昨日書いた鯖缶について…

脳に良いと言われてひたすら調べ

私も食べ始めました。

すると、頭が良くなった！

…気がします。。

鯖缶はなぜ脳に良いのか？

鯖にはDHAとEPAが多く含まれています

これらは脳の活性化や中性脂肪の減少、血管、血液に良いとか言われています。

DHA・EPAは、常温で固まりにくい「不飽和脂肪酸」のオメガ３系脂肪酸に含まれ、人間の体内で合成することができないため、食事で摂取することが必須とされる「必須脂肪酸」と呼ばれています。

また、年齢とともに、脳のオメガ脂肪酸が減少するので、意識的に食事から摂取することが大事です。

DHA（ドコサヘキサエン酸）の効果と言われているもの

・血液サラサラ

・中性脂肪を減らす

・能力アップ（記憶力、発想力など）

・アルツハイマーの改善

・視力の改善

・精神の安定

・アレルギーの緩和

EPA（エイコサペンタエン酸）の効果と言われているもの

・血栓の生成を防ぐ

・心筋梗塞、脳梗塞

・善玉コレステロールを増やす、動脈硬化を防ぐ

・高血圧を下げる

・中性脂肪を減らす

・アレルギーの緩和

いろいろな効果があるのですが

DHA・EPAなどのオメガ３脂肪酸は、うつ病の発症率を半減する調査結果もあるようです。

缶詰の製造過程に秘密があり、DHA、EPAを余すことなく摂取することが出来るからです。

通常熱に弱いDHA、EPAですが、缶詰の場合、生の状態で缶に詰めて加熱処理をするので、

栄養エキスの全てが缶詰に封じ込められているのです。

大事なことは、大量の量の摂取よりも適量を毎日摂取することが、健康、能力アップに効果があると言われています。

安くて身体に良い鯖缶の魅力が少し伝わったのでしょうか？

ちなみに味噌煮ではなく、水煮の鯖缶が効果的だそうです。

私の実家にはよく鯖缶が常備してあり

(父が好きだった)ので子供の頃はよく食べていた記憶があります。

私、自分を実験台としてしばらく鯖缶の摂取を続けてみようと思います！！！

もしかしたら、天才になれるかも？！

昨日はサロンのオープン時にたくさん助けてくれた友人が、オイルフット、オイルハンド、ドライヘッドスパを受けてくれました。

末端コース！笑

足や手、身体の末端が冷えやすい彼女。

体温が高いのに、末端が冷えるという方がいますが、この時期だからこそ、身体は冷えています。末端だけの施術もなかなかオススメです。

昨日は足はむくみ系に効くアロマ、手はリラックス系のアロマを使用しました！

私のマシンガントークを聞いてくれてありがとう！

彼女なしでは私のサロンはオープンできませんでした。

オープンしてからも、たくさんの人を紹介してくれたり、色々なアドバイスにをくれたり、相談に乗ってくれたり…

本当に感謝してもしきれない！！！

友人て、本当に大事な存在です。

今日は3連休明け。

仕事始めの方も多いかと思います。

素敵な１週間になりますように…♪

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