寒さが戻ってきた数日ですが

二十四節気の啓蟄（けいちつ）

毎年 3月5日頃〜3月20日頃 を指します🌱

冬眠していた虫たちが

春の陽気で土の中から出てくる頃という意味で

❄️冬の静

　↓

🌸春の動

へ切り替わるタイミングです。

啓蟄の頃の体調の特徴

この時期は東洋医学的に

体が 冬モード → 春モード に切り替わる途中。

そのため不安定になりやすい時期です。

よくあるのは

🌿だるさ（冬の名残）

🌿やる気が出ない

🌿眠い

🌿頭が重い（気圧変動）

🌿イライラ・不安（自律神経変化）

🌿花粉症

🌿首肩こり

🌿のぼせ＋冷え（冷えのぼせ）

特に多いのは

エネルギーは動き出したのに

体が追いつかない状態

例えると

🔋電源は入った

でもエンジンが温まっていない

そんなイメージです。

東洋医学的な理由

春は 「肝」＝気の巡りの季節 🌿

この影響で

気が動く → 巡り始める

でも詰まりがある → 不調になる

つまり

冬に溜めたものが動き出す＝デトックス期

✔眠い

✔だるい

✔気分が不安定

これもある意味

自然な体の反応です🌿

この時期の過ごし方の

 ポイントは

頑張るより流す 🌱

🌱軽いストレッチ

🌱散歩（激しい運動不要）

🌱早めに寝る

🌱深呼吸

🌱首を温める

🌱酸味のある食べ物（肝を助ける）

春はスタートの季節ですが

体はまだ準備中の時期です🌸

不調が出ても

怠けているのではなく

季節に順応している途中

焦らず

 整えながら春の体へ切り替えていきましょう🌿

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