日に日に気温が高くなり、汗ばむ日も多くなりましたね。

蒸し暑さ、湿度により、胃腸が弱り

「消化力」が弱るというのがこの時期のダルさの原因でもあります。

消化力のことを、アーユルヴェーダでは

インドの言葉で『アグニ』と言います。

食べ物を摂取すると、消化され必要なところに運ばれてカラダが作られていきますが

消化しきれないと、未消化物となりカラダに蓄積されています。

その蓄積された未消化物がカラダの巡りを滞らせ、いつしか不調としてカラダに現れる

と考えます。

そして、消化といっても「食べもの」を消化するだけでなく、心に生じた感情や考え、目や耳から受け取った情報など、私たちが外界から取り入れたものを完全に消化できたときに生命エネルギーが作られると言われ

これらを十分に消化できないとき、いわゆる毒素が溜まり、心身をめぐるエネルギーの流れが悪くなります。

未消化な経験や感情も食物と同じように心に蓄積し

これらは感情のエネルギーの流れを滞らせ、恐れ、怒り、心配などのネガティブな感情を生み出し、精神的な苦痛に繋がります。

消化力が弱る原因としては

• 前に食べたものが消化される前に食べる
• 嫌いなもの、食べたくないものを食べる
• 冷たい食べ物を食べすぎる
• 胸焼けするものを食べる
• 運動不足
• 寝すぎお腹が空いていなくても、おいしそうなものを見るとついついつまんでしまったり、食事の時間だから、とお腹が空いていないのに食事をすることはないでしょうか。また、怒りや悲しみ、恐怖、そしてストレスなどのネガティブな感情や不満足感があったり、そんな感情を持ちながら食事をすることも、消化力が弱ります。

症状としては

• 疲れやすい
• 身体が重い
• 頭痛や関節の痛みなど身体に痛みがある
• ニキビや口内炎

こういった症状を解消するには溜まった毒素を体の外に排出することいわゆる、「デトックス」が必要です。

一番簡単な方法としては

白湯を飲む、プチ断食、オイルマッサージなど

そして、お風呂などで体を温め、体の内側からじんわり、ゆっくり、しっかりと汗をかき毒素を排泄させること

夏に向けて

まずは体の巡りを整えて

色々な意味での「消化力」を高めましょう。

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