寒くなるとより

感じる足の冷え、むくみ、疲れ…

疲れがでやすいのは足裏やふくらはぎですが

「足の甲」のケアは怠りがちに…

でも実は、足の甲もとても大切な部位です。

足の甲は

むくみと非常に関係が深いところで

反射区（身体の対応したところ）でいうと、胸のリンパにあたります。

ゴリゴリしていたり、痛みを感じる場合は

老廃物が溜まっていて

特に「ひざ痛」がある方は

「足の甲」が原因になっていることもあります。

足の甲には

つま先を上にあげる筋肉の腱が通っています。

この腱や筋肉が引っ付いて癒着してしまうことで、足首の動きが悪くなります。
足首が硬くなると、膝関節の負担が増えて、痛みが生じてしまいます。

扁平足や外反母趾など、足に問題を抱えていたり、

足から上に痛みやコリ、不具合がある人のほとんどが「足の甲」が硬くなっているらしいのです。

そして実は

ホルモンや美肌のツボ、そして自律神経を整えるツボがあります。

🍀足の甲を伸ばすセルフケア

・イスに座り、方足の指を曲げて足を床に立てる。

・足の甲を前方に向けて10秒間、ゆっくりと押し出す。　　　

足の甲は普段マッサージしない分、痛いと感じるかもしれませんが

痛いのは滞っている証拠です。

足が不思議と温まり、むくみも解消し

自律神経の乱れにも効果があるので

「足の甲」伸ばしてあげてくださいね。

奏ではオイルフットで

足の甲もしっかりマッサージ&伸ばします★

足のお疲れ、冷え、むくみ

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