今日から10月。

いくらか過ごしやすくなってきましたが

秋は体調が整いにくい季節かもしれません。

10月の過ごし方として古くから伝わる書物に

秋の3ヶ月は実りと収穫の季節、ときに冷たい風も吹き、葉も枯れ落ちます。

この季節の特徴に従って早寝早起きし、過労せず、気持ちを穏やかに保ち、冷たい空気にあまりさらされない様にするのがよい。

これが秋の良い養生方法である。

と記されています。

春に種をまき、夏に繁栄させ、秋に収穫し、冬はその収穫をもとにゆったりと過ごすことが、自然の摂理に沿った生き方であるとされています。

秋は、夏に活動した結果を収穫していく時期なので秋になってから、あれもできていない、これもできていないと焦ったり後悔したりせず、ゆったりと構えて、おおらかに過ごすことが大切なのだとか。

10月は

・冷えに気をつける→温める

・早寝早起きを心がける→睡眠を深くする

・心は穏やかに過ごす→リラックスの時間を大切に

そして日照時間が減少すると、気持ちも悲観しやすくなり

思うようにならないことがあると憂鬱になりがちです。

この時期は上手に気持ちをコントロールして、なるべく楽しいことをするよう心がけ、安らかに秋を過ごしましょう。

そのためにも

体の疲れは蓄積する前にリセットしましょう！

今月もよろしくお願い致します。

ご予約はこちらから💁‍♀️⬇️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku