一年を各四季をさらに細かく六つに分けて、太陽や月の動き、四季の流れに合わせて生活するのが最高の健康法とする【二十四節気】

10/24頃からは二十四節気【霜降〜そうこう】です。

地域によっては霜が降りる頃。暦の上では、秋の最後の節気となり、霜降が過ぎると、冬がやってきます。

ようやく秋らしくなってきたと思うぐらいなのに、もう秋の最後の節気ですが、逆に一気に寒くなりましたね。

朝晩には温度がぐっと下がり、木々は色づきはじめています。
ちなみに、木々の紅葉には、朝晩の冷え込みが関係しているのだそう。
朝の最低気温が10度以下になると紅葉がはじまり、
気温が低くなるほどに、
葉は色鮮やかに染まっていくのだとか。

健康面では

秋の夜長、しっかり良い睡眠を取り、胃腸や脾臓が弱る時期なので暴飲暴食を避けて、

内臓が乾燥するので、気管支炎や喘息など呼吸器系に疾患がある方は気をつけて、潤わし、温める工夫を★

【心】

物事を悲観的に見すぎたり落ち込みやすい時期ですが物事を明るく見たり、気持ち安らかに過ごすことを

心がけましょう

【体】

風邪を引きやすい時期なので、首、手首、足首の三首を温めましょう

そろそろ寒く厳しい冬を乗り越える準備が必要です。
疲れを癒しストレスを溜めないようにして、なるべす穏やかな気持ちでお過ごしください。　

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