身体の変化は色々なところに出ますが「味覚」も体からのサインだったりします。

例えばイラついた日、無性に甘いものが食べたくなる
とか

疲れていると酸っぱいものを欲するとか…

ストレスで甘いものが食べたくなるのは、

ストレスなどで心身が緊張すると、身体は陽性に傾いてしまうので、元に戻そうとして陰性のもの、特に甘いものが食べたくなることが多いそうです。

そして

疲労感を回復させ、身体のエネルギーづくりに重要な役割を果たすといわれているのが、酸っぱい成分「クエン酸」です。

身体や脳が活動するためのエネルギー源「ブドウ糖」は、身体や脳の中で使用されると、ピルビン酸に変化した後、さらに乳酸に変化します。

「乳酸」は「疲労物質」とも呼ばれており、

クエン酸にはこの乳酸を分解してくれる働きがあります。

だから疲れを感じている時には身体が自然とクエン酸を求めて

「酸っぱいものが食べたい！」と感じるのだとか。

結論から言うと
『食べたくなったものを食べるのが正解』

ただ気をつけたいのが、お腹が空いていないのに

食べてしまうエモーショナルイーティング

これは、食べることによってストレス、不安、孤独、退屈をまぎらす行為で

じつは、多くの人にとって、食べることは感情的な問題に対処する手段になっているのです。

「心の飢え」は「体の飢え」と違い、お腹の中でなく頭（脳）の中にあります。

体の疲労により酸っぱいものを摂るのはokですが

甘いものを取りすぎたり、お酒を飲みすぎるのは

体に負担がかかります。

隠れた体の不調や知らず知らずに溜め込んだストレスがないか、自分の体と向き合ってみることも大切です。

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「許す」という言葉は、「緩む（ゆるむ）」からきていると聞いたことがあります。

 納得です。

許せない気持ちの陰には、怒りや悲しみがギュッと硬くなって

医学的にも許せない状態だと
交換神経が発達して体が硬直することがわかっています。

許せない出来事、許せない人…

誰でもひとつくらいあるかもしれません。

そして、許せない自分

それが体や心をギュッと固めています。

そのかたまり＝こわばりを

少しずつほぐしていくことが「許す」ということなんだろうなあと感じます。

自分に対して厳しい人は、体が「あなたの厳しさには耐えられません」と悲鳴をあげて痛みが起こっているようです。

許すことは相手の問題ではなく

本当は自分の中の問題です。

昔の人は直感的にも体験的にも「ゆるす」と「ゆるむ」が同じであることを知っていたのかもしれません。

まずは体を緩ませることから…◟̆◞̆ 

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深くぐっすり眠ると疲れは解消し朝はスッキリと目覚められるものです。

