本の話。

 

 

 

 

知り合いから本を借りました。

 

 

「パズる」の法則

 

よく読んでいたコピーライターさんの本というのもあり、一気に読んでしまいました。

 

 

この本では

自分のピースだけに目を向けて幸せになろうとするのではなく、自分のピースの形を受け入れて周りのピースと繋がっていくこと。

 

「自分のカタチ」をありのまま受け入れる勇気と

「相手のカタチ」をありのまま受け入れて認めること

 

で大きなパズルも完成するという内容が書かれています。

 

人生も社会もパズルのピースのように、いろいろなカタチ、凹凸があって成り立っています。

 

頑張って、凹を凸にして、自分じゃないカタチになると、

周りにいる人たち（他のピース）と繋がれなくなり、パズルは完成しなくなってしまいます。

 

 

 

私も

できない事、苦手な事、自分の容姿、弱点…

を無くして、いつまで「できる」ことを増やせばいいんだろう…？って思った時期がありました。

 

そして、それをひとつひとつ克服しても

次々に「できない」ことが出てきて、またそれを追い続ける…そんな繰り返しをしていました。

 

そうじゃなくて、

自分のカタチを受け入れて、人のカタチも認めることで助けあったり、高めあったり…「繋がり」ができます。

 

 

そして、自分の人生そのものもパズルのようだなって思ったことがあります。

 

喜怒哀楽、失敗と思える経験や一見無駄だと思った体験も、ひとつでもピースが欠けていたら今はなくて、

そしてこれから今まで不必要だと思っていたピースがとっても大切なものに思えて来るかもしれません。

 

後になって「あれは必要なことだったんだ」と気付いたりするものです。

 

 

カタチという

「〇〇でなければならない」という思い込みは、なかなか探し物が見つからなくなったりします。

 

「探しものは意外と目の前にある」

なんてよく言いますが、その通りなんだと思います。

 

 

 

今日は立春。暦のうえでは今日から春です。

季節の変わり目、ご自分の体も大切にしてくださいね☺️

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

今日は節分です。

 

 

節分とは、「季節の分かれ目」。

ここでいう季節とは明日の「立春」です。

 

まだ寒くても暦では春になります。

 

旧暦では昔、冬から春への変わり目を一年の始まりと考えており、

明日の立春が「一年の始まり(元旦)」とすると、

節分は「大晦日」です。

 

実は立春の前、18日間の「土用」は

人や自然界のエネルギーが弱まり、

体調を崩したり、元気がなくなったりと、

心身に影響を受けやすくなるそうです。　　　

 

体調を崩したり、何となく調子が悪かった、メンタルが落ちたり、やる気が出なかった方…

 

それは自然な流れです。

 

本来運気などが変わるのも「立春」からだと言われいます。

 

 

土用の最終日である節分は、

そんな溜まった疲れや邪気を払い、季節を締めくくる日として

 

「豆まき」が行われるのですね。

 

節分には、邪気（鬼）が生じると考えられ、豆まきによって鬼（邪気）を追い払うという、豆まきが定着しました。

 

「鬼＝いろいろな悪いことの象徴」とし

 

鬼を追い払う＝邪気を追い払う＝家内安全・無病息災を祈る、ということになったのだと言われます。

 

 

そして

 

体の邪気払いやデトックスも大切です。

 

一か月で溜めた、冬のコリ、疲れ…

 

節分にしっかりデトックスすることで

明日からフレッシュな気持ちで

過ごせるかもしれません。

 

お仕事の方も

お風呂にいつもよりゆっくり浸かるなど

 

少しデトックスを意識してみてくださいね☺️

 

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku 

 

 

私は基本的に「東洋医学」の観点から施術をしていますが、

 

"アーユルヴェーダ"の考え方も、普段の生活の中で取り入れたいと思っています。

 

 

 

 

 

アーユルヴェーダとは？

アーユルヴェーダは、サンスクリット語の「アーユス（生命）」と「ヴェーダ（知識）」が合わさった言葉で「生命科学」を意味します。

 

