一年を各四季をさらに細かく六つに分けて、太陽や月の動き、四季の流れに合わせて生活するのが最高の健康法とする【二十四節気】

10/24頃からは二十四節気【霜降〜そうこう】です。

地域によっては霜が降りる頃。暦の上では、秋の最後の節気となり、霜降が過ぎると、冬がやってきます。

ようやく秋らしくなってきたと思うぐらいなのに、もう秋の最後の節気ですが、逆に一気に寒くなりましたね。

朝晩には温度がぐっと下がり、木々は色づきはじめています。
ちなみに、木々の紅葉には、朝晩の冷え込みが関係しているのだそう。
朝の最低気温が10度以下になると紅葉がはじまり、
気温が低くなるほどに、
葉は色鮮やかに染まっていくのだとか。

健康面では

秋の夜長、しっかり良い睡眠を取り、胃腸や脾臓が弱る時期なので暴飲暴食を避けて、

内臓が乾燥するので、気管支炎や喘息など呼吸器系に疾患がある方は気をつけて、潤わし、温める工夫を★

【心】

物事を悲観的に見すぎたり落ち込みやすい時期ですが物事を明るく見たり、気持ち安らかに過ごすことを

心がけましょう

【体】

風邪を引きやすい時期なので、首、手首、足首の三首を温めましょう

そろそろ寒く厳しい冬を乗り越える準備が必要です。
疲れを癒しストレスを溜めないようにして、なるべす穏やかな気持ちでお過ごしください。　

ご予約はこちらから💁‍♀️⬇️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

心地よい季節ですが

くしゃみ、鼻炎、頭痛、のどの痛みに悩まされている方、いらっしゃるかもしれません。

冬は、寒さの峠を越すべく体は潜在的に備蓄する栄養素を厳選していきます。

厳選して入れなおすために、たまった不要なものは

いったん、出す必要があります。

その作用のひとつに、鼻水で不要なものを出すという

ことがあるのだとか。

簡単に言うとデトックス症状ですね。

秋の花粉やアレルギーの場合もありますが

大腸も皮膚も老廃物を排出する解毒と繋がりが深い臓腑です。

「鼻水が出る=  大腸の不調」

とも言えます。

腸内環境はアレルギーのほかにも生活習慣病や心の状態にも深く影響しているといわれています。

心身の健康のためにも、朝を整える生活を心がけたいですね。

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

毎日生活している中で、人それぞれの癖・習慣があります。

例えば
いつも荷物や鞄を持つ手
食事をするときやテレビを見る場所は
TVやPCは自分の体のどちら側にあるか
生活、仕事する時に決まった動作

片方の歯で噛む

足を組む…
などなど

生活をしている場所や方向は身体にとって
とても大きな影響を与えます。

手や足、体を動かす、筋肉を動かす事や
身体の痛みを感じるなどは、全て脳からの伝達によって行われます。

いつも同じ方向や同じ側を使っている事が多いと、そちら側に向いている事がまっすぐな正しい位置と脳に記憶され身体が歪んだままが正しい位置と認識します。

そのまま使い続けていると
頭・首・肩・腰などの疲労感や痛みが出て来るわけです。

使っていない側を

意識的に使うようにするのも大事なのです。

そしていつも使っている側はたまにほぐしてあげて

バランスをとりましょう。

 ご予約はこちらから💁‍♀️⬇️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

10/21〜秋の土用になります。

土用とは、

「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の前、約18日間ずつの期間をいい

お彼岸などと同じように季節の変わり目を表す特別な暦日で、雑節と呼ばれる暦のひとつです。

いずれも、立春・立夏・立秋・立冬といった季節の変わり目にあり、この時期は体調を崩しやすい時期でもあります。

急激な気温の変化に体が疲れてしまう時期なので

旬のものを食べて体をゆっくりと休める期間といわれています。

また東洋医学では秋に当てはまる臓器は肺と考えられ、

秋は肺が活躍している季節であると考えていますが、同時に肺に負担がかかりやすい季節です。

肺は乾燥に弱く、喉や鼻の空気の出入り口から気管支と繋がっているため、呼吸器系全般と関係しています。

肺を労りながら、徐々に体を寒さに慣らす期間でもあります。

そして土用の時期はちょうど食べ物が美味しく、食欲の秋と重なることもあり、食べすぎて「脾胃(ひい)」（胃腸）が疲れやすい時で、

日頃から胃腸が弱い人は特に崩してしまうのです。

なので土用に食べる量を減らすなどで消化の働きに力を使うことを減らし胃腸を労わると、その分の力で次の季節にカラダが順応しやすく体調も良くなるそうです。

脾は湿を嫌いますので
生もの、冷たいもの、甘いものの摂りすぎ、脂っこいもの等は控えましょう。

また、「土用どんより」なんて言われるくらい

この時期は気持ちもどんよりしがちなようです。

思い当たる方は、もしかしたら胃腸が弱い方が多いのかもしれません。

人間は自然に逆らえないことが如実にあらわれていると感じます。

体調を崩しやすい時季であることを自覚して

移りゆく季節に順応した体になって快適に過ごせるよう上手に乗り越えましょう。

疲れは蓄積する前に…

疲れやコリでご来店頂く方は呼吸が浅い

深く呼吸が出来ていない方がとても多いと感じます。

呼吸は横隔膜の動き 伸縮で行われますが 

横隔膜が何らかの理由やストレスで硬くなると 

呼吸が浅くなります。

その影響で猫背や肩こり

頭痛や耳鳴りにつながったり

内臓の動きが悪くなり胃もたれや消化不良 便秘 

自律神経の乱れにもなります。

様々な症状の原因は

多くが「ストレス 」だとされ、内面的な事が原因で症状が起こっています。 

また、外的要因から症状が起こり 逆の順番で横隔膜が硬くなりと 心的な症状を引き起こす事もあります。 

呼吸がちゃんと出来ているでしょうか？

NOと言う方は

まず呼吸と関係する筋肉を緩め

なるべく心もリラックスできる時間を

作ってあげてくださいね。

奏では呼吸が深くできるためのポイント（部位）

をしっかり施術しています。

呼吸の浅さ、ご相談ください。

ご予約はこちらから💁‍♀️⬇️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku