♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ
肩こりにはバランス
寒さから、いつも以上に気になる肩こり…
「筋肉は使いすぎて凝る」
というイメージがあるかもしれませんが
実は結論からいうと
前後の筋肉のバランスが問題であり
そのバランスが崩れるために、凝りや痛みが発生します。
大きな例は
"肩甲骨まわり"と"胸まわり"＝前後の筋肉のバランスの悪さです。
猫背や巻き肩などの姿勢が崩れるとバランスが悪くなります。
筋肉というのは裏表の引っ張り合いで働いていて
一方の筋肉が縮めば、もう一方が緩むという関係です。
前かがみの姿勢が続くと、前側にある胸の筋肉が"縮んだまま"
肩の後ろの筋肉は"伸びたまま"の状態が続きます。
すると、後ろの筋肉が元に戻ろうとするため
そこに張力がかかり続けていることになります。
逆に前の筋肉は縮こまっているので、
実は力が入っています。
このように、前と後ろでどちらも力が入っているから凝るのです。
つまり…
肩こりを感じる場合、多くの人が「後ろ（背面）」に痛みを感じると思います。
このとき、痛む部分の後ろだけマッサージしやストレッチをしても、バランスが整わず、
前側も整える必要があるのです。
だからこそ、
前側の筋肉＝胸や鎖骨まわりの筋肉をほぐすことも大切です。
これは、肩だけでなく
腰や首、足や腿も同じことが言えます。
腰と腹筋、ふくらはぎとスネ、前腿と裏腿…
もちろん、左右も大切なのですが
まずは前後のバランスを意識することが重要となります。
奏では前後のバランスを意識して
肩こりのお客様には背面だけでなく鎖骨まわりもしっかり施術しています。
肩こり、腰痛…ご相談ください◡̈
ご予約はこちらから💁♀️
やっぱり運動が大事！？
心身の健康の為には
「やっぱり運動」と言われますが
わかっちゃいるけど…
時間がない、運動は苦手、運動して何になるのさetc
できない理由、作ってしまいますよね笑
わたし自身もずっと、やるやる詐欺でしたが
最近はほんの少しだけ強制的に体をケアする時間を作っています。
実際半年ほど経って、特にメンタル面で変化を感じています。
心配症でアレコレぐるぐる考えるてしまうのですが
体を動かしている時は意識が逸れるので、頭も心もスッキリします。
そして、数ヶ月前かなりぐったりしていた方が
とても元気になって体の調子が良くなったのは
「ジムに通い出した」からだとおっしゃっていて
客観的に人ってこんなに変わるんだなと驚きました。
運動することでセロトニンやエンドロフィンなど
多幸感の脳内ホルモンが出ることもわかっていますが
私が思うに
単純に運動すると「体」が疲労します。
その疲労感が質の良い眠りにつながります。
あとは運動した！という「やってる感」！
これ、大事です笑
ヒトは動くことで生きています
リンパや血液も流れることで、まさに生きていることを実感させられるものです。
動かない
ということは、本来不自然なのです。
本当はご自身で運動をすることがベストだと思いますが、バキバキで疲弊した体では運動する気が起きません。
だから今後は奏に来てくださる方に
まずはガチガチな筋肉を緩めるという第一歩として
「ケア」というものが日常に溶け込むようなナビゲーターになれたらと思います。
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11月クーポン★冬支度！秋の疲労リセット
だんだん気温が下がり、冬に向かうこの季節🍁
心身の疲れを感じやすかったり
食欲の秋で胃腸の疲れも気になる時期かもしれません。
特に自律神経が乱れやすい秋は
体の巡りを良くして
ちょっとした疲れは放置せず早めにケアすることでパフォーマンスもUP⤴️するかもしれません☺️
そして
そろそろ手足の冷えが気になるころ…
足や手のオイルマッサージもオススメです★
末端よむくみも冷え解消、
さらには胃腸や腰痛、肩こりもにも🙆♀️
秋のお疲れ…
クーポンはお客様ひとりひとりの状態に合わせて
指圧、オイルフット、ドライヘッドスパ、
お顔、ハンドマッサージ、ストレッチ…
組み合わせ自由です。
（※アクセスバーズ、全身アロマは組み合わせ不可）
コリが辛い
呼吸が浅い、
眠りが浅い、
体がだるい、やる気が出ない、
目が疲れている、
気持ちをリセットしたい…
とにかく疲れている方は
お任せください。
当サロンは
「今、行きたい」辛い時き駆け込んで頂けるよう直前予約が可能です♡5分前でも…★
いつもありがとうございます😊
ご予約はオンライン予約からお願い致します🤲
https://izumi-kanade.com/free/yoyaku
🌿公式LINEのトークにつきまして🌿
以前はLINEでも予約を受け付けていましたが
予約機能、個別のトーク機能は終了致しました。
今後トークは一度全て自動応答になります。
メッセージは届いておりますので
遅れます、早く着く、変更などのメッセージはお送り頂きましたら、確認後返信致します。
基本的にそれ以外のやりとりは全て控えさせて頂きます🙇♀️
環境を変える
引越しが予定より早くなりバタバタしましたが
このタイミングでこの場所に来られて
本当に良かったと思っています。
新人の頃、
下手だったけど施術することが大好きで
とにかく上手になりたかったこと
わたしは芽が出るのに時間がかかりましたが
何年目かに自分の中である感覚を掴んで以来
施術する時間が楽しすぎて、何時間圧しても
疲れを感じませんでした
10年やっていると正直
その気持ち忘れてしまいそうになることもありました
でも、ここに来てから施術中
あの時の気持ちや感覚が鮮明に蘇ってきました
ゾーンに入るというか
ものすごく集中して
良い意味で時間を忘れてしまう
そして色々な意味で
「ありがたい」という想いが湧いてきます
初心に戻ると決めたのもありますが
【環境を変える】ということは
時に大切なことなのかもしれません
思考や気持ち、行動が変わると
起きる出来事や出会う人も変わったりします
もくすぐ12月、
一度、体や頭をリセットしませんか？
ご予約はこちらから⬇️
旧サロンとのお別れ
11/5 北青山のサロンにて最後の施術でした。
ご来店頂きました皆様
本当にありがとうございました。
ここ数日、あんなこともこんなこともあったなと
今までのことを思い出しながら過ごしていましたが
大きな変化の前は覚悟を決めるためなのか
「本当にそっちに行くんですね？戻りますか？」
みたいな揺り戻し的なことがあったりします笑
ちょっと迷いましたが答えはNO！（前に進む意味で）
以前の私だったらYesと言ってしまったかもなぁなんて思います。
6年（オープンから）なので小学生が中学生になるような感じでしょうか。
少しは大きくなったのかもしれませんが、
この仕事には答えや正解がないので
卒業という終わりはないのだろうと思います。
でも、とても濃密で充実した6年間でした。
大きなことは言えませんが
6年前に自分のなかで決めたことや目標、
ここでやるべきことはやりきりました。
明日から新しい場所に行きます。
これからは
本当に大事にしたいこと、人、モノ、想い…
大切にしながら流れに抗わず
新しい環境で楽しみたいと思います。
また次の場所で、ご縁のある方とお会いできたら嬉しいです。
明日18:00オープンです★
ご予約はオンラインよりお願い致します🤲
