本日3日。奏は今日から通常営業致します。今年も一年どうぞよろしくお願い致します◟̆◞̆ 

 

皆様どんなお正月をお過ごしでしょうか？

私はあまりいつもと変わらない正月でした笑

元旦は美味しいものをたくさん食べて久しぶりにお酒を飲み…すると昨日の朝は胃が重く見事に口内炎ができました…

 

身体ってとっても正直です。

 

私たちは心とからだを別々に考えてしまいがちですが、心は身体を通してメッセージを伝えています。

身体の痛い部位や不調。

朝から重い頭が、張りのあるふくらはぎが、違和感のある右肩が、手首の鈍痛が、いろんなことを教えてくれています。

「疲れてるよ」とか「無理しないで」という単純なものではなく、もっとずっと奥にあるメッセージなのかもしれません。

 

身体は不安や恐怖など感情としてサインを送ります。

朝から気持ちが上がらない、わけもなく憂鬱、イライラする。会社（学校）へ行きたくない…

でも気合いを入れて頑張って家を出るしかない。

すると身体的な痛みでメッセージを送ります。

頭が重い、胃が痛い、肩が張る、腰が痛い、風邪っぽい、全身がだるい。

それでもあそれを無視して頑張ってしまう。

すこしの風邪やだるさくらいで休んでいるわけにはいかない！

そうやって生きているうちに、心＝身体の声は、どんどん聞こえなくなってきます。

心と身体には、強いつながりがあり目で見ることはできませんが、心の状態が身体に与える影響は計り知れません。

その声を無視してさらに突き進んでしまうと、最初は小さな不調というメッセージが、どんどん大きくメッセージを強くしてきます。

それが「病気」。

 

私の口にできた口内炎は何を気付かせるメッセージだったのかと考えると、しばらく背中に痛みもあったので胃の不調だと思いました。

久しぶりに自分で足裏マッサージをしようとしたら…硬くて指が入らず、

足裏マッサージ店にお世話になりました。

 

30分の足裏だけのマッサージ。久しぶりに人にやってもらったのですが、

予想以上に気持ちよくて、全身ポカポカ、胃の不快感がすっと取れました。

昨日はすごくよく眠れました。

 

こんなに人にやってもらうマッサージが気持ち良いのか！って久しぶりに思った気がします。

 

私でも自分の身体のことって自分では

わからないものです。

 

年末やお正月も仕事だった方もいると思います。

そしてきっと普段ちょっとした不調に目を背けて頑張ってしまうのではないでしょうか？

 

それが身体の痛みだったり、心の不調だったり…それを無視せず、まずは気づくこと。

身体は本当に正直です。

たまに「頑張ってくれてたんだね、ありがとう」と自分をねぎらってあげてくださいね♡

奏の足裏マッサージもおススメです♪

 

皆様にお会いできることを楽しみにしています。

 

〜表参道マッサージ整体サロン ・奏・〜

 表参道駅徒歩2分 渋谷、原宿駅徒歩8分

和室の空間

肩こり、腰痛、頭痛、ストレス をリセット 指圧ベースの整体マッサージ

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正月といえば初詣。

皆様もう行きましたか？

 

もしまだでしたら是非読んで頂きたいです★

 

神社に参拝に出かけたら、恐らく殆どの方が何かしら神様に叶えていただきたいお願いごとをされるはずです。

 

・仕事がうまくいきますように。

・恋愛成就しますように。

・健康になりますように。

・今年の受験に成功しますように。

・１年幸せに暮らせますように。

 

など、何かしらのお願い事をされるはずです。

でも実は神社という場所は、神様にお願いごとをする場所ではありません。

お願いごとをするのではなく「目標を誓う」ことで神様からのお力ぞえをいただくことができるのが神社なのです。

 

そう「誓う」場所なのです！！

 

 

