今日はコリ研究をお休みして

素敵なカフェを紹介します☆

私、5年も表参道で仕事をしているのですが、まだまだ知らない場所がたくさんあって、今後は色々開拓しようと思ってます◡̈

奏から5分程の所にある素敵なカフェ

L for you(エルフォーユー)さん

こちらは私の大切なお客様のやってらっしゃるカフェです。

今話題の美腸。フードメニューは女性が大好きなオーガニック、グルテンフリーです！

私はこのコンセプトに惹かれました♡

居心地も良く、なんと8時からオープン！

朝ヨガ帰りの方がよく利用されているそうです。

さらに！wifiが繋がります✨

健康志向の方、アレルギー体質の方、

静かに読書したい方や、オシャレに朝活したい方...

私はこのオシャレすぎる卵かけ御飯を

頂きました！

味噌玉のお味噌汁がついて、とても美味しかったです◡̈

ぜひぜひ表参道お越しの際は寄ってみてくださいね✨

L for youエルフォーユーさんHP

https://www.lforyou.tokyo/

青山、表参道には素敵なところがたくさんあります。

奏近辺にもオシャレなカフェやランチができるレストランがたくさんあるので、

皆さま散策してみてくださいね。

私も開拓しておススメを見つけたらお伝えしていきますね‼️

早くも7月後半に突入。

私は毎日を楽しみながら過ごしています。かつての職場にいた時よりマイペースに施術をしていますが、一件の施術が本当に楽しいし、大切な時間。そしてひとりのお客様とお話しできる時間が、

私にとってとても貴重な時間です。

感じることは、以前よりも小さな事に気づけるようになりました。ちょっとした事がとても幸せに感じたり、嬉しい、美味しい、楽しい、ワクワクする、そんな気持ちが前よりも良い意味で大袈裟に感じられるようになりました。

小さな事だけど、私はそれだけでも前に進んでいる気がします。

今日は土曜日。皆様素敵な週末をお過ごしくださいね！

おはようございます。

先日サロンに来てくれた友人が

SNSで投稿してくれました😭

私よりも断然わかりやすく、サロンを紹介してくれました笑。 

ライターなどもやっている彼女、さすがです！！

暑い日に汗はたくさんかくけと

のぼせてしまう。。

そんな方いらっしゃると思います。

身体の中に熱がこもってしまっている状態です。

体の中の熱は、血液に乗って流れています。体中に張り巡らされた血管に熱が送り届けられます。

暑くなると人間の体は、汗を出したり、体の表面（ヒフ）に血液を集めて体外へ熱を逃がす「放熱」という体温調節をします。

末端と通り道であるワキの下や股関節の近くには太い血管が通っていて、動かさずにいると血流が滞りがちになり、熱がこもった感覚になってしまいます。

血液やリンパ液は全身を巡っているので

まずは通り道を作ってあげること、

そして、末端をほぐすことが大切です。

肩こりが酷い時も患部ばかり圧してしまうと、流れたい血が通り道と末端が塞がっている状態だと、うまく流れることが出来ず、肩より上だけのぼせてしまう。。という現象が起きることがあります。

足裏は第2の心臓と言われているので

臓器の疲れも出やすい場所。

彼女のようにのぼせてしまうという方、また私のように揉み返しやすい方には末端攻めはおススメです。

また脇の下やソケイ部を伸ばすストレッチも入ります。

コースは正直、何でもアリ！です笑！

ので

組み合わせは何でもリクエストして下さいね。

この友人は奏オープンに当たって、超重要人物です！！というか、彼女なしでは

オープンできなかったし、今の私も奏もなかったと思います。

不動産屋さんやデザイナーさんを紹介してくれて、さらにお客様もたくさん紹介してくれて、そして本人も通ってくれて…

本当に本当にありがたいでず😭

こうして助けてくれる友人の為にも

私は毎日頑張って少しずつ成長していきたいと思います。

そしていつもご来店頂いている大切なお客様。本当にありがとうございます。

私はとても幸せ者です。

皆さまにも幸せを少しでもお届けできますように…

今日は早くも金曜日！

ステキな一日をお過ごし下さいね☆

〜表参道マッサージ整体サロン ・奏・〜

 表参道駅徒歩2分 外苑前、原宿駅徒歩8分

〜

今日は扁平足についてです

実はわたし極度の扁平足で、

足がむくみやすく、疲れやすいのです。

扁平足は子供の頃からで、父親も扁平足なのて、遺伝だと思っています。

扁平足とは

足裏には誰しも、土踏まずのアーチがあります。これがほどよく形成されていれば、歩行時に足を着地する際の衝撃を吸収します。また、足を蹴りだすときには、アーチがバネのように地面と反発して前に進みやすくします。

