昨日はストレスと香りについて書いたのですが面白い記事を発見しました。

スタンフォードの自分を変える授業

の著者ケリーマクゴニガルさんの

記事で

「ストレスについての新しい視点」

ストレスは身体に悪い

ストレスは敵だ

と思ってますよね？

私も思ってます。

しかしある研究結果で

ストレスがほとんどない人より

強いストレスを感じながらもそれをポジティブに捉えている人が死亡リスクが低い

また

は、「人生の満足度が高い幸せな人々は、ストレス度がすごく高い」という結果が出たそうです。

人生の満足度が高い人たちのストレス量は、鬱状態の人たちが感じているストレス量よりも、ずっと高いレベルにあります。

つまりどういう事かというと

ストレスは身体に悪い、敵だ

と思う事自体が身体に悪いということ。

以下抜粋です

"ストレスは、「自分にとって大切なものが脅かされている状お態」です。 

そして、ストレス反応というのは、脳や体がわたしたちに「この部分に集中してください」と伝えようとしているシグナルです。 

たとえば、暗い考えをやめられなくなるときがあります。

これは脳が「そのことに集中して！」と教えてくれているということです。心臓がバクバクするときは、

これは体があなたにエネルギーを与えようとしている。

お腹が痛くなるときは体がその場所に注意をうながしている状態です。 

どんな場合でも、ストレス反応の原因は、脳や体がわたしたちに「困難に立ち向かう力」をくれようとしているから‥‥ということなんです。

ストレス反応が起こると、たいていの人は「抑えなくちゃ」「気にしないようにしよう」と考えます。リラックスして考えないようにしたり、お酒で忘れようとしたり、環境自体から逃れようとしたりすることもあります。もちろん、そういう対処法もあります。 ですが、ストレスとの付き合い方がすごくうまい人たちは、同じストレス症状に直接向き合って、さらに、利用します。 たとえばオリンピックに出るような世界レベルのアスリートたちになると、まったくストレスを感じないようなイメージがあるかもしれません。ですが実際は、大事な試合の前などにはほとんどの選手が激しく緊張したり、心配したり、途方もないストレスを感じています。 ですが、そうしたトップレベルのパフォーマーたちは自分の体のストレス反応を信頼しています。そして、ストレスに直接向き合います。 たとえば彼らは心臓がバクバクすると、「よし、体が準備に入ったぞ！」と考えます。また競技のことがすごく心配になったときは「なぜこうも気になるんだろう？」と、不調や問題点を探るヒントにしようとします。そんなふうに自分のストレス反応を「いまの自分に役立つ情報」として考えるんです。

歌手のビヨンセがレポーターから「その圧倒的な自信の秘密はなんでしょう？」と聞かれて、こう答えていました。「わたしもよく緊張しています。だけど、緊張するのは自然なことだから、わたしはいつも、緊張するとこの緊張を活かして頑張ろうと考えるんです」 このように、人生をすごくたのしんでいる人は、圧倒的なストレス状態の中にいても「ストレスを減らそう」とは考えません。どう使えるかを考えます。 ハーバード、スタンフォード、コロンビア大学などのストレスの研究者たちも、同じように言います。「ストレスを感じたら、それは自分が使えるエネルギーだと思ってください」

次にストレスを感じたときから使える、とてもシンプルなヒントです。 

その１ 

まず、ストレスを感じたら「いま自分にはストレスがかかっているな」と冷静に受け止めてください。 

その2

次に、

「ストレスはそのことを大事に思っているからこそ起こるサイン」ということを思い出してください。ストレス症状は脳と体があなたを応援しようとしている信号です。「このストレスがあるということは、まさにいま、脳と体がわたしを応援しようとしてくれているんだ」と考えてみてください。 

その３

そしてそのまま、自分のストレスを「利用できるエネルギーだ」と思ってください。「このエネルギーを使って、どんなことをしよう？」そこからどう行動するかは、あなた自身が決められます。"

