気温と湿度、冷房による冷え、寒暖差……
気づかないうちに、身体には静かに負担が積み重なっています。

土用の丑の日（今年は7月26日）には、うなぎなど「う」のつく食べ物を食べて精をつける習慣がありますが、これも身体をいたわる昔ながらの知恵のひとつです。

食べることだけでなく、身体そのものをゆるめてあげることも、同じくらい大切なケアです。

忙しさの中で、つい後回しになりがちな自分自身のケアを、少しだけ意識してみる。
それだけで、暑い夏を乗り切る身体の準備が変わってきます。

頑張り続けた身体に、ゆるめる時間を。
溜まった疲れやコリをリセットして、巡りを整える。

心も身体も、軽やかに。

今年の夏を元気に楽しむために、今こそ身体を労わるメンテナンスを始めましょう🍀

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「冬病夏治（とうびょうかち）」という言葉があります。

これは中医学に古くから伝わる考え方で、冬に起こりやすい不調を、陽の気が最も満ちる夏のうちに整えておくという養生法です。

夏は暑さで疲れやすい季節ですが、一方で体の陽気が高まり、血流や代謝も活発になりやすい時期。
そのため、この時期に体質改善やメンテナンスを行うことで、冬に出やすい不調を和らげたり、予防したりしやすいと考えられています。

例えば…

・毎年、手足の冷えに悩まされる
・肩こりや腰痛が慢性化している
・風邪をひきやすい、免疫力が気になる
・喘息やアレルギー症状が出やすい
・胃腸が弱く、疲れると食欲が落ちる
・疲労がなかなか抜けず、疲れを持ち越しやすい

このような症状がある方は、まさに今が体を整える絶好のタイミングです。

ただし、夏は冷房の効いた室内と屋外の暑さを行き来することで、自分では気づかないうちに体が冷えています。
冷たい飲み物や食べ物も増え、胃腸に負担がかかりやすく、気血の巡りも滞りがちです。

「夏だから大丈夫」と思っていても、実は冬の不調の種を育ててしまっていることも少なくありません。

だからこそ、この季節は

🌿体を冷やしすぎない
🌿湯船に浸かって巡りを良くする
🌿適度に汗をかく習慣をつくる
🌿十分な睡眠で回復力を高める
🌿定期的に体のメンテナンスを受ける

といった積み重ねが、数か月後の体調に大きく影響してきます。

体は急には変わりません。
今日のケアが、秋や冬の過ごしやすさにつながります。

「最近疲れが抜けない」
「冷房で体がだるい
「毎年冬になると調子を崩しやすい」

そんな方は、ぜひこの夏のうちに体をリセットしてあげてください🍀

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最近、あたらめて考え方を少し見直しています。

というのも、私はつい不安を原動力に動いてしまったり、周りのことや外側の出来事を気にしすぎてしまうところがあります。

それが役立つ場面もあるのですが、気づかないうちに自分のブレーキになっていることもあり

「自分で変えられること」に意識を向ける練習をしています。

そんなときに目に止まった

「関心の輪」と「影響の輪」という考え方があります。

「関心の輪」とは、自分が気になっていることすべて。

他人の言動、世の中の出来事、過去の後悔、まだ起きてもいない未来への不安…。

私たちの心は、つい自分ではコントロールできないことにも意識を向けてしまいます。

一方、「影響の輪」とは、自分の行動で変えられること。

今日どんな言葉を選ぶか
どんな表情で人と接するか
何を学び、何を積み重ねるか
ここは、自分の意思で少しずつ広げていける場所です

たとえば、雨の日

「雨よ止んでくれ」

そう叫んでも、雨は止みません。

でも
「お気に入りの傘を持って行こう」

「雨だからこそ家で読書を楽しもう」

そんな選択は、自分で決められます。

雨は「関心の輪」
その日にどう過ごすかは「影響の輪」です　

人間関係でも同じで

相手がどう思うか、どう評価するかは相手の自由であり

でも、自分が誠実に接すること、感謝を伝えること、自分らしくいることは、自分で選べます。

関心の輪ばかり見ていると、心は疲れやすくなります。

「どうしてあの人は…」
「なんでこんなことばかり…」

そんな思考が増えるほど、無力感も大きくなってしまいます。

でも、影響の輪に意識を戻すと、不思議と心は軽くなります。

「今の私にできることは何だろう？」
そう問いかけるだけで、一歩前に進む力が生まれます。

変えられないことに悩み続けるよりも、変えられることを大切にしたほうが、少しずつ景色が変わっていく…

関心の輪ではなく、影響の輪に目を向けることは、自分の心を守るだけでなく、体の健康を育てることにもつながるのかもしれません。

自分の「影響の輪」に

小さな一歩を積み重ねていきたいものです

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最近、ワールドカップが熱いですね⚽️

日本にとっては悔しい結果ではありましたが、

たくさんの勇気をもらいました。

そこにたどり着くまでには

想像もできないような努力や積み重ねがあったのだと思います。

比べものにはなりませんが

私自身もここ数ヶ月

「これをやってみたい！」と心から思えることがあり、思い切って挑戦しました。

思い描いていたところには届きませんでしたが

その挑戦は決して無駄ではなかったと思っています。

頑張ったからこそ見えた景色があり

そちらに進まなかったからこそ出会えたものもありました。

結果が大事なこともあるけれど

でも何かに本気で向き合って注いだエネルギーは、形を変えて必ず自分の力になり

経験も、悔しさも、遠回りに見えた時間も、

きっと次につながる大切なものです。

だからこそ、結果だけではなく、その過程も大切にしていきたい

ワールドカップを見ながら、そんなことを改めて感じた最近でした🍀

深夜の観戦で寝不足の方や

体内時計が乱れているかと多いかと思います笑

疲れは蓄積する前に✨

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