忙しすぎて、いろいろ考えることがあったり

心配ごとがあると、そのことばかり繰り返し考えて、
頭と心が体から浮き上がって、少し先の方に行ってしまいます。

いわゆる地に足が着いていない状態です。

こころとからだが離れてしまうと
どこかにぶつけたり、つまづきやすかったり
ちょっとしたミスが増えたりします。

どんなに楽しくても、忙しくても、心配でも、こころと頭は、一致させておくことが大切です。

心と体が離れていると気づいたら

大きな深呼吸を数回くりかえして、意識をからだの中に向けるようにしてみてください。

痛みはないか

違和感はないか

自分が何を求めているのか…

呼吸に意識を向けるだけでも

少し、今ここに戻ることができます。

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