♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ
「流れ」をつくる
「なんだか物事がうまくいかない」「やる気が出ない」
そんな時は、気・血・水の巡りが滞っていることが多いものです。
何かを取り入れたくなりますが、
実は、入れる前に“手放すこと（デトックス）”が先。
不要なものを出すことで、必要なものが自然と入ってきます。
川の流れと同じで、ゴミが詰まったままでは水は濁ったまま。
そのまま流そうとしても、きれいな水にはなりません。
まずは、せき止めている“何か”を取り除くことが大切です。
私自身、1ヶ月ほど前に足を捻挫しました。
今思えば、あれは「少し立ち止まりなさい」というサインだったのだと感じています。
けれどそれを無視して動き続けた結果、
少し流れが乱れてしまったような感覚もありました(^^;)
先週まで、年に数回訪れる心身の大デトックス期だったのですが、
それを越えると、不思議と何かが抜けたようにスッキリしました。
足のケガは、肉体だけでなく、
心の「軸のズレ」にも気づかせてくれるサインだと言われています。
そして、心のデトックスに大切なのが「リラックス」。
いいことが起きるのも、
ひらめきが降りてくるのも、
実はリラックスしている時が多いんです。
お風呂・音楽・香り・自然・カフェ……
自分がホッとできることを、まずは一つやってみてください。
そして、一番手軽なデトックスは「呼吸」です。
🍀 デトックスのための《4・7・8呼吸法》 🍀
1. 鼻から4秒かけて息を吸う
2. 7秒間、息を止める
3. 8秒かけて口からゆっくり息を吐く
（この時、舌先は上の前歯の裏側にあてて）
3～4回くり返すと、自然と心が落ち着いてきます。
リラックスしやすくなるよう、
筋肉や水の巡りを整えるケアも、ぜひ日常に取り入れてみてください🌿
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寝苦しさと「脳温」の関係
暑くて寝つけない、疲れが取れず翌朝だるい…。
そんなこの季節の「睡眠あるある」に悩まされていませんか？
眠りが浅いと、心も体もリカバリーできず
✅ 疲れが取れない
✅ やる気が出ない
✅ 食欲不振や体のだるさ
✅ イライラや思考の停滞
などの症状がじわじわと出てきます。
「なんとなく不調…」という日が増えている人は、脳がオーバーヒートしているサインかもしれません。
実は、ただ眠る時間を確保するだけでは疲れは取れません。
カギになるのは、“睡眠の質”です。
そしてその質に大きく関わっているのが、あまり知られていない「脳温（のうおん）＝脳の温度」です。
🧠脳は眠ることで初めて休まる
私たちの脳は、起きている間ずっと働き続け、熱を発しています。
頭がフル回転しているときに「頭が熱くなる」と感じるのは、実際に脳が温まっているから。
その熱をしっかり冷ますには、深い睡眠（ノンレム睡眠）が必要です。
このとき脳温が下がり、はじめて脳は本当の意味で休息できるのです。
🌙眠りが浅くなる原因のひとつは「脳温が下がらない」こと
寝る直前までスマホやPCを使っていると、脳が興奮して脳温が下がらず、眠りが浅くなります。
また、暑さや冷房の使い方によっても、深部体温のリズムが乱れ、寝つきの悪さや翌朝のだるさにつながります。
🌿快眠のためにできる3つのこと
① 日中に軽く体を動かす
ウォーキングなど軽い運動で、日中に脳の温度をしっかり上げておくと、夜に脳温が下がりやすくなり、深い眠りにつながります。
② 就寝1～2時間前に体温を一時的に上げる
お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチをしたりして体温を一度上げておくと、寝る頃に自然と体温と脳温が下がり、眠気がスムーズにやってきます。
③ 寝る前に脳をクールダウン
脳が熱を持ったままだと眠れないので、アイスノンなどで耳より上の頭部を冷やすのも効果的。（※首や肩を冷やしすぎないよう注意）
👐脳を癒すには、頭をゆるめることも大切
ヘッドマッサージや目元を温めるケアもおすすめです
現代人の脳はとても疲れています。
脳温を意識して、頭と心をふっとゆるめてあげましょう。
ぐっすり眠れた翌朝は、心と体が軽くなりますよね。
この夏は、脳の温度「脳温」を意識して、心地よい眠りを手に入れてみてくださいね🌙
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【夏至前、感じる不調ありませんか？】
気温が急に上昇しましたが、夏至も近く本格的に夏がやってきます
夏至（げし）は、一年のうちで最も昼の時間が長くなる日で、毎年6月20日〜22日ごろに訪れますが2025年の夏至は【6月21日（土）】です。
☀️ 夏至とは？
•地球が太陽の周りを回る軌道上で、北半球が最も太陽に傾く位置にあるときに起こります。
•太陽が真上に近い角度から昇るため、日照時間が最も長く、夜が短くなる日です。
また
【陰と陽の転換点】でもあり、東洋思想では、夏至は「陽が極まって陰に転じる日」とされ、エネルギーの切り替わりのタイミングでもあります。
それは外に向かっていた力が、少しずつ内へと向かっていく「静」と「整え」の準備期間とされます。
夏至前後は陽のエネルギーがピークに達し、自然界も人の身体も大きな変化を感じやすくなります。そのため、夏至前は体調やメンタルに揺らぎが出やすい時期ともいわれています。
☀️ 夏至前に出やすい体調変化
1. だるさ・疲れが抜けない
