寒暖差からかお疲れの方が多いようですが

疲れていると、思考や判断能力も低下していきます。

そうなると、心の声みたいなものがわからなくなり

モヤモヤしたり、ザワザワしたりします。

疲れすぎて身体の感覚に対して鈍くなっているとき、交感神経が過緊張して筋肉がガチガチになり、呼吸も浅い状態になっています。

身体が【闘争か逃走】になり

感情を感じるとか自分の考えを意識するとか

それどころじゃない！という状況になります。

頑張り屋さんほど疲れていても

疲れていない！と思い込もうとしますが

まず「疲れている」ということを認めて

溜め込んだエネルギーを一度存分に外に放出してみるとダムの放水のごとく、エネルギーが流れ始めるそうです。

その溜め込んだエネルギーを放出する方法は

泣いたり、怒ったり「感情を出す」こと

言葉通り、マッサージなどで血流やリンパを「流す」こと

実は人は人に触れられるだけで自然とリラックスしてきます。

疲れが取れてくると

自分の体の声を聞けるようになります。

すると

ふと行ってみようと思うところに行ってみる
ふと食べたくなったものを食べてみる
ふと思い出した人に連絡してみる

理由のない【ふと】は、予想もつかない【何か】につながる可能性があります。

まずは夏に溜めた疲れ、リセットしましょう！

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