私にとってこの記事はかなり衝撃でした。

ストレス社会って言われてますが、

今感じてる感情をストレスと決めつけるからストレスなんですね。

その感情を退治したり、消そうとするのではなく、まずはそれを感じて認めてあげること。

私はスッと楽になった気がします。

私はもの凄くビビりなんで、お客様と話す時も実はとても緊張します。

施術の時も上手く圧せるかなー、上手く圧さなきゃーって思えば思うほど、

緊張して上手く圧せません。

だけどその緊張を良いものと捉えられば

上手く圧せる気がします！！

フラシーボ効果っぽいです。

ただのフリスクを万能薬だと思って飲むと、病気が良くなるという話ですが

その逆バージョンで

悪いと思うから悪くなる。

心配するから心配した通りになる。

そう考えると、人間の思考って

脳ってとても不思議で面白いものです。

まだまだ研究は続きます。

ただ何となくストレスをリセットしたい方は奏でお待ちしています✨

〜表参道マッサージ整体サロン ・奏・～

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私は数年前から脳科学に興味を持ち色々な本を読んできました。中でも香り(アロマ)と脳の関係を最近勉強しているところです。

私のサロンでは精油を使って施術をしていますが、

この精油、100%天然のものなので

原液で塗布することができ、さらに飲むことも可能なものです。

(他のものは原液使用や飲用は不可ですので絶対にしないで下さいね)

精油は筋肉や血液に作用するものと

感情に作用するものがあります。

人は常に感情を感じて生きています。

もちろん幸せや嬉しい感情もありますが

多くは怒りや悲しみ、不安など…ネガティブな感情をどんどん無意識に溜め込んでいて、それが、ストレスとなり、精神的な病気や内臓、身体の疲れとして出てくる場合もあります。

アロマの効果は嗅覚からの影響と皮膚から吸収されて細胞へ届く影響があると言われていますが

嗅覚は五感の中でも直接脳に繋る大事な部分です。

具体的には脳の中の大脳辺緑系という部分に繋がっています。

大脳辺緑系は

・感情や記憶を担当している

・ストレスに弱い部分

・ストレスを受けるとコルチゾールの分泌が高まる。（記憶力低下、免疫免疫低下の影響を受ける）

ココが弱ってくる必要以上に感情を抑えてしまったり、ブロックが出てきたりします。そしてストレスに弱い部分なので

風邪を引きやすくなったり、

体調を崩しやすくなってしまいます。

そもそもアロマテラピーは、フランスの科学者が実験中に火傷をした時

ラベンダーの精油を使ったことから生まれたと言われています。

その後、希釈（薄める）してマッサージなどに取り入れるようになりました。

精油は植物のパワーが凝縮されたもの。

そのパワーは調べていくと想像を絶するものです。

私は・奏・で基本的にアロマトリートメントで

筋肉に作用するもの、胃腸や呼吸器系に作用するもの、リラックス効果が高いものなど効能別にオイルを選んで使っています。またオイルフットにはデトックス作用が高いものを使用しています。

今後は身体への作用と感情へ作用するものを使い分け

アクセスバーズと組み合わせたり

ハンドマッサージでも使用していきたいと思っています。

素敵な日曜日を✨

 ～表参道マッサージ整体サロン・奏・～

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昨日も勇気をたくさん頂いた1日でした。

2年程担当させて頂いている大切なお客様。

初めてゆっくり色々なお話ができ、カメラの話で盛り上がり私もテンションが上がってしまいました。

お客様も最初は奏くらいの広さの事務所から会社をスタートしたそうですが、

今では都外にも会社があり、お忙しい中でも休日はゴルフなどのスポーツもされていて、とてもアクティブな方です。

お仕事の合間に奏にお寄り頂き、とても嬉しかったです。

今日も優しい笑顔に癒され、元気をもらいました、本当にありがとうございます。

このお客様を始めて担当した時の事を思い出していました。

足の付け根(腰骨の下)が辛いと来店され、坐骨と臀部、腰周りがとても張っていました。

私は全く腰痛が出ないので、新人の頃は腰の施術が苦手でした。

どこを圧したら効く、気持ちいいなど

私はお客様に教えて頂きながら実践していました。

そしてある時から苦手意識がなくなり

腰痛のお客様がいらっしゃるとテンションが上がりました(すみません笑)

