「災害級猛暑」とともに7月です^^;

暑すぎてぼーっとしたり、イライラしたり

やる気が起きなかったり…

心と体がついていかずさらにイライラしてしまうこともあるかもしれませんが

これは自然な反応です。

暑すぎる状態は、体にとって危険な状態です。

気温が上がると体は何とか深部体温を下げようと努力し

その結果、他の活動が鈍くなります。

体温を下げることに手間とエネルギーを使ってしまえば、肝心なことへのエネルギーは後回しになります。

暑さ、そして高い湿度は、集中力を低下させ、眠気をもたらすうえ

心拍数が上がり体は覚醒状態は高まるのに、脳の働きは鈍くなって認知機能は下がり、意欲は減退します。このアンバランスからイライラが生まれるとも言われています。

この時期は

胸、胃、肝臓に負担をかけないようにすること

が健康ポイントだそうです。

呼吸を深くする

食べ過ぎない

飲み過ぎない

目を酷使しない（目と肝臓は繋がっているので）

 そして臓器は感情と関係するので

考えすぎない
深刻になりすぎない

いったん離れてみる

など、体だけでなく、気持ちのケアも大切です。

暑いときこそ

なるべくストレスを溜めず

穏やかな気持ちで…★

そしてこの1週間の

暑さ疲れ…リセットしましょう。

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