土踏まずの部分は、幼児のころは脂肪がついていますが、8～10歳ごろに形成されます。それ以降になっても、遺伝的要因や、幼少期に外で遊ぶことが少なく足底があまり発育しなかった、足に合わない靴を履いて足底に負担をかけ続けたなどの理由で、アーチが形成されずに平べったいままの足の底を扁平足と呼びます。

また、若いころは扁平足ではなかったものの、加齢や運動の負担で内側のくるぶしの下にある腱（けん）が変性や断裂をすると、アーチがつぶれて扁平足になることがあります。

扁平足だと

歩行時にひざや骨盤、肩などに負担がかかるようになり、足が疲れやすい、体の左右のバランスが崩れる、ひざを内側にひねりやすい、足のおや指がひとさし指側に曲がる外反母趾になりやすいなどのトラブルが生じます。

足に目立ったトラブルがないのに、少し歩いただけで足が疲れやすいと感じる人は、扁平足である可能性が高いと言えま。

では、扁平足の人は、日ごろどのようなことに注意すれば良いのでしょうか。

（1）「足の三点」で地面をとらえて歩く

「足の3点」とは、「足裏のおや指の付け根にある母趾球（ぼしきゅう）」と、「小指の付け根にある小趾球（しょうしきゅう）」、「かかと」の3つのことです。歩くときに足裏全体が地面に接する瞬間がありますが、このときにこれら3点すべてで地面をとらえるようにして歩くと、土踏まずのアーチの形成を促します。

（2）足の指で地面をつかむようにして歩く

「足の3点」に加えて、さらに足の指を使って歩くことを意識しましょう。具体的には、足を踏み出すときに指全部で地面をギュッとつかむようにして歩きます。こうすると「足の3点」に体重が乗るようになり、さらに土踏まずのアーチをつくる足底筋を強化します。

（3）サイズが大きいブカブカの靴を履かない

足のサイズより大きいブカブカの靴は、歩くときに靴の中で足が前にすべって安定しません。するとそれを防ぐために、足の指を握りこんで足底のアーチがつぶれやすくなり、また、爪が内側に食い込む巻き爪や外反母趾、足の小指が薬指側に曲がる内反小趾など、さまざまな足のトラブルにつながります。