多くの人が他力本願なお願い事をしがちなのですが、神社は、神様の前で誓いをたてるときに訪れる場所で

例えば、やり遂げたい事などがあったとしても、

自分の力だけでは、なかなか力不足で難しいと感じてたとします。

 

それでも、できる限りがんばりたい！

そんなときに「神様からのお力添え」があるとさらに頑張れるという考え方です。

 

神様の前で頑張る事を誓う事で、いざというときに力を貸してくれるのが神様だといわれています。

 

そしてもうひとつ重要なことが！！！

 

 

参拝の時必ず忘れてはならないのが「神様に日頃のお礼を伝えること」です。

 

参拝の時に大切なことは

 ・神様にご挨拶をすること

・日頃のお礼を伝えること

・神様の前で誓いを立てること

 

こうすると神様が優先して願いを叶えてくれるそうです笑

 

何でも陰の見えないところで、多くの人や神様に助けられているから「お陰様」と言うのですね。

 

自分を信頼する事も大切ですが

その自分以外の大きな力を信頼できると運が良くなって、願いが叶いやすくなるそうです。

 

そして今、既にある幸せに心から感謝して、お陰様の気持ちを神様に伝え

「お陰様だわ～」という気分で過ごすと、さらにたくさんの「お陰様」がやってきます。

 

目に見えない存在の「お陰」を感じる

自分の味方になってくれる人、協力してくれる人が居ると感じるだけで、心強く感じられるものです。

目に見えるものだけではなく感じることもあり、昔の人は今よりも

神様や仏様などの存在を感じやすかったと言われています。

この「お陰様」という言葉も元々は、

神様や仏様、またご先祖様たちが力を貸してくれた、助けてくれた、導いてくれたと感じたときに、感謝の言葉として生まれた言葉なのだそうです。

 

「信じるものは救われる」とも言いますが信じる心、昨日の記事でもあった宣言するパワーは絶大です。

 

昨日、お願いしちゃったよー。。。

って方は

初詣は「何回も行くと神様が喧嘩する」なんてことを聞いたことがあるかもしれませんが実際のところ、初詣には回数制限はなく何回行っても大丈夫だそうです！！

 

元日に詣でるべきと言うわけでもなく

１月中、遅くとも節分までに参拝すれば良いそうです。

決まった神社のみ詣でるべきであるという概念があるかもしれませんが、そんなこともありません。

 

神様はとてつもなく心が広いので、小さなことは気にしないんですねー笑

 

私はサロン近くの静かな神社で今年の誓いをしてきました★

 

素敵なお正月をお過ごしください。

 

明日から営業致します◟̆◞̆ 

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明けましておめでとうございます🎍

新しい１年のスタート、今年はどんな１年になるのでしょうか♡

 

私は2019年やりたい事がたくさんあります。

大好きな仕事を楽しみながら、趣味の時間も大切に、そして何か新しいことも始められたらな…なんて思っています。

 

昨日読んでいた私の好きなブログの中で

こんな事が書いてありました。

 

【覚悟を決めたときから「未来」は作られていく！】

「人は自分の心の中で覚悟を決めてしまうと…

決めたことに向かって、

びっくりするようなカタチで現実が動いてしまう」

その通りでした！！

 

昨年は私にとって激動の年で、まさに「清水の舞台から飛び降りる」つもりで決断をした日から、「覚悟」を決めると

全てが追い風でトントンと物事が進んだのです。

必要な人と出会い、必要な物件と出会い、必要な情報が舞い降りてくる。

そんなことの連続でした。

 

「決める」ことにはすごいパワーがあります。「～したいなぁ」じゃなくて「～する！」と決める。

紙に書いたり、人に宣言したり…

変化をしたいと思ってる方、ぜひ自ら実験台としてやってみてください笑

 

そして、何気ない日常の中に運命を変える出来事が隠れていたりします。

 

実は私も尊敬するお客様に言われたある一言から心を動かされ決断をしたのでした。

 

小さく思える事には全て意味があります。

年末に魔女の宅急便の主題歌でもある

松任谷由実さんの「やさしさに包まれたなら」を聞く機会がありました。

 

