辛い肩こりや肩甲骨の痛み… 

それが「親指からきている」

と言われてもピンと来ないかもしれませんが

テレワークなどでパソコン作業、

特にスマホ使用がより多くなっている今、

実は、親指の疲労からくる肩こりが増えています。

🔹なぜ指から肩こりが起きる？

身体は、筋膜という筋肉をつなぎ、包んでいる薄い膜につつまれています。

その筋膜のおかげで筋肉が連動して動くことができますが、筋肉がつながっていることで、肩こりがいろいろな箇所を起因に起こります。

親指の先端は腕→二の腕→胸へとつながっています。

この胸の筋肉は小胸筋という肋骨から肩甲骨につながります。

つまり

親指が小胸筋を通し、肩甲骨とつながり、

小胸筋が硬くなることで、肩甲骨の動きが悪くなります。

肩甲骨の動きが悪くなることでさらに肩周りの筋肉が硬くなり肩こりを誘発します。

とくに親指のこの部分＝母指球

母指球の筋肉が、胸の筋肉の小胸筋にまで影響を与え、肩甲骨の動きを悪くし、肩こりとなります。

こんな小さい筋肉が肩こりの原因になりかねるので

ケアが大切なのです。

母指球を押して、

硬い、痛気持ちいいと感じる方は

もみほぐしてみてください。

ちなみに私も整体師になってから

母指球がどんどん硬く、ぶ厚くなり

いつもここが疲れると肩甲骨が痛くなるのですが、

なかなかここを圧してもらえない…

そんな訳で机の角でグリグリしたり笑

自分で色んな方法を試してみました。

・ペンのお尻でグリグリする

・指を曲げて第二関節でグリグリする

そして試行錯誤の結果、編み出したのは

「肘」でグリグリするセルフケア

肘の角を反対の手の母指急に当ててグリグリします。

この辺りは胃腸系のツボもあるので

胃の不快感もスッキリします。

スマホをよく使う方、細かい作業をする方、

親指のケアをすることで

肩こりが楽になるとこも…

奏ではこの辺りも指圧やハンドマッサージで

しっかり施術しています。

手(指)の疲れに自覚がある方はご相談くださいね。

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早いもので今日から7月。

6月という1ヶ月は

何だかとっても

重みのある1ヶ月に感じました。

お久しぶりにお会いできるお客様も多く、

お気遣いや優しさがとても有り難かったり

物事の本質が見えたり…

そして

今まで以上に施術のこと

心と体のことを考えています。

ここ数ヶ月の色々な世の中の変化を

思っている以上に体や心はに敏感に感じとっていると実感します。

心と体はつながっています。

そして

「精神交互作用」という現象があります。

ある感覚に対して過度に意識すると、その感覚がより過敏になり、その感覚が固着される、つまり、意識すればするほど、不安になりやすくなるということです。

無理に不安を消そうとしたり、

自分の感情や思考をコントロールしすぎると

体から何かしらの不調としてサインが来ます。

無意識に必死に変化に順応しようとしてきた体と心...

これから、今まで以上にケアが必要な気がしています。

こんな言葉を目にしました

外側からのケア

内側からのケア

食べるもの

睡眠時間

リラックスの時間...

そして心と体のケアは

まず

自分を丁寧に扱う

ことなのかなって思います。

素敵な7月になりますように。

いつもありがとうございます◡̈

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