また足裏をダイレクトに刺激する「青竹踏み」も効果的だと言われています。

ただ刺激が強いので気をつけてくださいね。

私は施術中にお客様の足裏を見ていると扁平足、隠れ扁平足の方がかなり多く感じます。

奏では扁平足を治すことはできませんが

お尻や太もものほぐしとストレッチをすることにより、内側重心で歩くよう、間接的なケアはできるので、足が疲れやすい方は教えてくださいね。

奏にはお花を飾っています。

やはりお花はあるだけで、心が和みます。奏から5分ほどのお花屋さんは種類が豊富で、最近の楽しみのひとつです✨

今日は私の好きな木曜日！

暑い毎日ですが、お身体に気をつけ

素敵な一日をお過ごし下さい☆

本日は手のひらのコリについです。

指がむくんでたり、なんだか動かしにくい、指に若干の痺れがあるなどの症状が出ることはありませんか？

首、肩、背中のコリを感じる人は多いですが、意外と気づいていないのが、「手」のコリです。

手の中でも母指球という親指のつけ根のふくらみ部分。ここを、反対側の親指でギュッと押してみて、強い痛みや、硬いしこりがあったらそれは「コリ」です。

　このコリをほぐすと、それだけで上半身の筋肉の緊張がほぐれ、首や肩のこりを始めとする上半身の症状が改善します。

　首や肩のこりだけでなく、頭痛、不眠、めまい、耳鳴り、セキ、さらには体幹部の痛みや腰痛まで改善するという調査結果も出ています。

オススメなのは先が丸めのペンの蓋などで手のひらの親指の付け根をグーッと圧し持続します。

もしくは裏技ですが、反対の腕の肘の先を当てて押し付けるのも気持ち良いです。

私は胃がスッキリする気がしています。

ご自分で圧すのは疲れる！という方は

奏でもこの辺りは施術できますので

リクエストして下さいね◟̆◞̆ 

オイルハンドマッサージもオススメです✨

昨日は朝からちょっと代々木公園でイベントに参加‼️

自然に触れてリフレッシュしました◟̆◞̆ 

都会いると、それが当たり前になり、

自然て遠い存在に感じてしまいます。

でも風を感じたり、緑の中にいると

それだけで凄く気持ち良いものです。

人間にとって自然に触れる時間は

本来とても必要な時間なのだと思います。

私はパワーアップしてきましたので

また１週間頑張ろうと思います。

皆さま本日も素敵な一日をお過ごし下さいね☆

〜表参道マッサージ整体サロン ・奏・〜

 表参道駅徒歩2分 外苑前、原宿駅徒歩8分

和室の空間と水の流れる音

肩こり、腰痛、頭痛、ストレス

をリセット

指圧ベースの整体マッサージ

ドライヘッドスパ

マタニティ整体マッサージ

アクセスバーズで脳デトックス

妊婦さんも受けられる

マッサージ整体

男性にもオススメ。

スマホの充電できます🔋  

昨日書いた鯖缶について…

脳に良いと言われてひたすら調べ

私も食べ始めました。

すると、頭が良くなった！

…気がします。。

鯖缶はなぜ脳に良いのか？

鯖にはDHAとEPAが多く含まれています

これらは脳の活性化や中性脂肪の減少、血管、血液に良いとか言われています。

DHA・EPAは、常温で固まりにくい「不飽和脂肪酸」のオメガ３系脂肪酸に含まれ、人間の体内で合成することができないため、食事で摂取することが必須とされる「必須脂肪酸」と呼ばれています。

また、年齢とともに、脳のオメガ脂肪酸が減少するので、意識的に食事から摂取することが大事です。

DHA（ドコサヘキサエン酸）の効果と言われているもの

・血液サラサラ

・中性脂肪を減らす

・能力アップ（記憶力、発想力など）

・アルツハイマーの改善

・視力の改善

・精神の安定

・アレルギーの緩和

EPA（エイコサペンタエン酸）の効果と言われているもの

・血栓の生成を防ぐ

・心筋梗塞、脳梗塞

・善玉コレステロールを増やす、動脈硬化を防ぐ

・高血圧を下げる

・中性脂肪を減らす

・アレルギーの緩和

いろいろな効果があるのですが

DHA・EPAなどのオメガ３脂肪酸は、うつ病の発症率を半減する調査結果もあるようです。

缶詰の製造過程に秘密があり、DHA、EPAを余すことなく摂取することが出来るからです。

通常熱に弱いDHA、EPAですが、缶詰の場合、生の状態で缶に詰めて加熱処理をするので、

栄養エキスの全てが缶詰に封じ込められているのです。

大事なことは、大量の量の摂取よりも適量を毎日摂取することが、健康、能力アップに効果があると言われています。

安くて身体に良い鯖缶の魅力が少し伝わったのでしょうか？

ちなみに味噌煮ではなく、水煮の鯖缶が効果的だそうです。

私の実家にはよく鯖缶が常備してあり

(父が好きだった)ので子供の頃はよく食べていた記憶があります。

私、自分を実験台としてしばらく鯖缶の摂取を続けてみようと思います！！！

もしかしたら、天才になれるかも？！

昨日はサロンのオープン時にたくさん助けてくれた友人が、オイルフット、オイルハンド、ドライヘッドスパを受けてくれました。

末端コース！笑

足や手、身体の末端が冷えやすい彼女。

体温が高いのに、末端が冷えるという方がいますが、この時期だからこそ、身体は冷えています。末端だけの施術もなかなかオススメです。

昨日は足はむくみ系に効くアロマ、手はリラックス系のアロマを使用しました！

私のマシンガントークを聞いてくれてありがとう！

彼女なしでは私のサロンはオープンできませんでした。

オープンしてからも、たくさんの人を紹介してくれたり、色々なアドバイスにをくれたり、相談に乗ってくれたり…

本当に感謝してもしきれない！！！

友人て、本当に大事な存在です。

今日は3連休明け。

仕事始めの方も多いかと思います。

素敵な１週間になりますように…♪

 〜表参道マッサージ整体サロン ・奏・〜

 表参道駅徒歩2分 外苑前、原宿駅徒歩8分

和室の空間と水の流れる音

肩こり、腰痛、頭痛、ストレス

をリセット

指圧ベースの整体マッサージ

ドライヘッドスパ

マタニティ整体マッサージ

アクセスバーズで脳デトックス

妊婦さんも受けられる

マッサージ整体

男性にもオススメ。

スマホの充電できます🔋