身体はいつも同じように見えても、

一つ一つの細胞が常に新しいものに作り替えられてます。

この細胞が入れ替わりが

「新陳代謝」です。

・汗をかき老廃物を出す、

・新しい肌が再生される

・髪の毛が抜けて生える

・怪我が治る

これらは全て新陳代謝から生まれる現象です。

胃腸の細胞は約5日

心臓の細胞は約22日

皮膚の細胞は約28日

筋肉の細胞は約2か月

骨は約3か月

血液は約4カ月

の周期で生まれ変わると言われます。

「新陳代謝が悪いと太る」なんてよく聞きますが

睡眠不足や栄養不足など…細胞を入れ替える材料の質が良くなかったり不足したりすると

太りやすいだけでなく

・肌のトラブル

・むくみ

・冷え

・肩こりなど

不調につながり、そしていわゆる「老化」が進んでしまいます。

新陳代謝が高ければ美肌やダイエットの他

病気や怪我にもなりにくく、なっても治りやすい体になります。

では

新陳代謝を良くするにはどうしたら良いのでしょうか？

新陳代謝を高めるために1番大切なのは

「血液」🩸です。

全ての細胞は血液から水分や栄養、酸素、熱、ホルモンを受け取り　

不要な老廃物や二酸化炭素、さらには過剰な水分をを回収し

リンパ液が残りの老廃物や過剰な水分、細菌、脂肪を回収しています。

つまり血液の流れ＝血流が良いと細胞は元気になり、

新陳代謝が活発になります。

🍀食事と温活

血流改善にはまず

栄養バランスの良い食事と

体を温めることが大切です。

体温を1℃上げると、免疫力は5～6倍にならと言われ

体を冷やさない球根類の食材や、脳の栄養となる糖質、筋肉の源となるタンパク質等も意識して摂るようにしましょう。

🔹柔らかい体が代謝を高める

柔らかい筋肉は、よく伸び動くため、毛細血管の巡りが良くなり、栄養や酸素が届きやすくなります。

すると細胞も元気になり、新陳代謝を高める事に繋がるので

ストレッチや軽い運動をしたり

マッサージなどで筋肉を緩めることも大切です。

特に「ふくらはぎ」のマッサージは溜まった余分な水分や血液を心臓に押し戻すポンプの働きをアップさせてくれます。

そして

十分な水分を摂ることもとても大切です。

毎日の積み重ねが身体の細胞をつくり

どんなことが積み重なるかがチリツモで

のちのち

良くも悪くも大きな変化が生まれます。

寒さに負けないためにも免疫力アップにも

血液ケア＝血流改善しましょう◟̆◞̆ 

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肩こり、腰痛についで

先月多かったお悩みのひとつとして

「お尻の筋肉が硬い・痛い」

お尻の筋肉「臀筋」は、

歩く、走る、飛ぶ、ねじる、転がるなど

すべての動きの支点となるとても重要な筋肉です。

なぜお尻が硬くなる？

デスクワークや運転が多いなど

座る時間が長くなることで

椅子についている部分の筋肉が圧迫され血流が滞り

お尻の筋肉が硬くなります。

お尻が硬くなると

お尻の筋肉と腰の筋肉はつながっているので

お尻が硬くなることによって腰の筋肉がひっぱられ硬くなり、腰痛の原因になります。

さらに

お尻は股関節を後ろから支えているので

股関節の動きを制限してしまいます。

硬いままにして生活すると、余計な体力を使ってしまうので疲れやすくなることも…

そして

お尻は「大臀筋」「中臀筋」などの大きな筋肉などが何層にもなって覆っています。

その筋肉の隙間を下半身に走る太い血管や坐骨神経が走っているので

冷え、便秘、足のむくみ、

足への痺れなどにも繋がったり、

骨盤が不安定になり、同時に姿勢も崩れやすくなります。

骨盤が歪むデメリットは

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胸を張り過ぎてしまっている反り腰の人や

座った時姿勢が丸くなっていたり、

足を組む癖がある方は要注意です。

🍀お尻をほぐす簡単セルフケア🍀

🔹ストレッチ

1.膝を立てて座り、背中側に手をつく。

2.手に体重をかけてバランスを保ちながら、右の足首を左の太ももに乗せる

3.少しずつ上体を起こしていき、イタ気持ちいいポイントで20秒間キープ。

4.脚を替えて、左右2回ずつ行う。

🔹タオルでできるお尻ほぐし

・フェイスタオルを折ってボール状にします。

・仰向けに寝て、ボール状タオルをお尻の下にセット

・足を曲げたりしながら痛気もちいい所に置いて角度を変えながら体重をかけていきます。

奏で私のこだわりの一つでもある

「お尻＝臀部」の施術。

ご新規の方は

「あまり圧されたことがない」と仰る方も多いのですが

臀部＝お尻をほぐすことで、全身の不調改善に繋がります。

ポイントは「横向き施術」

抱き枕を使った施術は、

受ける側も圧す側も無駄な力が抜けて

脱力できるので、力が抜けにくい方にもオススメです。

「お尻をほぐせば、疲れがとれる」！！断言。

本のタイトルになるほどです笑

お尻が冷たい、硬くなっているかも…

腰痛、冷えが気になる方

ご相談ください◟̆◞̆ 

クーポンのコース内でもちろん横向き施術も含まれます★特にオイルフットとの組み合わせがおすすめです。

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早いもので今日で10月が終わります。

ちょっと体がお疲れ気味な方も多いかもしれません。

秋は夏の疲れが、心身に出る時。

私自身も今月、改めて「体の健康」の大切さを思い知らされました。

生きていれば、毎日色んな出来事があり

疲れが出たり

様々な感情も湧いてくるものです。

大事なのは、

疲れや感情をずっと引きずらず

