年末は大掃除などで腰痛を訴る方増えますが

慢性的な腰痛はマッサージしても、すぐに戻ってしまう…という方が多いです。

実はなんと「腰痛の8割は原因不明」と言われています。

ですが

その8割のほとんどは「心理的要因」（ストレス）であろうという説があります。

痛みを感じたときに、脳ではセロトニンやドーパミンという脳内物質が分泌され、痛みを抑える働きをしますが

強いストレスがかかると、このはたらきがうまく作動しなくなるので、痛みを感じ続けることにもなります。

また原因不明の慢性腰痛の方は前頭部の脳血流が低く、小脳では増えていることが研究でわかったそうです。

そして、そのストレスの元凶は何か？

という話ですが

怒りや恐れ、劣等感、不安などの感情になります。

本来、怒りと感じたら発散できるまでは終われません。

ただ怒りなどをその場で抑えるとそのストレスを何かで打ち消したり、誤魔化さないといけなくなります。

それが腰痛として表現するわけです。

その怒りは大きなものであればわかりやすいかもしれませんが、小さな怒りが積み重なっているかもしれません。

そして本人は気づいていないケースがほとんどです。

皆さんは心が穏やかで、怒りなんて持っていないと思っているかもしれませんが、そう思っている方ほど（腰痛がある場合は）感情を抑圧している可能性が高いのです。

まず自分が何に怒っているかを明らかにして

「自分は〇〇に怒りを感じている。」と自身で認知するだけでも効果はあると言われています。

怒りと断定しているのは

不安や恐れ、劣等感なども実は根本に怒りがあることが多いとされます。

言いたいことを言えなかった、

子供の頃に、言われて傷ついたこと、

イラっとしたけど、飲み込んだこと…

それは現在だけでなく

遠い昔のことかもしれません。

どうしても治らない腰痛がある方は

一度心と向き合ってあげることで改善のきっかけになることもあります。

そうでない方も年末に一年の棚卸しを

してあげるのも良いかもしれません。　

本日は予約🈵となりました。

明日31日は午後から🈳があります★

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今年もあと3日

休みでウキウキな方も、変わらず仕事の方も

いらっしゃると思います。

年の瀬に思うことは

自分が心地よいものを選択することは

とても大切だということです

行く場所

会う人

触れる情報…

できるだけ

行って元気になるところ

会って元気になる人

聞いたり見て、安心するもの

を選ぶこと

そして

何事も少し、楽しむための努力は必要なことかもしれません。

自分次第でどうにかなる事もあるし

例えば

体調を整えて、いつでも笑える準備をするとか

今までやったことがないことに手をつけてみるとか

楽しむために、努力してみることで

来週や来月は変わっているかもしれません。

まずは来年を気持ちよく迎えるために

体調、整えましょう

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クリスマスが終わると年の瀬…

今週仕事納めの方も多いかと思いますが

今年の疲れやストレス、もろもろ…

今年のうちにデトックスして、スッキリと

新しい年をま迎えましょう✨

年末年始のご予約はお早めに★

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12月25日

今日はクリスマス🎄

年の瀬感も感じる年末、

クリスマスの由来は諸説ありますが

何かで見たのですが

"クリスマスとは、いつもより誰かの幸せを願う日"

だそうです。

誰か為に贈り物を選んだり、

誰かの喜ぶことを考えたり…

何もしなくても

ただ誰かの幸せを願うだけでも

それだけで温かい気持ちになれる日

 クリスマスは

皆が誰かのことを大切に思い、感謝し

そして、

自分も大切にする日なのかもしれません。

12月のお疲れが溜まっている方は

ご自分へもリラックスの時間をプレゼントしてあげてくださいね♡

いつもありがとうございます

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昨日の冬至

１年のうち、もっとも陰が極まり、この日を境に陽に転じると言われるのもあり、ここ数日何だかグッタリしてました。

思い込みでのフラシーボもあると思いますが...笑

で、思い立って4年ぶりにiPhoneを新しくしました。

使えればいい派なので、iPhone8使ってましたが

アプリが落ちるわ、充電が切れるわで、ちょっとしたイラっ💢結構ありました^^;

いざ変えてみると、最初は重い、ホームボタンがない、

とかアレコレ使いにくいんですが、数時間使うと慣れて、結局、変えて良かった♪ってなるんですね。

たまにはiPhoneと同じように

アップデートって、体や心にも必要だなと思います。

使っていれば劣化して不具合が出てくる

例えば今まで信じてきた価値観が時代遅れになったりする「物の見方」

年齢とともに過去と同じでは不調になる

「生活習慣」…

定期的にアップデートして【今】一番最適な状態に

しておくことは大事なことです。

今年はある意味私にとってアップデートの年だったように思います。

良くも悪くも？去年までと全く違う世界に触れ、

色々な人と会い、価値観に触れて

それで結局、自分が最終的にどうありたいか…

みたいな

ことを知れた気がします。

それでもまだ、正解なんてわかりません。

やっぱり毎日、時代も機械も人もアップデートされていくものです。

…というわけで来週は仕事納めの方も多いかと思いますので疲れた体はメンテナンスして、年末を迎えましょう。

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