インドやスリランカでは、医学として使われ、

"体と心を整え、自然との調和により自己治癒力を高める"思想と

 

人間とは、人生と何か、幸せな生活とはどういうもので、どうすれば幸せになれるのか…

心身共に調和のとれた幸せで健やかな生活を過ごす方法を教えてくれるものがアーユルヴェーダだと言われます。

 

西洋医学のように病気の症状を取り除くのが目的ではなく、

 

「より健康に、より幸せに…」のために

それぞれが生まれ持った性質・体質をもとに 

対処療法だけではなく、未病の段階から、 その人「全体」をケアすることができます。 

 

 

 

アーユルヴェーダの体質の考え方を「トリ・ドーシャ理論」といいます。

 

シンプルにいうと、

人は大きく分けて、３つの定義されたエネルギーで構成され

 

そのエネルギーを、

ヴァータ（風）・ピッタ（火）・カパ（地）

の3つで分けています。

 

これらのエネルギーは「ドーシャ」と呼ばれ「不純なもの」「病素」という意味があります。

「ドーシャ」は人間の身体のすべての働きに関わっています。毎日の心身の変化、季節ごとの体調の変化も、「ドーシャ」の働きによるものです。

 

「ドーシャ」の構成バランスは、一人ひとり違い、アーユルヴェーダでは、これらの「ドーシャ」がその人本来のバランスの取れている状態を健康といい、そのバランスが崩れると健康を損なう状態になると考えます。

 

 

 

■ヴァータ＝動くエネルギー

元素：空、風

役割：体内での液体、空気、食物の運搬、動きを管理する

感覚器官：聴覚、触覚

心理状態：恐怖心、緊張、不安、短気

性質：粗い、乾燥、軽い、動きやすい、冷たい、微細

 

■ピッタ＝消化のエネルギー

元素：火

役割：消化、代謝、酵素などの転換プロセスを管理する

感覚器官：視覚

心理状態：怒り、嫉妬、勇気、意志

性質：熱い、鋭い、すっぱい、激しい、油っぽい

 

■カファ＝結ぶエネルギー

元素：地、水

役割：湿り気、結合、固体性を管理する

感覚器官：味覚、嗅覚

心理状態：愛情、忍耐、寛容、食欲、愛着、所有欲

性質：重い、堅い、安定、遅い、厚い、粘り気、湿り気

 

 

どれが足りてなくて、どれが多すぎるのか？

これを食事などで補ったり、デトックスしたりします。

 

　　

 

 

そして

 

アーユルヴェーダでは

「生命の本質は“成長”である・人生の目的は“幸福の拡大”である」

 

と説いています。

 

 

「健康」は

成長するために、幸福であるために

基本となるものです。

 

 

これは東洋医学にも共通していますが、

 

全ては

「バランス」です。

 

ちょっとバランスが崩れていないか、

何か偏りすぎていないか…

 

不調気味な方はすこし意識してみてくださいね◟̆◞̆ 

 

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

多くの方のお悩みの慢性の腰痛。

どうしたら良くなるのか？無くなるのか？

私の施術のテーマでもあります。

寒くなるとより痛みが気になったり、

慢性化し常に痛いという方も多いかと思います。

その「腰痛」

実は全体の8割以上が"原因不明"だそうです。

神経を圧迫するもの、骨が原因のもの、内臓が原因のものなど、様々考えられるのですが、

次の説が多いのではと言われています。

 

