最近思うこと

何事も

土台と軸が大切ということ

建物を建てるにも

ビジネスでも

土台が整っていなければ、必ずブレてしまいます。

これは、体も同じで

ざっくり言えば、まずは「足」。

そして骨盤や背骨。

足腰や骨盤まわりの筋肉は、私たちの体の“土台”です。

よく「地に足をつける」という言葉を使いますが、まさにこの下半身が安定することで、心にも“安心感”が生まれます。

特に、脚・お尻・骨盤まわりの大きな筋肉を動かすことで

・成長ホルモン

・テストステロン（やる気を高めるホルモン）

・セロトニン（幸せホルモン）

といったホルモンの分泌が促され、

気分の安定やストレス耐性の向上につながることが、近年の研究でも注目されています。

そして、人としての土台となる

「生きるためのしくみ」が整っていなければ、力は発揮できません。

それは

睡眠・食事・運動・遊び・仕事

日常の生活習慣そのものです。

私自身が気づいたことは

土台（特に足首）がしっかりしていないから

ブレブレだったんだなということ^^;

最近は、自分の体も、施術でも

まずは足を整えることを意識しています。

肩や首に不調が出ていても、

案外、根本的な原因は「足」にあることが多かったりします。

足元が不安定だと、

体は無意識にバランスを取ろうとして

骨盤や背骨、肩や首にまで負担がかかります。

だから、上だけを整えても

また元に戻ってしまう。

土台を整えることで、

体は自然と本来の在り方に戻っていく。

土台をしっかりさせるために、

まずは足の疲れや、筋肉の硬さ…

緩めてあげましょう。

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