肩こりや、腰痛、下半身太りの原因のひとつとして、足の指が大きく関係している場合があります。

本来、立ったり歩く時

足の指先と指のつけ根、かかとの3か所で体を支えているのですが、

体の重心のほとんどが「かかと」に乗って、足の指が地面から浮いた状態になることを

「浮き指」と言い、

物理的に

しっかり地に足が着かなくなります。

足の5本の指が反っていて、地面から離れているため、立つときも歩くときも常に不安定です。

浮き指は、外反母趾などのように直接的な痛みはなく、自覚している人は少ないですが

多くの人が浮き指状態になっているそうです。

浮き指になる重心が後ろにかかりやすくなり、上半身はそのバランスをとろうと前傾姿勢＝猫背に…

姿勢が悪くなるため、首から腰にかけての筋肉に負担がかかり肩こりや腰痛につながります。

さらに「すね」や「ふくらはぎ」に負担がかかり、余分な筋肉が発達し、筋肉は疲労しないように、なかに脂肪を蓄えるため、

下半身太りにもつながるのです。

🔹浮き指の改善には

先日「内反小趾」で書いた足指のセルフケアと

（詳しくはhttps://izumi-kanade.com/info/3397440）

足指じゃんけん

・グー、チョキ、パーと足指を動かしましょう。指がうまく動かない、という人はグー、パーだけでもOK。やっていくうちにどんどん使えるようになるので、諦めずに継続しましょう。

足の指は目立たなくても

毎日体重を支えてくれたり

かなり重要な役割をしている名脇役です。

しっかり地面に足が着くことで

不調や下半身太りも改善できるかもしれません。

足の疲れ、気になる方もご相談ください。

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