🔹筋・筋膜性腰痛と「トリガーポイント」説🔷

多くの人は筋・筋膜性腰痛ではないかという説があります。

筋・筋膜性腰痛は、腰の筋肉や筋膜に対して急激にあるいは慢性的に負担がかかることで生じます。 

筋肉は筋膜によって繋がっています。

筋膜は本来色々な方向に伸びるものですが、傷ついたり、特定の筋肉が過剰に働いたすると、その動きが悪くなってしまうことがあります。

一箇所の動きが悪くなるとその場所だけではなく、他の部位もその影響を受けます。

筋膜は痛みを感知するセンサーの多い部分なので、動きが悪くなったり、引っ張られ続けたりしていると痛みのセンサーが反応して痛みとして感じるようになります。

そして、筋肉や筋膜のその痛みの元となるのが「トリガーポイント」

トリガーとは"引き金"のことで

トリガーポイントのほとんどが、東洋医学でいう「ツボ」と一致していると言われます。

トリガーポイントができやすい部位は、

筋肉が骨に付着する部分、筋肉と筋肉が連結する部分、筋腱移行部、また力学的にストレスのかかりやすい場所などです。

トリガーポイントができる理由は

普段の生活習慣によって筋肉にかかっているストレスが、その筋肉に小さな傷を作ることで周囲の毛細血管を圧迫し、

そして、そこに老廃物や痛みの原因物質が蓄積されることだと言われています。

トリガーポイントの正体は体の老廃物です。

その老廃物の具体的なものは…

食事から体内に入った栄養分は血管を通って細胞に送られ、

そこで起こる化学反応で必要なエネルギーが取り出されます。

老廃物とは、この時に一緒に発生した言わば"ゴミ"で

それは、アンモニアや二酸化炭素、腸内細菌の死骸、尿素、アカ、有機酸、無機塩などです。

特に細胞のpH値に影響を与える有機酸は

・肉類の食べ過ぎで発生する尿酸

・コーヒーの飲み過ぎで発生するクロロゲン酸

・砂糖の摂りすぎで発生する酢酸

・火の通りすぎた食べ物の摂りすぎで発生する硝酸

などが挙げられ、遺伝子構造の変化にまでつながることもあります。

このような老廃物には毒素や疲労物質も含まれ、ちゃんと排出されなければ体の身体の痛みや疲労を感じやすくなったりします。

本来は尿、汗、排泄などを通じて排出されますが、

運動不足などや座りっぱなしで筋肉を動かすことが減ると血流も悪くなり、老廃物をうまく排出できなくなります。

老廃物がいつまでも同じ場所にとどまり続けると、血液やリンパ液が流れなくなり、

老廃物とともに体外に出されるべき水分も溜まってしまい、

むくみや冷え性となり、

どんどん悪循環に…

 

🔹腰痛の約8割の原因はストレス？！説🔷

原因不明の腰痛は不安や我慢など心理的ストレスから来ている説があります。

ストレスにさらされると脳が痛みを抑え込む「下行性疼痛抑制系」という仕組みが働きにくくなります。

これが正常に働いている場合は、痛みの信号が脳に伝わると、脳内に「ドーパミン」の神経伝達物質が放出され、「オピオイド」という鎮痛作用のある物質が放出されて、脳への痛みの信号が抑えられます。

長くストレスにさらされていると、痛みの信号が脳に伝わっても「ドーパミン」が放出されず、神経のバランスを保つ「セロトニン」の分泌も低下する。

その結果、痛みを抑制する仕組みが機能しなくなり、わずかな痛みでも強く感じたり、痛みが長引いたりしてしまうようになる。

そして

「また腰痛になるのでは」という不安が悪循環につながるのです。

つまり

腰痛改善ポイントは、

・「血流を整えて、ゴミを押し流すこと」

・「ストレスケア」

たまった老廃物を流すには、ちゃんと「流れる」ように「巡り」を良くすることです。

そのためにはマッサージなどで筋肉や筋膜をほぐし、体を温めて、血流を良くすること。

セルフケアとしては

お風呂にゆっくり浸かることが何よりです。

そしてストレスを溜めないことと言えば

「それが簡単にできたら苦労しないよ」という感じですが、

逆に言うと「ストレスを無くそう」とするより「リラックスの時間をたくさん作る」ことが大事なのかもしれません。

リラックスの時間は人それぞれ。

食べること、音楽や映画鑑賞、寝ること、

人と会うこと、マッサージを受けること…

「心地良い」時間をどれたけ作るかが

"自分を大切にする"ことでもあると思います。

長引く腰痛も、他の痛みや不調も

自分にあった改善法は必ずあると思っています。

まずは巡りアップと、ストレスケア

ご相談ください☺️

 

…

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku