春になると、なぜかソワソワしたり、不安になったり、焦ったり…

特に理由がないのに、心が落ち着かない。

そんなふうに感じる方、けっこう多いのではないでしょうか。

中医学では「春の影響」とも考えます。

春は「肝（かん）」の季節。

肝は気の流れをコントロールする臓であり、感情とも深く関係しています。

春になって肝の働きが活発になりすぎると、気が上に昇りやすくなり、

イライラ、不安感、焦りといった形であらわれることがあります。

つまり、春のこの落ち着かなさは、

ある意味とても自然な体の反応とも言えるのです。

とはいえ、振り回されるのは少し疲れてしまいますよね。

肝の気は「のびのびすること」が好きで

抑え込まれるのは苦手です。

だから春は、いつもより少しだけ

自分をゆるめてあげることが大切です。

・スケジュールを詰めすぎない

・完璧を求めすぎない

・ゆっくり深呼吸する

・「まあいっか」と心の余白をつくる

そして肝の気を滞らせないために、

日々の生活の中で少しだけ「動き」を意識してみましょう。

・朝、軽くストレッチをする

・日差しを浴びながらゆっくり散歩する

・ラジオ体操や、ゆったりしたヨガもおすすめです

体をやさしく動かすことは、

気の巡りを整え、心の緊張も自然とゆるめてくれます。

ザワザワする…

その感覚も

 次へ進むための途中です。

まずはゆっくり心と体を整えましょう

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