眠っても疲れが取れない、逆に睡眠中に力んでしまっているのか寝起きに肩周りや背中がガチガチに固まっている感じがする…

そんな状態を「寝コリ」といい、これを放置していると、疲労が蓄積されて慢性的なコリとなってしまう可能性があります。

寝ている間に体がこってしまうのは何故かというと

日中に体を動かしたり思考をめぐらせて頭を使ったりしているとき、五感から多様な刺激を受けていますが、脳で瞬時にそれらを処理しています。

様々な刺激やストレスを受け過ぎると布団に横になっても力を抜くことができないため睡眠中も内臓が活発に働いていたり、リラックスを促す神経系が優位になりません。

すると、質の良い睡眠をとることができず、筋肉のコリが生じたり悪影響を及ぼしてしまうことが起こり得るのです。

それを助長させるのが

☑︎寝る前までパソコンやスマホをいじったりテレビを見る

☑︎夜遅くの食事とアルコール

☑︎身体に緊張や疲労がたまったまま寝る

☑︎寝る前に嫌な事などを考えてしまう

人は集中していたり、体が力んでいる、緊張状態にあると呼吸は浅くなったり回数が減ってしまいます。

寝る前に深呼吸をするだけでも少し体の力が抜け

体をリラックス状態にしてから眠ると、朝のだるさも解消することができます。

また就寝前は部屋の電気は暗めにし
なるべくスマホやTVなど目を使うことは避け
好きな香りを嗅いだり、好きな音楽を聞いたり、リラックスを心がけましょう。

そして、固まった体を一度緩めてあげることも大切です。

寝ても疲れがとれない…

ご相談ください。

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慢性的な痛みなど

色々な施術や治療をしても、なかなか治らない症状があるとき

楽になりたい、元気になりたいと

頭では治りたいと思っていても

本音の部分＝潜在意識では治りたくないという場合があったりします。

こういった場合、認めたくないかもしれませんが

疾病利得（しっぺいりとく）という言葉があり

病気や痛みがあるによって

受ける利益やメリットがあるのです。

長期休業などが一例ですが

もっと深いところに、理由はあります。

子供の頃、風邪をひいたりして休んだりすると

好きなものを食べさせてくれたり、優しくしてくれたり…そんな経験がありませんか？

誰かが心配してくれる、優しくしてくれる、

それを心が求めている

ということです。

続けているうちに

病気や、症状の不調な状態からの抜け出し方がわからなくなってしまって

ココロの奥にある目的を見失ったままの、

 治療ジプシーとなってしまう

ということがよくあるそうです。

特に精神的な病の場合が多いようですが

体の痛みの場合、マッサージ依存もこれに当たるような気がします。

また自分が苦しい状態にあることを

敢えて、選択し、続けることで何らかのバランスをとっているということもあり

体が痛むほど頑張っている自分

何かを我慢して耐えている自分

を認めてほしい

そういった心理から痛みや不調が出るということもあるそうです。

こういったケースの場合

最終的に治すのは「自分」でしかありません。

もちろん誰かや外側からの施術が

キッカケになることはありますが　　

自分の心の奥にある本当の目的は何なのか

に気づく必要があるからです。

人の心と体、とっても奥が深いです。

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日に日に気温が高くなり、汗ばむ日も多くなりましたね。

蒸し暑さ、湿度により、胃腸が弱り

「消化力」が弱るというのがこの時期のダルさの原因でもあります。

消化力のことを、アーユルヴェーダでは

インドの言葉で『アグニ』と言います。

食べ物を摂取すると、消化され必要なところに運ばれてカラダが作られていきますが

消化しきれないと、未消化物となりカラダに蓄積されています。

その蓄積された未消化物がカラダの巡りを滞らせ、いつしか不調としてカラダに現れる

と考えます。

そして、消化といっても「食べもの」を消化するだけでなく、心に生じた感情や考え、目や耳から受け取った情報など、私たちが外界から取り入れたものを完全に消化できたときに生命エネルギーが作られると言われ

これらを十分に消化できないとき、いわゆる毒素が溜まり、心身をめぐるエネルギーの流れが悪くなります。

未消化な経験や感情も食物と同じように心に蓄積し

これらは感情のエネルギーの流れを滞らせ、恐れ、怒り、心配などのネガティブな感情を生み出し、精神的な苦痛に繋がります。

消化力が弱る原因としては

• 前に食べたものが消化される前に食べる
• 嫌いなもの、食べたくないものを食べる
• 冷たい食べ物を食べすぎる
• 胸焼けするものを食べる
• 運動不足
• 寝すぎお腹が空いていなくても、おいしそうなものを見るとついついつまんでしまったり、食事の時間だから、とお腹が空いていないのに食事をすることはないでしょうか。また、怒りや悲しみ、恐怖、そしてストレスなどのネガティブな感情や不満足感があったり、そんな感情を持ちながら食事をすることも、消化力が弱ります。

症状としては

• 疲れやすい
• 身体が重い
• 頭痛や関節の痛みなど身体に痛みがある
• ニキビや口内炎

こういった症状を解消するには溜まった毒素を体の外に排出することいわゆる、「デトックス」が必要です。

一番簡単な方法としては

白湯を飲む、プチ断食、オイルマッサージなど

そして、お風呂などで体を温め、体の内側からじんわり、ゆっくり、しっかりと汗をかき毒素を排泄させること

夏に向けて

まずは体の巡りを整えて

色々な意味での「消化力」を高めましょう。

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