毎日暑いですね☀️皆さま夏バテしてないでしょうか？！

今日から「コリ」について書いていこうと思います☆

実はあまり意識しない「鎖骨」まわりが肩コリに深く関係しています。

鎖骨の下を指で強めに押してみてください。痛かった人は、肩コリや首コリだけでなく呼吸も浅く疲れやすくなっているかもしれません。

鎖骨にはたくさんの筋肉がくっついているので、しっかりほぐしたい場所です。

鎖骨から背中の方まで覆っている「僧帽筋」は肩と首のコリの原因になります。首の横側の太い筋肉「胸鎖乳突筋」は首コリだけでなく、ストレスにも関係しているといいます。

他にも胸の表面の「大胸筋」や、肩をスッポリ覆う「三角筋」も付着しています。 

鎖骨まわりにアプローチするマッサージ＆ストレッチでほぐしておくと首肩の疲れ、顔のむくみもとれます☆

鎖骨の下あたりを痛気持ちいくらいの圧でクルクルしながら、外側に向かってさする感じで押していきます。

そして脇の下の痛い所を圧迫します。鎖骨まわりがほぐれると、肩や腕が軽くなり、動かしやすくなります。首まわりも緩んでラクになってくるのを感じるかもしれません。

「鎖骨下筋」と「小胸筋」は呼吸補助筋といって、肺の呼吸を助けている筋肉です。ほぐすことで深い息が吸い込みやすくなって呼吸が整い、リラックス効果や自律神経調整にもつながりやすくなります。

スマホやpcなどの酷使で腕が怠い方にもおススメです！

・奏・でも鎖骨下のアプローチは指圧でもアロマでも施術できますので、ぜひ

リクエストしてくだいね✨

昨日は急遽振替営業をしたところ…満員御礼でした◟̆◞̆ 

前職での別店舗で仕事していた同僚が来てくれて、私は新たな脳についての気づきがありました。前々から話が合うと思っていた彼女ですが年下なのに、物事の見方とか考え方に凄く刺激受け、私ももっと脳について研究をしていこうと決めました！

少しづつシェアしていきたいと思います◡̈

今日も素敵な一日をお過ごし下さい！

 ～表参道マッサージ整体サロン・奏・～

表参道駅徒歩2分 外苑前、原宿駅徒歩8分

和室の空間と水の流れる音

肩こり、腰痛、頭痛、ストレス

をリセット

指圧ベースの整体マッサージ

ドライヘッドスパ

マタニティ整体マッサージ

アクセスバーズで脳デトックス

妊婦さんも受けられる

マッサージ整体

男性にもオススメ。

スマホの充電できます🔋

7月からのこと。オープンして

1カ月経ち、ペースを掴めてきたのと同時に色々な学びがありました。

まずはこのブログ。

ブログの書き方などを調べまくり…

名前の通りというか、ほぼ私の日記。

みんな興味ない！笑

ので、今後は「コリ」にフォーカスした内容にしていこうと思います。

私は「コリ」については「おたく」レベルです。

実は前職場でもコリ研究会ならぬ会に加入していました。

奏に来るお客様、来店する動機の1番は

やはり

コリと疲れ。肩こり、首コリ含め、頭や顔、心のコリまで。

とことん追求していこうと思います。

少しでも読んで役立つ情報をシェアできたらと思っています。

たまに私の自己満な内容が登場するかもしれませんが、スルーして下さい。

そして施術に関してもやはり「コリ」にアプローチする持続の手技をベースに

、ひと圧しひと圧しにパワーが伝わる施術をしていきたいと思います。

痛い所、いえ、かゆい所に手が届くような…そんなサロンと私でありたいと思っています。

そして私について...

誰にでも楽しい事も辛い事もあるけれど、

ハッピーであること、心地良くあること。

今自分ができる精一杯の事をやっていきたい思います。

そして目の前のお客様も、少しでもハッピーで、心地良くなって頂けたら嬉しいです😃

今日はお休みです☆

明日からコリの記事をアップしていきたいと思います◡̈

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最近はヨガブームですが、ヨガのベースは呼吸です。

呼吸はとても大切です。

私たちが当たり前にしている呼吸。意識的にも無意識下でもできる呼吸について、

「気がつけば呼吸が浅くなっている。」酷くなると、「呼吸が浅くなっている事自体、気づけない時があり、しんどくなって後から思い返すと呼吸が浅かったと自覚することがあります。

呼吸は脳の活動と密接につながっていて、深くゆったりとしたリズミカルな呼吸は、心を落ち着かせ、穏やかで満ち足りた心の状態を作り、逆に浅く速い、不規則な呼吸は、心を苛立たせ、感情的になったり、何をしていても満たされないような心の状態を導いてしまいます。

