最近は風も強く

花粉症の方にはつらい季節がやってきましたね🌿

そしてこの時期は、

強い首や肩のコリを訴える方も増えてきます。

実は、何気なくしている

「鼻をすする」という行為

あまり意識していないかもしれませんが、

体のさまざまな部分に負担がかかっています。

鼻をすする動きでは、

呼吸に関わる筋肉（呼吸筋群）を使います。

例えば

・首の前側にある 胸鎖乳突筋

・首の深い部分にある 斜角筋

・背中の 脊柱起立筋

などが連動して動いています。

つまり、

ただ鼻をすするだけでも、これだけの筋肉が働いているのです。

これが

一日中、何度も何度も…

そして何年も続いたらどうなるでしょうか。

この何気ない行為の積み重ねによって、

首・肩・背中の筋肉に

ハリやコリが現れてくることがあります。

さらに、鼻をすすった瞬間は

一瞬ですが体内に陰圧がかかるため、

頭が痛くなったり

ボーッとした感じになることもあります。

また、鼻をかむ時にも

力みすぎると筋肉が緊張してしまいます。

ただ、鼻水をそのままにしておくと

何度もすすってしまうことになるので、

やさしく鼻をかんで出してしまう方が

肩こりの負担は少ないとも言われています。

ちなみに知人で、

鼻を強くかんだ瞬間に

目の血管が切れてしまった方もいました…💦

ですので、鼻をかむときは

力みすぎないように気をつけましょう。

もし最近、

・肩こり

・首こり

・背中の張り

を感じている方は、

一度全身の筋肉をゆるめてあげることも大切です。

足のマッサージなどで

体の巡りが良くなると、

不思議と

鼻の通りが良くなったり

症状が少し楽になることもあります。

花粉の季節、

体もやさしく整えていきましょう🌿

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