"おとなになっても奇跡はおこるよ"

"目にうつる全てのことは　メッセージ"

 

目の前で起きている事、いる人、ものは

全部自分にとって必要なもので

今の自分に乗り越えられない壁は、やってこないと思います。

 

私の今年。

お気づきでしょうか？ブログのタイトルを変えてみました。

オープンの日から毎日書き続けてきました。マメなのか暇なのか…笑

 

このほんとに「しがないブログ」ですが

読んで感想を下さる方もいたり、毎日読んで下さってる方もいたり。

 

なのでこのブログも今年はもっと皆様の

心に伝わるものにできたらと思っています。

「明日がちょっと良くなる」ちょっとした合言葉。

今を大切に、目の前のことに真剣に向き合えば、きっと明日は今日よりももっと良くなります。

そんな想いを込めて…

来年は「かもしれない」が取れるかもしれません笑

 

 

皆さまの2019年が素敵で幸せな年になりますように♡

私もサロンもより向上し日々成長していきますので今年もどうぞよろしくお願い致します★

 

サロンは3日より営業致します。お会い出来ることをたのしみにしています。

いつも本当にありがとうございます。

 

 

新年の朝、年賀状を書きました

今日で2018年が終わります。

皆さまにとって今年はどんな一年だったでしょうか？

私にとって、この一年は本当に素晴らしい年でした。

まさか去年の今頃は、今の私がこんなことになっているなんて思いもしませんでした。

 

3月に突然退職とサロンオープンを決め、5/31にオープンして7ヶ月。何にもわからないままスタートし、最初はただただ「不安」との戦いでした。

 

でも支えてくださるのは、いつもお客様で、暖かい言葉や笑顔にどれだけ元気を頂いたかわかりません。

 

最初の2ヶ月は「正直このままでは厳しいだろうな」という状況でした。

「こうすればうまくいく」って答えなんてどこにも書いてないし、誰も教えてくれない。

でも私は必ず成功させると決めていたので、毎日模索しながら、少しずつお客様が見つけてくださるようになり、7ヶ月でたくさんの出会いがありました。

 

そして独立して改めて、色々な気づきがありました。

 

自分でも見えていなかった弱さを知り、そして、今まで当たり前だったことが当たり前な事でなくなり、小さな事が有難いと思えるようになりました。

 

人との出会いやご縁がこんなに大切で素敵だってことを心から感じることができました。

 

そして、私はやっぱりこの仕事が本当に大好きで、この仕事に出会えたことが嬉しく、この仕事があることで温かく、幸せな気持ちになれるのです。

 

「健康とは何か」「美しさとは何か」「幸せとは何か」ということをいつも考えながら、

このコリが取れたら…という見えていない先にある何かを私自身が追求し、お客様に施術としてお伝えできればというのが私の想いです。

 

身体が変われば、気持ちが変われば、表情が変われば、言葉が変われば、

本当に人生が変わることってあります。

 

それは私自身がこの一年で体験したことです。

 

今年は種を蒔く年でした。

来年は綺麗な花を咲かせるために

しっかり水をあげて太陽を浴びて、根をはっていく年にします。

 

新しく奏を知って頂いたお客様、

素敵な出会いを本当にありがとうございました。奏を見つけてくださった事はきっとご縁があったからだと思っています。

これから長くお付き合いができたら嬉しいです。

 

そしてオープン以前から長くお付き合い頂いているお客様、奏をオープンできたのも今の私があるのも、大切なお客様のおかげです。いつも励ましの言葉やお心遣い、本当にありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願い致します。

 

素晴らしい出会いに恵まれ、素敵なお客様がいて下さり、私は本当に幸せです。

そんな素晴らしい方の中で、

私も自分らしく、この仕事を楽しんで続けていきたいと思います。

 

１年間ありがとうございございました。

来年もよろしくお願い致します。

 

