頭がボーッとしたり、やる気が出ない時というのは

頭だけを使いすぎているのかもしれません。

あれこれ考えすぎて、悩んだり、不安になったり、怒ったりすることもありますが

頭が働きすぎると、見るべき本当の現実や状況が掴めなくなります。

考えてしまう時ほど、運動などで体を動かすことが

頭を休めるのに一番手取り早いようです。

最近、週2、3回ジムでストレッチやヨガのクラスを受けていますが、たった30分でも体に意識を向けると頭がスッキリする感覚があります。

頭が疲れている時は体を動かし、体に優しいを食べたり、良い香りのものや、心地良い音楽...

五感を使うこともオススメです。　

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