体の不思議…

中国の自然哲学には「五行論」といわれる

【世界は木火土金水の5つの要素ですべてができている、すべての働き、作用がその5つの要素で説明できる】という根本原理があります。

森羅万象が木火土金水でできているのだから、人間の身体も木火土金水の要素でできているはず、と昔の人は考えました。

そして木の性質を持った臓器を肝、火の性質を持った臓器を心、土は脾で消化器系、金は肺で呼吸器系、水は腎とそれぞれをあてはめたのです。

肝臓は肝っ玉、肝試しからわかるように昔の人は喜怒哀楽の感情を統御する働きも肝臓にあると考えられ、

さらに、火は気を燃料として燃え、土は気に養分を奪われるという五行論の原理から、肝は心の働きを促進し、脾・消化器系の働きを抑制するという説が生まれたそうです。

感情が高ぶってくると心臓が動悸しますし、強い感情に支配されてストレス状態になると胃の具合が悪くなります。

同じように、土の中から金属が掘り出されて土が金を生み出し、水の流れは土によって堰き止められるということから脾は肺の働きを助け腎の働きを抑えると考えたのです。

このように木火土金水の5要素は隣り合うものを助け、さらにもう一つとなりのものを抑制するというのが五行論の考えです。

東洋医学では、人の体のすべての部位はその性質によって五行の５つに分けられ

心の動きには、怒（いかり）・喜（よろこび）・思（おもい）・悲（かなしみ）・憂（うれい）・恐（おそれ）・驚（おどろき）などがありますが、これもその性質によって五行に分けられます。

五行の「木・火・土・金・水」がバランスよく働いていれば健康とされますが、生まれつきそれらのバランスが良い人はいません。

このアンバランスを体質とし、生まれつき胃弱だとか呼吸器が弱いというようなことです。

性格も例えば呼吸器が弱ければ肺の力が弱い体質の人で、肺の力が弱いということは東洋医学では外向きに発散するのが弱いタイプだといえます。　　　

つまり体質や元来の性格によって心の動きにも違いがあるということは、精神や体への現れ方も違うということになります。

私たちの体はやはり自然の道理とともに生きています。

体って不思議で面白いですよね。

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体だけでなく、「心が疲れる」

ということがあるかもしれません。

心が疲れるのはなぜかというと

それは、悩む回数をそのまま積み重ねているからだそうです。

その積み重ねがどしっと重くなり、自分でも支えきれずに疲れるのです。それは日々の積み重ねで慢性化されて自分が疲れていることに気付けないのです。

過去は過「去」です。

過ぎたことを追い求めるのではなく、過ぎたことから乗り越え、次に進むというのが本来の過去だそうです。

悩む回数を減らす

には

過ぎたことから去って、まず今に集中する

…とは言え、それが簡単にできないから

悩むんですがね^^;

12月も後半、いよいの年末です。

今年過ぎ去ったことをあれこれ考えるより

来年の楽しみを考えたいものです。

心の疲れも、そろそろデトックスを…★

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これから冬本番で寒さが厳しくなってきますが、

体の冷えは健康にとても悪影響を及ぼします。

体が冷えると血液中の脂肪が溶けず血液がドロドロになり、血行が悪くなってしまい
血行が悪くなると栄養やからだに必要なものをからだの隅々に送れなくなり、細胞が活性化しなくなります。

さらに体から出た有害物質もその場に溜まりやすくなり、速やかに体外に排出されなくなってしまいますので、「冷え」て「血流が悪くなる」のは本当に体にとって良くないことです。

逆にからだを温めることは免疫力が高まりホルモンバランスを整えることにも繋がります。

風邪を引きにくい体になったり、心臓病・糖尿病などの「生活習慣病」や、免疫異常である「がん」も、そして神経物質「セロトニン」不足でおこる「うつ」も、冷えを改善することで、予防・改善が見られるのだそうです。

肩がこりやすい人や、首が冷えると風邪をひきやすい人は、首の後ろが大事な温めポイントです。

全身に温かい血液を巡らせるには、カイロなどで

へその下あたりを温めるのが効果的で全体を温めることができます。

体が温まれば
からだが変わっていくのが実感できると思います。

そしてコリも冷えの原因になります。

まずは血流を整えましょう！

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12月なのに気温差も激しく、寝ても疲れがとれない

というご相談も多い先週でした。

身体のどこかが疲労すると、それを脳が察知して疲労感が生じます。
すると脳から疲労回復を促す指令が発信されるという仕組みです。
これを受けて本来休息すれば疲れは取れますが

