最近、笑っていますか？

「笑う門には福来る」といわれるように笑いは幸福になるなどの心理学的反応をもたらすことや、

笑いによってストレスホルモンが減っていくこともわかっています。

その他、痛みの緩和、アレルギー患者の皮膚症状の改善、食後血糖値の上昇抑制、リラクゼーション効果を明らかにするものなど、笑うことが身体に良い影響を及ぼしていることは証明されています。

笑うと副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が減少し、脳の温度が下がります。

そして笑う時は腹式呼吸になり、大量の酸素を消費します。笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。

ストレスを受けると脳は興奮状態になり、酸素をどんどん消費して脳細胞が酸素不足になり、働きが低下していきますが
笑うことにより、大量の酸素が取り込まれ、細胞が活発化して働きが上昇します。

作り笑いでも口角を上げて笑顔を作るだけで気分も明るくなり、心と身体に良い影響をもたらしてくれるそうです。

"笑い"大切にしたいですね。

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

「災害級猛暑」とともに7月です^^;

暑すぎてぼーっとしたり、イライラしたり

やる気が起きなかったり…

心と体がついていかずさらにイライラしてしまうこともあるかもしれませんが

これは自然な反応です。

暑すぎる状態は、体にとって危険な状態です。

気温が上がると体は何とか深部体温を下げようと努力し

その結果、他の活動が鈍くなります。

体温を下げることに手間とエネルギーを使ってしまえば、肝心なことへのエネルギーは後回しになります。

暑さ、そして高い湿度は、集中力を低下させ、眠気をもたらすうえ

心拍数が上がり体は覚醒状態は高まるのに、脳の働きは鈍くなって認知機能は下がり、意欲は減退します。このアンバランスからイライラが生まれるとも言われています。

この時期は

胸、胃、肝臓に負担をかけないようにすること

が健康ポイントだそうです。

呼吸を深くする

食べ過ぎない

飲み過ぎない

目を酷使しない（目と肝臓は繋がっているので）

 そして臓器は感情と関係するので

考えすぎない
深刻になりすぎない

いったん離れてみる

など、体だけでなく、気持ちのケアも大切です。

暑いときこそ

なるべくストレスを溜めず

穏やかな気持ちで…★

そしてこの1週間の

暑さ疲れ…リセットしましょう。

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

毎日、暑いですね。

梅雨明けもしてしまいました。

そんな月末ですが、暑いというネタ以外思いつかないので

今日は写真で笑

そんな日もあります。

ちょっと気分転換をしくて

旅行行きたい！と思っていたのですが

急に思い立って、先日鎌倉に行ってきました。

最高でした。

自然にいくと、心が癒され

美しいものを見るだけで、気持ちが変わります。

気の流れが良いところに行くと

何となく整う気がします。

そして、いつもと違うことをしてみたり

行ってみることで

いつもと違う何かが見えたり、感じたりします。

今日は今年の折り返し、

気分転換して、下半期のリセットをするのも

良いかもしれません。

...というわけで、明日から7月です。

暑さが続きそうですので、心身ともにご自愛のもと

お過ごしください。

いつもありがとうございます

ご予約はこちら💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

7月🎋

蒸し蒸し、ジメジメした日が続きますね。

汗をかく事で体力を消耗しやすくなったり、

冷房による冷え、胃腸の疲れ、

そしてテレワーク、デスクワーク疲れも

慢性化している方も多いかもしれません。

夏は高温で熱が上（頭）に上りやすく、

心身影響するため睡眠が浅くなったり

体力の回復をしにくくなります。

更に冷たいもので胃腸が冷え、消化・吸収力も弱まるため

夏の養生ポイントとしては

睡眠と胃腸のケアがとても重要です。 

そのためにも

深い睡眠ができるように、呼吸を整え

内臓を元気にすること。

・呼吸に関わる筋肉を緩める

・ふくらはぎや足裏ケアで内臓機能アップ

で夏の暑さに負けない身体に★

クーポンはお客様ひとりひとりの状態に合わせて

指圧、オイルフット、ドライヘッドスパ、

お顔、ハンドマッサージ、ストレッチ…

組み合わせ自由です。

（※アクセスバーズ、全身アロマは組み合わせ不可）

ここをたくさん圧してほしい！

何が原因だかわからないけど痛い（辛い）

呼吸が浅い、

眠りが浅い、

体がだるい、やる気が出ない、

目が疲れている、

気持ちをリセットしたい…

よくわからない方はお任せで★

疲れは蓄積する前に

リセット&リカバリー

7月もよろしくお願い致します。

ご予約は

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

「姿勢をよく！」と意識して

無理やり背すじを伸ばしている…

実はそれが逆効果になることがあります。

例えば、ストレスフルな状況に直面したとき

無意識に体にグッと力を入れて乗りきります。

この心身の緊張が続くと歪みやこりとなって蓄積され、『悪い姿勢』が出来上がります。

本来の良い姿勢とは見た目だけでなく、

体が楽で心地よく、疲れにくく、動きやすいことが条件だと考えます。

姿勢を良くしようとすると体に力を入れて背すじを伸ばしますが

実はその逆で、力を抜いて、心身の緊張が緩んでいることが大切なんです。

水の中で力を抜けば浮きますが、力みがあると沈むのと同じです。

その感覚で立ち姿勢でも座り姿勢でも、『力を抜く』ことが重要なのです。

そして

頭と背骨がちゃんとした位置にあることが

良い姿勢の基本。

最近はストレートネックの方が多いので

まず頭の位置からズレて、背骨、骨盤、下半身とズレていくわけです。

コリも不調も不必要な緊張や不適切な使い方によって、身体機能の働きが悪くなった結果ひき起こされることが多いので、

「余計なことをやめること」が根本的に原因を取り除くという考え方もあります。

ここでいう"余計なこと"とは何か？を

自分に問いかけてみることも大切かもしれません。

なるべく力を抜いて生きたいものですね。

筋肉の緊張、暑さ疲れ…ご相談ください

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku