残暑が続きますが

これから季節は秋へと向かう中、

体も心も頭もまだ夏の熱を溜め込んでいます。

暑い季節のエネルギーは、身体だけでなく心にも影響を与えます。

テンションが上がりすぎたり、興奮しすぎたりと、心にも熱がこもりやすくなるのです。

しかし、上がったものは必ず下がります。

その差が大きいほど、やる気の減退や心のモヤモヤにつながってしまいます。

だからこそ、熱を鎮める「クールダウン」が必要です。

一度落ち着かせて、次のステップへ進むために。

神経は思っている以上に休ませにくいもの。

気が高ぶって疲れているのに、逆に眠れない…

そんな経験、誰しもありますよね。

そこで大切なのは、自分なりのクールダウン方法を持っておくことです。

ストレッチやヨガ、散歩、

マッサージ、湯船につかる、瞑想…

方法は合う方法は人それぞれ

ストレスやイライラを無理になくそうとするのではなく、

「感じたら早めに気づき、クールダウンする」ための工夫を持っておくことが大切です。

特に体の疲労がたまっていると、気持ちのコントロールはさらに難しくなります。

だからこそ、早め早めの休息を心がけましょう。

月末には、夏の疲れをしっかりとクールダウンしてみませんか。

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