寒くなってきて、いよいよ冬が始まりますね。

 

夏と冬、春と秋。季節の移り変わりなど、【自然】の流れとともに生きることは、とても大切なことだと感じます。　

 

「自然」といえば素晴らしい本を読みました　

 

『自然の法則』

 

 この本では

まず絶対的な自然の法則として

 

「すべての物事には「表と裏」があり、それは変えられない」

 

と伝えています

 

昼と夜、夏と冬、男と女

この世界には対になるものが存在しています。

 

それぞれが対となり、支え合いながら成り立っているからこそ、どちらか一方だけを大切にしたり、もう一方を否定したりすると、自然なバランスが崩れてしまうのです。

 

たとえば、「安心」と「不安」

不安をなくそうとしたり、見ないふりをしたりしがちですが、しかし、不安もまた自然な感情のひとつです。

 

不安という裏側を無視したり、無理になくそうとしたりしても、きちんと受け入れない限り、形を変えて何度も私たちの前に現れるとのことです

どんなに理想的な自分を表現していても、その裏側にはネガティブな感情や、もうひとりの自分が存在しています。

 

大切なのは、どちらか一方を否定するのではなく、「どちらもそこにある」という事実を認めること。

 

すべてをそのまま受け入れることが、自然なバランスを取り戻すこと です。

 

日々、つい自分にプレッシャーをかけてしまいがちですよね。

 

「もっと頑張らなければ」
「いつも前向きでいなければ」
「ネガティブなことを考えてはいけない」

けれど、そうやって感情を無理にコントロールしようとすることが、かえって心を不自然な状態にしているのだと、この本は教えてくれます。

 

大切なのは、自分を変えようとすることではなく、まず今の自分に気づき、そのまま受け入れること。そこから、本来の自然な自分に戻る道が始まります。

 

まずは、今の自分を認める

苦しみや悲しみ、不安といった感情は、つい早くなくそうとしてしまいます。でも、感情にはそれぞれ意味があります。

 

悲しいときは、悲しい。
不安なときは、不安。
苦しいときは、苦しい。　

 

良い悪いと判断せず、ただ「今、自分はこう感じているんだ」と受け止める。それが、心をニュートラルに戻す第一歩です。

 

ニュートラルとは、何も感じない状態ではなく

 

どんな感情があっても否定せず、必要以上に振り回されない、自然な状態のことです。

 

苦しみや不安も、人生の一部

自然界には、いつも表と裏があります。昼があれば夜があり、夏があれば冬がある。光があれば影があり、安心があれば不安もある。

 

人生も同じで

人はどうしても良い状態だけを求め、悪い状態を排除しようとしますが、大切なのはどちらか一方を選ぶことではなく、両方が存在することを認めること。

 

対になるものがあるからこそ、それぞれの存在を認識できます。　

 

 

「から騒ぎ劇場」から抜け出す

「こうしなければならない」「もっと立派な自分でいなければならない」。

そんな思い込みから、周囲の期待に合わせて必死に自分を演じてしまう状態を、本では「から騒ぎ劇場」と呼んでいます。

 

本当は休みたいのに、頑張る。
本当は嫌なのに、笑顔で受け入れる。
本当は悲しいのに、平気なふりをする。

 

 

身体の不調も、自分を見つめ直すサイン

心と身体は切り離せません。ストレスや疲労、感情の抑圧は、身体にも影響を与えることがあります。

不調を感じたときは、我慢して乗り越えようとするだけでなく、一度立ち止まってみませんか。

「最近、頑張りすぎていないだろうか」
「自分の本音を無視していないだろうか」

そんなふうに、自分自身に問いかけてみることも大切です。

「あるものは、ある」と認めること

自然体で生きるために必要なのは

 

あるものは、ある。

 

嫌な部分も、弱い部分も、不安も、悲しみも。それらを無理に消そうとせず、ただ認めること。

 

戦わなくてもいい。
排除しなくてもいい。
無理にポジティブにならなくてもいい。

 

今の自分をそのまま受け入れたとき、心は自然な状態へと戻っていくといいます。

 

本の中では

感情を感じきることで、その感情は消えていくと

 

あります。

そして、

 

苦しみを感じきる人には幸せが保証されている

と伝えています。

 

 

 

逃ればと追われる、追えば逃げる

 

 

ということです笑

 

 まずは、

今、不安である

今、辛い

今、疲れている

 

と認め

逃げようせず、感じきれば

必ず最善の解決策が見つかるそうです

 

冬の始まりを迎えるこの季節。　　　

 

寒さも、心のざわつきも、自然の流れの一部として受け止めながら、

疲れていたら、まずリセットしましょう⭐︎

 

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