日照時間が長くなり、活動的になれる反面、交感神経が優位になりやすく「自律神経の緊張」が続きがちに。眠りが浅くなったり、睡眠の質が下がることも。
2. 頭がぼーっとする／集中力の低下
強い陽気と湿度が重なり、気の流れが滞りやすいため頭や上半身に熱がこもり、のぼせっぽくなる人も。
3. イライラ・気持ちが不安定になる
気圧や気温の変化、自律神経の乱れがメンタルにも影響し、この時期は「気分の起伏が激しい」という相談も増えます。
4. 消化器の不調・食欲の波
胃腸が冷えやすく、湿気で働きが低下しやすい時期。
食欲不振、胃のムカつき、便秘や下痢のどちらも起こりやすいです。
🌿 夏至前のセルフケアのヒント
•朝の光を浴びて体内時計をリセット
•冷たいものを摂りすぎない。胃腸を冷やさない工夫を
•意識的に「深呼吸」して、副交感神経を活性化
•寝る前はスマホや照明を控えて深い眠りを促す
•頭・首・背中の緊張をゆるめるケア（ヨガやストレッチなど）で巡りを整える
知らず知らずのうちに体も心もがんばりすぎていることがあります。
体の不調からのサインは、「自律神経の疲れ」の合図かもしれません。
まずは巡りを整えて深く休める体へ⭐️
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どんよりする時こそ楽しみを
関東も梅雨入りしましたね
わたしは高温多湿が少し苦手ですが
紫陽花がとても好きで
この時期は毎年ハート型の紫陽花を探すことが楽しみです
今年はなかなかな💜を見つけました
サロンへ来る道も綺麗に咲いています
雨の日は施術中も温度を調節するために敢えて窓を少し開けていると
雨音での施術、なかなか良いねという話になります
普段、あまりそういう自然の音に耳を傾けることを
忘れるほど
時間に追われているかもしれません
どんよりするときこそ
何か楽しみを見つけること
大切です
ここから湿度が高い日が続きますが
時には体と心、休ませながら過ごしてください
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気功を学びました
移転後、私の今後の施術のあり方について色々と考えていて
実はずっといつかやりたいと思っていたことでした。
というのも、ヨガを始めてから良くも悪くも
気づいてしまったこと…
それは
究極的に言うと
心も身体も本当の意味で癒せるのは自分だけ
誰かの存在や力は自分癒しの助けにはなるけれど、癒しそのものにはなりません
厳しい言葉ですが「私を癒して」というのは、
他者に自分の状態の良し悪しをゆだねている「他人軸」なのですね
そして人生の先輩でもある施術者の方に言われたことがあります
「楽にしてあげたいというのは相手が辛い（可哀想）と決めつけることであって、おこがましいことでもあり安易にとってはいけない痛み（心の傷）もある」
（＝何度施術を受けても取れない痛み＝本人が自分気づかなくてはならないことなのです）
正直、ショックな言葉でした
だって今まで楽になってもらいたいという一心で
施術してきたのだから…
頭では治りたいと思っていても
本人は潜在的には「治っては困る」ことがあったり
治らないメリットがあったりします（疾病利得）
だから本来
施術者というものは「気づき」のきっかけに過ぎないのです
これからはそういった施術がしたいと
大きな気づきあってから
理屈では考えられないような不思議な出来事が起き
人からどう思われるか…
そんな他人軸の考え方辞めて
本当にやりたいこと、やるべきことをやろうと思ったのです。
というわけで懇願して習うことができ
わたし自身は何度も遠隔で送ってもらう気功などで
実際色々な体験、体感をしました
本来、気というものは誰しも持っているものです
目には見てなくても元気、病気、気持ち、気分の気です。
気が滞ったり、不足することで病が発生し
その滞りの解消や不足を補うのに役立つのが気功です
「気功」や「ヒーリング」はその場にいなくても届きますと言うと、ここで「怪しい！」と思う方も結構いらっしゃると思います笑
（しばらくは遠隔はやりません）
でもよくよく考えたら、メールだってなぜ送れるか考えたら結構不思議なことですよね
大切なことは
施術者と受け手の信頼感、
受け手の意図（良くなりたい等）
なので懐疑心がある方は効果がないので受けない方が良いです
長くなりましたが
病は気から
は本当です
早く治して！癒して！という意識ではなく
痛みや病気、不調には意味があると理解したうえで
"人の手を借りて"自分の心や体を自分でも良くしていく
という意識で受けて頂きたいと思います（他の施術も同じです）
気功整体（ネーミング仮）
氣の流れを感じながら手の温もりで身体を優しく整える新しい整体スタイルです。
氣功のエネルギーと整体の技術を融合させ、深いリラクゼーションと身体のバランス調整を実現します。
氣を奏でるように繊細なタッチ自然治癒力を引き出すことを目指します。
日常の疲れやストレス、慢性的な不調にお悩みの方に心身の調和を★
⭐️気功整体＋足ツボ （オイルフット）70分7500円
→アクセスバーズや指圧との組み合わせの場合は
＋5000円
（※ボディプロセスとの組み合わせは曖昧になるので不可となります）
⚠️他のコース度組み合わせる場合は全てオンラインで「150分ご褒美ケア」をお選びください
※しばらく奏での施術を受けたことがあるリピーター様に限らせて頂きます
もちろん 指圧やベッドマッサージなども
今まで通りお受け頂けます
また今月より気功施術とは別に企業様への出張も再開しました
