このオチのない文章でも、内容がなくてもブログを書き続け、このブログを読んでご来店して下さった方がいました。

文章を読んで私がマッサージ大好きだって事が伝わったと言ってくれました😭

意味がないと思うことも、何かに繋がるものですね。見えない先にも何かがあります。

先日ここで経営理念を作った事を書き、

私の大切なお客様がアドバイスを下さりました。

mission使命、vision将来像、value価値観

この3つが大切

理念に限らず、これは仕事をする上でとても大切な気づきでした。

自分の使命感やなりたい未来像、そして

こだわり…

そしてアウトプットすることもとても大切だと思いました。

口にしたり、文章にする事で、こうして

アドバイスをくれる方や助けて下さる方がいたり、

良い事やワクワクする事もどんどん口にすると叶いやすくなります。

余談ですが、先日「ライブに行きたいなぁ」と呟いてたんですね。そして私のインスタでアーティストの歌詞をペン字で書いてアップしたら

それを見たかはわかりませんが、

知人からライブに誘ってもらいました！

しかも大好きなアーティストの！

運とツキで生きています笑

良い事はどんどん口にしましょー！

今日も素敵な一日をお過ごしください☆

 〜 表参道マッサージ整体サロン ・奏・〜

 表参道駅徒歩2分 渋谷、原宿駅徒歩8分

和室の空間と水の流れる音

肩こり、腰痛、頭痛、ストレス

をリセット

指圧ベースの整体マッサージ

ドライヘッドスパ

マタニティ整体マッサージ

アクセスバーズで脳デトックス

感情地図というのがあります。

私が日々マッサージをしていくうちに、コリや疲労は筋肉からくるものより、感情からくるものが多いのでは？という事にたどり着きました。

実際私はあまり肩こりなどを感じにくいのですが、頭が疲れたり不安があると

急に肩こりや首の痛みを感じたりします。

身体に感情がたまる。

そして心の状態が病気の素となりうる、というのは

最近は随分知られてきてると思います。

身体は、魂でつながり、そのエネルギーは「感情」によってあらわれています。

肺は悲しみ、肝臓は怒りや罪悪感、大腸は不安...身体と感情の結びつきを知る!身体の各器官は「感情」と対応し、身体の不調が自分のどんな感情、思考からくるものかわかります。

