８月７日立秋

特に暑い日がまだまだ続くため、秋の実感がありませんが、暦では秋の始まりです。

日中はとても暑いにもかかわらず、朝晩は少し涼しくなったり、室内と外の寒暖差でカラダが熱くなったり冷えたりと、体温調節を盛んにしなければなりません。

そのため、自律神経機能が低下し、夏なのに冷えを感じたり、冷房が寒く感じたり、内臓機能が落ちることで消化機能が低下して食欲がなくなったり…

その結果、夏バテや風邪を引きやすくなるので注意が必要です。

自律神経の調節がうまくいかなくなると消化吸収がうまく行えないため、ココロのバランスを整えてくれる「セロトニン」のような物質も少なくなり、気分が落ち込み、やる気が出ないという状態に陥りがちです。

ココロの状態を簡単に変えることは難しいため、カラダの調子を整えることで、ココロを落ち着かせるようにしましょう。

特に、一生懸命頑張りすぎている頑張り屋さんタイプの人は、暑さにより常に交感神経が亢進（こうしん）してしまうため、カラダにブレーキをかけることも大切です。

また栄養価が高い食べ物を多く取ることも心がけたいポイントです。

まだまだ暑いですが

心身ともに労りながら過ごしたいものですね。

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