何かにすごく怒っている時の呼吸はすごく浅く、速い呼吸になっています。

逆に、すごくリラックスしている時の呼吸のは深くゆったりした呼吸になっています。

こんな風に私たちの感情・心の状態と呼吸というのは深く関わっています。

呼吸が浅くなると、眠りも浅くなり、

疲れも取れにくくなります。

深く呼吸ができることは、身体を整える上でとても大切です。

私は施術する時に呼吸を整え、お客様の呼吸に合わせる事を1番意識しています。

そして、肩甲骨や腹筋に繋がる筋肉を緩め、呼吸が深くできるように、そんな施術を心がけています。

奏では呼吸を整えるアドバイスなどもしていこうと思っています。

ストレスや疲れを感じていたら、少し呼吸に意識してみてくだい。

寝る前に1分でも良いので、深呼吸や腹式呼吸をすると、少しゆったりできると思うのでやってみて下さいね。

素敵な7月を迎えました。

色々なご縁で出会ったお客様、

出会いは色んなタイミングがありますが、私は昨日人生の先輩から

「出会った人は出会う事が決まっるんだよ」と言われました。

もしかしたら一度きりかもしれないし、

とても長いお付き合いになるかもしれない。

昨日は前職場からのお客様がアロマトリートメントを受けて下さいました。

お仕事がお忙しく、急に思い立ってリセットしたくなったとご来店頂きました。

その気持ち、とてもよくわかります。

施術後に顔色が変わり、来店時よりも笑顔がより素敵に見えました。

とても優しく穏やかな方で、私もとても穏やかな気持ちになれました。

久しぶりにお会いできて嬉しかったです。ありがとうございます！

奏は皆様が「リセット」できる場所でもありたいと思っています。

私は基本的に指圧がメインですが

アロマトリートメントの施術もより極めていきたいと思っています。

どうやら私の手はアロマトリートメントの時にすごく熱くなるようで、

以前、「ホットハンドに驚きました」という手紙を頂いた事があります笑

アロマの施術は香りが与える効果もあります。精油は植物の生命力が凝縮されていて、そのパワーは想像以上に凄いものです。そんな事を調べる事もとても楽しい時間です。

梅雨明けし、とにかく暑いです！

皆さまお身体に気をつけて下さいね。

素敵な１週間になりますように☆

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お陰様で・奏・オープンから1カ月が経ちました。

ハプニングなどもありながら、最初はどうなる事かと思いましたが、皆様にたくさん助けて頂き、毎日感謝の気持ちでいっぱいです。

私が始めると決めた時に強く思ったこと、

誰もが来店しやすいサロンであること、

お家のようにリラックスできること、

そして私がお客様ひとりひとりとゆっくり向き合って施術やお話をすること。

それが実現できている事にとても

幸せを感じます。

そして今まで当然だった事が奇跡のように感じたり、自分の気づかなかった弱さに気づくこともあったし、今まで見えていなかった事が見えたりもしました。

昨日も大切なお客様がまた色々な気づきのヒントを下さいました。

この1ヶ月、お客様から、そして周りの方々にたくさんのメッセージを頂きました。それは直接的なものであったり、後から気づかされることだったり、ひとつひとつが大切な気づきでした。

奏は小さなサロンですが、人と人との繋がりを大切にする場所、ご縁とご縁を繋ぐ場所でありたいと思っています。

私はこの１ヶ月で感じた事、この初心を絶対に忘れないでいようと思います。

そのためにも毎日ブログを書き続けていきます。

そして今日から7月です！

6月より少し成長できた奏、そして私になれるよう頑張ります☆

今月もよろしくお願い致します◡̈

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梅雨明けしましたね‼️

いよいよ夏ですね🌻

この時期からお客様のお悩みで多いのが

むくみ。冷房の部屋にいたり、冷たい飲み物を飲むのでむくみも出やすくなります。

むくみとは？

血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態がむくみです

心臓から送り出された血液は全身を回って心臓に戻りますが、心臓から遠い位置にある足は重力の影響を受けて、血管から血液中の水分がしみ出しやすく、また血管内に水分が戻りにくくなります。

また水分や塩分を摂り過ぎるど血管の中の水分が増え、外にしみ出しやすくなるためにむくみが出やすくなります。

逆に水分が少なすぎてもむくみを引き起こします。体の水分が不足すると、静脈の血行が悪くなって、動脈から血液中にしみ出た水分を静脈が吸収できなくなることがあります。そのため、皮膚と皮下組織内に水が溜まり、むくみを引き起こすのです。また、精神的なストレスによって自律神経が乱れると、血行が悪くなり、むくみを引き起こすことがあります。

むくみの対処

・適度な運動と入浴

・適度な水分補給

なるべくミネラルウオーターを飲みましょう

・タンパク質、ミネラル補給

・塩分を控える

食事

たんぱく質は血液中の水分を血管の中に留めておく働きがあります。また、利尿作用があるカリウム、カルシウム、マグネシウムが不足すると、むくみが出やすくなるといわれています。豚肉や豆腐、あずきなどのビタミンB1を多く含む食品をとると良いと言われています

・奏・ではむくみに特化したコースもあります。その名も美脚コース！

オイルで流すとダルい足がスッキリするのでおススメです☆

昨日は大切なお客様に沢山ご来店頂きました。

2年ほど担当させて頂いている

私と同じ年、偶然にも誕生日も近い女性のお客様。退職前にお客様のハッピーなお知らせを聞いてたのですが、久しぶりにお会いできて嬉しかったです。

多くの会話はしなくても私はこの方とお話ししていると安心します。

新卒からずっと同じお仕事を続けているとの事で、継続する力、とても尊敬します。

お忙しい時期にわざわざご来店頂き本当にありがとうございます◟̆◞̆ 

長く担当していると、嬉しいお客様の生活の変化や転機、幸せな報告などを聞くと私もとても嬉しくなります♡

そして最近オイルフットのコースを受けて頂いているお客様。膝の冷え性がお悩みです。実は私、膝の冷え性のお客様は初めてでした。冬はサポーター必須だそうです。

膝の冷えについて調べてみると、同じ姿勢による太ももの前後や臀部の張りから来るようです。自分がない症状はなかなか辛さに気づけないものです。

お客様のおかげで私も毎日色々な事を勉強させて頂いています。

次の冬は少し冷え性が良くなりますように！と思っています。

私と同じ革製品好きだそうで、素敵な時計をしていて、こっそり素敵だなぁと見ています笑

いつも本当にありがとうございます！

これからどんどん暑くなります！

私のやる気も熱いです！

昨日は大切なメッセージを頂きました

「ハッピーであること、心地よくあること」

これ、常に大事にしていきたいです♡

皆さま素敵な週末をお過ごしください☆

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