良いお年をお迎えください。 

  

 

 

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寒い年末ですねをお布団に入っても足先が冷たくてなかなか眠れない…そんな方も多いのではないでしょうか？

 

昨日はむくみについて書きましたが「冷え」も体からのサイン。

冷え症・風邪・肌荒れ・むくみなどの不調は血流が滞っているというメッセージでもあります。

 

血の巡りが悪い、血の量が少ないことで細胞に必要な栄養素や酸素が行き渡らず

老廃物も排出できなくなってしまいます。

 

そして栄養のある血をつくるのは腸。

健康な腸できれいな血液が作られ、

全身に十分な栄養や酸素が巡れば細胞のターンオーバーが促進され身体は生まれ変わっていきます。

 

忘年会や新年会シーズンら腸内環境が乱れる時期でもあります。

 

人間の身体は食べたものつくられていて、綺麗な血を作れる身体づくりをして全身の血流を改善すれば、あらゆる不調も改善させるかもしれません。

 

ドロドロ血による体の不調

冷え

冷え症の原因は、筋肉量の減少や冷たい物の飲食などもありますが

血液やリンパの流れが悪いことで全身に血が巡らず冷たくなります。

冷え性悪化すると便秘や不眠・頭痛などを引き起こしてしまうこともあります。

 

免疫力低下

身体が冷えると悪寒がしたり

血の巡りが悪く風邪もひきやすくなります。

体温が1度下がると免疫力が30%下がるといわれています。

これは、身体を外敵から守る免疫細胞は血液の中に存在し血流が悪いとウイルスや細菌を撃退できないからです。

 

肌荒れ

外は乾燥しているうえ、皮膚のすぐ下には毛細血管が張り巡らされているので

血流が悪いと栄養や酸素が行き届かず十分な皮膚細胞が作られなくなり、

ターンオーバーが遅れ、吹き出物やシミ・しわ・乾燥につながります。

肌の血色も悪くなってしまいます。

 

肩こりやむくみ

凝り固まった肩と冷えてむくんだ脚など

同じ姿勢での仕事や血行不良により生じ、肩こりを放っておくと頭痛や目の疲れなども引き起こします。

また、むくみは静脈(心臓に血液を送り戻す血管）の血が足に溜まってしまい、血液を上に押し上げる力が弱いと足に滞ってしまいます。

他にも生理不順や内臓機能の不調など血流が原因でさまざまなトラブルを招く恐れがあります。

 

 

なぜ血の状態が悪くなのか？

・血と腸の関係と腸の役割

腸は排泄だけではなく、食べ物の消化・吸収をも担い、食べたものの栄養の90％は小腸で吸収されます。

大腸では吸収されなかったミネラルや水分を吸収し、便をつくります。

 

口にするものが栄養価のあるものであっても腸が健康でないと、きちんと吸収されず、せっかく食べる物に気を遣っているのに、もったいないのです。

 

腸で吸収した栄養は血液やリンパを通じてからだ全体の細胞に運ばれます。

腸できれいな血を作り全身に巡れば、十分な栄養・エネルギーが細胞に行き渡り

不要な脂肪・老廃物が蓄積されにくいため代謝もあがります。

 

腸内環境が良い状態

私たちの腸の中には約1000兆個もの腸内細菌が住んでいます。

 

その腸内細菌は微生物たちが栄養分の分解や、ビタミン・抗菌成分などを生成してくれます。

 

その腸内細菌には大きく分けて3種類あり、

・善玉菌

・悪玉菌

・日和見菌（ひよりみきん）

に分類されます。

 

善玉菌とは、体内の食べ物を発酵させて栄養素を生み出したり、

腸の細胞を保護してくれる、からだに良い働きをしてくれる菌のこと。

乳酸菌・ビフィズス菌など有名ですよね。

腸が整っているというのは、善玉菌が優勢の腸内環境の状態のことをいいます。

 

そして日和見菌というのは、

善玉菌か悪玉菌のどちらか勢力の強いほうに味方をする菌。

善玉菌が多い腸内環境にすることで日和見菌も味方にすることができ、

腸内環境を整えることにつながります。

 

悪玉菌が増えると腸内の食べ物が腐敗し、有害物質が生成されて血液に入り込んでしまったり腸の細胞を傷つけたりしてます。

 

悪玉菌と聞くととても悪者な気がしますが、実はO-157などの病原菌と戦ってくれる大切な細菌でもあります。

増えすぎることが様々な害につながってしまうのでバランスが大事です。

 

汚れた腸は、汚れた血液を作る

腸内環境が悪い＝悪玉菌が多いと、

腐敗物質や毒素が血液に溶け込み、その血液が全身に巡ってしまいます。

そうすると、細胞の生まれ変わりを阻害してしまい、脂質代謝も悪化し、脂肪が蓄積・肥満の原因にもつながります。

 

毒素・腐敗物質…、これがからだ全身を巡らないためにも腸内環境を整えて、質の良い血液を作ることが大事なのです。

 

汚れた血を綺麗な血に変える

腸から吸収した栄養は血液やリンパにより全身に運ばれ、

血液は腸から肝臓、そして心臓へ流れて全身を巡ります。

腸の中が汚れていると毒素や老廃物が血液に溶け込み、全身をかけ巡ります。

つまり腸内環境を整えてきれいな血が作られれば、流れも良くなり十分な栄養を含んだ血液が全身にいきわたります。

腸が変われば血液が変わり、細胞レベルで体質が変わります。

 

腸を整える食品

腸の上皮細胞は1日～5日で生まれ変わるといわれています。

・発酵食品や発酵調味料の摂取

発酵品に含まれる微生物が、腸で善玉菌として直接働きかけ、腸内環境のバランスを整えてくれます。

体外から侵入してきた菌やウイルスを排除し免疫力も高めます。

 

味噌・醤油・酢などの伝統調味料や甘酒・酒粕などには発酵によりできていて

また、納豆・ぬか漬けなどの発酵食品も良いとされています。

 

血流改善のための栄養素

・鉄分

鉄分はヘモグロビンという赤血球の色素をつくります。このヘモグロビンはからだの細胞に酸素を運ぶ重要な役割を担っています。

【大豆製品、ほうれん草、ひじき、切り干し大根、レバーなど】

 

・ビタミンC

美肌・美白にかかせないビタミンＣは鉄分の吸収率を高めてくれる働きもしてくれます。

【ブロッコリー、かぼちゃ、ピーマン、柿など】

 

・たんぱく質

血液をつくる材料となるのはたんぱく質。また、肌・爪・筋肉・髪の毛・臓器・ホルモンなどあらゆる体の構成に必要な栄養素。

【魚類、肉類、豆類、卵】

 

・5ビタミンE

血行を促進する効果のあるビタミン。

血管を健やかに.流れをスムーズにするといわれています。

また、抗酸化作用も強く、血液の酸化を防ぐ助けもしてくれます。

【アーモンド、かぼちゃ、ほうれん草などの青菜類、アボカドなど】

 

・ビタミンB12

造血ビタミンともいわれる、葉酸とともに赤血球の合成に深くかかわる栄養素。

たんぱく質の合成を助ける働きもしてくれます。

【しじみなどの貝類、レバー、牛肉、さんまなど】

 

・食物繊維の摂取

体内の老廃物や便を排出するデトックス効果や、悪玉菌を排除して血液をきれいに保つ働きも。

また、食物繊維は腸内細菌の働きにより分解され、人間が生み出すことのできないビタミンや抗菌成分を生成します。

 

「血液をきれいにする」ことも不調を起こさない第一歩です。そこにはやはり身体に入る食べもの、飲み物、重要です。

 

少しずつでも意識してきれいな血液をつくりクリアな気持ちで新年を迎えたいものです。

 

皆さま素敵な年末をお過ごしください