♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ
【首】は大切
改めて、首はとても大切な部位です。
首(くび、こうべ、かしら)という漢字は象形文字の「髪の毛」と「目」を合わせて出来ているそうで
中心になるような人やモノという意味で使われますね。
・リーダー的存在で首長、首相
・中心都市は首都
・一番は首位
また首は頭とカラダが交差する部分、両方のバランスを取っているので
首を冷やすを風邪ひきやすくなったり
首から邪気は入ってくるとされます。
東洋医学では、頭に「気」が上がりすぎると全体的な気の流れを調整している首が凝って硬くなり
首が硬くなると脳への血も酸素も届きにくくなり
体の代謝機能に必要な甲状腺も喉仏周辺にあるので
色んな意味で首は本当に大切な部分なのです。
最近のお客様の辛い部位の1位かもしれません。
肩や腰より首が硬い方、増えています。
セラピスト側から言うと、首は施術も一番難しい部位です。
最近、皆様が凝っている前側（胸鎖乳突筋）は
非常に押しにくいからです。
奏では横向き施術があるので胸鎖乳突筋もしっかり
施術しています。
普段から姿勢や首のケア、気の流れがスムーズになるように気をつけたいですね。
そして、辛い首コリ…ご相談ください。
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心と体を一致させる
忙しすぎて、いろいろ考えることがあったり
心配ごとがあると、そのことばかり繰り返し考えて、
頭と心が体から浮き上がって、少し先の方に行ってしまいます。
いわゆる地に足が着いていない状態です。
こころとからだが離れてしまうと
どこかにぶつけたり、つまづきやすかったり
ちょっとしたミスが増えたりします。
どんなに楽しくても、忙しくても、心配でも、こころと頭は、一致させておくことが大切です。
心と体が離れていると気づいたら
大きな深呼吸を数回くりかえして、意識をからだの中に向けるようにしてみてください。
痛みはないか
違和感はないか
自分が何を求めているのか…
呼吸に意識を向けるだけでも
少し、今ここに戻ることができます。
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8月クーポン★夏の疲労回復！
8月🍉
今年は6月から暑さが厳しく
体力の消耗が激しいうえ
睡眠が浅く疲れやすかったり
冷房による冷えで
胃腸の調子が悪かったり…
夏の夏バテ予防&不調改善のポイントは
🍀深い睡眠
🍀胃腸を冷やさない
🍀自律神経
です。
そのためにもまずは血流を良く
硬くなっている筋肉を緩めましょう。
アクティブに動きたいところですが
本来は心身ともにゆったりと過ごすと良いとされます。
少しでもリラックスできる時間や
ご自分を労る時間を
作ってあげてくださいね◟̆◞̆
いつもありがとうございます😊
クーポンはお客様ひとりひとりの状態に合わせて
指圧、オイルフット、ドライヘッドスパ、
お顔、ハンドマッサージ、ストレッチ…
組み合わせ自由です。
（※アクセスバーズ、全身アロマは組み合わせ不可）
ここをたくさん圧してほしい！
何が原因だかわからないけど痛い（辛い）
呼吸が浅い、
眠りが浅い、
体がだるい、やる気が出ない、
目が疲れている、
気持ちをリセットしたい…
よくわからない方はお任せで★
いつもありがとうございます◟̆◞̆
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そろそろ体は秋バージョンに…
気候や季節が体にあたえる影響は大きいです。
夏の体は骨盤が外側に開き、内臓が下垂しますが
秋は内側に閉まり出します。
その時に夏に影響していた内臓の冷えや浮腫み、疲労などで
骨格も内臓も動き出す時期にしっかり機能が働かず
●お肌の乾燥や荒れ
●風邪や風邪に似た症状
●咽喉の不調、乾燥
などが出やすくなります。そして
●口内炎
●腰から背中が痛い
●腰から脚にかけて張っている
●頭痛、のぼせが気になる
●肩コリ、首コリがある
●寝汗をかく、悪夢をよく見る
●息切れがして、動くとすぐ疲れる
●ふくらはぎが冷える、こむら返りがおきる
などは夏の疲れが体内にあると考えてもいいでしょう。
そのまま秋まで放っておくと、ひいては老化、古傷の炎症、内臓の衰え、ホルモンバランスの崩れなどに影響されていると云われています。
そのような不調には呼吸をゆっくり吐きながら
ストレッチやヨガなどもお勧めです。
冷たいものの取りすぎや
冷房で冷えてかたくなってしまった体を一度ほぐしてあげましょう。
全身のストレッチがおすすめですが、もし時間がない人は、冷えていたり、こっていると感じる箇所を中心に動かし
体がほぐれると、深く眠れるようになります。
そしてしっかりと休息がとれることで、また元気に活動できます。
硬くなった筋肉は蓄積する前に
緩めてあげてくださいね。
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心の栄養
アロママッサージの手技で大きく滑らせていくことを
「ストローク」と言います。
また泳ぐ時に水をかくことや、テニス、ゴルフ、卓球等で球を打つこともストロークという言葉を使いますね。
もともとは「撫でる」とか「さする」という意味の言葉で、心理学的にはココロの栄養の事も「ストローク」と言うそうです。
「自他の存在、価値を認めるための、言語、行動」
と定義されています。
会社や家庭、その他のコミュニティ…
存在を認めてもらい、自分の居場所として安心できる場所があることは、とても大事なことではないかと思います。
人はそれを潜在的に、無意識に求めています。
まずは自身の心が穏やかで健康で過ごせるためには
何が必要かということです。
趣味や人、ペットなどとのの関わりなど
人それぞれだと思いますし
誰にでも日々、楽しいことや悲しいことを感じる出来事がありますが
そんな中で、上手に心にも栄養を補充しながら
過ごしていきたいですね。
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