暑い夏が終わろうと季節が移り変わる9月後半は
“心身ともに調整や休息が必要な時期” でもあります。

今年の夏は毎日の疲れに相まって
暑い夜の睡眠不足や運動不足、食事も偏りがちで

気温の変化も大きく、私たちの体は意外とダメージを受けています。

いわゆる自律神経の乱れです。

今の時期は
体を十分休め、心も整える時なのかもしれません。

自律神経の乱れというのは、

実は日常のストレスから、一心身を守り、
良好に保つための自然な働きです。

誰にでも起こりうる自然なことで

「休みが必要」というサインでもあります。

・心が落ち着くこと
・が一番安らぐ場所
・自然にふれる
など

なるべく心を整えること、体を休めることに意識を向けてみてください。

「なんとかしなきゃ！」とあくせく動くことではなく、
「そういう時期なのね･･･」と力を抜いて

焦らず、ゆっくり、今を生きる

ことも大切なことです。

目の前にある秋を楽しむ心身のゆとりをもつためにも

体も心も労りましょう。

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