昨日の電車の中でのお隣の人たちの会話…

「明後日から働ける気がしない」

「正月休みって秒で終わるよね」

皆さんの心の声でしょうか笑

サザエさん症候群の最強版みたく

あぁ、みんなこんな気持ちになるんだなぁと

思いましたが　

ある研究によると

年末年始休み明けに感じやすいだるさ、体の重さなどの症状を「正月病」と定義していて、約７割の人が経験しているということです。

正月病の原因は、短期間で生活リズムが極端に乱れてしまうことで

特に年末年始は食事内容が変わったり、夜更かしや朝寝坊をしたり、カラダを動かさずに過ごすことも多いと思います。
またずっと家の中にいると日光に当たる時間が減り、睡眠のリズムや心の安定に必要なセロトニンの分泌も減少してしまいます。

そして体自体がバテてしまい自律神経が乱れることで心にも影響し

多くの人が「正月明けのだるさ」を感じるわけです。

なので今日あたりまでは食っちゃ寝、ダラダラしても明日あたりから

元の生活リズムに戻すことをオススメします。

・なるべくいつもと同じ時間に起きて、寝る

・いつもと同じ通りの食事にする

・太陽を浴びる

できたら仕事始めの朝は、熱めのシャワーを浴びるのがおすすめ。交感神経が優位になって、“やる気モード”に入りやすくなります。

わたしも以前はよく大晦日や正月に体調を崩してたので、正月病になることが怖くて

敢えてなるべくいつも通り過ごすようにしています笑

そんなわけで今日から（2.3.4は時短ですが）

予約可能です。

気まぐれですみません汗

ゴロゴロして体が重い

食べ過ぎで胃腸が疲れている

年末からの疲れを持ち越してしまった

年始のやる気が出ない…

という方はまずは血流アップして

年始の体を整えましょう◟̆◞̆ 

今月もよろしくお願い致します。

ご予約はこちらから💁‍♀️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku

あけましておめでとうございます。

東京は天気が良く、空が真っ青で清々しい元旦の朝です。

今日だけは目覚ましをかけずに、めいっぱい寝よう！

と決めて寝たのに

結局いつもと同じ時間に目が覚めてしまいました笑

昨日の夜、仕事を終えてホッといといきつきながら

「ここまで続けてきてよかったなぁ」

と改めて思っていました。

わたしの中で漠然と今年は何となく…転機な年な気がするのですが

だからこそ初心に戻って、新しい気持ちで頑張りたいと思います。

心理学で

「フレッシュスタート効果」というものがあり

人は、年明けなど「新しいサイクルの始め」を意識すると意欲が高まり
その結果、面倒なことも積極的に挑戦できるんだとか。

元旦、誕生日、月初などに目標を決めると達成する確率が高まるという研究結果があり

中でも元旦が一番！紙に書くのがベストだそうです。

やりたいことを後回しにしていると

できなくなってしまうこともあると知ったこの数年、

思い立ったら、吉日

です笑

何だか気になる

何だか行ってみたい

何だか会ってみたい　

は何がのサインであり

そして、

何だかいつもと違う...何だかちょっと変…

そういったちょっとした体の声も

無視せず、向き合う

ということはとても大切なことかもしれません。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

皆様にとって健康で素敵な年になりますように◟̆◞̆ 

いつも本当にありがとうございます。

ご予約はこちらから🔽💁‍♀️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku