今朝あるブログを読んでいて

秋を楽しみたいのに

仕事を頑張らなきゃいけないのに

「やる気が出ない…」人が増えているという話。

コロナ禍で

・マスク生活で低酸素気味
・在宅ワークで「on」「off」のスイッチが壊れた

・緊張の糸が切れる（燃え尽き症候群）

などがあるそうです。

わかる、わかる…って人も多いかもしれません。

そこで「やる気」を出すにはどうすれば良いのか？

の答えは

「筋トレ」なのですが

そもそも「筋トレする「やる気」が出ないんだよ！！」っていうのがブログの内容でした笑

確かに、そうなんですよね。

なぜ、筋トレ＝やる気なのかは

「マイオカイン」という筋肉から分泌される物質です。詳しくは

https://izumi-kanade.com/info/3549632

そこで

他に簡単にマイオカインを出す方法はないのか…調べたところ

精油（アロマ）！

精油の成分が乳酸の蓄積により低下したマイオカインの分泌量を回復させ、さらに増やす効果まであることがわかったそうです。

その成分が含まれるアロマは

・ローズマリー

・カミツレ（カモミール）

・ニュウコウジュ（フランキンセンス）　

精油には香りによるリラックス効果だけでなく、 筋肉に直接働きかけることで「マイオカイン」の分泌を増加させるそうです。

つまり…

嗅ぐだけでも良いのですが

アロママッサージが効果的なのでは？と思います。

そして

顔の筋肉である表情筋をあまり使わない生活習慣になったことも

血行不良が起こり、 肌の弾力性に重要な「マイオカイン」の分泌量を減らしているとみられるそうです。

私が感じるのは

当たり前といえばそうなんですが…

「やる気」は

「ワクワクすること」で出るのではないかと思っています。

この状況だからこそ

手軽にできて、自分なりの

「ワクワク」を感じることは何か？

を探してみると意外な趣味ができたり、

やる気が出ない方は、

まずは筋肉を緩めてみると、案外やる気が出るかもしれません。

奏はアロマも種類豊富です★

やる気が出ない、疲れがとれない、呼吸が浅い…ご相談ください◟̆◞̆ 

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