最近、あたらめて考え方を少し見直しています。

というのも、私はつい不安を原動力に動いてしまったり、周りのことや外側の出来事を気にしすぎてしまうところがあります。

それが役立つ場面もあるのですが、気づかないうちに自分のブレーキになっていることもあり

「自分で変えられること」に意識を向ける練習をしています。

そんなときに目に止まった

「関心の輪」と「影響の輪」という考え方があります。

「関心の輪」とは、自分が気になっていることすべて。

他人の言動、世の中の出来事、過去の後悔、まだ起きてもいない未来への不安…。

私たちの心は、つい自分ではコントロールできないことにも意識を向けてしまいます。

一方、「影響の輪」とは、自分の行動で変えられること。

今日どんな言葉を選ぶか
どんな表情で人と接するか
何を学び、何を積み重ねるか
ここは、自分の意思で少しずつ広げていける場所です

たとえば、雨の日

「雨よ止んでくれ」

そう叫んでも、雨は止みません。

でも
「お気に入りの傘を持って行こう」

「雨だからこそ家で読書を楽しもう」

そんな選択は、自分で決められます。

雨は「関心の輪」
その日にどう過ごすかは「影響の輪」です　

人間関係でも同じで

相手がどう思うか、どう評価するかは相手の自由であり

でも、自分が誠実に接すること、感謝を伝えること、自分らしくいることは、自分で選べます。

関心の輪ばかり見ていると、心は疲れやすくなります。

「どうしてあの人は…」
「なんでこんなことばかり…」

そんな思考が増えるほど、無力感も大きくなってしまいます。

でも、影響の輪に意識を戻すと、不思議と心は軽くなります。

「今の私にできることは何だろう？」
そう問いかけるだけで、一歩前に進む力が生まれます。

変えられないことに悩み続けるよりも、変えられることを大切にしたほうが、少しずつ景色が変わっていく…

関心の輪ではなく、影響の輪に目を向けることは、自分の心を守るだけでなく、体の健康を育てることにもつながるのかもしれません。

自分の「影響の輪」に

小さな一歩を積み重ねていきたいものです

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