「筋肉疲労」とは異なる、「肝臓疲労」というケースがあります。

飲み過ぎ・食べ過ぎ、睡眠不足、ストレス、過度な運動など…肝臓の酷使や脂肪の沈着につながり、肝臓疲労を起こす原因となるのです。

肝臓が疲れていると本来解毒されるはずの老廃物は、ろ過できなくなるためそのまま体内に残ります。 
エネルギーとして代謝しきれなかった栄養は中性脂肪となり蓄積されますが
体にとって不要なものがどんどんたまっていってしまうことに加え、エネルギーが作れなくなってしまい、体を動かすことがますますつらくなってしまいます。

なかなか疲れが抜けない…は体の中で肝臓がSOSを出しているのかもしれません。 

まずは食事、そして

ストレスによる自律神経の乱れも肝臓に影響を与えます。 
ぬるめのお湯で10分程度の入浴は内臓に負担をかけず、疲労を取ることができるのでおすすめです。 

お酒を飲むことも増えるこれからの時期

肝臓も労わってあげてくださいね。

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最近、頭がパンパンですという方多いです。

忙しくてやることに追われたり、考え事が多い時というのは

実際に頭が張ってパンパンになっている気がしたり

することありますよね。

これは

「脳が興奮している」ことで起こります。

これは脳脊髄液というものが関係しています。

まず、からだには、血液・リンパ液のほかに、もうひとつ循環している液体があり、

それが脳脊髄液です。

脳脊髄液は頭蓋骨と脊柱の中にあり、神経に栄養を送ったり、老廃物を回収したりと、滞りなく循環する事で、身体が健康であるために重要な役割を果たしています。

脳脊髄液は、24 時間で3 ～ 4 回入れ替わって、頭蓋骨から仙骨までを循環したあと、最終的に血液またはリンパ液に混ざる仕組みになっています。

本来、脳脊髄液は、筋肉や各内臓に吸収されますが体の疲労や精神的ストレスなどで吸収が悪くなったりします。

吸収が悪くなった脳脊髄液がちゃんと流れないと頭に溜まってしまいます。

すると

実際に頭が大きくなり、パンパンになっていきます。

この頭が大きく重くなっている時に、同じ姿勢をとり続けると、肩や頚の筋肉が緊張してガチガチになって、肩こり・首こりになったり

頭がぼーっとしたり、気持ちが安定しなくなったり、記憶力が低下したり、耳鳴り、眠れない、しびれ、冷え症などにも…

そして頭痛がしすぎて吐き気がすることがありますが

あまりにもパンパンになると

脳は耐えられなくなり、下痢や嘔吐、頻尿などで

排泄して圧力を逃そうとするためです。

実は、この液体の中には、実は幸福感アップ、苦痛を和らげる効果のあるβエンドルフィンが放出されているそうです。

なので、脳脊髄液が滞ると

幸福感は感じにくく

痛みは感じやすくなるというわけです。。

頭がパンパン情報を改善していく為には

まず筋肉や内臓を整え

脳脊髄液の吸収が良くするのが先決ですが

しっかり休息や栄養をとるということも大切です。

セルフケアとしては頭のマッサージも良いですが

自分でやるのは大変なので…

脳脊髄液を循環させるために耳を引っ張る

「イヤープル」がオススメです。

🍀イヤープルのやり方

・耳を強めに触って硬いところを見つけます

・見つけたらしっかりつかんでください

・耳を引っ張りながら方向を変えてくるくる回す

初めは痛いかも知れませんが、回数を重ねると次第に耳が柔らかくなって痛くなくなります。

耳の周りにはリンパ液、静脈、自律神経、脳の硬膜などがあって、滞ると浮腫みやすくなったり、ストレスを感じやすくなり

耳は頭の動きに重要な側頭骨に乗っかっているので、耳の柔らかさと側頭骨の柔軟性はリンクするこです。

頭がパンパン…は例えじゃなくて

本当に膨らんでパンパンなんです。。

脳脊髄液を流すにはヘッドマッサージも効果的ですが、もっと有効なのはアクセスバーズ。

頭の疲れをリセットして

忙しくなる年末を迎えましょう★

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