腰痛の施術のポイントは臀部、太もも、お腹。

私は横向きで臀部や太ももを沢山圧します。この辺りは普段はあまり辛い感覚がないかもしれませんが、腰痛の原因はほぼここです。

圧されて始めて、こんな所凝ってたのねっていう事がよくあります。

そしてお腹も重要。腰や足が疲れてくると前傾姿勢になるので、腹筋や腰の前側の筋肉を使います。

お腹の筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなる原因や胃腸の不調にも繋がります。

最後に超重要なのはストレッチ

股関節周りと大腿前後、臀部の筋肉を

ストレッチで伸ばします。

最近、内転筋という筋肉を伸ばす事が

注目されていて、私も研究中です。

お家でできる簡単なストレッチも一緒にお伝えしたいと思っています。

ここはリラクゼーションサロンの位置付けで

私も修行中ですが

私は治療家に限りなく近いセラピストになりたいと思っています。

もちろん毎日が勉強。

そして身体がほぐれる為には気持ちのリラックスもとても大切です。

・奏・が心身ともにほぐれるサロンになるよう精進して参ります。

そして、何より私自身が心身の状態を良く整えることを心がけたいと思います。

私がこの仕事で学ばせて頂いていること

技術以外のことたくさんあります

年齢や立場関係なくいつも謙虚な姿勢で

あること

「ありがとう」の言葉を笑顔で伝えること

それがどれだけ大切かお客様から教えて頂きました。

インスダグラムで繋がりのある方が

こんな言葉を投稿していました

「幸せは幸せと思える心に宿る」

素敵です✨

座右の銘になりそうです♡

常に幸せを感じる心でありたいですね◟̆◞̆ 

皆様素敵な週末をお過ごし下さい♪

 LINE@友達追加して頂けると嬉しいです

https://line.me/R/ti/p/%40scc3789

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昨日はお客様に興味深いお話を聞きました。

お客様がかけているメガネ…

なんと「人生が変わるメガネ」！

え？どういうこと？

眼が心身に及ぼす影響はとても大きいと

言われていて、眼の状態は物事を認知するプロセス、知能の発達、性格、健康に深く関わっているそうです。

心身に及ぼす影響

眼精疲労や視力低下すると

・眼の焦点を合わせるときに背骨の両側の太い筋肉が緊張するため、背中や腰に影響がでる

・網膜の映像を水平にするために首が傾く。その結果、首、肩、肩甲骨まわりが凝る。

・顎が上を向いてしまい、眉間も緊張しそこにシワができる

・常に眼筋が緊張している状態になり、集中力が落ちやすく疲れやすい状態になる。

など。

また頭痛など引き起こしたり、視野が狭くなると気持ちも内向的になる傾向にあるそうです。

実際に、メガネを変えて

精神的な落ち込みがなくなったり、

身体の不調が緩和された人が多数いるそうです。

また視力が悪くなくても、乱視や距離感覚などを調整すると眼の疲れ方が変わり

このメガネ屋さんでは検眼に40分くらい時間をかけてあらゆる検査をするそうです。

毎日見慣れた風景がその日の気分によって、少し違った風景に見えるという事ってありますよね。その日の天気や季節、見る人の感情によって、同じ物であるはずなのに、違ったものに見えるという体験があると思います。

