心身の健康の為には

「やっぱり運動」と言われますが

わかっちゃいるけど…

時間がない、運動は苦手、運動して何になるのさetc

できない理由、作ってしまいますよね笑

わたし自身もずっと、やるやる詐欺でしたが

最近はほんの少しだけ強制的に体をケアする時間を作っています。

実際半年ほど経って、特にメンタル面で変化を感じています。

心配症でアレコレぐるぐる考えるてしまうのですが

体を動かしている時は意識が逸れるので、頭も心もスッキリします。

そして、数ヶ月前かなりぐったりしていた方が

とても元気になって体の調子が良くなったのは

「ジムに通い出した」からだとおっしゃっていて

客観的に人ってこんなに変わるんだなと驚きました。

運動することでセロトニンやエンドロフィンなど

多幸感の脳内ホルモンが出ることもわかっていますが

私が思うに

単純に運動すると「体」が疲労します。

その疲労感が質の良い眠りにつながります。

あとは運動した！という「やってる感」！

これ、大事です笑

ヒトは動くことで生きています
リンパや血液も流れることで、まさに生きていることを実感させられるものです。

動かない

ということは、本来不自然なのです。

本当はご自身で運動をすることがベストだと思いますが、バキバキで疲弊した体では運動する気が起きません。

だから今後は奏に来てくださる方に

まずはガチガチな筋肉を緩めるという第一歩として

「ケア」というものが日常に溶け込むようなナビゲーターになれたらと思います。

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