【首】物事を様々な角度から捉えられなず、頑固・強情になっている

【肩】自らの能力を好意的に社会に活かしているが、自らの態度が重荷となっている。

【脊椎】主に日常生活でのサポートに関連するものが多い

【脊椎（上部）】感情面でのサポートが足りていない証拠。心の中に秘めた感情を吐き出せていない

【脊椎（中部）】罪の意識・過去の束縛

【脊椎（下部）】金銭面での悩み・恐怖・トラブル

【肘】人生の転機と新しい事への挑戦を受けた時に見られる

【手首】物事の移り変わりとそれに伴う安堵感

【腰】大きな転機で前進する事に対する恐怖感

【膝】プライドとエゴ・意見を曲げる事の出来ない強情さ・恐怖等

【足首】強情さと罪の意識。また足首は快感を受けた時に反応しやすい部位でもある

【バニオン（足の親指内側に出来る腫物・腱膜瘤）】新しい経験に対する満たされない気持ち・不満感の現れ

★他の関連性

【関節炎】非難・憤り

【骨折】権力に対する反感

【骨液包炎】抑制した怒り

【炎症】恐怖、他の炎症を見た事によっても引き起こされる

【関節痛】人生の転機とこの転機による安堵感

【身体のバランスが取れない時】未整理な一貫性の無い感情・考え

【坐骨神経痛】偽善者になりがち、未来の心配を持っている

【椎間板ヘルニア】優柔不断、人生でのサポートが足りていない

【捻挫】人生の方向性が不安、怒りと抵抗の現れ

【凝り】硬直した状態

【全体的な脱力感】精神的休養の必要性あり

絶対そうです！と言い切れるものではありません。

何をしても取れないコリや痛みがある場合など、あくまでご参考までに…

私も日々コリに向き合って、身体をほぐすことを本気で考えていく中で、

やはり「感情」というものがとても重要だと思っています。

少しでも安心しリラックスできる時間を

お過ごし頂けるような空間、施術、会話をしたいと思います。

本日も素敵な一日をお過ごし下さい☆

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アクセスバーズで脳デトックス

夏休み明けでお仕事始めという方も多いかと思います。

これだけ暑かった夏も終わりに近づくと寂しいものですね。

私は今年の夏は旅行もせず、大きなイベントもなかったのですが、

多分一生忘れない夏なんだろうなぁと思います。

イベントかあったわけでも、どこかに行ったわけでもないのですが、

「ここまでやってきて本当に良かった」と思える事がたくさんありました。

お客様や誰かの何気ない一言が

一生忘れない言葉になったり、

毎日泣きそうになるくらい嬉しかったり、感動したり…

この決断をしなければ、そんな自分にはなれなかったと思います。

奏は高級な豪華な店ではありませんが

「なんか居心地が良い」と言って頂けます。自分で言うのもなんですが、私自身も結構気に入ってたりします。

それは奏に来て下さるお客様からいっぱいプラスのエネルギーをもらってるからだと思います。

冗談抜きで

私が施術すればするほど、私が元気になっていく。

こんなに楽しい仕事って他にはないと思っています。

内容のない日記になりましたが、、秋に向けて、ますますパワーアップしていきたいと思いますので、これからもよろしくお願い致します。

今日も素敵な一日をお過ごしください◟̆◞̆ 

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アクセスバーズ東京サロン

夏の疲れが出てきて、ダルさや倦怠感を感じるお客様が多く、オイル系のマッサージが数日、人気です。

なかでも足や背中などを出すのは恥ずかしい！という方もいらっしゃるので、

サッとできるハンドマッサージいちおしです。

肘から手の平までをオイルでマッサージしていきますが、使うオイルは肌の成分に限りなく近いもの、そして精油オーガニック製のものです。

精油の香りや成分によって効能も変わるので、お疲れ具合によって選んで頂けます。

ハンドマッサージの効果

（1）血行が良くなり、冷え性を緩和

ハンドマッサージで血行が良くなり、冷え性を緩和することができます。

（2）こわばった筋肉がほぐれ、しなやかで巡りのよい体質に

しなやかで柔らかい身体は体内循環を良くし、栄養が隅々まで行き渡るようになります。

（3）老廃物や余分な水分を排出し、むくみを改善

体内循環が滞っていると老廃物が排出されず、むくみやすい体質に。揉み込むことで老廃物を流すことが可能です。

（４）脳が活性化

手の動きをつかさどる運動野の領域は、脳全体の3分の1にまで達するそうです。手で受けた刺激は脳に伝わりやすく、血管や神経が集中している手のケアによって脳が活性化。認知症や物忘れ防止効果まであると言われています。

（５）ストレス解消効果

お気に入りの香りのハンドクリームやマッサージオイルを使用すれば、アロマテラピー効果まで。リラックス・ストレス解消効果も期待できるためおすすめです。

実はハンドマッサージは私がマッサージを始めた原点でもあります。

教わったものに私がツボ押しなどの要素をプラスしたオリジナルの手技です。

なかなかスマホやpc、家事で意外と手は疲れているものです。

コースにプラスする場合はキャンペーン中につきプラス1000円

コース時間内であればプラス料金なしで

体験して頂けます！

リクエストして下さいね✨

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アクセスバーズで脳デトックス

最近深く眠れていますか？

夜中に何度も起きてしまったり、朝方目が覚めてしまうなどありませんか？

睡眠は「量」より「質」が重要。質の良い睡眠がとれれば、日中のパフォーマンス上がります。

気づかないうちに脳が瞬間的な居眠りをする

「睡眠負債」という言葉があります。日々の睡眠不足で心身に深刻なマイナス要因が積み重なっていく状態のことです。

睡眠負債は肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病や、アルツハイマー型認知症にかかりやくなるなど、さまざまな悪影響を及ぼすことがわかっています。

睡眠時間を増やせなくても「質」を上げる

睡眠不足が良くないのは分かっていても、いきなり毎日の睡眠時間を大幅に増やすことはむずかしいもの。かといって週末の寝だめでは、睡眠負債は解消できません。

そこで大切なのが睡眠の「質」です。睡眠の質を上げることができれば、睡眠時間を増やせる方はもちろん、増やせない方でも睡眠負債を解消し、日中のパフォーマンスをより良くすることが可能です。

睡眠の質は「90分」がキメ手

人の眠りには「レム睡眠」（脳は起きていて体が眠っている睡眠）と「ノンレム睡眠」（脳も体も眠っている睡眠）の2種類があり、それを繰り返しながら眠っています。

寝つくとまずノンレム睡眠が訪れます。とりわけ最初の90分間のノンレム睡眠は、睡眠全体の中で最も深い眠りです。この段階の人を起こすのは難しく、無理に起こされた人は頭がぼーっとした状態で目が覚めます。

その次、入眠後およそ90分後に訪れるのが最初のレム睡眠です。まぶたの下で眼球がすばやく動く「急速眼球運動」が見られ、このタイミングで夢を見たりします。レム睡眠中は意識はありませんが、比較的簡単に起こすことができます。

このノンレム睡眠とレム睡眠のセットが明け方くらいまでに４、５回繰り返し現れるのが、通常の睡眠パターンです。ノンレム睡眠は明け方に近づくにつれて浅くなり、持続時間も短くなります。逆にレム睡眠は明け方になるほど出現時間が多くなり、浅くて長い夜明けのレム睡眠時に目覚めるのが自然な流れです。

睡眠の質を高めるには、"最初のノンレム睡眠"をいかに深くするかということがポイントです。ここで深く眠ることができれば、その後の睡眠リズムが整い、自律神経やホルモンの働きが良くなります。

「90分」を深く眠ると何が変わる？

グロースホルモンが最大限分泌される

「グロースホルモン」とは子どもの成長に関与する、いわゆる「成長ホルモン」といわれるもの。これは幼少期や若者だけではなく、老人になっても量は減りますが分泌されます。成人のグロースホルモンは細胞の成長や新陳代謝の促進、皮膚の柔軟性アップやアンチエイジングの役割も果たすと言われています。

眠っている間に自律神経が整う

自律神経には活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」があります。この２つは24時間働いていますが、交替でどちらか一方が優位な状態にあります。

眠りにつくときは徐々に交感神経の活動が弱まり、副交感神経が優位になります。「活動時は交感神経、休息時は副交感神経」という自律神経の役割交代がスムーズに進むと、脳も体もリラックスし、しっかり休息をとることができます。

自律神経は呼吸、体温、心臓や胃腸の働きなど、生命を維持するために欠かせないものであり、自律神経の不調は体ばかりか心の病気の原因にもなります。頭痛、ストレス、疲労感、イライラ、肩こり、冷え症など、なんとなく調子が悪いという違和感のは自律神経の乱れからくるとも言われています。

「体温」と「脳」がポイント

入眠の「90分」を深めるには、

「体温」と「脳」という2つのスイッチを入れることが大切です。

私たちの体は、活動する日中は体温が高く保たれていますが、眠りにつく時には、深部体温を下げることで脳と体をしっかり休息させる仕組みがあります。

深い睡眠の時ほど、体温は大きく低下します。

熱を逃がすのに重要な働きをしているのは手足、特に甲の部分です。

冷え症の人が不眠になりやすいのは、手足から熱が放出されにくいために、深部体温が下がらないからです。

体を温める入浴のコツ

寝る１～２時間前に、38～40℃のぬるめのお風呂にゆっくり浸かって体温を上げましょう。

ぬるめの湯は自律神経のうち副交感神経を優位にし、心身がリラックスして眠りにつきやすくなります。

証明を暗くし、スマホを見ない

家でもスマホやパソコンなどいつでも刺激となるものがたくさんあります。日中に受けたストレスや肉体的な疲労も脳を活動モードにするので、24時間脳が興奮している状態です。

またスマホやパソコンの画面から放たれるブルーライトは睡眠に悪いといわれます。

90分周期で

起床時間を９０分の倍数時間眠ったところで起きるといいと言われます。

７時間眠るよりも６時間のほうが短い睡眠時間でも目覚めは良くなります。

睡眠の質を上げるには身体の緊張を取るのも重要です。

軽い運動やマッサージも効果的と言われています。

睡眠が浅い方は一度身体をほぐしてあげることも大切です。

またコーヒーなどのカフェインのとりすも睡眠の妨げになるので夜は控えるようにしましょう。

連休も明日で終わり…という方が多いかと思います。

本日も素敵な一日をお過ごしください✨

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