その都度

“0”に戻す＝リセットすること

ゼロである“ニュートラルな”状態なとき

心や脳、体に「空き」スペースができて

そこに必要なものがちゃんと入ってくる。

不要なものを捨ててゼロに戻す

手放すと入ってくる

と言われるのはそういうことなのかもしれません。

体に老廃物が溜まって疲れていると

気の巡りが滞って

感情もマイナスになりがちです。

そんな時はちょっと贅沢したり

体を労っわったり

「プラス」してゼロに戻すことで

ニュートラルな状態を保てるのかもしれません。

日々の疲れ、溜めずにリセットしてあげてくださいね。

いつもありがとうございます。

11月もよろしくお願い致します◟̆◞̆ 

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奏のボディプロセスについてもっと詳しく★

アクセスバーズで脳をデトックスするように

身体もクレンジングが必要。ボディプロセスで不要なものを綺麗にお掃除することによってバーズの効果もアップ⤴️

・フェイスリフト

お顔のリフトアップ効果はもちろん、

「身体や見た目に対する思い込み」を外し、また内臓にも働きかけると言われています。

自分の見た目へのコンプレックスがある方やストレスなどで噛み締めが強い方、

鎖骨がコリやすい方にもオススメです。

・MTVSS

これは個人的にとてもオススメです。

疲労回復、免疫強化と言われていますが

いわば、どんなものにも作用する万能なボディプロセス。

身体の特定の不調、呼吸器、筋肉、気になる症状など、、その時の身体の状態に合わせてオーダーメイドでできるツールです。バーズとの組み合わせでさらにスッキリ感がアップするというお声も。

・BMM生態模倣

一言でいうと「なりたい自分になる」。

人は無意識のうちに家族や友人や周りの人の思考や言葉、行動からの影響をたくさん受けています。

それが考え方や価値観、思考として根付いてしまい本来の

「自分らしさ」を失っています。

「自分らしく生きる」ため「自分の才能や能力を開花させる」 

そんなボディプロセスです。

・人の意見に左右されやすい

・他人軸で考えてしまう

・ありのままの自分を認めたい

こんな方に。

90%Brain(90%の脳能力)

脳の容量や能力を高めたいときに★

普段、わたしたちは脳機能の数%しか使っていないといわれています。
では、使われていない90%の中にどんな能力を秘めているのでしょうか。

その使われていない90%の脳の能力と機能を初期化し、
活性化することによって 眠っている脳の力を目覚めさせます。

※BMM(生体模倣)の後にのみ施術可能なプロセスです。

私たちの脳が使われているのはたったの３～７％程度しかありません。

このプロセスはそれを90％ほど使えるようにするプロセスです。

アクセスバーズとセットでおこなうと頭の中がさらちスッキリするという感想も！

🆕「受け取り」receiveプロセス♪ 

～受け入れる事を拒否しているところをクリアにしていく～

創造性・愛情・思いやり・優しさ・可能性・豊かさ・繋がり

『受け取る』ことにフォーカスしています。

何かをジャッジするたびに、受け取れることを受け取らないようにしています。

受けるとこが苦手

自己否定が強い

人に頼るのが苦手

そして

もっと創造力が欲しい

自分を表現したい

自分の可能性を広げたい

ご縁がある人と繋がりたい

豊かになりたい

そんな方に…

とってもパワフルなボディプロセスで

オススメです♡

私が受けてみた感想は…

とにかく、凄かった！！！

ポジティブなイメージで、私が一番即効性を感じたボディプロセスです

🆕「可能性の復元」プロセス

・何となく最近うまくいかない

・人生の流れを変えたい

・慢性的な痛みや病気

・やめたいけどやめられないことがある

・繰り返し感じてしまう感情

これらは身体の中にある重いエネルギーや、特定の原因となるものが…。その重りを取ることで、流れを変え、可能性を取り戻すことができます。

原因不明の痛みや特定の場所が痛くなる、訳もなく感情が乱れる、ネガティブになりやすい、何かに依存ししてしまう方にもオススメで密かに「超パワフル」なプロセスだと言われています。

 →受け取りプロセス、可能性の復元プロセスは「オススメボディプロセスとアクセスバーズ」をお選び下さいポジショナル

new ★SS健康法

ダイエットしたい、食べすぎをやめたい、生理痛、便秘、骨盤の歪みが気になる方へ…

☘️♪アロマで感情解放

感情に働きかけるオーガニックアロマを使ったヒーリング。過去のトラウマがある方、怒りや悲しみを抑えているなど感情が解放できない方に★

※奏でアクセスバーズを受けたことがある方のみ限定メニュー

※ss健康法とアロマで感情解放はアクセスボディプロセスではありません。

秋が深まり、肩こり、腰痛のほか

手足の冷えやむくみなど感じでいませんか？

実は寒暖差が激しい秋は

呼吸や眠りが浅くなりやすく

不調も出やすい時期…

そして

そろそろ冷え対策をしましょう☝️

巡りが良くなると免疫力もアップ⤴️し

風邪をひきにくい身体に★

この時期は血流アップ効果が高い

オイルフットマッサージが絶賛人気です👣

その為

・ヘッドマッサージ

・ハンドマッサージ

・お顔

・お腹

・ストレッチ多め

もリクエスト大歓迎です♡

これから忙しくなる時期に向けて寒さに負けない体づくりを😀

当日のご予約も大歓迎です♪

ご予約はオンライン予約からお願い致します🤲

いつもありがとうございます。

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