最近、しっかり寝ているはずなのに眠気が取れない、体が重い、なんとなく疲れが抜けない…そんなことはありませんか？

この時期は、気温や気圧の変化が大きく、体が環境の変化についていこうと頑張ることで、知らず知らずのうちに負担がかかりやすくなります。

特に季節の変わり目は、自律神経のバランスが乱れやすい時期でもあります。

自律神経は、体温調節や血流、睡眠など、私たちの体のさまざまな働きをコントロールしています。

そのため、自律神経のバランスが崩れると、
・日中も眠気が強い
・体がだるく、重く感じる
・疲れがなかなか取れない
・肩や首がこりやすい
・頭がぼーっとしてスッキリしない

といった不調につながることがあります。

また、寒暖差や日々の疲れによって筋肉が緊張し、体がこわばってしまうことも。

体が硬くなると、動きも少なくなり、血液やリンパの巡りも滞りやすくなります。

そんなときは、無理をして頑張り続けるのではなく、一度立ち止まって体を休ませてあげることも大切です。

軽く体を動かしたり、ゆっくりお風呂に浸かったり、深呼吸をしてみたり。
日常の中で少しずつ体をゆるめる時間をつくってみましょう。

そして、普段の生活の中で蓄積した筋肉のこわばりや体の疲れには、整体で体をほぐしてあげるのもおすすめです。

首や肩、背中、腰など、気づかないうちに力が入っている部分を丁寧にゆるめていくことで、体が軽く感じられたり、リラックスしやすくなったりします。

体の巡りを整えるためにも、まずは体をほぐし、力の抜ける状態をつくってあげましょう。

眠気やだるさを「いつものことだから」とそのままにせず、自分の体の声に耳を傾けてみてください。

毎日を気持ちよく過ごすためにも、定期的に体をメンテナンスすることが大切です。

なんとなく体が重い、疲れが抜けないと感じている方は、ぜひ一度、体をほぐしにいらしてくださいね。

心も体もスッキリ軽くして、元気に毎日を過ごしましょう！

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