なぜ同じ物を見ているのに、場合によって違ってみえたりすることが起こるのでしょう？

「見る」という行為には目だけではなく、脳も深く関わっています。

目から入った情報は脳に伝わって始めて認識されます。

脳は意外にも騙されやすいので、間違った認識をしてしまう場合もあります

この図、見たことありますか？

同じ長さです。

よく言われる錯覚というものです。

視覚は脳をたくさん使うため、眼精疲労疲労は脳疲労へとつながり、思考低下や自律神経のバランスが乱れるなどにつながり、あらゆる不調の原因にもなるのです。

つまり「眼精疲労は放っておいてはいけない」という事です。

というわけで…

奏では眼精疲労コースを作りました！

眼精疲労改善には

目の周り、耳周り、首回り、頭の筋肉が

深く関わっています。また内臓の疲れが目に出ることもあるのです。

眼精疲労コースは、温めながらその関連部を重点的に施術します。

ポイントはヘッドマッサージ。

何年か流行ってますね、予約が取れない「ドライヘッドスパ専門店。

「超絶睡眠」がうたい文句です。超絶ですよ、

私も一度体験してみたい！！

…予約取れません😭

・奏・は予約取れますので、あの専門店予約取れない方はぜひ…笑

私もヘッドマッサージにも力を入れています。

強弱や、リズム、流す音楽など… 

いかに気持ちよく、リラックスできるのか。

超絶ヘッドマッサージ目指します！

指圧との組み合わせ、ヘッドマッサージのみのコースもありますので

ぜひ体験してみてくださいね。

脳デトックスもおススメです◟̆◞̆ 

私が

人生が変わるメガネの話を聞いて感じたこと

眼が良くなると視野が広がる

視野が広がると、見えるモノが変わる

見えるモノがクリアになると表情が変わる

表情が変わると、出会う人や起こる事が

変わる

すると人生が変わる

一見別と思える小さな事も全て繋がってます。

これに似てますね。

「心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる」

いつも勉強になる事や興味深いお話をして下さるお客様。

私の人生を変えてくれた大きな存在は

そんな素敵なお客様たちです◟̆◞̆ 

本当にありがとうございます。

人生が変わるメガネは

銀座にあるメガネ屋さん

 http://eyex.co.jp/

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梅雨なので当然とはいえ、雨がよく降りますね☂️

以前は雨が降ると少し憂鬱な気分になってしまいましたが、

最近はこんな日もあるなぁと思うようになりました。雨があってこその日本の四季。そして夏が楽しみです。

今日は施術について書こうと思います。

私の指圧整体は抱き枕を使用して「横向き」施術が入ります。横向きはまだ珍しいようですが、たくさんのメリットがあります。

・妊婦さんも受けられる

・腰が痛い方も受けられる

・顔に跡がついたり、メイクが落ちたりしない

・あらゆる角度からアプローチできる

・力が抜けやすく、揉み返しやすい人でも、受けやすい

・施術者への負担が少ない

ざっとこんなにあります！！

一番はうつ伏せでお腹を圧迫しないので

妊婦さんが受けられること。

私は今までに多くの妊婦さんを施術してきました。妊婦さんはむくみや肩こりなど様々な症状が出てしまいますが

マタニティマッサージを受けられるサロンは少なく、今後は全身アロマも施術したいと考えています。

そして、横向きだと、うつ伏せでは圧しにくい角度からアプローチできるので、少しの力で効かせることが出来たり、うつ伏せでは出来ない部位も圧すことができます。首や臀部、太もも、スネなどは横向きの施術がオススメです。

かつ私への指の負担も少ない。

一石何鳥にもなります◟̆◞̆ 

また、私のように力が抜けにくく、脱力出来ず揉み返しやすい方も横向きだと

力が入りにくく、素直に圧が届くようになります。

実は肩甲骨は人によってつき方が違ったり、凝りすぎて肩甲骨がわからない…

そんな時も横向きだと、すんなり圧すことができます。

横向きの施術、ぜひ体験してみてください！

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね！

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